Hardlopen

104 Pins
·
3w
a woman running on a trail in the woods with an orange sign above her that says zoop je 5 kilnneter under de 30 minuten
Zo loop je 5 kilometer onder de 30 minuten
an advertisement for the new york jets football team
Resistance Band Ab Workout
the diagram shows how to perform stretches for pain relief
a poster with instructions on how to work out for sciatica pain
a poster showing how to do knee strength
an info sheet with numbers and symbols for the race day in green, black and white
a woman's legs on the ground with text overlay reading how to run 10km in 45 minutes
How To Run A 10k In 45 Minutes: Complete Guide + Training Plan
a man running on a boardwalk with the words 5 tips vor het vereten van je pastimen
5 tips voor het verbeteren van je pasritme
Een te lage cadans tijdens het hardlopen verhoogt de kans op blessures. Met deze vijf tips maak je probleemloos meer stappen per minuut. #hardlopen #tips #training #cadans #pasritme #pasfrequentie #blessures #sneller #techniek #stappen #beginners
In this post, coach Cathal Logue shares his 4 main training tips for running a sub 18-minute 5k, and a 6 week training plan to achieve it! Therefore, if the goal is to break 18 minutes for the 5k, then you need to run quicker than 5.46/mile and 3.36/km. 5k Training Plan Printable, 3 Week 5k Training Plan, 5 K Training Plan, 5 Km Training Plan, 10k Training Schedule Intermediate, 5k To 10k Training Plan, Improve Running, 5km Training Plan 4 Weeks, Running Plans
How To Run 5k In 18 Minutes (+ 6 Week Training Plan)
In this post, coach Cathal Logue shares his 4 main training tips for running a sub 18-minute 5k, and a 6 week training plan to achieve it! Therefore, if the goal is to break 18 minutes for the 5k, then you need to run quicker than 5.46/mile and 3.36/km.
a woman running on a trail in the woods with an orange sign above her that says zoop je 5 kilnneter under de 30 minuten
Zo loop je 5 kilometer onder de 30 minuten
This may contain: a man is doing exercises for chest and chest muscles with the words chest 3x1 5
0:09
Chest Workout🏋🚴💪
Duurvermogen is het uithoudingsvermogen op de lange afstand. De  betekenis lijkt op die van conditie. Het enige verschil is dat  duurvermogen de conditie is, maar dan van de lange afstand. Het gaat dus  specifiek om meer kilometers kunnen afleggen. Nutrition For Runners, Beginner Runner, Running Training, Pain Free, Blogger, Improve Yourself, Medical, Lifestyle, Train
Duurvermogen is belangrijk voor hardlopers – hoe kan je het verbeteren?
Duurvermogen is het uithoudingsvermogen op de lange afstand. De betekenis lijkt op die van conditie. Het enige verschil is dat duurvermogen de conditie is, maar dan van de lange afstand. Het gaat dus specifiek om meer kilometers kunnen afleggen.
a man is running in the park with leaves on the ground and trees behind him
Varieer met verschillende hardlooptrainingen om een betere en snellere hardloper te worden
Wanneer je een snellere en betere hardloper wilt worden is het belangrijk om te variëren met verschillende hardlooptrainingen. Als je namelijk altijd hetzelfde rondje blijft lopen, dat raakt je lichaam gewend aan de belasting. Je zal dan weinig tot geen vooruitgang boeken. In deze video leg ik je uit met welke hardlooptrainingen je kan variëren en kan opnemen in je hardloopschema.