これが定番iPhoneアプリだ【お勉強・女子編】

2010年01月26日 12時00分更新

文● 北田浩氣、谷分章優

女子

　Weightbot 1.4

　作者：Tapbots
　価格：230円

　食欲の秋はとっくに過ぎてるのに、忘年会、クリスマス、お正月、新年会と続いて口と胃袋がまったく休まらないこの季節。気になるのは体重だ。このアプリでは、BMI（体格指数）のチェックと、体重の推移をグラフで確認することができる。操作は1日1回体重を入力するだけなのでカンタン。

　食生活改善の努力なくしてダイエットの成功なし……とは言え、やはり体重をまめに記録して、意識するところから始めるのが一番。シンプルで使いやすいデザインも魅力だ。

体重の記録も日々の努力のうち。記録した日・忘れた日が一目で分かる

目標体重を設定すると、体重だけでなく進捗や残り日数なども表示してくれる

　iPhoneのGPS機能を使いながら、ジョギングした道程／距離／時間／スピード／ペース／消費カロリー／高低差などを自動記録するアプリ。提供元が運営するウェブサービス「RunKeeper.com」にユーザー登録すれば、過去の運動記録を保存したり、こなした運動についてTwitterやFacebookで発表したりする機能も使える。無料の機能限定版「Runkeeper Free」（iTunes Storeで見る）もあるので、そちらから試してみるのもいいだろう。

これまでのペース配分や、地図上での経路表示など、運動のお供として強力な内容だ

　Sleep Cycle alarm clock 2.0

　作者：LexWare Labs AB
　価格：115円（期間限定）

　朝の弱い人は、目覚まし時計の鳴った時にどう起きるかすら課題だったりする。知らぬ間にアラームを止めていたり、二度寝してしまったり……。そこで便利なのが、目を覚ましやすいと言われる「浅い眠り」を見計らって起こしてくれる目覚ましアプリだ。眠る前に枕元にiPhoneを伏せて置いておくと、加速度センサによって睡眠時の体の動きを分析、眠りのパターンを記録して「すっきり起きられる」タイミングでアラームを鳴らしてくれる。

iPhoneを電源につないで、枕元に伏せて置く。この時、ロックをかけないこと

睡眠のサイクルが記録されており、グラフの山になっている部分が眠りの浅い時間帯。このうち、起きたい時刻の直前のタイミングで起こす仕組みだ

稼働中の画面。セットした時刻の前30分くらいの間にアラームが鳴る。あまり早く起きたからと言って、二度寝は禁物

　生理カレンダ 7.3

　作者：GP Apps
　価格：230円

　毎月の生理の開始日にボタンを押していくだけで、記録を付けていけるアプリ。過去3ヵ月の傾向から次の生理開始日を予測してくれる。カレンダーに生理中の症状や気分などを記録することも可能だ。ユニークなのは、生理日／妊娠可能日をパートナーが持っているiPhone／iPod touchとワイヤレスで同期して「優しくすべきとき」を知らせてくれる機能。さまざまな工夫が光るアプリだ。

生理開始日にボタンをタップ。過去のデータから次回の予測日も出してくれる

生理時の症状、気分などをカレンダーに書き込むこともできる。医師との面談の際に活用したい

　妊娠週数計算 1.1.2

　作者：Roguer's Lab
　価格：115円

　妊娠週数／出産日を計算してくれるアプリ。「最終月経初日」を入力すれば、起動したその日が妊娠何週目に当たるか、任意の週数になる日がいつかが分かる。計算上の出産予定日と、その日まであと何日残っているかも表示可能だ。緊急連絡先の記入も可能という、細かい気配りがうれしい。

マタニティマークが印象的なメイン画面。週数や出産予定日などが一覧できる

もしもの時のために、緊急連絡先も入れておこう

　音ヨガ5min. オフィス編 1.0.0

　作者：エキサイト・ジャパン
　価格：1500円

　インストラクターの音声ガイドに従って、「音を聴くだけでできるヨガ」を体験するアプリ。「仕事前」「ランチタイム」「ティータイム」「おつかれさま」「残業のりきり」といった5つのシチュエーションを用意し、それぞれ5分間の音声を収録している。声と音楽を聴いているだけでも結構気分がよくなるかも!?　なお、「仕事前」のみを収録した無料のLite版（iTunes Storeで見る）もあるので、まずはこちらから試してみよう。