Izmos test

Ez a gyakorlat látszólag nem tűnik nehéznek, de igen megerőltető lehet annak, aki nincs formában. Szerencsére, mint annyi minden másban, itt is a fokozatosság elve szerint kell haladni. A kezdeti napokban csak néhány másodpercig kell ezt a pózt megtartani. És az eredmény. Na, az igazán meglepő lesz a 28. nap után!

Egy blogger fejlesztette ki ezt az italt a saját fogyására, majd sokan követték receptjét, és nagyon elégedettek voltak az eredménnyel Ez az ital...

Nem eszel sportolás után Nagy hibát vétesz, ha a kalóriacsökkentésre hivatkozva nem eszel sportolás után. Az odáig rendben van, hogy sportolás közben egy csomó kalória elégetésre kerül, de attól nem

Nemes Anna dokumentumfilmje, a Beauty of the Beast négy magyar testépítő nőt követ, hihetetlen érzékenységgel és őszinteséggel mutatva meg mindazt, ami az izmok mögött rejlik.

Napi 3 perc és vége a löttyedt karnak (videó). A testünk egyik legkényesebb része a kar, azon belül is a váll alatti rész, ami könnyen nyúlottá és löttyedté

Ez a gyakorlat, ha rendszeresen végezzük, felér napi fél óra futással, ráadásul hatékonyabb is a derék formálására.

Balogh Rita fitneszedző mindig hoz valami újdonságot, hogy ne legyen olyan egyhangú a mozgás. Dobd fel az edzésed, és próbáld ki Rita formabontó ötletét! Miről van szó? Elmondjuk!

A hasi zsír eltüntetése a legnehezebb feladat, ha alakformálásról van szó, ezzel a gyakorlattal azonban nem csak laposabb lesz a hasad, de a derekad is vékonyabbá válik!

Hihetetlen, mennyire hatákony!

Egyszerű és követhető program, tartsd be, és lemegy a háj a hasi tájékról! Természetesen megfelelő változtatásokkal az étrendben és a mozgásban.