お酒のかわりの飲み物と言えば、最近は、ノンアルコール飲料が充実していますよね。でも、酔っぱらうためにお酒を飲む私には、「酔わない〇〇」系はいまいち。美味しいとは思うのですが、アルコールが入ってないなら、炭酸水か、お茶でいいなと思うのです。そして、お酒を飲
エンプティカロリーを直訳すると、からっぽ（empty）のカロリー。だから、私は「摂取しても体重に反映されない（太らない）カロリー」だと思っていたんですでも本当は、「有効な栄養がエンプティなカロリー」。つまり、カロリーは高いけれど、必要な栄養素があまり含まれてい
「お酒はエンプティカロリーだから太らない」という話を聞いたことがありませんか？これが本当なら、私たちお酒飲みにはうれしい話ですよね。でも、これは嘘。たしかに、アルコールのカロリーが脂肪として蓄えられることは少ないようです。でも、お酒のカロリーは、必ずしも
お酒の代わりになる飲み物といえば、ノンアルコール飲料を思いつく方も多いのではないでしょうか。最近は、ビールタイプだけじゃなく、【ふるさと納税】 高評価 サントリー からだを想う オールフリー ( 機能性表示食品 ) 350ml 500ml (選べる 1箱 2箱 / 単品 定期便 ) 24本
わたしがおすすめかなと思うのは、「禁酒」よりも、「まず減酒」。すこしだけでもお酒を減らせた日が増えると、それなりの変化が現れるからです。もちろん、「〇日」とか「1週間」と期限を決めて完全に飲まないのもいいかもしれません。でも、わたしの場合は、それだと禁酒中
「19時から21時の間しか飲まない」という、ゆるゆる減酒にたどりついた私。長い人生（今年55歳）の中で、何度も禁酒に失敗してきました。その典型的な失敗スタイルは…1.「もう飲まない、今度こそ絶対飲まない！」と、強い決意をする。2.「絶対飲んじゃだめ！」と強く意識す
禁酒…というか、正確には「減酒」ですが・お酒を飲むのは19時以降・おかわりは21時までというマイルールを設定し、最後の「もう一杯だけ…」をやめていたのですが、きのうは最後の「もう一杯だけ…」を、飲んでしまいましたとくに理由はなく。「…ま、いっか」と。いつもそ
禁酒セラピー ポケットガイド【電子書籍】[ Allen Carr ]価格：1,686円 (2025/1/15時点) 楽天で購入 アレン・カー氏の世界的ベストセラー「禁酒セラピー」。私が持っているのは、KKロングセラーズから出版された紙の本なのですが、紙書籍版はもう、古本でしか流通していな
とても意志の弱い私。笑完全に禁酒するのは無理でも、すこしずつ減らしていこうと思い ・飲むのは19時以降 ・おかわりは21時までという、今の私の生活スタイルでわりと無理なく守れそうなマイルールを決めて1週間。「もう一杯だけ…」をやめただけでも、すこし眠りの質が良
最後の「もう一杯だけ…」をやめて6日目。私は、最後の「もう一杯だけ…」をやめるために・おかわりは21時までというルールを設定して、実践しました。でもこれって、私の生活サイクルだからできることですよね。21時って、まだ働いている方も、ようやく一息つけそうな時刻と
酒飲み医師が教える 体によいお酒の飲み方【電子書籍】[ 葉石かおり ] 楽天で購入 今日は、お酒を控えるとっかかりによさそうな本を紹介しますね。葉山かおり先生の、「酒飲み医師が教える 体によいお酒の飲み方」です。著者の医師、葉山かおりさんご自身もかなりの大酒飲み
お酒をやめたい減らしたいといいながら、なかなか行動に移れない私💦でも、禁酒関連の本を読んだり、体験談をブログ記事やYoutube動画で探してみたり…知識だけは豊富になりました。笑今までに知った、お酒をやめるとあらわれるという健康・美容効果といえば、・睡眠の質が良
お酒を減らしたい…というか、やめたい。でも、それはなかなかむつかしい…ということで、仕事始めの前夜（1月5日）の夜から、いつもやっちゃう最後の「もう一杯だけ…」だけやめました。笑でも、これだけでも、すこしちがいますね。少し寝つきがよくなって、夜中に目が覚め
はじめまして、今年こそ、お酒をやめたい…いや、せめて控えたいアラフィフ主婦のともこ（仮）です。そろそろ、お酒やめないと…と、思いあぐねて、早や数年。いよいよ本当に何とかしようと思いまして、決意表明と日々の記録のために、ブログを立ち上げてみました！本当は、
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