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Ideias para marmita e lanche

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Pamela Cardoso
a white bowl filled with pasta salad on top of a marble countertop next to a fork
Zesty Italian Pasta Salad
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Pasta Salad Italian
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Italian Pasta
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🌻🌱❤🥰😍 Se você está procurando uma maneira de emagrecer rapidamente, sem abrir mão de refeições deliciosas e nutritivas, este é o Ebook perfeito para você. Neste livro, você encontrará receitas saudáveis e fáceis de preparar que vão ajudar você a alcançar seu objetivo de emagrecimento em apenas 30 dias. Além disso, também vamos compartilhar algumas dicas importantes para ajudar você a manter uma dieta saudável e equilibrada. 😍 ACESSE AGORA O LINK NA BIO OU SEU DINHEIRO DE VOLTA
a lunch box with fruit, sandwich wrap and yogurt on the table next to it
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TORTINHA DE TAPIOCA
Tortinha de tapioca com frango super fácil e saborosa. INGREDIENTES 2 ovos 5 colheres de sopa de tapioca Sal a gosto 1 colher de chá de fermento em pó 100 g de frango desfiado e temperado Muçarela light a gosto
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COMO MONTAR LANCHEIRA SAUDÁVEL / LANCHEIRA ESCOLAR / PÃO DE QUEIJO OPÇÃO RÁPIDA
Opção Pão de Queijo Para Lanche Escolar. Para mais opções:clica no link da bio. #lancheiraescolar #lancheira #lancheescolar
four tins filled with sandwiches and fruit
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a lunch box with a sandwich, fruit and nuts
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HEALTHY LUNCH 🤤 ADDICTIONS! 👌 PERFECT
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a sandwich in a metal tray with grapes and crackers
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a sandwich and salad in a plastic container on a blue tablecloth with oranges
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5 dias de trabalho, 5 marmitas!
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Mais uma forma pra você variar seu café da manhã/lanche da tarde com essa receita de pão de queijo recheado na airfryer. Ingredientes: - 2 ovos inteiros - 50g tapioca (goma pronta para tapioca) - 50g queijo muçarela - 20g requeijão light - fermento (1 colher de café rasa) - sal a gosto Modo de preparo: - segue o vídeo que não tem erro - airfryer a 120 graus por 15min Espero que gostem Créditos: @nutrijoaogerolin
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TORTINHAS
Faça os ovos assim da próxima vez. INGREDIENTES 2 ovos 1 colher de sopa de requeijão light Sal a gosto 1 tomate Salsinha e cebolinha a gosto 2 fatias de muçarela light
2 Ovos de galinha cozinho 1 colher de sopa de cenoura ralada 1 colher de sopa de requeijão Temperos a gosto 2 fatias de pão 2 fatias de muçarela Gostoso, proteico e nutritivo ❤️
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Se você não gosta de jantar, esse post é pra você!
2 Ovos de galinha cozinho 1 colher de sopa de cenoura ralada 1 colher de sopa de requeijão Temperos a gosto 2 fatias de pão 2 fatias de muçarela Gostoso, proteico e nutritivo ❤️
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