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    Autorregistro de Emociones y Pensamientos

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    Este documento presenta un formato de autoevaluación para registrar emociones, pensamientos y situaciones. El formato incluye secciones para describir la situación, identificar las emociones sentidas y su intensidad, y anotar los pensamientos automáticos y el grado en que se creen. El objetivo es llevar un registro personal que permita identificar patrones emocionales y cognitivos.

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    Este documento presenta un formato de autoevaluación para registrar emociones, pensamientos y situaciones. El formato incluye secciones para describir la situación, identificar las emociones sentidas y su intensidad, y anotar los pensamientos automáticos y el grado en que se creen. El objetivo es llevar un registro personal que permita identificar patrones emocionales y cognitivos.

    Descripción original:

    Registro de emociones y pensamientos

    Derechos de autor

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    EJEMPLO DE AUTORREGISTRO DE EMOCIONES Y PENSAMIENTOS

    (Vzquez, 2003)

    Fecha/hora

    Vicente E. Caballo

    Situacin
    Emocin(es)
    1.Qu estaba hacien- 1.Qu emociones
    do en ese momento?
    (tristeza/ansiedad/
    Dnde estaba y
    ira/etc.) sinti en
    qu suceda?
    ese momento?
    2.Cmo fue de intensa, en una escala de 0 a 10?

    Pensamiento(s)
    automtico(s)
    1.Qu le vino a la
    cabeza en ese momento (ideas, recuerdos,
    imgenes)?
    2.En qu grado, de 0
    a 10, pens que
    esos pensamientos
    eran ciertos?

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