Triptico Manipulacion Manual de Cargas

Es importante
recordar lo
siguiente:
Cmo levantar
carga en forma
segura?
1. Prese cerca de la carga.
2. Separe los pies para centrar la carga.
3. Pngase en cuclillas, doblando las

rodillas y las caderas.
4. Mantenga la cabeza en alto y la

espalda derecha.
Use herramientas mecnicas

cuando sea posible, por ejemplo, carros
o palancas.
Nunca levante la carga ms arriba

de la altura de su pecho.
Los objetos grandes son ms

difciles de equilibrar y transportar.
Trate de no girar el cuerpo cuando

levanta carga.
Descanse frecuentemente y no use

los msculos en exceso.
5. Afirme los msculos del estmago.

6. Levante la carga poniendo la fuerza
en los msculos de las piernas.
7. Mantenga la carga cerca del cuerpo
bien agarrada.
8. Gire los pies y no la espalda, en la
direccin donde camina.
9. Siga los consejos de arriba para
poner la carga en el suelo.
CORRECTO
SEGURIDAD, HIGIENE
Y AMBIENTE
Pida ayuda si la carga es demasiado

pesada o si usted no sabe cunto pesa.
Tome la carga abrazndola
Recuerda...
Levantar carga en forma incorrecta
puede producir lesiones
permanentes.
INCORRECTO
ANTONIO ROCCHETTA Y CIA, S.A.
Elaborado por el Departamento de Seguridad, Higiene y Ambiente de

ANTONIO ROCCHETTA Y CIA, S.A.
Manipulacin
Manual de
Cargas
Cualquier objeto susceptible de ser movido.

Se considerarn tambin cargas los
materiales que se manipulen, por ejemplo,
por medio de una gra u otro medio
mecnico, pero que requieran an del
esfuerzo humano para moverlos o
colocarlos en su posicin definitiva.
Las lesiones ms frecuentes son entre

otras: contusiones, cortes, heridas,
fracturas y sobre todo lesiones
msculo-esquelticas.
Se
pueden
producir en cualquier zona del cuerpo,
pero son ms sensibles los miembros
superiores, y la espalda, en especial en la
zona dorsolumbar.
Las lesiones dorsolumbares pueden ir
desde un lumbago a alteraciones de los
discos intervertebrales (hernias discales) o
incluso
fracturas
vertebrales
por
sobreesfuerzo.
La manipulacin manual de cargas es una

tarea bastante frecuente en muchos
sectores de actividad, desde la industria
pesada hasta el sector sanitario, pasando
por todo tipo de industrias y servicios.
Cmo prevenir reducir

los riesgos en la
manipulacin de cargas.
Se entiende por manipulacin manual de

cargas cualquier operacin de transporte o
sujecin de una carga por parte de uno o
varios trabajadores, como el levantamiento,
la colocacin, el empuje, la traccin o el
desplazamiento, que por sus caractersticas
o condiciones ergonmicas inadecuadas
entrae
riesgos,
en
particular
dorsolumbares, para los trabajadores.
1.
Manipulacin Manual
de Cargas
Qu es una carga?
Posibles lesiones derivadas de

la manipulacin manual de
cargas.
La manipulacin manual de cargas es
responsable, en muchos casos, de la
aparicin de fatiga fsica, o bien de
lesiones, que se pueden producir de una
forma inmediata o por la acumulacin de
pequeos traumatismos aparentemente sin
importancia. Pueden lesionarse tanto los
trabajadores
que
manipulan
cargas
regularmente como los trabajadores
ocasionales.
2.
El empresario deber adoptar las

medidas tcnicas u organizativas
necesarias para evitar la manipulacin
manual de las cargas, en especial
mediante la utilizacin de equipos para
el manejo mecnico de las mismas,
sea de forma automtica o controlada
por el trabajador. Ejemplo:
Automatizacin
y
mecanizacin de los procesos,
Paletizacin
Gras
y
carretillas
elevadoras
Sistemas transportadores
Gras y gras prtico
Carretillas y carros
Carros
de
plataforma
elevadora:
Cuando no pueda evitarse la
necesidad de manipulacin manual de
las cargas, el empresario tomar las
medidas de organizacin adecuadas,

utilizar los medios apropiados o
proporcionar a los trabajadores tales
medios para reducir los riesgos a un
nivel tolerable.
En
ciertas
ocasiones,
evitar
la
manipulacin de las cargas puede resultar
una tarea poco menos que imposible,
debido a la dificultad o imposibilidad de
implantar
equipos
mecnicos
en
determinadas tareas. Incluso a pesar de la
introduccin de dichos equipos, pueden
existir
actividades
residuales
de
manipulacin manual de cargas.
Evidentemente,
antes
de
que
el
empresario tome las medidas de
organizacin adecuadas, utilice los medios
apropiados o se los proporcione al
trabajador, sera necesario evaluar el
riesgo para determinar si es o no tolerable.
Tales evaluaciones debern considerar
aspectos tales como:
Caractersticas de la carga.
Esfuerzo fsico necesario.
Caractersticas del medio de

trabajo.
Exigencias de la actividad.
Factores individuales de riesgo.
Mtodo para levantar

una carga.
Es preferible manipular las cargas cerca
del cuerpo, a una altura comprendida entre
la altura de los codos y los nudillos, ya que
de esta forma disminuye la tensin en la
zona lumbar. Si las cargas que se van a
manipular se encuentran en el suelo o
cerca del mismo, se utilizarn las tcnicas
de manejo de cargas que permitan utilizar
los msculos de las piernas ms que los

de la espalda. Para levantar una carga se
pueden seguir los siguientes pasos:

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Es importante

3. Pngase en cuclillas, doblando las

4. Mantenga la cabeza en alto y la

Use herramientas mecnicas

Nunca levante la carga ms arriba

Los objetos grandes son ms

Trate de no girar el cuerpo cuando

Descanse frecuentemente y no use

5. Afirme los msculos del estmago.

Pida ayuda si la carga es demasiado

ANTONIO ROCCHETTA Y CIA, S.A.

Elaborado por el Departamento de Seguridad, Higiene y Ambiente de

Cualquier objeto susceptible de ser movido.

Las lesiones ms frecuentes son entre

La manipulacin manual de cargas es una

Cmo prevenir reducir

Se entiende por manipulacin manual de

Posibles lesiones derivadas de

El empresario deber adoptar las

Gras y gras prtico

medidas de organizacin adecuadas,

Esfuerzo fsico necesario.

Caractersticas del medio de

Factores individuales de riesgo.

Mtodo para levantar

los msculos de las piernas ms que los

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