How To Run 5k In 18 Minutes (+ 6 Week Training Plan)
In this post, coach Cathal Logue shares his 4 main training tips for running a sub 18-minute 5k, and a 6 week training plan to achieve it! Therefore, if the goal is to break 18 minutes for the 5k, then you need to run quicker than 5.46/mile and 3.36/km.
Duurvermogen is belangrijk voor hardlopers – hoe kan je het verbeteren?
Duurvermogen is het uithoudingsvermogen op de lange afstand. De betekenis lijkt op die van conditie. Het enige verschil is dat duurvermogen de conditie is, maar dan van de lange afstand. Het gaat dus specifiek om meer kilometers kunnen afleggen.
Varieer met verschillende hardlooptrainingen om een betere en snellere hardloper te worden
Wanneer je een snellere en betere hardloper wilt worden is het belangrijk om te variëren met verschillende hardlooptrainingen. Als je namelijk altijd hetzelfde rondje blijft lopen, dat raakt je lichaam gewend aan de belasting. Je zal dan weinig tot geen vooruitgang boeken. In deze video leg ik je uit met welke hardlooptrainingen je kan variëren en kan opnemen in je hardloopschema.
We think you’ll love these