Apuntes Acrosport

1
EL ACROSPORT
1. ¿Qué es el acrosport?
Es un deporte acrobático-coreográfico1, ya que en sus ejercicios se integran tres
elementos fundamentales:
• Formación de figuras o pirámides corporales.

• Realización de habilidades gimnásticas de suelo
(saltos, giros y equilibrios) que son utilizadas
como transiciones de unas figuras a otras.
• Música, que apoya al componente coreográfico de
combinación de los elementos anteriores.
También se puede definir como un deporte cooperativo, donde existe siempre la

presencia de varios compañeros que sincronizan sus acciones motrices en un espacio
estable reglado, para conseguir la realización de figuras o pirámides humanas.
Veamos a continuación la diferencia entre los conceptos de figura y pirámide:
¾ Las Figuras Corporales son formaciones estéticas

realizadas entre todos los componentes sin estar unos
encima de otros.
¾ Las pirámides implican siempre una estructura de al

menos dos pisos, siendo la base más amplia que la cima.
Ejemplo de figura Ejemplo de pirámide
Como deporte de competición que es, el acrosport presenta las siguientes características
generales:
-Categorías en las que se puede competir: parejas femeninas, parejas masculinas, parejas
mixtas, tríos femeninos y cuartetos masculinos.
-Los elementos de equilibrios y saltos acrobáticos constituyen la parte principal del

ejercicio, formando un conjunto armonioso y rítmico con otros elementos gimnásticos de
flexibilidad y danza.
1
Acróbata: del griego “acrobatos”, el que sube a lo alto. Coreografía: arte de componer bailes.
Diccionario de la RAE (Real Academia Española de la Lengua)
2
-El ejercicio se realiza en una superficie de 12 x 12 metros y con acompañamiento

musical.
-La duración del ejercicio será de 2 minutos y 30 segundos.
-La diferencia de edad entre el “portor” y el “acróbata” no debe ser superior a los 10
años.
2. Papeles de los alumnos/as en el Acrosport

A. ACRÓBATA o ágil.- Son aquellos que
realizan los elementos más complicados
(acrobacias) y trepan hacia las posiciones más
altas de las pirámides.
B. PORTOR.- Es aquél que se sitúa como base,

utilizando su cuerpo como apoyo. Éste puede
ser estático o dinámico y las posiciones
básicas del portor son: tendido supino
(tumbado boca arriba), cuadrupedia (cuatro
apoyos) y bípeda (de pie, dos apoyos).
C. AYUDANTE.- Su función es ayudar en las fases

que lo requieran y adoptar una posición estética en la estructura final.
3. Las “presas” de manos . ¿Cómo nos sujetamos?

Las presas son un aspecto fundamental del acrosport, ya que dan seguridad y estabilidad
a las pirámides y cada una de ellas tiene una función específica: (ver ilustraciones)
• Presa mano a mano, presa de pinza y mano-muñeca.- Para empujar y/o sostener
en las diferentes formaciones. El agarre doble mano a mano se utiliza
fundamentalmente para los balanceos.
• Presa Brazo-brazo.- Para sujetar una posición invertida.
• Plataforma.- Para trepar y sujetar en algunas pirámides y para lanzar en
acrobacias al alumno ágil o acróbata.
• Presa mano-pie.- Utilizada por el portor para sostener al ágil situado en la cúpula
en una posición de equilibrio estático. El agarre debe realizarse en la parte
trasera del pie.
Presa mano a mano Presa de pinza Presa mano- muñeca

3
Plataforma Presa Brazo-brazo Presa Mano-pie
4. Algunas advertencias de seguridad
Colocar la espalda recta Mantener el tono muscular y no relajarse
Mal Bien
Portores: Utilizar las piernas para levantar el peso de los compañeros)
No apoyarse en medio de Localizar las zonas de apoyo adecuadas del portor

la espalda del compañero
4
5. Fases en la correcta realización de una pirámide.

¾ 1ª Fase.- Construcción de la pirámide: Los portores irán formando la base,
adoptando las posturas elegidas en la posición más firme posible. Los alumnos que
vayan a ocupar la parte más elevada irán trepando manteniéndose lo más pegado
posible a la base, con la cabeza erguida y ejerciendo una fuerza de presión hacia
abajo, evitando en todo momento empujar hacia fuera en dirección lateral. La
pirámide se forma de dentro a fuera y de abajo a arriba.
¾ 2ª Fase.- Estabilización: Una vez conseguida la pirámide, esta deberá mantenerse

durante tres segundos. Si la distribución del peso es correcta, la pirámide se
mantendrá. Si es necesario, deberán realizarse las correcciones de posición
oportunas para corregir los desequilibrios que se produzcan..
¾ 3ª Fase.- Desenlace: Este debe realizarse siempre en sentido inverso a la primera

fase, siendo los ágiles los que deben ir bajando hacia delante o de forma lateral. Los
portores o los ayudantes ayudarán en la recepción, sujetando por la cintura y
espalda al ágil, que tendrá siempre en cuenta las pautas sobre la recepción en el
suelo que se explican a continuación:
1º- El contacto con el suelo debe hacerse siempre con los pies
ligeramente abiertos hacia afuera para aumentar la base del
equilibrio. Al bajar, hacerlo siempre por delante.
2º- Los ágiles tras perder el equilibrio, deberán intentar caer
siempre sobre los pies. Flexionando las rodillas para
absorber el impacto.
3º- La columna debe mantenerse recta, brazos abiertos hacia los
lados y tronco inclinado adelante.
4º- Los portores deben permanecer en sus posiciones para que
los ágiles caigan en lugares libres con seguridad.
5º- El que se caiga no deberá agarrar a otro compañero mientras
cae.
6. Criterios de éxito en las pirámides de Acrosport realizadas en clase

Para considerar que una figura está correctamente realizada se valorarán los siguientes
apartados:
-Mantenimiento de la figura durante 3 segundos.

-Durante ese tiempo, el cuerpo debe permanecer estático e indeformable.
-Los segmentos corporales (brazos, piernas, columna,...) deben estar alineados y los
ángulos fijados según la “forma” de cada figura.
5

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• Formación de figuras o pirámides corporales.

También se puede definir como un deporte cooperativo, donde existe siempre la

Veamos a continuación la diferencia entre los conceptos de figura y pirámide:

¾ Las Figuras Corporales son formaciones estéticas

¾ Las pirámides implican siempre una estructura de al

Ejemplo de figura Ejemplo de pirámide

-Los elementos de equilibrios y saltos acrobáticos constituyen la parte principal del

-El ejercicio se realiza en una superficie de 12 x 12 metros y con acompañamiento

2. Papeles de los alumnos/as en el Acrosport

B. PORTOR.- Es aquél que se sitúa como base,

C. AYUDANTE.- Su función es ayudar en las fases

3. Las “presas” de manos . ¿Cómo nos sujetamos?

Presa mano a mano Presa de pinza Presa mano- muñeca

Plataforma Presa Brazo-brazo Presa Mano-pie

4. Algunas advertencias de seguridad

Colocar la espalda recta Mantener el tono muscular y no relajarse

Portores: Utilizar las piernas para levantar el peso de los compañeros)

No apoyarse en medio de Localizar las zonas de apoyo adecuadas del portor

5. Fases en la correcta realización de una pirámide.

¾ 2ª Fase.- Estabilización: Una vez conseguida la pirámide, esta deberá mantenerse

¾ 3ª Fase.- Desenlace: Este debe realizarse siempre en sentido inverso a la primera

6. Criterios de éxito en las pirámides de Acrosport realizadas en clase

-Mantenimiento de la figura durante 3 segundos.

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