Beste Hyrox Podcasts (2025)

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#59 Qualifizieren für die HYROX-Weltmeisterschaft: Das neue Qualifikationssystem im Detail 1:00:17

14d ago1:00:17

1:00:17

In dieser spannenden Episode dreht sich alles um das neu aufgestellte Qualifikationssystem für die HYROX-Weltmeisterschaft ab der Saison 25/26 - Unsere Jungs Julian, Tobi und Shizzo sprechen über die aktuellen Entwicklungen im HYROX-Sport und werfen einen Blick auf die neuen Regeln, die Athleten dabei helfen, sich für die begehrte Weltmeisterschaft…

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Das Geheimnis hinter einem guten Gedächtnis 36:39

20m ago36:39

36:39

Wie viel Vergesslichkeit ist normal? Und wie kann man sein Gedächtnis trainieren? Vom verlegten Schlüssel bis zum Namen des einen Kollegen, der einem einfach nicht mehr einfallen will: Viele von uns zweifeln im Alltag immer wieder an ihrem Gedächtnis. Ab wann ist die Vergesslichkeit ein Grund zur Sorge? Und wie gelingt es im Alltag, das Gedächtnis …

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#62 Den ersten Marathon laufen - Ohne Vorbereitung in die Day One Challenge 2025 45:32

6h ago45:32

45:32

In der heutigen Folge erzählt Tobi davon, wie es zu seinem ersten Marathon Finish überhaupt gekommen ist. Unvorbereitet und mit jugendlichem Leichtsinn ging er die Day One Challenge an und hat sich beworben teilzunehmen. Eine Challenge in der 20 Athleten in 10 Tagen eine Strecke von über 844 KM von Flensburg bis nach München zurücklegen. Teil diese…

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Folge 7 - 10 Steps to Success - für deinen nächsten Wettkampf 1:16:57

3h ago1:16:57

1:16:57

In dieser Folge geht’s um die wichtigsten Learnings rund um den Wettkampftag: Was solltest du unbedingt beachten, damit du nicht die gleichen Fehler machst wie wir. Wir geben dir 10 praktische Steps mit, die dich optimal durch dein nächstes HYROX bringen – von Vorbereitung bis Ziellinie. Natürlich gibt’s davor wie immer ein bisschen Talk über aktue…

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ALEXANDER RONCEVIC - Das perfekte Race gibt es nicht! - #61 Athlete Spotlight Ep.8 1:22:39

4d ago1:22:39

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Unser Podcast wird weltmeisterlich ... 🏆 ATHLETE SPOTLIGHT: by Steps to Success In dieser exklusiven Folge haben unsere Jungs die große Freude, den amtierenden HYROX WELTMEISTER ALEXANDER RONCEVIC, als Gesprächspartner zu Gast zu haben! In dieser inspirierenden Folge steht Alex im Mittelpunkt – Hyrox-Athlet der Elite 15 und eine beeindruckende Pers…

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#481 Dr. Rainer Esser | Geschäftsführer Zeit Verlagsgruppe 1:04:48

4d ago1:04:48

1:04:48

„Wir sind die Diener der Redaktion und müssen uns um die bestmöglichen Bedingungen für unsere Redakteurinnen und Redakteure kümmern.“ Unser heutiger Gast hat sich schon als Banklehrling bei der Deutschen Bank (ja, wirklich!) das Rüstzeug für später angeeignet, bevor er dann als Jurist und Journalist eine Karriere hinlegte, die es so in der deutsche…

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#179 Laufen unter Extrembedingungen: Wie hart ist die Coastal Challenge? 1:03:55

3d ago1:03:55

1:03:55

Die Coastal Challenge ist ein anspruchsvolles Etappenrennen in Costa Rica, bei dem Susis Freundin und Laufpartnerin Maggy teilgenommen hat. Kilometerlange Sandstrände, hohe Luftfeuchtigkeit und exotische Tiere – in 6 Tagen müssen die Teilnehmer dieses Wettkampfes einige Herausforderungen meistern. Wer das Abenteuer liebt, kommt hier voll auf seine …

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Das waren unsere größten Lauf-Fails 30:44

4d ago30:44

30:44

In wenigen Tagen findet der Wien-Marathon statt. Welche Fehler jetzt im Endspurt vermieden werden sollten - mit Tipps von den Profis Bei all jenen, die kommendes Wochenende beim Wien-Marathon an den Start gehen, steigt die Aufregung. Kein Wunder – in den letzten Tagen und vor allem auch beim Marathon selbst können noch viele Fehler passieren. In ei…

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#105 - Das 1. Eltern-Date 48:06

5d ago48:06

48:06

Folge enthält Werbung/ Lorena war beim Surf Camp und bringt emotionale Yoga-Erfahrungen, erste Skateboard-Versuche und eine kleine Gaydar-Challenge mit zurück. Währenddessen steckt Georg mitten in den Vorbereitungen für den nächsten großen Schritt: dem Zusammenziehen mit seinem Freund – und das ist komplizierter, als gedacht.Wir reden über neue Dyn…

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#60 Warum machst Du Sport? 1:19:49

7d ago1:19:49

1:19:49

In dieser Episode stellen sich Julian, Tobi und Shizzo die Frage: Warum machen wir eigentlich Sport? In einer offenen und ehrlichen Diskussion teilen die drei ihre persönlichen Beweggründe, warum sie sich regelmäßig sportlich betätigen. Geht es um Gesundheit, Ausgleich zum Alltag oder vielleicht auch um die Suche nach dem perfekten Moment des Wohlb…

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#480 Swantje Allmers und Annahita Esmailzadeh | Autorinnen und Podcast Hosts ‘To Be Honest’ 59:21

11d ago59:21

59:21

“Geht hinaus, gestaltet, verändert und bleibt neugierig.” Unsere beiden heutigen Gäste waren jeweils schon bei uns. Jede für sich ist eine eigene Personal-Brand, mit großer Community und breitem Themenspektrum. Inzwischen bündeln sie ihre Stärken, um die Arbeitswelt ein Stück ehrlicher und zukunftsfähiger zu machen. Gemeinsam haben sie einen Podcas…

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Folge 6 - culcha. Q&A 1:01:35

8d ago1:01:35

1:01:35

In dieser Q&A-Folge beantworten wir eure Fragen, die ihr uns über Instagram geschickt habt! Es werden Fragen von Trainingstipps über Wettkampfvorbereitung bis hin zu persönlichen Erfahrungen beantwortet. Aber auch abseits davon haben wir spannende Fragen aus der Community aufgegriffen. Hört rein und seid gespannt! Lasst gerne ein Abo da, um nichts …

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#178 Tapering im Laufsport: Trainingsreduktion für maximale Leistung 45:52

10d ago45:52

45:52

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Tapering – die letzte, oft unterschätzte Phase der Wettkampfvorbereitung. Egal ob ihr euch auf einen 5-km-Lauf, 10 km, Halbmarathon, Marathon oder Ultramarathon vorbereitet: Das richtige Tapering entscheidet darüber, ob ihr topfit, regeneriert und mit vollen Energiespeichern an den Start geht – oder nic…

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Wie kann ich effizient faul sein? 28:43

11d ago28:43

28:43

Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Aber das muss nicht sein. Wie man es schafft, sich Freiräume zu schaffen und öfter Nein zu sagen Im Job möglichst gestresst auszuschauen, das gehört für viele dazu. Doch das ist der falsche Ansatz, betont der Grazer Systemforscher Uwe Seebacher, der das Buch Effizient faul: Minimaler Aufwand. Maximaler E…

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#479 Ella Lagé und Simon Berkler | The Dive | Autoren “Der Stellar Approach“ 1:02:32

18d ago1:02:32

1:02:32

„Ich möchte für unsere Nachfahren eine gute Vorfahrin sein." Unsere beiden heutigen Gäste haben unabhängig voneinander beeindruckende Wege hinter sich, bevor sie sich zusammenschlossen, um zusammen nachhaltige Formen von Organisations- und Wirtschaftstransformationen mitzugestalten.Sie studierte Design in Hildesheim und absolvierte anschließend ein…

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#177 Halbmarathon-Guide: Euer Leitfaden für erfolgreiche 21,1 Kilometer 49:35

17d ago49:35

49:35

In dieser Folge dreht sich alles um die optimale Vorbereitung auf euren ersten (oder nächsten) Halbmarathon. Egal, ob ihr Halbmarathon-Rookie seid oder ihr eine Bestzeit knacken wollt, hier bekommt ihr die besten Tipps und Strategien für euer Training und den Wettkampftag. Wir sprechen über: Wie viele Wochen ihr für die Vorbereitung einplanen sollt…

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Was ist dran an der Frühjahrsmüdigkeit? 18:53

18d ago18:53

18:53

Im Frühling klagen mehr Menschen über Erschöpfung und Müdigkeit. Gibt es das Phänomen der Frühjahrsmüdigkeit, und was hilft gegen die Schlappheit? Anekdotisch kennt sie jeder – die Frühjahrsmüdigkeit. Und tatsächlich fühlen sich laut Umfragen im Frühling besonders viele Menschen erschöpft. Aber was steckt hinter dem saisonalen Energiemangel? Und wi…

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#104 Crushes, Chaos & plötzlich vergeben 44:13

19d ago44:13

44:13

In dieser Folge wird’s persönlich: Lorena erzählt zum ersten Mal, wie aus einem eigentlich harmlosen Crush eine ziemlich ernsthafte Love Story wurde. Wir sprechen darüber, ob man zweite Chancen im Leben (und in der Liebe) geben sollte, wie es sich anfühlt, sich aus einer langjährigen Hetero-Beziehung heraus zu outen – und warum das Herz manchmal Pl…

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02 KRAFT SPEZIAL: Effektives Krafttraining für zu Hause 50:59

20d ago50:59

50:59

In Folge 2 unseres "KRAFT SPEZIAL" erfahrt ihr, wie ihr zu Hause effektiv Krafttraining machen könnt. Ganz nach dem Motto: Kein Gym? Kein Problem! Lauftrainerin Paula Thomsen verrät euch, wie ihr mit wenig Equipment das Maximale rausholt und welche Rolle Variationen, Intensitäten und die richtige Trainingsplanung dabei spielen. Wir machen Krafttrai…

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#58 Steps to Success: Ein Wochenende in Hamburg - Unser erstes SUCCESS CAMP Hyrox Trainingslager 1:24:36

25d ago1:24:36

1:24:36

Wir nehmen direkt nach unserem ersten SUCCESS CAMP auf! Unsere Jungs sprechen neben einem fantastischen Wochenende mit einem Teil unserer Community im ESN GYM, im Podcast Tainer in der Hafencity, auch über weitere Themen wie den brandneu veröffentlichten Race Kalender von HYROX, das Major Race der Elite 15 in Glasgow und neue Weltrekorde in Houston…

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#478 Marlene Schreiber | Partnerin bei Haerting | Anwältin des Jahres 2023 (IT-Recht) 1:08:39

25d ago1:08:39

1:08:39

„Die größte Herausforderung der Digitalisierung ist, rechtliche Sicherheit und menschliche Bedürfnisse in Einklang zu bringen.“ Unser heutiger Gast hat Rechtswissenschaften an der Universität Potsdam studiert und ihr Referendariat am Kammergericht Berlin absolviert. Sie arbeitet seit über 12 Jahren als Rechtsanwältin und seit 4 Jahren als Partnerin…

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Folge 5 - Spieltagsanalyse Glasgow 47:08

24d ago47:08

47:08

Major 4/4 was a blast! Danke Glasgow. Tim‘s Race Analyse mit vielen Ups und einer FETTEN PB. Stolz auf die Team culcha Performance. Starkes Race von Jannik und Jana. Seka fliegt mit einem fetten Q für die WM nach Hause! Wir sind happy happy. Lasst gerne ein Abo da, um nichts mehr zu verpassen! Viel Spaß beim Zuhören wünschen euch Zeliha und Tim!…

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#176 Warum Läufer auf Functional Training setzen sollten – mit Ela von Lauf-Liebe 1:21:37

24d ago1:21:37

1:21:37

Functional Training kann uns dabei helfen, unseren Sport langfristig zu genießen, Verletzungen vorzubeugen und Leistungsfortschritte zu erzielen. In dieser Folge spreche ich mit Ela vom Laufblog Lauf-Liebe über Functional Training. Ela ist Sporternährungscoach, Functional-Fitness-Trainerin und Buchautorin. Mit über 20 Jahren Erfahrung im Bereich La…

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Wie wir durch Regeneration fitter werden 25:41

25d ago25:41

25:41

Sport und Bewegung sind für unsere Gesundheit essenziell. Aber wie erholen wir uns danach richtig? Ob im Marathontraining, beim Kraftsport oder nach dem Yoga: Die richtige Erholung nach der Bewegung entscheidet darüber, wie stark der Körper von der Aktivität profitiert. Aber worauf kommt es bei der Regeneration wirklich an? Sportmediziner Ingo Frob…

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LINDA MEIER - Zwischen Schreibtisch und Intervall Läufen in die HYROX ELITE 15 - #57 Athlete Spotlight Ep.7 1:14:00

1M ago1:14:00

1:14:00

ATHLETE SPOTLIGHT: by Steps to Success. In dieser exklusiven Folge haben unsere Jungs die große Freude, Linda Meier, eine der deutschen Hoffnungen in der HYROX Elite 15 Series, bei uns zu begrüßen. In dieser inspirierenden Folge steht Linda im Mittelpunkt – Hyrox-Athletin der Elite 15 und eine beeindruckende Persönlichkeit, die zeigt, wie mentale S…

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#477 Lukas Heining | Founder und CEO der TikTok & Social Media Agentur Pro & Me 1:11:24

1M ago1:11:24

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"Ich hatte immer diesen Wunsch und das Ziel, selber etwas zu machen.“ Unser heutiger Gast hat Politikwissenschaft an der Technischen Universität Darmstadt studiert. Noch mehr hat er sich aber für die Welt der digitalen Medien und Social Media begeistert. Während des Studiums begann er, als freiberuflicher Videograf zu arbeiten und erkannte schnell …

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Special 2: Jannik Czapla 1:02:09

29d ago1:02:09

1:02:09

Weil die letzte Folge so schön war, folgt direkt das nächste Special mit Trainer und Elite15 Athlet Jannik Czapla. Woher er kommt, wie er zum Hyrox gekommen ist und was sein Zwischenfazit zu seiner ersten Hyrox Elite15 Saison ist. Inklusive wichtigem Pitch an alle culcha - Athleten und unser Best Guess für‘s Podium in Glasgow! Lasst gerne ein Abo d…

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#175 Berge bezwingen, Rennen gewinnen – Silvia Schwaiger über Training, Wettkämpfe und Ernährung 53:28

1M ago53:28

53:28

In dieser Folge spreche ich mit Profi-Trailläuferin Silvia Schwaiger über ihren sportlichen Werdegang und wie sie vom Radfahren und Leichtathletik zu Bergläufen kam und schlussendlich beim Trailrunning landete. Silvia hat in den letzten Jahren beeindruckende Erfolge gefeiert – von Podiumsplätzen bei der Golden Trail National Series über Siege bei d…

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Wie wir weniger am Handy hängen 26:52

1M ago26:52

26:52

Oft ist das Smartphone das Erste und das Letzte, was wir am Tag in die Hand nehmen. Wie reduziert man seine Screen-Time? Immer mehr Menschen legen in Sachen Smartphone ein Suchtverhalten an den Tag. Und auch ohne echte Abhängigkeit fällt es vielen von uns schwer, das Smartphone nicht mehrere Stunden am Tag in der Hand zu halten. Ob Instagram oder W…

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#103 von Fußbildern und Hyrox - der Weg zum Erwachsensein 1:00:00

1M ago1:00:00

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Willkommen zurück zu einer neuen Folge! Wir starten direkt mit einem kleinen Throwback – zurück in die Zeiten der nächtlichen Verführerinnen im TV und den ikonischen Werbeanzeigen vor Erwachsenenfilmchen. Dabei stellen wir uns die Frage: Ab wann wird es eigentlich lukrativ, Fußbilder zu verkaufen?Aber keine Sorge, es wird nicht nur freizügig, sonde…

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#56 Shizzo’s Pro-Debüt: Das erste HYROX PRO-Rennen in Karlsruhe - RACE RECAP 1:11:27

1M ago1:11:27

1:11:27

In dieser Episode sprechen wir über Shizzos mit Spannung erwartetes Debüt im Profi-Single Racing beim HYROX in Karlsruhe! Nach monatelangem Training und Vorbereitungen stand er endlich auf der großen Bühne und stellte sich dem herausfordernden Kurs, erstmalig ALLEINE. Wir werfen einen Blick auf den gesamten Wettkampf: Wie hat er sich gefühlt, welch…

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#476 Anna-Lena von Hodenberg | Gründerin und Geschäftsführerin von HateAid 1:06:19

1M ago1:06:19

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"Ich glaube es ist die Zeit wehrhaft zu sein." Unser heutiger Gast hat an der Freien Universität Berlin Lateinamerikanistik, Politik und Publizistik studiert. Während ihres Studiums verbrachte sie Auslandsjahre an der Universidad de Granada und der Universidad Nacional de Córdoba, um ihre Kenntnisse in Politikwissenschaft und Lateinamerikanistik zu…

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#174 Nur wer den Kopf besiegt, kommt ins Ziel: Susi beim Transgrancanaria 50:06

1M ago50:06

50:06

Der Auftakt der Trailsaison fand wie immer auf der kanarischen Insel Gran Canaria statt. Einmal von Nord nach Süd, über Gipfel und Täler – das ist der Transgrancanaria. Mit 126 km und 6.800 hm ist der "Classic" der längste Lauf und führt von Las Palmas nach Maspalomas. Für Susi war es die dritte Teilnahme am Event – und zum zweiten Mal ist sie über…

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#55 Rückblick HYROX EUROPAMEISTERSCHAFT Teil 2: Reality Check - Angriff auf die ELITE 15 und erste Erkenntnisse 1:27:17

1M ago1:27:17

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DIE HYROX OPEN EUROPEAN CHAMPIONSHIPS 2025 IN WIEN - Wer wird Europameister im Single, Double, seiner / ihrer Age Group oder Over All?! Der nächste internationale HYROX ShowDown seit der WM in Nizza im vergangenen Juni in Europa stand auf dem Programm und mit dabei unsere Jungs von Steps to Success! Heute in Teil 2 wird thematisiert: Julian startet…

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Was Kreatin beim Sport wirklich bringt 14:54

1M ago14:54

14:54

Viele Sportlerinnen und Sportler setzen auf die Einnahme von Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel. Welche Effekte hat es und gibt es Nebenwirkungen? Schnellerer Muskelaufbau und bessere Leistungen - das erhoffen sich Athletinnen und Athleten, wenn sie Kreatin einnehmen. Auch immer mehr Menschen im Hobbysport setzen auf Kreatinpräparate. Doch was br…

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#54 Rückblick HYROX EUROPAMEISTERSCHAFT Teil 1: Erste SUB60 in Wien in Oranje - mit 58:31 in die TOP30 Under 30 1:41:07

2M ago1:41:07

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DIE HYROX OPEN EUROPEAN CHAMPIONSHIPS 2025 IN WIEN - Wer wird Europameister im Single, Double, seiner / ihrer Age Group oder Over All?! Der nächste internationale HYROX ShowDown seit der WM in Nizza im vergangenen Juni in Europa stand auf dem Programm und mit dabei unsere Jungs von Steps to Success! Tobi und Jan wollten nach ihrem gescheiterten Anl…

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#475 Prof. Dr. Veit Etzold | Bestseller-Autor, Coach, Berater und Storytelling-Experte 1:05:07

2M ago1:05:07

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„Deutschland braucht eine mitreißende Geschichte, um aus der Komfortzone zu kommen und den nächsten Schritt zu machen.“ Unser heutiger Gast hat einen außergewöhnlichen Weg hinter sich, der Geisteswissenschaften, Wirtschaft und Kreativität auf einzigartige Weise verbindet. Nach seinem Studium der englischen Sprache und Literatur und einer Promotion …

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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