Everand Logo

¡Te damos la bienvenida a Everand!

  • Descubre millones de libros electrónicos, audiolibros y mucho más con una prueba gratuita

    Solo €10,99/mes después de la prueba. Puedes cancelar en cualquier momento.

    Mindfulness: La Atención Plena para principiantes
    Mindfulness: La Atención Plena para principiantes
    Mindfulness: La Atención Plena para principiantes
    Libro electrónico52 páginas38 minutos

    Mindfulness: La Atención Plena para principiantes

    Por Daisy K. Dover

    3/5

    ()

    Leer la vista previa

    Información de este libro electrónico

    Nuestros cerebros son herramientas muy poderosas, pero el único problema es que si no sabes cómo manejar tu cerebro, a veces puede tomar una mente propia, ¡literalmente! Esto hace que sea muy importante que entendamos cómo observar y manejar los pensamientos, sentimientos y emociones que naturalmente entran y salen de nuestra mente en el día a día.

    Aquí hay una vista previa de lo que aprenderás ...

    • .¿Qué es la atención plena y cómo puedes beneficiarte de ella?
    • .Cómo meditar para la atención plena y domar tu mente
    • .Conciencia plena, tolerancia al estrés y cómo aliviarlo
    • .Conciencia plena y vivir en el momento presente
    • .Gana inteligencia emocional al comprender cómo observar tus emociones.
    • .Técnicas de respiración para desarrollar una mayor conciencia plena
    • .Consejos para practicar la atención plena todos los días en la vida cotidiana

    ¡Y mucho mucho mas!

    ¿Has estado pensando en introducirte al budismo, la atención plena y la meditación? ¿O simplemente buscas una manera de aliviar todo el estrés y la ansiedad de tu vida? Bueno, este es el libro para ti. Es una parte aceptada de la vida que todos enfrentamos problemas, generalmente a diario.

    IdiomaEspañol
    EditorialDaisy K. Dover
    Fecha de lanzamiento8 oct 2021
    ISBN9781667415482
    Mindfulness: La Atención Plena para principiantes

    Relacionado con Mindfulness

    Libros electrónicos relacionados

    Meditación y manejo del estrés para usted

    Ver más
    Ver más

    Episodios de podcast relacionados

    Artículos relacionados

    • Artículo

      Tiempo Para Lo Que Importa

      7 sept 2021

      Tiempo Para Lo Que Importa
      8 min de lectura

    • Artículo

      Glosario De Tratamientos

      10 jun 2019

      “Invito a la gente a buscar expertos en terapia de comportamiento cognitivo”, dice Lazarus. Al concentrarse en pensamientos y acciones correctivos, la terapia de comportamiento busca ofrecer estrategias diarias para los tipos de estrés y ansiedad del

      1 min de lectura

    • Artículo

      ¿Qué Aporta Científicamente La Terapia De Tercera Generación?

      20 jul 2021

      La terapia cognitiva conductual de tercera ola o tercera generación cuenta con numerosos aportes validados científicamente en los últimos años. Son las denominadas Terapias de Tercera Generación o Contextuales. Son modelos de intervención que ponen s

      1 min de lectura

    • Artículo

      ¿Tapping Contra La Ansiedad?

      22 sept 2020

      ¿Tapping Contra La Ansiedad?
      4 min de lectura

    • Artículo

      Terapias De Tercera Generación

      10 ene 2022

      Terapias De Tercera Generación
      1 min de lectura

    • Artículo

      Coaching Ontocorporal

      22 jul 2022

      Coaching Ontocorporal
      3 min de lectura

    • Artículo

      Entrevista a Olga Castanyer

      5 sept 2018

      POR FRANCESC MIRALLES TRANSCRIPCIÓN Y EDICIÓN DE ISABEL DEL RÍO He visto en tu biografía que trabajaste diez años en el teléfono de la esperanza, ¿cómo ha sido esta experiencia? Me llevé sobre todo el respeto hacia las personas y hacia la decisión qu

      10 min de lectura

    • Artículo

      Noticias&Psicología

      20 feb 2022

      Noticias&Psicología
      1 min de lectura

    • Artículo

      Vivir Con Miedo

      27 jul 2020

      Vivir Con Miedo
      4 min de lectura

    • Artículo

      Vida En Orden Mente En Orden

      1 ago 2019

      Vida En Orden Mente En Orden
      5 min de lectura

    • Artículo

      La Maratón Del Buen Comer

      20 jun 2021

      La Maratón Del Buen Comer
      1 min de lectura

    • Artículo

      La flexibilidad PSICOLÓGICA

      20 abr 2021

      La flexibilidad PSICOLÓGICA
      3 min de lectura

    • Artículo

      Todos Contra El Suicidio

      21 dic 2021

      Todos Contra El Suicidio
      2 min de lectura

    • Artículo

      Activa Tu Nervio Vago

      20 feb 2020

      Activa Tu Nervio Vago
      3 min de lectura

    • Artículo

      El Dolor Crónico?

      22 abr 2022

      El Dolor Crónico?
      5 min de lectura

    • Artículo

      Carrera En Picada

      10 may 2019

      Carrera En Picada
      6 min de lectura

    • Artículo

      Caminar y Meditar

      4 ago 2021

      Caminar y Meditar
      9 min de lectura

    Categorías relacionadas

    Comentarios para Mindfulness

    3/5

    1 clasificación0 comentarios

    ¿Qué te pareció?

    Toca para calificar

    Los comentarios deben tener al menos 10 palabras

      Vista previa del libro

      Mindfulness - Daisy K. Dover

      1. Introducción

      2. ¿Qué es La Atención Plena?

      3. Beneficios de la atención plena

      4. ¿Quién y cómo puede practicar La atención plena

      5. La Atención Plena (Mindfulness): la nueva dimensión del enfoque meditativo

      6. Beneficios del enfoque de meditación y atención plena

      7. Adaptaciones prácticas

      8. Enfoque objetivo

      9. Enfoque subjetivo

      10. Conceptos erróneos comunes sobre la atención plena entre los principiantes

      11. Ejercicios cotidianos y experiencias reales en diferentes contextos.

      12. ¿Qué sigue?

      1. Introducción

      Mindfulness Spanish Form.jpg

      Haga clic aquí para obtener acceso gratuito

      ––––––––

      Ahora es el momento para comenzar a revelar tu yo interior que podría hacerte sentir relajado o alcanzar la felicidad. ¿Quieres alcanzar un ritmo de vida que sea tranquilo y encantador, pero no sabes por dónde empezar?La atención plena (mindfulness) se ha destacado como un sistema de apoyo completo e independiente para el tratamiento de trastornos psicológicos, así como para la mejora de la persona en múltiples aspectos.

      Le gustaría practicar la atención plena y no sabe cómo aplicarla en un contexto moderno, como:

      • Cómo combatir el estrés y la ansiedad en el entorno competitivo

      • Cómo curar las condiciones de insomnio y reducir la hipertensión

      • Mejoras en la curación y la salud a lo largo de las edades.

      • Cómo lograr más éxito

      • Satisfacer el amor, la alegría, la paz y la felicidad en cada momento

      •  Y mucho, mucho más...

      Has probado tantas cosas; ¡aun así la satisfacción está lejos! Estamos aquí para ayudarte a salir de este círculo de confusión.

      Con La atención Plena (Mindfulness), como es de esperar, aprende cómo tu mente atrae la atención hacia su pantalla mental para todo tipo de situaciones. Puedes tener ideas realistas, un enfoque claro e incluso un excelente dominio de las habilidades meditativas. Pero no te dejaría ver más en el enigma. Sin embargo, todas estas cosas suceden para acercarte a la atención plena. Pero la experiencia real comienza con un comienzo apropiado.

      Es posible que desees comenzar con entrenadores de atención plena. Pero si no estás preparado, no podrás sentir la intensidad ni experimentar el efecto calmante que tiene. No es como que el conjunto de instrucción y metodología arroja resultados predefinidos. Es un arte de mirarte desde una dimensión diferente donde todos tienen experiencias e implicaciones únicas que pueden no ser generalizadas. Es posible que desees experimentarlas, por lo tanto, debes estar con atención plena.

      Algunos pasos te harán entrar en tu zona donde puedes aprender a separar tu mente y pensamientos. Se requiere optimizar tus

      ¿Disfrutas la vista previa?
      Página 1 de 1