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每晚一杯3分糖奶茶,真的毀牙!醫(yī)生提醒

原標(biāo)題:13歲女生每晚一杯奶茶爛了12顆牙,每次都選3分糖!醫(yī)生提醒

秋天一到,“秋天的第一杯奶茶”再度沖上熱搜,當(dāng)代年輕人的快樂源泉莫過于奶茶,但為了這一口甜蜜,有人卻進了醫(yī)院......


案例:

愛喝奶茶的初中生 一口牙坑坑洼洼

小柳(化名)今年13歲,是一名初二學(xué)生。她有一項嗜好,就是喝奶茶。

“壓力一大就想喝,喝了感覺人很快樂,而且精神也好。”漸漸地,小柳把奶茶當(dāng)作學(xué)習(xí)時的提神利器,幾乎每天晚上都要喝上一杯。

小柳高高瘦瘦,很多人喝奶茶怕胖的顧慮她一點沒有,就這樣,她放學(xué)后把奶茶當(dāng)水,每天晚上邊學(xué)習(xí)邊喝一杯。家人想想,孩子這么辛苦,喝杯奶茶不算什么。

但最近,小柳發(fā)現(xiàn)自己的牙齒變得坑坑洼洼,還又黃又黑。小柳媽媽連忙帶著她來到了杭州市第一人民醫(yī)院口腔科,接診的口腔科張黃副主任醫(yī)生在檢查后,大吃一驚——整口牙都變得很脆弱,像石膏一樣,還有不少白色斑塊,輕輕一碰就脫落下來,坑坑洼洼,她患上了嚴(yán)重的“牙齒酸蝕癥”。

經(jīng)過檢查,小柳有12顆牙存在嚴(yán)重的齲齒現(xiàn)象,必須要用漫長的時間來做根管治療和牙冠修復(fù)。

這么小年紀(jì),牙齒卻毀得這么嚴(yán)重。張黃說,小柳是他臨床見過算是比較嚴(yán)重的一例。



現(xiàn)象:

“不甜”的飲料 正在偷偷毀掉你的牙齒

在進一步詳細問診后,張黃認(rèn)為,小柳的“牙齒酸蝕癥”和她長期喝的奶茶有關(guān)。

“奶茶都選的三分糖,不甜的,怎么會引起齲齒呢?”小柳媽媽百思不得其解。張黃說,很多人認(rèn)為奶茶就是奶和茶,卻忽略掉它其實集合了大量的糖。哪怕是三分甜的奶茶,也含有大量看不見的糖分。

張黃說,近年來門診中碰到不少“牙齒酸蝕癥”的青少年患者,越來越高發(fā)。仔細追問下去,這些小患者大部分都有頻繁食用酸性飲料和高含糖的飲料(如奶茶、果汁、碳酸飲料)的習(xí)慣。

食物中的糖,特別是蔗糖在一定的時間后,經(jīng)過口腔內(nèi)細菌的分解、發(fā)酵就會產(chǎn)生酸,酸又使牙齒內(nèi)的礦物質(zhì)溶解,從而進展為酸蝕癥或齲齒。酸性飲料pH值常低于5.5,由于飲用頻繁,牙面與酸性物質(zhì)直接接觸時間增加導(dǎo)致酸蝕癥。

口腔細菌就是利用糖分產(chǎn)生酸性的代謝物,來腐蝕牙齒。“奶茶對牙齒的危害除了糖分外,另一個重要因素是時間。”張黃說,很多人喝奶茶都是細細品味,像小柳這樣,一喝就是一個晚上,長時間的糖傷害加上不及時和徹底口腔清潔,就容易加劇齲齒的發(fā)生。一開始表現(xiàn)的就是牙齒表面脫礦軟化,出現(xiàn)白色斑塊,再嚴(yán)重下去就發(fā)展成“牙齒酸蝕癥”。

長期喝奶茶還會導(dǎo)致牙齒變色,牙菌斑會吸附奶茶中的色素,久而久之令牙齒變黃變黑。

真相:

飲料里藏的糖遠超你的想象

有不少嘗起來不那么甜或者配料中沒有蔗糖、白砂糖的飲料,也含有“隱形糖”,而且含糖量非常高,成為了我們的“控糖殺手”。

一項針對14款宣稱“無糖”網(wǎng)紅奶茶總糖分等成分檢驗的結(jié)果顯示:這14款奶茶均檢出糖分,以500g/杯計,每杯奶茶的總糖含量范圍為4.45~24.5g,平均每杯含量達到14.8g。

大多數(shù)飲料中都含有大量糖。為比較方便,以咖啡中常加的方糖塊為對照,一顆方糖塊為4克糖,給大家舉幾個例子:

一瓶500毫升的冰糖雪梨中含糖量為60克,約15塊方糖;

一杯普通糖量奶茶的含糖量約為45~50克,約11~12塊方糖;

一瓶500毫升的冰紅茶的含糖量約為48.5克,約12塊方糖;

一瓶300毫升的聽裝可樂含糖量約為32克,約8塊方糖;

一杯300毫升普通咖啡含糖量約為16.5克,約4塊方糖;

《中國居民膳食指南(2022)》建議:每天添加糖的攝入量不超過50g,最好控制在25g以下。

25克糖大概6塊方糖,一口氣吃下去,恐怕大家總會有些壓力,可一口氣喝完一瓶500毫升的飲料看起來就輕松多了。

如果日常有喝飲料的習(xí)慣,一天多喝兩瓶飲料,可能攝入的糖就已經(jīng)是推薦量的好幾倍!

科普:

如何保持口腔健康?

醫(yī)生提醒,想要保持口腔健康一定要做到以下這幾點:

首先改變喜酸性甜性飲食習(xí)慣,避免高頻率進食酸甜性飲食。

要避免短時間間隔頻繁地喝,那樣牙齒始終在酸甜的環(huán)境中,很容易導(dǎo)致牙齒脫礦而引起酸蝕癥。

另外,在酸甜性飲食之后,需要喝點清水漱口,可以有效改善口內(nèi)的酸性環(huán)境。

餐后半小時以上再用含氟牙膏刷牙,可以減少牙齒的磨損,同時再礦化加固牙齒。

如果酸蝕癥已經(jīng)引起牙齒敏感,甚至齲齒、牙髓炎、牙體缺損等情況,請盡快到專業(yè)的口腔科醫(yī)生處進行治療。

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