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Entrenar Esquí de Montaña o Travesía Con Rollerski

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Este documento proporciona consideraciones para la compra de rollerski para entrenar esquí de montaña. Recomienda elegir rollerski con ruedas de velocidad media para simular mejor la nieve, y ruedas planas para mantener la estabilidad. También aconseja usar fijaciones y botas destinadas al esquí de montaña para practicar los movimientos correctamente.

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diferencias y ventajas

Título original

Entrenar esquí de montaña o travesía con rollerski

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Este documento proporciona consideraciones para la compra de rollerski para entrenar esquí de montaña. Recomienda elegir rollerski con ruedas de velocidad media para simular mejor la nieve, y ruedas planas para mantener la estabilidad. También aconseja usar fijaciones y botas destinadas al esquí de montaña para practicar los movimientos correctamente.

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Seguro que ms de uno ha escuchado que

es posible entrenar esqu de montaa o travesa


fuera de las temporadas de nieve usando un esqu
con ruedas , es ms, probablemente habris visto a
atletas usarloo para entrenar, y aunque usan
rollerskis en realidad su finalidad es entrenar para
montaa en lugar de fondo.
Pero es posible hacer un entrenamiento de
calidad para esqu de montaa usando unos rollerski
en asfalto? La respuesta es que s, de hecho cada vez
son ms los deportistas que emplean los rollerski no
solo para una preparacin de cara al esqu de fondo,
si no tambin para estar entrenados para esqu de
travesa o montaa.

Qu
consideraciones debo
tener antes de comprar
unos rollerski para
entrenar esqu de
montaa?
Lo primero que debemos tener en cuenta
es que los rollerski fueron concebidos inicialmente
para el esqu de fondo, y eso supone que existan
muchas configuraciones que tal vez no nos interen
de cara al esqu de montaa. Por ejemplo para los
rollerski existe una gran variedad de velocidades de
rueda. Deberemos descartar las velocidades muy
rpidas ya que nos dara una falsa sensacin de "ir
sobraos" cuando traslademos la actividad a la nieve.
Tampoco aconsejamos las ruedas muy lentas, que en
llano pueden servirnos muy bien para fortalecer
sobre todo la parte superior del cuerpo, pero si
queremos emplearlo para subir un puerto o
pendientes prolongadas la cosa se puede poner dura,

y adems seguramente lleguemos a practicar


correctamente los movimientos. Por lo tanto, las
ruedas de velocidad media de goma o incluso de PU
son las ms adecuadas.
Las ruedas debern ser planas o lo ms
planas posibles y no "atamboradas", ya que nos hara
perder estabilidad y perderiamos el objetivo del
entrenamiento.
Quiza la mayor diferencia es el uso de las
fijaciones de esqu de fondo, y por lo tanto de botas
destinadas al fondo o bien las propias de rollerski.
Existen modelos que especificamente sacaron la
posibilidad de aadir fijaciones de esqu de montaa,
aunque no hemos encontrado activa esta opcin en
estos das, por eso lo mejor sigue siendo utilizar el
material de fondo, que adems nos puede salir ms
economico.
Si tenemos previsto realizar descanso con
los mismos rollerski lo ideal es que nos hagamos con
unos reductores de velocidad para rollerski.
Respecto a las fijaciones, que al igual que
con el esqu de montaa llevaremos el taln libre,
recomendamos unas Salomon Profil SNS o SNS
Universal, con flexor de 85 o 105, dependiendo del
gusto personal, incluso hay quienes prefieren un uso
ms intenso y les gusta un retorno ms rpido y
optan por flexores de 115 normalmente reservados
para los rollerski de patinador o skating. Para sistema
Rotefella las NNN T3 puede ser una buena eleccin.
Comprar las fijaciones nos costar entre 40 o 50
euros, aunque siempre podemos aprovechar algn
modelo viejo que tengamos en unos esques.
En cuanto a las botas, si buscamos un
modelo econmico, el mnimo que recomendamos es
el botas vernal , una bota asequible, no muy rgida
pero que nos ofrece un extra de proteccin en los
tobillos, muy necesario en los desplazamientos
laterales o para mantener la estabilidad si hacemos
algn pequeo descenso. Algo ms avanzado es el
modelo botas combi para hombre, ms rgidas, y con
mayor proteccin en el tobillo, adems

ocasionalmente nos permitir realizar paso de


patinador si fuera necesario en algn momento. Por
supuesto, para gente con ms experiencia y que
sobre todo vaya a realizar entrenamientos en verano
con tiempo caluroso una excelente opcin son las
botas classic summers totalmente aireadas para
evitar sudacin excesiva en nuestros
pies.

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