フラッシュバックしてしまう恋愛を忘れるには

元カノにされたことで鬱になってしまい記憶が無くなるどころかフラッシュバックし続けます。

前提として現在は直ぐに別れるべきだったと本当に馬鹿なことをしたことをしたと後悔と反省をしています。

元々、彼女は元彼に罵詈雑言言われて酷い目にあったと言って別れて2週間後ほどして私と付き合い始めました。
それから1ヶ月経って私たちは合わない部分が何度もありましたがどうにかして付き合ってました。

2ヶ月目に入ると元彼がストーカーしていると彼女が言ったのでどうにかしようとしていました。
しかし、バイト先で待ち伏せされて車でレイプされました。

そこから話を聞いていくと何かおかしい部分がいくつも出てきました。
例えば、最初はキスされただけと嘘をついたり、話に真剣さが無い、元彼を擁護するような発言、かと思えば敵視したり、車になぜ乗り込んだのか、前部座席でレイプにあったがそんな広さで脱がせることが可能なのか、警察に通報や親に相談を提案しても拒否などです。

それからブロックしていた元彼のLINEを解除していたり、ブロックし直した方がいいという提案も無視。
挙句の果てには連絡を取りあったり、用事があると言ってあっていたり。

結局、彼女の嘘を疑問のままにして気づけなった私は半年間ほど付き合いました。

その間、元彼の話を行為中でもされたり普段の会話にも入れてきたり様々でした。

元彼に関係なく、私の容姿や声、趣味、服装、行動なんかも否定されてましたが好きだからと笑って誤魔化していました。

ある時はそういったことが嫌で話し合ったこともありますが私が嫌だったことを言えば正当化すると言ったり私ばかり責めると言われるだけで話し合いは進みませんでした。

それから彼女は仕事と恋愛を両立できないや、1人になりたいと言い始め私もそれを考慮して別れを提案しました。しかし、なぜか彼女は私と別れたいの？と切れてきたりして意味がわからないことばかりでした。

そんな日々を過ごしていたらいつしか仕事も睡眠も出来なくなっておりお酒を普段飲まないのにガバガバ飲むようになっていました。

今は寝たくても罵倒されたことをフラッシュバックしたり、付き合っていた時に言えなかった本音や反論など私に非がなかったことを頭の中の彼女にぶつけたりし続けて寝れません。

それとは真逆で彼女の性的な夢が繰り返し出てきて性欲に支配されているようで嫌になります。


本当に直ぐに別れるべきだと現在は思っておりとても後悔していて馬鹿だと思っています。

このような体験を忘れる方法やアドバイスをいただけると嬉しいです。

新しい恋に踏み出すのも怖くなってしまい彼女に関連した物は触ったりしたくなくなってます。