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Gisèle Motta Arata

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Jessica Mellet🤗 on Instagram: "✅Écris : CHALLENGE Et participe gratuitement à 1 semaine de Coaching à partir du 30 décembre. • #programmesportif"

Assane Cisse | Perte de poids 🚺 on Instagram: "🩷Opération Anti-Brioche ❌ Enregistrez et partagez ce circuit sans impacts avec une chaise que tu peux reproduire à la maison 🏠 🫵 Prenez 10 à 15 secondes de repos entre les exercices et 30 secondes entre les rounds ! ⚡️ Je vous recommande ce type d’entraînement en « HIIT ou sous forme de TABATA » réalisable en salle de sport & à la maison, pour une perte globale de graisse corporelle et notamment au niveau du ventre, tout en boostant votre métabolisme. 👊 Avec ou sans impacts, adaptés à votre niveau & en combinant avec une alimentation en adéquation avec vos objectifs, c’est possible d’obtenir des résultats assez rapidement. 💪 Envoie-moi « GO » si tu souhaites perdre ton ventre définitivement Sans Frustration ⚡️ - - - - - #weightlos

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Jean-Baptiste KAPOUDJIAN on Instagram: "7 exercices sans saut et sans impact Enregistrez 💾 et partagez 💪 ce circuit sans impact et sans saut que tu peux faire à la maison 🔥 Chaque exercice que je te montre tu dois laisser 10’ à 15’ secondes de récupération entre chaque exercice et l’entraînement est un circuit puis on refait tous les exercices avec 1 minute entre chaque tour et tu fais 3 a 4 tours 🔥 Effectuez cette routine 4 fois par semaine et combinez cet exercice avec un déficit calorique et je vous assure que bientôt vous verrez un super changement physique! 🤩😊 Ne laisse jamais ton corps te dire que tu ne peux pas changer !!! Il te suffit de m’envoyer « MOTIVATION » en message en commentaire et je t’aiderai à perdre du poids ! #fitnessmotivation #homeworkout #abs #perdred

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Jessica Mellet🤗 on Instagram: "✅Écris SUMMER PLANNING Et reçois mon Programme de Fitness Gratuit pour cette été. • ➡️Tu t’entraînes quand toi ? • #pertedepoids #perdredupoids"

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Jessica Mellet🤗 on Instagram: "✅Écris : SUMMER PLANNING pour télécharger mon programme de Fitness gratuit pour l’été ! 🤭Faire des abdos pour perdre du ventre ne sert à rien. Tu le savais ? Il faut travailler tous les muscles, et ne pas focaliser sur le ventre. • #sportmaison #gobaby"

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May 31

Tes

Béa Levallois | Femmes en Harmonie on Instagram: "Découvre 3 exercices essentiels pour une taille de guêpe à 50 ans ! 🌟 Cette routine est conçue pour : 🌸Améliorer ta posture ☘️Tonifier et renforcer tes abdominaux 🌸Améliorer ta flexibilité ☘️T'apporter énergie et vitalité 🌸Renforcer tes muscles dorsaux Prête à mettre ton maillot de bain cet été ? Adopte cette routine quotidienne pour transformer ta silhouette et booster ton bien-être général. 🔔 N'oublie pas de t'abonner, de liker et de partager cette vidéo pour plus de conseils fitness et bien-être ! 🌟 #femmesenharmonie #enformea50ans #tonifiersilhouette #prendresoindesoi"

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Shadow Boxing

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Charly Aourir 🐼 on Instagram: "La séance sans impact ⬇️ Pour ne rien louper : @charly_evt Votre routine simple et efficace pour vous remettre en forme : 1️⃣ - Assis-debout : 50 secondes 2️⃣ - Montée de genoux : 45 secondes 3️⃣ - Shadow boxing : 45 secondes 4️⃣ - Genoux-coudes : 30 secondes Et on fait ça sur 2 tours 🔁 (1 minute de pause entre chaque tour) Enregistrez cette séance pour vous en rappeler ! Séance parfaite pour perdre du poids, se tonifier et reprendre le sport en douceur. Et pour recevoir 10 autres séances sans matériel, commentez « go » et je vous envoie ça en DM. 📩 + d’astuces sport et nutrition 👉 @charly_evt 🐼 A demain ! #pertedepoids #coachsportif #surpoids #perdreduventre #sport"

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Jolanta Mitraite | Fitness | Pilates coach on Instagram: "A frequently asked question is whether arm exercises without weights are beneficial. Of course, yes ! Just take and try these seemingly easy exercises and feel their power. I especially recommend these exercises to women who have never trained their arms and upper body muscles. It is really safe and very useful for strengthening the muscles of the arms and shoulders. Leave your comment if you want a link to my full Arm Toning program, and I will send it to you. #tonearmsworkout #trainingmotivation #tonebody #fitin50s #women'shealth #womenin50s"

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Jessica Mellet🤗 on Instagram: "✅Écris DETOX JESS Pour recevoir mon protocole de Detox. La Detox ne fait pas perdre de poids. C’est fait pour nettoyer l’organisme. Fais du sport pour ton bien être. • #detox"

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Jessica Mellet🤗 on Instagram: "😄Viens bouger ton corps ! • #abdos ➡️Écris DETOX JESS si tu veux mon protocole de Detox de 5 jours"

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Jessica Mellet🤗 on Instagram: "❤️Efficace et rapide, on aime ! • #adducteurs #pertedepoids #perdredupoids #avantapres #maigrir #conseilssante #sleeve #perdredeskilos #programmesportif #programmeminceur #cureminceur #igbas #recetteigbas #seche #regime #glucose #abdos #cardio"

May 5

Jessica Mellet🤗 on Instagram: "✅Satisfaction de bouger chaque jour. ➡️Ça prend peu de temps ❤️Ton corps et ta tête te remercient. • 💪Je t’encourage à te lever de ta chaise, bouge pour ta santé ! • #bouger #fairedusport #perdreduventre #perdredeskilos"

Jessica Mellet🤗 on Instagram: "✅Enregistre et écoute bien mes consignes pour que les mouvements soient efficaces. 👌Tu peux faire le 1er mouvement pendant 2 à 3 mn. Les deux autres, 1 mn de chaque. ➡️2 à 3 Tours. • 🙏🏻Rentre tes fesses ! Engage ton périnée et ton transverse. • #ventreplat #perinee #transverse #abdos #taillefine Tu fais les abdos tous les combien ?"

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Jessica Mellet🤗 on Instagram: "✅Maigrir sans reprendre les kilos perdus. 😉Arrete de dire que ça marche pas. Laisse toi du temps. Fais le tous les jours ou presque ! Et pas quand tu envie ou le temps ;). Bouger n’est pas une priorité, c’est vital❤️ • On n’a qu’une vie, qu’un corps, prends en soin. • #pertedepoids #perdredupoids #avantapres #maigrir #conseilssante #sleeve #perdredeskilos #programmesportif #programmeminceur #cureminceur #igbas #recetteigbas #seche #regime #glucose #abdos #cardio #bodypositive #regime #detox #igbas"

Transformation Du Corps

April 4

205K views · 6.4K likes | Jean-Baptiste KAPOUDJIAN on Instagram: "Exercice sans saut et sans impact Si tu es partant envoie-moi « MOTIVATION » dans les commentaires 💪 Enregistrez 💾 et partagez cette routine à faire à la maison🔥 Effectuez cette routine 4 fois par semaine - 20’ secondes d’exercices - 10’ secondes de récupération - 10 Rounds et combinez cet exercice avec une alimentation adéquate en faisant un déficit calorique et je vous assure que bientôt vous verrez un super changement physique! . . . . #abs #absworkout #fitness #sansimpact #fitnessmotivation #perdreduventre #perdredupoids #homeworkout #hiitworkout #challenge"

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