昨夜は2時くらいに目が覚め、なかなか寝付けなかった。 今朝は5時過ぎに起床。 朝は、ドリップコーヒーとビスコッティとプロテインバー。 どれも粉っぽくて美味くない。 6時に YouTube 動画「日本の長寿村・短命村」を視聴。 「日本の長寿村・短命村」の抜粋 7時にゲストの朝...
今朝も目覚めたのは6時半過ぎ。 朝飯は、CO-OP の冷凍 味噌漬け豚肉を一晩自然解凍して焼いた物。 予報通り、午後から本降りの雨。 昼過ぎに「温水プール」でひと泳ぎ。 「マックスバリュ」に寄って帰宅。 腹が減ったので、低糖質パンを1袋（5個入り）食べてしまう。 マックスバ...
宿直バイト終わりで「マックスバリュ」に寄って帰宅。 今日は特にやる事無し。 腹が減って仕方ないので、冷凍の焼きサバと海老カツをエアフライヤーで温めて食す。 昼過ぎに、玄関前と自宅前の道路に溜まった落ち葉を掃除。 それにしても凄い量だ。 夕方、一度は定員オーバーと言われた「陶...
6時に YouTube 動画「糖質制限の疑問点」が自動投稿される。 糖質制限に関する疑問点 朝飯は、味噌汁＆じゃこ天＆サラダ。 たまに食うと美味い。 自分の適正体重を計算したら、あと10kg も痩せないといけない。 ヒマなので、猫用に作った柵を解体して、キッチンの棚に転用。...
目が覚めたら6時過ぎだった。 朝飯は、冷凍肉詰め揚げ豆腐とトマトとポテサラ。 今日は、昼前から終日雨の予報。 昼過ぎに「長岡温水プール」でひと泳ぎ。 「DAISO」と「エスポット」に寄って帰宅。 帰って、ビスコッティを焼く。 昨日焼いたヤツは、重曹を入れ過ぎて苦くなってしま...
宿直バイト終わりで直帰。 午前中、Keynote で YouTube の原稿「脳エネルギー革命」を作る。 途中でテーマを変更。 この人、誰か知らないが、すごく頭が良い。 【完全保存版】糖質制限ダイエット ケトジェニック ローカーボ 昼過ぎに「おうちCO-OP」の配達。...
6時に YouTube 動画「寿命はなぜ決まっているのか？」が自動投稿される。 「寿命は何故決まっているのか？」を読んで。 朝飯は、 味噌汁＆玉ねぎオムレツ＆サラダ。 実は、こういうのが好き。 ケトン体回路を回すと認知症を抑制するらしい。 なかなか興味深い。 11時半から貸...
最近、寝起きが不快。 朝飯は、冷凍のチキンカツと海老カツ。 1日2食で、朝食がメイン。 かつ、主食抜きなので、脂質とタンパク質多め。 日中は、佐藤拓巳「脳エネルギー革命」を読んで過ごす。 晩飯は、久しぶりに牛肉。 安い肉のせいか少しも美味いと思えない。 今日も非生産的な一日...
宿直バイト終わりで「マックスバリュ」に寄って帰宅。 YouTube ＃113「寿命はなぜ決まっているのか」を予約投稿。 AMAZON から佐藤拓巳著「脳エネルギー革命」が届く。 明日は久しぶりにゲストが来るので、トイレとキッチンを掃除。 アマプラで「9番目の奇妙な人形」を視...
6時に YouTube 動画「老化を防ぐ？ NMN とは？」自動投稿。 老化を防ぐ物質「NMN」とは？ 朝飯は、白身魚フライと魚肉ソーセージとポテサラと卵焼き。 昨日、23日に新たな宿泊予約が入り、今のところ4組の予約が入っている。 まるでコロナ禍以前に戻ったようだ。
朝飯は、豚肉のこうじ焼き＆魚肉ソーセージ＆ポテサラ。 青空ひかりという AV 女優が人気らしいが、見るからに清潔感があって可愛いのに、なぜ AV なのか理解に苦しむ。普通に真っ当な道でも十分やっていけるだろうに・・・。 昼過ぎからスイミング。 400メートル泳いだが、正味1...
朝、デビッド・A・シンクレア「LIFE SPAN 老いなき世界」をだいたい読み終える。 NMN サプリ、飲んでみるかな・・・。 もうかなり安価で出回っているし。 昨日「文化センター」から、生涯学習塾の通知が届いた。 5月20日から「生涯学習塾」の「デッサン教室」が決まった。...
6時に YouTube 動画「長生きしたけりゃ、医者の言いなりになるな」が自動投稿される。 長生きしたけりゃ、医者の言いなりになるな。 友人が遊びに来て一夜明けた今日は、何となく「イベントが終わった感」が強い。 予定と言うのは、当日よりも、予定日までの数日が一番良いのかもし...
6時前に起床。今朝は11℃ 朝飯は、冷凍アジフライとタケノコとブロッコリー。 中華製だが、エアフライヤーのありがた味。 10時過ぎに「函南駅」で東京から来た友人をピックアップ。 その足で東伊豆の「船戸の番屋」にある露天風呂を目指す。
5時半に起床。 YouTube 動画で知った デビッド A シンクレア著「ライフスパン・老いなき世界」を読み始める。世の中に長寿栄養素「NMN」を広めた本らしい。 なかなか興味深い。 8時半に宿直バイトを上がり「マックスバリュ」に寄って帰宅。 帰って「ライフスパン」の続きを...
6時に YouTube 動画「イヌリン」が自動投稿される。 最近、注目されている「イヌリン」って？ 今日の朝飯は、魚肉ソーセージと卵焼き。 こういうのも、たまには良い。 17日に貸別荘の掃除が入ったが、その日は、東京から友達が来る予定なので断る。
今朝は6時過ぎに起床。 夜中の3時にメールの着信音。バカタレ。 朝飯は、CO-OP の冷凍アジフライをエアフライヤーで。 まいう〜！ YouTube 動画「長生きしたけりゃ、医者の言いなりになるな」を予約投稿する。 また糖質制限を否定する動画を見つけてしまった。 本当に何が...
朝7時過ぎに女性1名で 4/29 の宿泊予約が入る。 なんと、先日の予約に続いて「エメラルドタウン」の視察目的らしい。 宿直バイトを上がり直帰。 ヤッケ1枚では、まだ朝のバイク通勤は寒い。 三石厳「医学常識はウソだらけ」の続き。 この著者は、分子生物学の立場から健康になるた...
6時に YouTube 動画「傷はぜったいに消毒するな？」が自動投稿される。 傷はぜったい消毒するな？ 朝飯は、大豆ハムカツと納豆と卵焼きとトマトとポテサラ。 納豆も白飯無しで食べられるようになった。
5時40分に起床。12度。 バター珈琲。 高田昭和「長生きしたけりゃ医者の言いなりになるな」を読む。 面白いと思ったのは、ネズミなどの動物実験で比較対象群の何もしない個体は、人に飼われている時点で生活習慣病になっている・・・という話。 そして、著者の高田氏は、長年、砂糖・肉...
宿直バイトを上がって直帰。 AMAZON から「ビリーホリデー」の CD が届く。 「BBキング」に続いてのボーカルレジェンド。 昼前から貸別荘の掃除。 これまで定員5名だったのが6名になったが、今回は7名宿泊していた。 まぁ、その割に綺麗だったが・・・。 それにしても、掃...
6時に YouTube 動画「Mac の付箋ソフトで作るカレンダーが超便利！」が自動投稿される。 Mac の付箋ソフトでカレンダーを作ろう！ 朝飯は定番のやつ。 安定の美味さ。
今朝も6時半まで寝ていた。 春眠暁を・・・。 朝飯は、鶏肉のアヒージョ風＆卵焼き＆キャベツ。 ちょっと鶏肉が生焼けだった。 YouTube 動画「傷はぜったい消毒するな」を予約投稿する。 これで109本目か・・・。 晩飯は、冷凍アジフライとニンニク揚げ。 人生2度目の揚げ物...
5時半前に起床。 8時半にバイトを上がり直帰。 昼過ぎに「マークスマンガレージ」でベスパのオイル交換。 料金 4,950円は「オートバックス」で車のオイル交換するより高いが、まぁこれで暫くはメンテナンスの事を考えないで済む。 晩飯は、鶏肉とナスとピーマンの甘酢あんかけ。 夏...
今日も6時半まで寝ていた。 6時に YouTube「ガンは放置した方が良い？」が自動投稿される。 がんは放置した方が良い？ 朝飯は、味噌汁＆惣菜の油淋鶏とポテサラ。 鶏肉の臭みが残っていた。失敗。 一晩置いたのが悪かったのかもしれない・・・と言うか、スーパーの惣菜よりも自分...
6時半まで寝ていた。 朝飯は、大豆ハムカツと納豆のせ卵焼き。 自分的には、もはや糖質制限は常識なのだが、ネットを見ると、相変わらず多くの人が大量の糖質（穀物）を食べまくっている。 何冊も炭水化物に関する本を読んだが、結論としては、生活習慣病を予防するには、白米や小麦（パン）...
昨日からずっと雨。鬱陶しい。 バイト先での検食は、サンマの生姜煮。自分では絶対に作らない料理。 8時半にバイトを終え「マックスバリュ」に寄って帰宅。 7日分の食材を買い溜めする。今週は、もうスーパーには行かないつもり。 帰宅して、バター珈琲とビスコッティと低糖質パン。 この...
6時に YouTube 動画「ロカボ生活のための小麦粉の代用品」が自動投稿される。 ロカボ生活のための小麦粉の代用品 いつも読んでいる龍さんのブログに「歳をとって来ると体力・気力・集中力・等みなぼやけて来る様だ。」と、誕生日を迎えた心境が綴られていた。 この人のブログは、い...
5時半前に起床。 バター珈琲。 大豆ハムカツの朝食復活。 しかし、どうやってハムの食感や味を再現しているんだろう？ 映画「モービウス」を観に行くが、開始時間を間違えて1時間以上、空き時間が出来てしまった。 仕方無く同じショッピングセンターに入っている「フードウェイ」で土日に...
今日から新年度。コロナ禍はいつまで続くのか？ 昨夜は何度も目が覚めて熟睡出来なかった。 伊豆の暮らしも6年目を迎え、何らかの変化というか刺激が欲しい。 4月から「おうちCO-OP」に加入した。 毎週月曜日に生鮮食品が届くようになる。 「生涯学習塾」にも応募したが、こちらは抽...
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