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BRAIN GYM, GIMNASIA CEREBRAL

MARCELINO RIVEROS QUIROZ* Universidad Nacional Mayor de San Marcos, Lima, Per.

RESUMEN. El presente artculo da a conocer las aportaciones del Brain Gym, tambin denominada Gimnasia Cerebral, cuyas aportaciones estn dirigidas a mejorar los conocimientos, habilidades y destrezas de los nios, jvenes y adultos en el rea educacional. Fue desarrollado por el Dr. Paul E. Dennison y su esposa Gail E. Dennison. El Dr. Dennison es psiclogo clnico y educador quien en 1969 cre los 26 movimientos de Gimnasia para el cerebro. A lo largo de los aos 70 y 80, los Dennison hicieron investigaciones y refinaron estos movimientos de la Gimnasia para el cerebro y del ms amplio sistema de Kinesiologa Educativa. Palabras Clave: Brain Gym, Kinesiologa Educativa, dimensin de lateralidad, dimensin de enfoque, dimensin de concentracin, energtico, botones del cerebro.

MARCELINO RIVEROS QUIROZ. Es Doctor en Psicologa por la Universidad Nacional Mayor San Marcos. Es docente de la Facultad de Psicologa en la misma universidad. Es Practitioner, Master y Trainer en PNL (Chile). Brain Gym nivel I y nivel 2: Buenos Aires. Argentina. Crculos de la Visin Buenos Aires, Argentina. Kinesiologa Educativa en Profundidad. Buenos Aires Argentina. Socio Fundador de EMDR IBEROAMRICAPER.

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La Gimnasia Cerebral (Brain Gym) es un programa basado en el movimiento que utiliza sencillos ejercicios para integrar totalmente el cerebro y el cuerpo, preparndonos con las habilidades fsicas que necesitamos para realizar eficazmente cualquier tarea en el campo educativo como por ejemplo en el aprendizaje, dislexia, aprender a escribir, en el mbito laboral para reducir el estrs psicosocial o como tcnicas psicoteraputicas para ser aplicadas a la tercera edad, as como tambin en problemas emocionales: depresin, ansiedad, estrs, falta de concentracin, miedo, dolor de cabeza, etc. De acuerdo con investigaciones en el rea de la neurociencia, el movimiento y la motricidad temprana son relevantes en la generacin de ms neuronas y de mayor riqueza en su estructura, lo que favorece la capacidad de aprendizaje. El primer aprendizaje humano es de tipo sensorio motriz, es decir, a partir de esta prctica se construyen nuestras capacidades cognitivas fundamentales para desarrollar los aprendizajes durante toda la vida. Si queremos entender este tema tenemos que partir por lo bsico, es decir, hablando del cerebro, responsable del sentido, del pensamiento, de la memoria y del control del cuerpo. La kinesiologa educacional y la Gimnasia Cerebral son el resultado de muchos aos de investigacin en el campo de la neurociencia aplicada al aprendizaje y el funcionamiento del cerebro tanto de los educandos como del educador. El Dr. Paul Dennison es psiclogo clnico, con especialidad en aprendizaje, pionero en la investigacin aplicada al cerebro y una autoridad en destrezas cognitivas y de lectura. Recibi el doctorado en el campo educativo por su investigacin sobre lectura y desarrollo cognitivo. Su investigacin clnica en los E.E.U.U. de norte amrica acerca de las causas y tratamiento de las dificultades en lectura dieron como resultado la Kinesiologa Educativa y el Brain Gym. En la actualidad, tales aportaciones se vienen aplicando en ms de 80 pases y sus publicaciones han sido traducidas en ms de 40 lenguas. Lo importante de esta contribucin es que las tcnicas pueden ser aplicadas desde los bebes y nios pequeos hasta la ancianidad, es por esta
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razn que el Brain Gym est indicado para mejorar una amplia gama de habilidades de aprendizajes, atencin y comportamiento. En principio fue creada para ayudar a los nios y adultos con alguna dificultad de aprendizaje, como dislexia, dispraxia, dficit de atencin e hiperactividad, pero hoy en da la Gimnasia Cerebral se utiliza para mejorar el funcionamiento y calidad de vida de todas las personas de todas las edades, tal y como ha sido mencionada lneas arriba. La mejora en el funcionamiento global del cerebro gracias al uso de los movimientos de la Gimnasia Cerebral da lugar a beneficios en las siguientes reas:

Memoria, concentracin y focalizacin Coordinacin fsica y equilibrio Habilidades de comunicacin y desarrollo lingstico Desarrollo personal y manejo del estrs El cumplimiento de metas tanto profesionales como personales. Liberar hbitos de estrs o compensacin que dificultan el aprendizaje. Aprender sin esfuerzo o estrs. Fortalecer habilidades y procesos de aprendizaje Mejorar la memoria, el nivel de comprensin. Comunicarse ms fcilmente. Mejorar en matemticas Poder leer y escribir con ms facilidad Estar mejor motivado y tener ms concentracin Escuchar, coordinar y organizarse ms fcilmente. Mejorar su actitud y comportamiento.

Mediante el movimiento se realza nuestra habilidad innata para aprender, liberar bloqueos, procesar informacin y responder a nuestro mundo de una manera efectiva, es decir, nos permite funcionar en nuestro estado ptimo. Al realizar Gimnasia para el cerebro se crean nuevos caminos neuronales y de esta manera la
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persona que lo experimenta tiene nuevos patrones de respuesta a medida que va adquiriendo un sentimiento de facilidad natural en relacin a la dificultad tenida, se utilizan sencillos y a la vez poderosos ejercicios fsicos que activan las distintas dimensiones de la inteligencia estimulando el flujo de informacin dentro del cerebro y el cuerpo.

y adultos. Para entender mejor cmo aprendemos hablamos de las 3 dimensiones del Brain Gym que corresponden a las tres posibilidades de movimiento en el espacio, a saber: 1.- Derecha / Izquierda. 2.- Arriba / Abajo. 3.- Delante/ Detrs

LAS TRES DIMENSIONES DEL BRAIN GYM.

El Brain Gym o gimnasia cerebral utiliza el movimiento para facilitar el aprendizaje de nios

Figura 1.

En Brain Gym, asociamos la dificultad para movernos en una o ms de esas direcciones con una dificultad para realizar una determinada tarea. Por qu est asociada la dificultad de movimiento con el aprendizaje? Nuestro cerebro y, por extensin, el resto de nuestro cuerpo, reaccionan al estrs que supone no poder realizar algo que queremos o que nos piden realizar. El estrs es un potente bloqueador del movimiento. As, si hablamos de dificultad para realizar oscilaciones de derecha a izquierda, estaremos dentro de la dimensin de la Lateralidad. Esta es la habilidad para cruzar la lnea central del cuerpo
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(una lnea imaginaria que pasara por nuestra nariz y nuestro ombligo) y que es indispensable para, entre otras cosas, leer, escribir, etc. Estaramos hablando de cmo funciona nuestra coordinacin hemisfrica. Podemos tambin tener dificultades para ir de delante hacia atrs y viceversa. Estaremos, entonces en la dimensin del Enfoque, en estos casos, se dice que los nios tienen problemas de comprensin o tienen falta de atencin. Otros, por el contrario se esfuerzan demasiado y de ah surgen sus bloqueos.

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Finalmente, hablamos de la dimensin de la Concentracin, es decir, del movimiento entre arriba y abajo. Aqu se trata de la habilidad para cruzar la lnea divisoria entre el componente emocional y el pensamiento abstracto. Estas son las 3 dimensiones del Brain Gym que sirven de piedra angular para entender cmo funciona nuestro aprendizaje as como el de nuestros hijos/as y alumnas/os.

CUATRO EJERCICIOS BASICOS DEL BRAIN GYM.

A continuacin pasaremos a describir los 4 ejercicios bsicos del Brain Gym: 1.- ENERGETICO: BEBER UN VASO CON AGUA. El agua es crucial en todos los procesos biolgicos, dado que son reacciones qumicas, mecnicas o elctricas que acontecen en el cuerpo, para rendir mental y fsicamente. Al ser uno de los componentes primordiales de la sangre, el agua se convierte en el sistema de transporte que enva oxgeno a todas las clulas del organismo, tambin nos ayuda a desechar las toxinas, ioniza las sales, produciendo los electrolitos necesarios para la actividad elctrica que corre a travs de las membranas celulares. 2.- BOTONES DEL CEREBRO. Estimulan las arterias cartidas que abastecen al cerebro de sangre recientemente oxigenadas. Ayudan a restablecer los mensajes de diversas partes del cuerpo hacia el cerebro y al sistema ptico, mejorando de esta manera la comunicacin cruzada del cerebro que intervienen en la lectura. Escritura. Expresin oral, etc. 3.- ACTIVO. Activan ambos hemisferios cerebrales en forma simultnea. Involucra al cerebro en la coordinacin de las habilidades visuales, auditivas y kinestsicas, mejorando de esta manera la escucha, la lectura, la escritura y la memoria. 4.- POSITIVO. Conecta todos los circuitos energticos del cuerpo, estimulando asi la superacin de cualquier bloqueo energtico, tambin equilibra y conecta los dos hemisferios cerebrales. Para ayudar a equilibrar las distintas dimensiones del aprendizaje, he aqu algunos ejercicios. Si pueden hacerlos todos los das con

EL CEREBRO TRIUNO Y DIMENSIONES DEL BRAIN GYM:

LAS

Brain Gym trabaja la teora del cerebro triuno, que se basa en el desarrollo evolutivo de este rgano. Segn esta teora, el cerebro est dividido en tres partes o dimensiones, cada una con distintas funciones: - El reptiliano: Se desarrolla desde la concepcin hasta los 15 meses es la parte ms antigua del cerebro que controla las reacciones instintivas y las funciones bsicas (ritmo cardiaco, respiracin, temperatura, etc.) En peligro se paraliza, cerebro de la supervivencia, responde a estmulos, sin emocin. Se realizan actividades de alargamiento. - El sistema lmbico: Se desarrolla desde los 15 meses hasta los 4 aos, regula las emociones, la memoria a corto plazo, regula las hormonas, las relaciones sociales y sexuales, responde a los estmulos. Se realizan ejercicios energizantes y actitudes de profundizacin. - El neocrtex: Se desarrolla a partir de los 4 aos y adelante es la ltima parte del cerebro en desarrollarse y nos da la capacidad del pensamiento, tanto racional como creativo e innovacin. Gracias a l somos capaces de escribir, hablar, leer, inventar, crear y realizar aquellas actividades que requieran destrezas. Se realizan movimientos de la lnea media. La gimnasia cerebral integra las 3 partes del cerebro para equilibrarlas y hacerlas funcionar correctamente; busca la proporcin entre las emociones y la parte racional. Es decir, evita que el pensamiento sea demasiado fro y calculador,

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los chicos, notarn un cambio notable en las actitudes y la motivacin escolar.

Figura 2.

Tomar suficiente agua todos los das

Una mano sobre el mbligo masajear 2 puntos debajo de la clavcula. Luego cambiar de manos

Alternar : mano izquierda sobre la rodilla derecha, luego mano derecha sobre la rodilla izquierda

I. II.

Mano izquierda sobre el pie y mano derecha sobre el tobillo. Manos juntas yema contra yema

Luego de realizar los ejercicios bsicos vienen las 26 actividades fsicas que mejoran la concentracin, la memoria, las habilidades para leer, escribir, etc.

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Cuadro 1. Hemisferios cerebrales y procesamiento de la informacin

Hemisferio Izquierdo Verbal: Usa palabras para nombrar, describir, definir. Analtico: Estudia las cosas paso a paso y parte a parte. Simblico: Emplea un smbolo en representacin de algo. Por ejemplo, el dibujo significa "ojo"; el signo + representa el proceso de adicin. Abstracto: Toma un pequeo fragmento de informacin y lo emplea para representar el todo. Temporal: Sigue el paso del tiempo, ordena las cosas en secuencias: empieza por el principio, relaciona el pasado con el futuro, etc. Racional: Saca conclusiones basadas en la razn y los datos. Digital: Usa nmeros, como al contar.

Hemisferio Derecho No verbal: Es consciente de las cosas, pero le cuesta relacionarlas con palabras. Sinttico: Agrupa las cosas para formar conjuntos.

Concreto: Capta las cosas tal como son, en el momento presente.

Analgico: Ve las semejanzas entre las cosas; comprende las relaciones metafricas. Atemporal: Sin sentido del tiempo, centrado en el momento presente. No racional: No necesita una base de razn, ni se basa en los hechos, tiende a posponer los juicios. Espacial: Ve donde estn las cosas en relacin con otras cosas, y como se combinan las partes para formar un todo.

Lgico: Sus conclusiones se basan en la lgica: una Intuitivo: Tiene inspiraciones repentinas, a veces basadas cosa sigue a otra en un orden lgico. Por ejemplo, un en patrones incompletos, pistas, corazonadas o imgenes teorema matemtico o un argumento razonado. visuales. Lineal: Piensa en trminos de ideas encadenadas, un pensamiento sigue a otro, llegando a menudo a una conclusin convergente. Holstico: Ve las cosas completas, de una vez; percibe los patrones y estructuras generales, llegando a menudo a conclusiones divergentes.

Cuadro 2. Principales caractersticas de ambos hemisferios Hemisferio Izquierdo Lgico, analtico y explicativo, detallista Abstracto, terico Secuencial Lineal, racional Realista, formal Hemisferio Derecho Holstico e intuitivo y descriptivo, global Concreto, operativo Global, mltiple, creativo Aleatorio Fantstico, ldico

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Verbal Temporal, diferencial Literal Cuantitativo Lgico Objetivo Intelectual Deduce Explcito Convergente, continuo Pensamiento vertical Sucesivo Intelecto Secuencial No verbal Atemporal, existencial Simblico Cualitativo Analgico, metafrico Subjetivo Sentimental Imagina Implcito, tcito. Divergente, discontinuo Pensamiento horizontal Simultneo Intuicin Mltiple

REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS: Hannaford, C. (2008). Aprender moviendo el cuerpo. Mxico. Editorial Pax. Dennison, P, E. y Dennison G, E. (2000). Brain Gym Aprendizaje de todo el Cerebro. Mxico. D. F.: Editorial Lectorum. Dennison, P, E. y Dennison G, E. (2004). Manual de Brain Gym Gimnasia Cerebral. Mxico D.F: Edicin CIKA.

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