Last updated on 8 ago 2024

Está haciendo malabarismos con el soporte para numerosos clientes. ¿Cómo se puede mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal?

Con tecnología de la IA y la comunidad de LinkedIn

En el exigente mundo del apoyo entre pares, es crucial mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Tiene la tarea de apoyar a numerosos clientes, cada uno con sus propias necesidades y desafíos únicos. Esto puede ser increíblemente gratificante, pero igualmente agotador. La clave del éxito radica en administrar su tiempo y energía de manera efectiva para que pueda estar allí para sus clientes sin sacrificar su propio bienestar. Se trata de encontrar ese punto óptimo en el que puedes dar lo mejor de ti mismo a los demás sin dejar de cuidarte a ti mismo.

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Rebecca O'Neill

Caseworker at Wayne County Children and Youth

1 Establecer límites

Establecer límites claros es esencial para los profesionales del apoyo entre pares. Determine las horas en las que está disponible para sus clientes y cúmplalas. Si trabajas desde casa, crea un espacio de trabajo designado para separar tu vida profesional de la personal. Hazles saber a tus clientes cuando estés fuera de horario y no puedas responder. Esto no solo te ayuda a descomprimir y disfrutar de tu tiempo personal, sino que también enseña a los clientes a respetar tu horario y fomenta su independencia.

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Rebecca O'Neill

Caseworker at Wayne County Children and Youth
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One thing I have found really helpful is to leave work at work. Once I am home, I dedicate my time to my family. I change out of my work clothes as soon as I get home to continue to establish that work/home boundary and difference. I also found it helpful to set boundaries AT work. I have learned to say "no" to more things if it is going to cause me to become overwhelmed. As someone who likes to help everyone this was a struggle, but it was the biggest help.

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2 Priorizar tareas

Como especialista en apoyo entre pares, a menudo te enfrentas a una lista de tareas aparentemente interminable. Para mantener el equilibrio, priorice sus tareas en función de la urgencia y la importancia . Aborde primero los problemas de alta prioridad y aprenda a delegar o reservar tareas menos críticas para más adelante. Este enfoque garantiza que está abordando las necesidades más apremiantes de sus clientes mientras administra su carga de trabajo de manera efectiva.

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Tahron Gibbs

Fabricator II at PowerSecure, Inc.
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I find it best to ask my clients what’s more important to them rather than what I may think would be most important. It kinds of puts things in perspective for the both of us

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3 Rituales de autocuidado

El autocuidado no es un lujo; Es una necesidad, especialmente en un campo tan emocionalmente agotador como el apoyo entre pares. Desarrolla rituales que te ayuden a relajarte y recargar energías. Ya sea que se trate de un trote matutino, meditación o un pasatiempo que le brinde alegría, dedique tiempo a actividades que apoyen su salud mental y física. Recuerde, no puede servir de una taza vacía, por lo que volver a llenar la suya es vital para poder apoyar a los demás.

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4 Utilizar el soporte

Al igual que tus clientes confían en ti, no olvides apoyarte en tu propio sistema de soporte. Ya sea que se trate de colegas, supervisores o conexiones personales, tener una red con la que compartir desafíos puede proporcionar alivio y perspectiva. Además, considere la supervisión profesional o los grupos de apoyo entre pares donde pueda discutir los casos de manera confidencial y obtener información de otras personas en el campo.

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5 Gestión del tiempo

La gestión eficaz del tiempo es una piedra angular del equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Utilice herramientas como calendarios, listas de tareas y aplicaciones de programación para realizar un seguimiento de las citas y los plazos. Asigne bloques de tiempo para diferentes tareas e incluya descansos para evitar el agotamiento . Al organizar tu día, puedes asegurarte de que estás haciendo el mejor uso de tu tiempo, lo que es beneficioso tanto para ti como para tus clientes.

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6 Reflexiona con regularidad

La reflexión regular sobre su trabajo es importante para mantener un equilibrio saludable. Reserva tiempo semanal o mensual para evaluar lo que funciona y lo que no. ¿Te estás comprometiendo demasiado? ¿Hay tareas que se podrían simplificar ? Reflexionar te permite hacer ajustes en tus hábitos y estrategias de trabajo, asegurándote de que sigues siendo eficaz en tu puesto y preservando tu bienestar.

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1 Establecer límites

2 Priorizar tareas

3 Rituales de autocuidado

4 Utilizar el soporte

5 Gestión del tiempo

6 Reflexiona con regularidad

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