Sqtlaro

Te haces mCIgor

iCundo me poscr o

m?

Ms olto g ms fuerte

g ms pelos

#"

12

iCmo empiezo?

14

iPor qu he de combior?

Por oh obojo...

"'

r
AN
#

"*@

'g

#'n
ffiw

16

^ffi.

1B

g oqu orribo

19

Codq uno es como

es

22

Los sentimientos

*1 /

24ffi

Poderes U responsobilidodes 26

Come sono

iNo pores!
seos guorro!

De cuello poro orribc

tsl vez tengos

ludos. No te preocupes, porque los combios son progresivos

r tendrs tiempo de sobro paro ocostumbrarte o ellos.

30\t-*\w
32
34
36

ZTon distintos son ellos?

3B

Los chicos por dentro...

40

... g por fuero

42

No

fcil ser chicq

44

Ahrrote problemos

46

es

Quiz hagos notodo go olguno de esos combios o quiza

iodavo no. No todo el mundo los experimento a lo mismo
,'rlod g nodie sabe exoctomente cundo le ocurrirn, pero si
krcs estos p@inos, te hors uno ideo de qu te pasor g cundo.
I)uede que tengos gcncs de hocerte mogor, o

2B

Ms sobre lo comido

iNo

ffiw

,lc combios. Este libro

tlrrto sobre esos combios,
r luc rlo son ms que el
rr rso d lo infancio o lo
,'< lod adulta.

l0

El ofeitodo

ff;;'t

Wffi

Estrena voz
Pelos

llt'vcrs creciendo desde que

rrrc.isle. Aunque cl principio
Irrt:rcr poco c poco, llego
un rnomento en el que
,'xl)erimentos un montn \{

4B

llsta nuevq fcse de lq vido se lloms pubertod

r1 sobre todo tiene que ver con el sexo, que es
( omo se hocen los nios. A clguno
.,,rn$n t^
A^ .,^-^;\^^a
{ Pap, de
rente
hoblar
le do
vergenzc h^kl^.
t le sexo, especiolmente con
los menores. No te preocupes,

l)orque en este libro tombin

se explico qu es el sexo.
Crecer te ser ms fcil si te cuidos. Cssi
rrl finol del libro tienes olgunos consejos

como comer bien, hocer ejercicio g

uprender o tolerar o los dems.

Pregntarnelo
dentro de
qhos ahos.

ne pasar a n?

Cqndo

Lo mogoro de ros chicos notcn ros primeros

indicios de
lo pubertad entre los12 g los l3 oos, ounque
a unos les
.16.
sucede ontes de los l0 oos g a otros
s los
Aunque lo
mogoro de los combios se producen antes de
los lg oos,
olgunos pueden tordor un poco ms.

Y lueg o, {u8
Aqu tienes unc lista de los combios que se
producen ol hocerte odulto. Ten en cuento
que lo mcgoro se producen cssi a la vez
U no necesoriomente en este orden.

La rDsqa edd, dstntas etapas

Te fiars
5e

Soy

ei

r"rs

tengo vllo

pbco. t3

Tenjo dernasido pelo.

{a cara.
Te sa{dr pe{o en stios donde

AnocAe tqve qh sqeo lrqedo..,

alto, pero an no

ns alto y ns ancl,o,

te alargar

tenas.
^
Cundo obtendr r,)is
Poders

nqtates?
c*),-)

L/

_)-

La vo se te vo{ver rrs grave.

f.,1pezars a sqdar rns y a {o rlejor
lrqels r')al.

f{ peey

los testicqlos se

te fiarn

rns grandes.

Er'pezars a fabrcar espern-la.

te sa{gan grahos J tefigas
la pie{ y e{ pelo grasintos.

Pqede que

normalsimo que tus cmigos g t no os desorrollis

ol
mismo tiempo, porque no tiene noda que ver
con ser el
mouor de ro crose, con ro orturo de cado uno
n con ro
que se come. Lo pubertod no empiezo
hosts que el cuerpo
est prepcrado. puede que te d vergenzc
ser el primero
de lo clase, o que te d rqbio ser el ltimo, pero
cl fnol
ocobo sucedndole o todo el mundo.
Es

TL cuerpo olmocenc energo pora hocer

frente o los combios
que se ovecinon. os que no te preocupes
si engordcs un
poco, porque en estc etopc de lo vida es
mug normal.
+

Hog combios tcn clcros que no

podrs ocultorlos ounque te
empees, pero otros puede
que los descubran los
dems sntes que t.

Qqero ser qh $,otnbr"

Puede que esos cambios te hagon porecer odulto, pero

posorn unos aos ontes de que te trsten como tol. En

muchos poses tienes que cumplir los 1B oos pcrs que
se te considere sdulto, ounque o ti te psrezco que gc lo
eres cntes de llegor eso edod. iQue tu cuerpo est
desarrollsdo no significo que tu mente tsmbin lo est!

fv1s

alto

y qs fqerte

"iQu gronde ests!", te dirn tus tos. Acostmbrote,

porque te lo dirn todavo ms cuondo empieces o
combiar. Uno de lcs cosos que ms notors es que te
hors ms olto; odems, puede ocurrrte de repente.

Qc{ pntal
.()rno los monos g los pies de muchos
lricos se desorrollan ontes que los
llr.crzos g lcs piernos, quiz te porezco
ue tienes un oire desgorbodo.
Arlems, lo noriz g lo mondbulq

srrelen combior de forms antes g

La roPa

te queda

geluea.

iottl

v de corqPrasl

ruede que te vess lo coro roro durcnte

rrrr tiempo. Fero tronquilo, porque los
<lems no lo notcn tonto como t.

n bqen estrn
Unos chicos son ms fuertes que
otros de formo noturol, porque
les crecen ms los huesos g los
msculos. Pero no es slo uno
cuestin de herencio. Tambin
es necesorio slimentsrse bien
g hocer ejercicio todos los dos.

Los chicos suelen crecer ms rpido sobre tos 14 oos, pero

los hog que crecen bostsnte ontes o despus. unos crecen

entre 7 g 12 cm en un oo (lo que se llsma un "estrn")

g otros de formc ms groduol. Si tu desorrollo empieza
ontes, lo ms normol es que tombin se detengo ontes. por
otro lodo, si es ms tordo, puede que despus slconces e
incluso superes o los dems.

Cusndo creces, no slo te hoces ms olto, sino que

tombin te crecen los huesos, los msculos g los rgonos
internos. Sobre todo se te ensoncharn los hombros, lo
que te hor ms fuerte g te ogudor c compensor el
peso que irs gcnondo. Este desorrollo puede continucr
hqsto que tengos ms de 2O oos.

Pec$ros
Un momento... ieso no es de chicas? Pues s, pero ccsi
la mitod de los chicos desarrollcn uno especie de pechos
que pueden ser bostqnte sensibles. iEso no quiere decir
que te ests convirtiendo en chico! Es uno hinchozn que
ocqbar por desoporecer con el crecimiento.

Estreha
En mitad de

voz-

lc gcrgonto tienes lc lcringe, que es el

rgono que sirve porc hoblor. En unos cuontos oos. tu

lcringe crecer g combicr ligercmente de formc, Ic>
que te dcr ls voz grove r_ profundo de un sdulto.
La vaz se genera
a{ expulsar are a
travs d {as cuerdas
vocals, 1ue esfn
en {a {aringe.

Cqando fas cqerd,as

vocals y {a larnge
crecer\, ef sonido se
l,a.* q5 $rave.

La nqe sobresafe
cqando fa laringe
carlba de forr'a.

Esa voL de ptol

I

r V()Z puede

tardcr bostonte en combior, g odems

lrrrrl clue ocostumbrcrse o tener unos msculos ms

,tr(nrdes en la Icringe. Es un fastidio, porque o veces
t,icrdes el control g en mitcd de uno frase te sale
{rl(Juno pclobro con un tono chilln, sobre todo

ucndo te entusiasmcs. Aunque te d vergenza,

('\ qrocioso g Ie ocurre c cosi todo el mundo.

--Trquea

*@y

fsto es la laringe, donde

estn {as cL{rdas voca{es.

El carDbo 4" voz

Cunndo clccnces cierta edad, tu voz de nio cambior
U empezsr c sonor conno lo de un adulto, rns grqve.
5i pruebos s modulsr lu voz sntes de que empiece u
cambicr, comprobcrs que puedes hscer que suene ms
aEuda o ms grcve o tu antojo, pero uno vez que te
combie del todo, Uo nCI aleonzsrs tonos ton oltos g
usars un tono ms grcve sl hablar.

Qun $'abla?
Cuando tu voz csmbie del todo" sonor mug distinta. T
apencs te dors cuento, pero la gente que lleve un oo o
dos sin hablar contigo puede que no te reconozcq. No te
sorprendas si olguien te confunde con tu podre ol telfono,
sobre todo si es un desconocido.
Como sucede con todo lo dems, puede que lo voz te combie
rnucho ontes o despus que q tus omigos. Quiz tcrde, pero ol
finol todo el mundo lo tendr mos grove... ihosto los chicss!

Pelos y r",s pefos

Ver como te crecen pelos en el cuerpo es uno experiencia
curioso. Tombin les suceder a tus omigos, ounque no o
todos os soldr pelo ol mismo tiempo g ni siquierq en los
mismos sitios. Puedes ir mentolizndote poro esto:

gente tiene velo por

todo el cq,erpo pero
este pelo ser rqs
La

Jrueso

Afi tarnbn?
l)oco despus de entrcr en lo pubertcd, o todo el mundo
lc sole pelo en los oxilos g el pubis. Sin emborgo, en lo
r-crro, el pecho g en otros portes suele sqlir ms torde. De
lrecho, olgunos chicos openos tienen. Normolmente, lo
rrimero en solir es el vello pbico, que ol principio es
lrcstonte fino g escoso pero que ql oo se extiende U se
hqce ms grueso g rizodo.

ros fargo.
Te puede solir pelo en cuolquier

porte del cuerpo. Puede solir

hosto en sitios que no ves,
como por ejemplo en los
hombros. en lo espoldo. en
el trosero, en el ombligo g
hosto en lo noriz g los orejos.

Patllas
Pelos en
las

axlas .\

Pelos en e{ peclto

"
los pezones

Preocqpa coes peludas

Vel{o pbco----

Pelos

"

Pefos n {os braos

y las oanos

gruesos'--.

'-

en las piernas

Pefos largog

e el scroto

,,---Pelos en los pies

y en los ddos

te afeitos el pelo de cuolquier zonc del cuerpo, vers

que vuelve o solrte en unos dqs...g al principio te picor.
Si

Con tanto pelo, te estors temiendo que vas o convertirte

en un hombre-lobo. Colmo, porque ounque el pelo de lo
cabeza *ezco mucho, el resto no. Tombin puede inquietorte
que olgunos cmigos presumon de tener un montn de pelo
cuando t openos tienes. No te preocupes por tener mucho
o poco pelo, porque hog gustos pora todo g hog personos
c lcs que le resultors otroctivo de los dos mcneros.

lc barbo g del cuerpo puede ser de un color distinto

ol de la cobezo" Por ejemplo, o muchos chicos rubios les sole
el vello pbico ms oscuro. Y si tienes el pelo de un color
mug cloro, openos se ver ounque hogo crecido del todo.
El pelo de

ll afetado
cuando ernpiece o sclrte pelo en lo ccro, tor vez prefiercrs
afeitrtelo, porque durante unos cos ser bastante esccrso g
no quedcr bien" Seo como seo" no todo el rrrundo se cfeitc.

;t

Cada cqnto

J con 1u?

A ulgunos chicos les crece unc banbn cerrudc en pCIcs

tiernpo" pero CI lc mogonc les snle poco a pnco, al
mens ol principio. Lo prirnercl en sslir es un blgoiito
que puede que fengas que afeitorte ms s menudo
que el resto" Cusndo te afetss" el pelo vuelve c {recr.
Aunque un hombre adulto suele sfeitorse ilnc vez sl ds,
s in sdolescenfe le bastElr con afeitarse uno vez c la
semonc. No te afetes s no notus que te hn vuelto c
solir el pelo. porque se te irrtar lc piel"
Lss nfeitcdoras elctnlccs son rpidos q se
uscn sln glto" pero si uss espumc, oguo

Afertadora
elctric,.

caliente U unn rnnquiniilc desechable,

logrnrs un cfeitndo rns apurado.
flaqc*r'{[a
desecfiab{e

lo que haces!
:k l,r;nte espurno o gel parc
Irbricar lc piel.
:k Arrieto lo rnaquinillo contrcr ls
('(.r0 U psutelo en ls direccin
cn que crece el pelo.
:b ftcs codo posadc, enjuaga lo
I
cr-rchills con ogus coliente"
l,l
>b si quedc pelo, psclo en
f'i
direccin contrcrio"
tlscr espejo pora ver

*.l

-:-

*@"Jt*

(,uondo terrnines, ponte uns cremc hidrctonte o uns locin paro

,lcspus del afeitcdo pcro susvizorte lo piel. Ten cuidcldo, porque
lrtrg lociones que picon" sobre todo si te has hecho algn corte"

Cortes

y lqnares

Acabsr con algn que otrei corte al sfeitorse es lo ms

rrormcrl del mundo, pero tranquilo, porque no duele mucho.
5i te haces un corte, enjuEote bien lo csrs g aprieto un
algodn contrs lo herido hasta que deje de
songror. Fuede que tcrde unos minutos.
5i

te solen pelos de olgn lunor en lo ccrc,

es mejor cortrtelos con unos tijercs finas,
pCIrque los lunores son sensibles o los
cuchillos g pueden scngr0r.

Crno ernp eza?

Los combios de

lc pubertcd los provocon unos mensojeros

qumicos llamodos hormonas. En tu cuerpo hog muchas

hormonos distintas g codo uno sirve porc uno coso. euiz
te suene uno hormona llsmodo testosteronc: es unc de los
sustonciss qumicos que hoce que los nios se hogcn odultos.

ll

0na cc{estn de pefotas

Al recibir el mensoje de lo LH g lo FSH, los testculos empiezon
tr fobricor espermotozoides g hormonos sexuoles mcsculinos,
tcmbin Ilomodos andrgenos. Lo testosterono es uno de ellos.
l-os ondrgenos don

instrucciones o otros portes

cerehro rDahda

tu cuerpo. Ordenon, por

t:jemplo, que los huesos
crezcon U que lo voz

cie

Tu cuerpo no fabricar

testosterono mientros
no se lo ordene tu cerebro.
Una noche, cuondo ests
profu ndomente dorm ido,
empezors a fobricor uno

Las orrDonas
cerebrafes van
a fos testrcqlos.

combie. Adems, los

cndrgenos g otros
lrormonos ofecton el
estodo de nimo. ss
clue puede que te
sientos deprimido o
irritqble sin motivo.

hormono llomadc GnRH

en uno regin llomado
hipotlcmo.
Cuondo hogo suficiente 6nRH, se estimulqr uno porte
del cerebro llomodo glndulo pituitcric pCIra que fobrique
otros dos hormonos que se
llomon LH g FSH. Estos
hormonos vicjon por lo
songre hosta llegor o
los testculos, que son
los dos bolos que te
cuelgon entre los piernos.

Hostc ohoro no te
servon de gran cosc...
isolvo poro dolerte si te
llevobos un bolonozo!

Las lorrqonas

sexqats van

a otras gartes
de tu cuerPo'

cndrgenos estorn
en tu songre todo lo
vido. Si tus testculos
Los

doo, no podros fobricqr tqntos ondrgenos.

iEl dolor te recuerdo que son importcntes g debes protegerlos!

sufriesen olgn

HotDb Ye

o nqer?

tombin fobricon pequeos contidades de testosteronq,

mientros que los chicos fobrican olgunos hormonos sexuoles
f'emeninos. Lo ocumulocin de estos hormonos hoce que, duronte
un tiempo, muchos chicos desqrrollen pequeos pechos. iVes
Los chicos

como los chicos g los chicos no son ton distintos como creos?

Por

tq l" de caqb ar?

Lc pubertod significo que tu cuerpo se est preporondo

pcro tener hijos. Hcbrs odo decir que CI los nios los troe
lo cigea, Uo que algunos odultos se inventon historias
de ese tipo porque les ds vergenzo hoblar de sexo.

(-l sexo y os sentrnentos

f

no slo procticcn el sexo poro tener hijos, sin<>

r,rrrrlrin poro mostror ofecto el uno por el otro. Por eso se le
ll,rno "hocer el cmor". El sexo puede hocer que la gente se
',r('nlo mug bien, pero tombin mug mol si lo hocen con
,lrluie que no les gusto de verdod o cuondo no les cpetece"
1,r., rcrrejcs

Ona ertraa
atraccn
Quizs el sexo te porezco
olgo csqueroso o te preocupe
pensor que joms conocers

o nodie que quiero hocerlo

contigo. Por suerte, cuondo
crezces tendrs ms otroctivo
sexuol U, por otro porte, tu
cerebro combior g empezors
o sentirte otrodo por otrcs personCIs"

l sexo sn lrijos
Luego, el pene g lo vogino se froton entre
s hosta que el pene expulsa un lquido

Cuondo una porejo proctico el sexo, es posible que concibon

un hijo ounque no quieron. Por suerte, pueden tomor
precouciones pCIro que no ocurro: se troto de onticonceptivos
como el condn, uno funda de gomo mug fina que se coloco

espeso llamodo semen. Este llevs millones

de espermotozoides, que entron nodsndo

en el cuerpo de lo mujer. Si encuentron

un vulo, uno de los espermotozoides

podro entror en 1. De conseguirlo,

empezor o descrrollorse un beb.

sobre el pene ontes de penetror en la vogino. El semen

n nico esperfflatozoide
puede entrar en qn vqlo,

Por al.li

ab

a)o. . .

Por dentro

Uno de los sitios donde rns notcrs ccmbios de lo

puL:ertud es entre lcs pierncs. Ail se encuentran los
rgnnos genitnles, tcrr-rbin llnn-rsdos sexuqles porque
se uson pnrs procticcr el sexCI U engendror hijos.

EclrerDos c{h vistazo

Arrrrquc pcrezco increble, unos testculos desarrollodos

trbrican 2.000 espermctozoides por segundo. For detrs

,lc coda testculo hog un tubito llamsdo epiddimo, donde
\c von olmocencndo" Como slo sobreviven unos dss. el
f

Lrerpo fobricc espermctozoides

clnstcnternente.

Cond.qcto
Vescl{la

WI
_t

Lscroto

I
l
I

lestculo e{

., t"*r'"r/

Cuando pses lo pubertccl, el vello pbico te habr crecdo

por cCImpleto, el iamso de tu pene se hobn doblsdo, tus
testculos se hnrn hssts diez veces ms grondes g fcbricorn
un montn de espermstozodes"
izquierdo suele colgur rns que el derecho porc
evitsr que choquen entre s" Tenen que estar colgando
pCIrque en el interior del cuerpCI hace demasisdo cslor
pcra los espermctozoides. Cusndo hace fro, el escroto se
encge U cercd los testculos al cuerpo poro que estn c lc
tempercituru sdecuada" El pene tambin se encCIge con er fro.
El testculo

l-c puntn del pene, que tiene forms de ccrsco, se llsmo glonde.
Como ei muu sensible, est cubierto total o pcrciclmente por
el prepucio, ounque no siernpre (ver pgino 2?).

deferente

-.

Cuondo estn listos poro seqnal

".

rclir" los esperrnctozoides

I
iolen por el conducto
t
\
r leferente. AI rnismo
liempo" ls vesculo
rcminsl g lo prstoio
\egregcn fludos pcra
lcrcilitor el nrovimiento
rle los espermotozoides g
tlcrles fuerzcs. La mezclo
rle lquidos g espermatot
I
zodes se llama semen"
Te.st rcqlo

CrDo llega

{L^era?

I
I

fuidd;rro

PrePuco

por ls uretrs g scle c borbetones por

lc punta del pene, en lo que se llsma egoculocin. La
ccntidad de semen que sole no suele superor los 5 ml, pero
contiene millones de espermstozoides. No podrs volver a
cgoculor hosto que tu cuerpo hcgo fobricodo ms semen.
El semen pa5o

[-c uretrs es tombin el conducto por donde sole la

orino, pero no tienes por qu preocuparte, gc que lo
uretro est controlodo por uno vlvulo que impide que

cl semen g lo orino salgon ol mismo tiempo.

'|tsF.:

... y atc{ arrba

El pene suele estor colgondo hacio

iQue se baje esto!

cbojo, pero a veces se pone duro g

erguido. Esto es lo que se llomo uno
ereccin U es necesoria poro llegor o
egoculcr semen.

IJro ereccirr puede hocerte pclSor Lttt tn(tl tttlt). l](]t rltt.'
treers que todo el mundo se dc cuenta clc lo cttt'lr'l)(l1ri
iiempre se notar menos si llevcs colzoncillos ojttsttttlor tr

Algunos nios tienen erecciones desde

que son pequeos, pero o lc mogoro

rrobor o concentrcrte en otro cosc pcro que se te pose

untes. Cloro que es ms fcil decirlo que hocerlo.

si te pones unos pontolones anchos. Lo normcl es quc ltr

,,reccin desopcrezco en unos minutos, ounque puedes

les ocurre todos los dos cusndo estn

otrovesondo la pubertod.

Flqdos corporales

Qq es lo tc{e pasa?
flujo constonte de songre, pero odems
dispone de uno vlvulo que puede dejor que entre ms
songre de lo normal g salgo menos. El exceso de sangre
lleno uno porte esponjosc llomsdo cuerpo covernoso o
tejido erctil, lo que provoca que el pene crezco U re pongo
duro. Lo notors en cucnto empece a hinchurse, ounque
ol cobo de un rcto lo vlvula dejor solir lo songre g lo
El pene tiene un

ereccin desoparecer.
Lo normol es tener uns ereccin
cuando piensos en el sexo o ves
o alguien que te gusto, pero q
veces puede suceder sin saber
por qu g en el momento
ms inoportuno. Esto se debe
a que el cuerpo g el cerebro

han de acostumbrorse o los

nuevqs hormonos.

Puede que lo primero vez que

egocules te sorprendos, pero lc

sensacin es ogrodcble. A olgunos
chicos les pcso mientrss duermen,
en lo que se llcms uno polucin

nocturno o "sueo hmedo", es

decir, cuondei tienen un sueo
plocentero, unque no seo sexuol.
El sernen monchs el pijoma o los sbanas, pero se lcva
f'cilmente. HaU chicos que tienen muchos sueos hmedos
g otros no los tienen nunco.
Cuondo el cuerpo empiezo n producir semen, un chico puede
llegor a egoculor l solo, frotndose el pene orribo g obojo.
5e llamo mosturbscin g es de lo ms notursl. Muchos
lo hocen todos los dss porque les gusto, pero nodie est
obligodo o hocerlo U hag quien no se mosturbo nunco. Lo
sensocin que se tiene ol solir el semen se llcmo orgCIsmo
g se produce cuondo se contrsen los msculos del pene:
unos veces el semen sole disparodo g otras veces sin fuerza.

Cada c{ho es corDo es

cuondo

Cqestn de tarnao

en los vestuorios o los duchos der instituto.

vers los penes del resto de los chicos. No te preocupes,
pCIrque todo el mundo rnirc s veces a los dems. Vers
que los penes son dstintos unos de otros"
ests

( ( r\i todos los clricos. sobre toclo [r:s

, r( l()lcrcentes" se preocupfln por e[
t(rnto <le su pene" Cur:ndo est en
,,)oso, el :ene ccrnbic de tnrnco
,
, ()nstonte[nente u puede enf0ersc
rrucllo sl hoce fnn. Sin trnhmrgo,
ur) p{:ne enecto nei csifit;in tcnto de
irrrnn1o. Los Ercrndes tctn"lbin 5e pnen
r lur"o5 t". erguldns" per no siempre se
vrrelven muclr* rns lurg*s gruesos"**';

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frlr se puede hscer nmels purc mlcrgar el pene u" unque * vec*s
It-s chicns L:romesn cOn ese ternfi, s lfiS chie{rs nr: sUele irnpnrtcrrles"

-f

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l\

."\

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\l
!

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Con pel o sn ella

Fuede que tu pene ciescribu r:nn pequecr curvs que sXo

nprecicrs cuundo estEi erecto" [s posil:le que se frurve
l'acis srrlbn- hscu lc izquierda o hncicl la derechn" A
alguncs chicos se les notc rnfls U n otros men$s, pero

Todos los nos ncen c$ri un piel rnvil que les cubre toicl
o poncalmente el glonde. En clgurros pases g relgones, esc
piel se corta a los pocos dns del nscimiento rnedinnfe unu

olgo muu norrnnl. f{o podrs hncer que el tugo se

curlle, ni farznnlo pcro quiturle la curvaturu si ln tienes'
es

operacin llcmsdn crcuncisin. Tener prepuco o no tenerlo

no afecto en absolufo sl funcionnmiento de tu pene"

1.'tF

'"'n

'l,#i

Los chicos que nCI hnn side circuncdcdos notorn que la

piel del prepucio se netrs cuand: tienen uns erecein
pana dejcr salr el glande. 5 tienes el prepucio bsstcnte

nl prlneipio no te ocunrir esto, pero lc :iei ir

cediendo s rnedidc que te hnces milUr.

Cqrvas

jrm

'ub

estrechet,

\,'\

rl

l\

Oqlt;tos J grantos
te fljus, vers que tienes grnnitos * L:ulttos repuntidos
por el pene U el escroto. 5e trctn cJe nlgo rnug cornn
g no tenes psr qu preocupart*, salvo que ernpiecen
a csrntlisr {por ejempio, si nurrentnn de tnrnco e:
picon)" en cuu caso lo mejon es ucudin nl mdicn.

5[

Los sentitnientos
pubertod puede provoccr que a veces
ests de mar
humor. Tienes que ccostumbrorte c los
combios de
tu cuerpo, un montn de hormoncs, unos
Lcr

emociones
desconocidas g las primercs responscblidsdes
de la edod
adulta. Puede que te agude sober que
todo el mundo lo
posa mal o tu edsd" por mucho que
intenten ocultorlo.

t,

LoS arD9os
Hncer amgos no sempre resulia fcil.
Lo gente puede ser
tmida CIunque no rs pqrezcCI g puede que
tcrdes en encontror
o gente sfn o ti. 5i eres smsbre con rns
dems, ro normcr es
que seon omsbles contigo. Tener
amigos puede hocerte ms
feliz g a mucha gente re gusto formar pcrte
de unc pandirc.
Aunque eso pueda pcrecerte lo ms
importcnte, no dejes
que el grupo te presione parCI hacer
cosos que no quieres.

I
& gutta alguen?
A medidc que te hcces mCIUor, es noturol sentir otroccin
sexuol por otrcs personcs. Puede que te imogines que lcs
loccs o las besos, o simplemente que ests cerco de ellos.
Eso se llomo fontoseor g lo hacen muchos chicos g chicos,
sobre todo cuondo se mosturbon. Los fantosos son un
modo seEuro g ncturol de exploror tus emociones. Y no
te preocupes si crees que tus fcntosss son un poco rorcs.
En esta etopc, mucha gente empiezc o querer solir g besorse.

No dejes que nodie te presione poro hocerlo ontes de estor

preparodo, ounque te porezca que todos los dems lo hocen.

Los padres
Es

rnug normal discutir con tus pcdres

cucndo te hoces
mouor. A veces olvidsn lo mucho que
hos crecido g les cuestc de,jarte
i.s ni vida,
'no ia t.rYal
decidir por ti mismo. Cuando
estublecen normos, lo hscen

poro protegerte g no
porque no te respeten.
Pqes no

quieras vivirla

tan deprisa!

Aunque fe enfades,
tendrs que Ilegcr a un
punto medio entre hocer
las cosas como t quieros
g gcnarte su confianzo.

Muchos chicos se plonteon si son homosexuoles, es decir,

si se sienten ctrodos sexuslmente por otros chicos. A veces
resulto confuso, pero es bostante crmn que te guste olguien
de tu mismo sexo, sobre todo en lo pubertcd. Adems, es
perfectamente posible que te gusten los chicos g los chicos,
os que lo overiguors con el tiempo. Lc homosexuclidad
es objeto de bromos por pcrte de muchos chicos, pero
no tiene nodo de molo U hou en do est mucho ms
cceptcdo que ontes solir con gente de tu mismo sexo.

Poderes J responsabl dad,es

cucndo dejes ctrs lq
pubertcd, podrs hccer coscs que no
podos hocer ontes' 5er
odulto conlleva determinodos poderes,

pero tombin grondes

**-K!{

{-\
-\-*--,4

responsobirdodes.

Los enbarazos
Unq rnujer puede quedarse embcrczodo, es
sciF"
desarrollsr en su interior un nio que
tsrdqr nueve meses en nocer. Por su porte,
el htnnbre no puede quednrse
embcrozsdo,
Fero desde el monnento en que fobric espermatq:zoides puede
hccer que lc mujer tengo
un h jo si ombos
tienen unc relocin sexual.
5i ut qr,
lo responsabilidud es de los dcls.

Atrtes d nacer, e{
bb s {fat'ra fto.

Mu.hos
"jvenes creen que estn listos paro
el sQ\o, pro pasCIr mucho
tiempo sntes de
Que

estn prepurodos pors cuidar de un beb.

crecendo" Corrers mc
rpido. levantors m,
peso
podrs pegor ms fuerq"

foa"o esto es mug

it

[ ffi

ffiff

: iT.:JJ:

lf i,

omigos, ten cuidsdo de

no ho.*rl* dao c:
nodie g de no romper r-r
cdo o tu alrededor.

)A

il

10 cos0_

I..lo te cbiigucs

I ser 0lguien que

ro eres U que no te
,,orprendo si empiezan

I interes0rte cosos
(
lue no intereson
r r tus omigos.
{

La r',portanca de la rDehte

cuerpo tendr ms
fuerza a medda eue veUa
Ti.r

tJ

lcncr un referente puede ser uno porte mug importante del

( rocimiento. 5in embargo, ounque te fijes en tu hermono
nrouor, un amigo o un fcmoso, es posible que no seos como
,'llos. Todos somos diferentes
r c codo cucrl
,,c le do bien

Itr nnogoro de los cambios que se trstsn en este libro son

t lel cuerpo, pero no debes olvidar que tu mente tombin

SuP"rpoderesp

;ffi

Qqero Ser corro t

cmbiar, ounque no tonto.

l cerebro tendr que ocostumbrorse o tu nuevo cuerpo o

Itr hors de hceer cosos como deporte o contcr. Lo que ms
rrfectar a tu cerebro sern las hormonfis, que pueden llegar
irrcluso o dificultar lo concentrscin. Adems, pensars ms
,r rnenudo en cosns de sdultos, como por ejemplo el sexo.
l-s importante que no te dejes llevar demosiodo por tus
antosss g emociones U que cantinrles prestando atencin
rr tu fomilic, tus arnigos g tus estudios.
f

CorDe saho
Lo crecs

o no, los combios del crecimiento te ofectcrn

menos s sigues uno dietc sonc. Lo comida

el combustible que tu cuerpo necesito pcro

Cunto debo coneY?

Duronte lo pubertod, necesitas comer iguol o ms que
un odulto, porque ests en pleno etopo de crecimiento.
El hombre, no tu ospecto fsico, es el mejor boremo poro
ver cunto debes comer. Come cuondo tengos hombre g
poro cuondo te sientos lleno. Conars peso ounque no
engordes, porque tu cuerpo g tu musculotura oumentarn.

es

crecer g si no comes bien, es mucho ms

difcil gozar de buena salud. Una detu

equilibrcdo te proporciono energc g te

agudc c combotir los enfermedsdes.

Grupos alrDentcos
Debes comer de todo pcro conseguir todos ros nutrientes
que
necesitos. Los dietistas dividen los olimentos en

cinco grupos:

l. fan, patatas, yyaz, pasta y cerea{es

Contienen fiidratos
carbono.
de

T" {.rirl fa{ta en ab{.(ndancia

Para tener energa.

2.

Frqta

vard.ura (fresca, cohgelada o enlatada)

Conle al rqehos cinco piezas de frqta olerdqra a{

da. Ade.ns
de fibra, aportan vr'taqinas y ,,rinera{es esenciafes que previee
fas enferqedades. (Las patatas no estn ncrc{{das

pero s las leguobre$ corqo {as lentejas

*J* Jrupo,

{as alubias).

3, Care,, pescado, l,t'*vo, frqtos secos, {egurnbres

Consrne{os con rqoderaci"

lue

f565 a{irentos apodan}rot*fnas

ayudan a crecer.

4.Lec\e, (ueso, yoJur

Lonsrnelos co rDoderaci. f,,61snen calcio,
que ayuda a que
los lrqesos y los dentes crezca $uertes sahos.

5.AlirDentos q,u. contengah grasas o azcares

len cqidado

J o cornas drnasiados. fntre los aln:entos {qe

J azcares continn estn las bebidas
(os fie{ados y las ga{letas.
"arbonaiadas,

rrs grasas

Aqu ves [a progorcin d alir.]entos de cad.a Jrupo que I'ay 1ue

corr,r. Dbers corner rns de los grupos f J 2 J rDehos del grupo 5.

Ms sobre la cornda
fl desayqho

La cot'da PreParada
rncrgoro de comidcs preporodos sufren olteraciones en
proceso de fobricocin, duronte el cual se pueden perder

Irr

El descguno es

ll

importontsimo, UCI que tu cuerpo gcstc

energu mientrss duermes U es necescrio reponerlc por
la meicno. Un descguno scno g cornpleto evito que
te sientCIs dbil g conssdo, mejorc tu ccpocidad de
concentrccin g hcce que funciones mejor.

La cot')da

rrutrientes o oadir sustsncias qumiccs" como colorontes g

aromctizontes. Hog cientficos que opinon que tales
sustcncias pueden ser perjudiciales pcra lo

sslud g los dietistos recorniendsn consunnir

slimentos frescos siempre que sec posible.

y los dentes
La corDda basc{ra
Lu con-lido bosurs openss contiene
nutrientes g s obundante azcflr, grflsfl

I
t

Restos de

.Dente

uofrltda

con caries

A los 13 aos go tendrs los dientes que habrn de durorte

tods ls vida. 5i los tienes siempre sucios u con restos de
cornda, ccobcrn salindote unos agujeros llcmodos ccres.
cepllcte bien los dientes tres veces ar du, sobre todo sntes
de inte c lc cama" Mueve el cepillo arriba g obcjo
pcra quitor los restos de comido que queden
entre los dientes. Aprende o usr el hilo
dental" combic de cepillo cada tres
meses g visitc ol dentists dos veces
ol oo. Recuerdo que los alimentos
g bebidcs mug ozucCIrsdos
son malos parc los dientes.
....'

/'

lnclina e[ cePillo Para

detrs'
los dientes 9or

lirnPiar

n scl... g oden"ls engords. iQu es

la cornidcr bosuro? Pon ejemplo, lss
bebidas czucorodss, los csromelos, lss
galletas, los posteles g aperitivos sslodos
como las patatos fritos" Aunque cueste
no corner este tipo de cosos. procurCI
E\.
r*- sustituirlos por fruta siernpre que pr.:edas.

CorDer o pcar?
Unas persCIns hocen tres comidos ul do g otrcs prefieren
comer poco cantidad vorlqs veces ol do. As tombin puedes
alimentarte de forms sono, pero es ms fcil seguir uno
dietu equilibrodo si sigues un hororio de cornidos. Adems,
recuerdc que uno comida es un acto sociol, no slo uno excuso
paro alimentarte. Ten en cuento que, si decides picor entre
horos en lugcr de comer con los dems, te perders muchos
cosss g hosta podros hocer enfodsr a tu fomilic o cmigos.

No paresl
pcrc que lo utilices, cs
que no te cortes g ccminc, soltc, boilo
g hoz deporte. 5i hcces ejercicio regulormente, te sentirs ms despierto, menos
nervioso g encimo dormrs mejor. Y
lo mejor de todo es que el ejercicio
te ogudor o prevenir depresiones
g enfermedodes del corozn.

Tu cuerpo est

T
Y si odio el depo rte?
un rntodo estupendo pnrn
rrrclntenerse en forrno, pero existen muchns otrcs forrnos
,lc hccer ejercicio por quellcs c los que no les gustc
competin o, simplernente" no tienen rnuchn coordlnncin.
l)or otrn pnnte" estti bien que hcgos nucho deporte, pere:
r:s nlpnrLcr-rte in vnriundo de e,!erccc)" Uo qure hcg que
trchcjnr por igr.rol lc resistencic, le fuerza g lo flexibiidad.
A cnntinuacin tienes uns cuontcs sugerencios:
)Lrc;or crlgrr cleponte es

iQueres estar eh foroa?

f!ata*.n

Poro estor en formo, tendrs que hocer ejercicio ol menos

media horo todos los dos, ounque lo mejor es uno horo.
Te pcrecer mucho, pero eso incluge r o clsse

o pie, si cominos c buen ritmo. Otro modo de

hocer ejercicio sin demosicdo esfueyzo es
subir escqleros. Eso s, un par de veces
o lo semono tendrs que esforzorte
en sero, porque tu corozn ho de
acostumbrsrse o latir ms rpido.

Futbot

tc{ist':o

iNo te pases!
f\r

Codo cuol desorrollo lo musculoturo o su rtmo

U hou chicos ms musculosos que otros por
noturolezo. Ts msculos se horn ms grondes
si levontos pesos, siempre que te olimentes

uescansa

odecuodomente. Sin emborgo, puede ser

peligroso hocer demosiodo ejercicio de este
tipo ontes de que qcobe tu crecimiento. Procuro
tomrtelo con colmo; todo llegc o su tiempo.

se

arrza

4uerrDe

Crecer e5 un turec ngotcdorn para el cuerpo g lo mrente.

ns qure necesitcs tiempo porn descansar. Al dormir, el cuerpo

reclipern g los sueos pueden ogudcrte u oprender g

cornprender lqs coscts que te \ron psflndo. l-o mcgoro de
'l
sos necesitcn unus '[0 horas de
los nios entre I g
'15
aos necesitan 9.
suec ol ds. !-os chicos entre 11 .

iNo seas gqarrol

A medids que te hogcs mcuor, empezcrrcs a sudcr ms.
El sudor de un sdulto puede oler bcstonte mal g suele
oporecer cuando ests nervoso, no slo cuando haces
ejercicio" ln siempre ben limpir: es bueno poro tu salud
g hoce que tu compoa ses rns agradable.

SqdoreS

oloreS

Lc me,ior tctics pcro cCImbstir el sudor g los olores es

duchnrse todos los das. Despus puedes ponerte desodoronte
para rnnton lcs bscferins que producen e olor. o incluso un

cntitrunspi rnnte, que hcce

que sudes E nenos. Lc mcgoro
de los desodorantes tombin
conlienen ontitrcnsprsntes.

Cuando te solgo pelo en

lss axilas" lo ms seguro
es que tengcs que empezsr
0 pCInerte desodoronte codu
maonc.-" ipero recuerdc que
el desodorsnte no servir
de nodo si no te lovos!

Qq desodorante qso?
l-o mogors de los desodorantes vienen

en formsto roll-on
o sprU. Todos curnplen su misin U ev iton que huelss
mcl, perer los oerosoles no son oconsejobles poro lo gente
con csms o con olergios. Adems, contienen gsses que
son perjudicioles pcra el medio ornblenbe"

Qq eS e[ esrDegrDa?
5i tienes prepucio, comprobors que con

lc edod podrs

bcjorlo cada vez ms. Cuondo boje lo bostonte como

poro que solgo por completo el glande, empezcrs o
fobricar esmegmo. 5e trsta de un lubricsnte noturol que
el pene, con circuncisin o sin ella, fobrics todos los dos
U que puede acumulcrse debcjo del prepucio en unos
copitos bloncos mslolientes que tendrs que lcvorte cosi
todos los das. Psro hocerlo" bojo el prepucio g lvate el
glande con oguo tibio. Puedes ussr un jobn susve, pero
es mejor no lovrselo con gel porque es muu sensible.

g;"n" y salud

Lsvorse no slo sirve paro quitorse el mal olor. En lc piel

viven bocterios que pueden provocorte uns infeccin si
los dejcs crecer g reproducirse" A los bocterios les gustan
los sitios cclentitos, oscuros g peludos, as que procurc
lavorte bien las oxilos" el trosero, los genitcles g el pelo.
Adems de vivir en la piel, las bacterias tsmbin viven
en lo ropo. Aunque te hagos duchodo, si te pones ropa
que est sucia o sudodo, olers mol de todas formos g
judicor tu solud.

importonte es
mbiorse de ropo
interior ccdo d4.

lr

De cqelfo ?aya arrba

Duronte lo odolescencic, o cosi todo el mundo le solen
gronos en lo coro, ounque tombin solen en lo espoldo o
en otros portes del cuerpo. Lo botollo contro los grcnos
es terrible, pero ql menos sobes que no ests solo.

Qc{

lra"er coh los grahos

Codo persono tiene su propio remedio contro los granos' os

que lo mejor es que pruebes cul es el que mejor te funciono'
Lvat [a cara cott urr
jabn sq?V, no Perurnado
o antsPtico. sa a5ua
terplada Y las t'ranoS'

KM

Jn tas rqahos Y tas uas

sier')pre [roPias Y no te
toques los granos'

Si

Prqba qn tratarqento
eSpecal corpdo e

Dernasada Jrasa

tes tlqclrstlos

grahos, coflsc{fta a tq
odco o farrqacqtico.

fa farraca.

El sebo es uno especie de groso que produce lo piel, sin

lo cual se secoro, ol igual que el pelo. Pero los csmbios

en tus niveles de hormonqs, sobre todo lc testosterona,

pueden hqcer que se desconirole lo produccin de sebo.
Resultodo: gronos g pelo grosiento. Algunos tienen el pelo
ton grosiento que tienen que lavrselo todos los das.

Sqe c{ha dr'eta sana. f1qcf.,a

gente cree
1qe lal alir"rentos
fracen
tqe
1ue feS sa{gan
{Thos,pero o exsten pruebas
feacr'ntes de que sea crerto.

[.s dfcil ho preocqparte por

tu aspecto, pero ten presente
que a [a gente le intresa rns
la persona qte Ia cara.

fl

sebo se ace{r",qla
a1u 5 trrace que te
salga qh grano.

Solqciohes drstcas
Alguns mdicos opinon que joms debe uno reventorse los
grqnos, pero si lo hoces, tomo los siguientes precouciones:

Glndqf a

Sqdorpara

las glndofa sebceas.

*
*
*
*
*

Lvat bin las rqahos.

Aprieta con los dedos, ho con las qas'

Revinta slo los de cabeza rresra o blanca, o [o5 qqe estn irritados.
Puru si etpieza a salr sahgre o qn ltqido transParnte.
Cc{ado acabs, aplcate un antsPtco corr]o el aJua oxigenada'

Vtr.lv" a lavarle las rnanos.

Tan dstntas soh ellas?

Puede que cn no te interesen mucho los chiccs, pero es muu
posible que acobes ccmbiondo de ideo. Como vers, las hog

de todos los formos g tomoos, igucl que poso con los chicos.

HorrDohas al goder
entron en lo pubertcd al rnismo tiempo que los
chicos, es decir, cuondo su cerebro liberq ciertos hormonos.
Sin embargo, ellos no tienen testculos, sino ovsrios, que es
donde estn los vulos g donde se fnbrican los hormonos
sexuales" Estos hormonss ordensn nl cuerpo que camrbie
hosta hocerse mujer, iguol que los chicos se hncen hombres"
Los chiccs

Las chicos emplezan

s csmbiur unos rneses ontes que

los chicos. Dursnte un tiempo pueden ser ms oltas que

vosotros, pero suelen dejan de crecer onfes. Los cumbiCIs que
experimenton lss chicas los preparon psr tener hijos g las
hacen sexuslmente stroctivcs" tol como os sucede

Qq les pas a a ellas?

tambin sufren muchos csmbios durcnte la pubertod,
olgunos muu porecidos s los que sufren los chicos.
Las ehicas

Aqrrlentari en aitqra

Peso.

rngiezan a desarro{lar ios pecltos'

5e les ensarrc{ran las caderas.

5e les ala4a {a cara.
La vo s ies vqelve qn Poco nrs grave.
Les crec peto

en ai pubs y en las axias.

fnrpiezan a sqdar nrs.

Pqedn

tener ei pe{o y la piel Srasiento.

Sus rganos sx{rales se desarrollan.

fnopiezan a teher e{ perio{o.

los chicos.

tln $ern las

cltieas sin ropa?

Las

por dento.

"$tcas
Uno de los cambios ms importantes de

..

las chicos se produce en el interior de su

cuerpo, U0 que lc mcgor pcrte de los

rgonos sexusles femeninos son internos.

Esos rgcnos les permiten concebir hijos.
,,nsnen los rganos

sex..{afs

El cclo rnenstrc{al
Ms o menos uno vez ol mes, un vulo de un ovcrio scle por
su trompc de Folopio. Mientras tonto, los poredes del tero
se recubren de uno gruesa copo de tejido sucve g esponjoso.
5i un espermatozoide entro en el vulcl, ste se odhiere ol
revestimiento del tero g oll comienza o desorrollsrse el feto.

en el bajo vientre.

g no entrc un espermotozoide en el vulo,

sie se desprende g el revestimientc del ritero, compuesto en su
mcgoro de scngre, coe poco o poco por lo vogino. Esto se
llomo menstruccin, periodo o reglo, g sucede ms o menos
cadq cuotro semonos o no ser que lo chics est emborozoda.
Si pasan unos das

Qq I'uy a$r dentro?

Lss chicss tienen dos ovsrios, dos trompas de

Folopio, un tero (tombin llomsdo matriz)

U uno vogino. Todos estos rEonos rn
creciendo nl igucl que el resto del cuerpo.

,.--- --- tonrPas de Fa[oPio ---r.

Qq tenen tc{e \acer?

El periodo puede duror hostq ftTaogon
t..

medio \
de songre que se pierde es de de
40-50 ml. Porc no manchorse ellas
siete das g lo cantidsd

Al nacer, los chicas go tienen

clmccencdos todos sus
vulos en los ovcrios, pero
stos slo se octivon cucndo
se alcanzo la pubertad"
Lo vagino es un conducto
que llego ol exterior U cuuo

entrsds

se encuentrc entre

los piernas de ls chics.

t*to
f.l crvx o
c{el{o del

ter0 Separa
[a vagina de
la natr.

-\

*5
ni la ropo, los chicos empleon
tompones (que se inserton en la vogino)
o compresos (que se pegon en el interior
de las brogos). Usen lo que usen, tienen
que combirselo codo pocos horos.

n
)r (

V
/\

CorDpreSa

Ls menstruacin es un proceso totolmente normcl g,

ounque puedo ser doloroso duronte un pqr de dcs. los
chicos siguen hqciendo su vido como si tol coso. Antes
de que empiece, es posible que los hormonas provoquen
obatimiento g mclestor o alguncs chicos: es el "sndrome
pre-menstruol", ounque no les sucede a todos.

1T'

... J por fc{era

Los rgonos sexuoles externos de los chicos se

notcn menos que

los de los chicos, pero tombin se desqrrollon en Io pubertod g
son mug sensibles. El conjunto de esos rgonos se llqmo vulvo.

La

Qq os?
ogujerito por donde orinon los chicos, u orificio urinorio,
est un poco ms obcjo del cltoris. En realidod no formo
porte de lo vulvc, Uo que no tiene nodo que ver con el sexo.
El

ono (el orificio por donde solen los residuos slidos)

tompoco formc porte de lo vulvs, pero est muu cerco.
El

Labios

Pec$ros

rDryosg

HirDen

y sqjetadores

Uno de los primeros cambios que noton los chicos en los chicss es
el desorrollo de los pechos. stos tienen vorios funciones: fobricon
leche poro el beb poco despus de nocer (lo leche sole por
los pezones), son otroctivos U son sensibles ol tscto.

Lo vulvo est protegido por fuero por dos pliegues gruesos de

piel llomodos lqbios mcUores, que se cubren de pelo duronte

lo pubertod. Por dentro, hcA dos pliegues ms pequeos que

se llomon lobios menores.
En el punto en que se unen los lobos menores por crribo,

hog un bultito llomodo cltoris que es ton sensible como el

pene de un chico. Lo cierto es que, ol principio, todos los
seres humonos tenemos un bultito os pero, pero en el coso
de los chicos, el bultito se ocobq conviertiendo en el pene
duronte el desorrollo dentro del tero moterno.
orificio vcainol es flexible U por l puede entror un tompn
o el pene del hombre duronte el octo sexuol. Por l tombin
nocen los bebs. Suele estor topodo por unq fino copo de piel
llsmodo himen, que suele gostorse g desoporecer, sobre todo en
los nios mug deportistos. Con los oos, desoporece del todo.
El

Los pechos se mueven cuondo los chicos cominon g pueden

pesor bostsnte, por lo que lo mogoro de los chicos se ponen
sostn o sujetodor. Los hog de muchos tipos g tomoos, segn

ff,
*,,.;;":"*;";,;;;,=%ft|

,i';:H i:::' :::5::,:;T"',:

nmeros (que indicon Io medido

No es fcil Ser cl-tica . . .

tanto cofflo los chicos por los
ccrmbos que experirnentcln e incluso tienen rnuchos
problemcs en comn.
Las chccs se preocLtpctn

I
Cqestin de r.a5)en
Alguncrs chicas pretenden
precerse cr lns fcmosos incluso

conclliir su desrnnlls.
[-ns hng qlre se preocupcn
rnurchCI por engordsr por el

crntes de

Deplach'

fcmsa de sus pechns. Hsn snsiedcai

puede provcr clepresiones g
trostornos nlinrenticos. Lels chicos
tnrnbin se preocupn pCI'su lrnngen,

pero norn-rnlrnente en mer"tor rnedids.

no necesitcn cfeiiorse lc cnro, pero tienen pelo en

otras partes del cuerpo, crno los chicps" firluchms se nfeitcn rcs
axllcs g las pierncs" qlte son sn nrss sensibles a los cortes. Hcg
chicas que s recortcn el vello pbieo psr que no sobresnlgo
cuando llevan bikini s bsador" tras se depilcn, es decir, se
quitun los pelos con cerfr o con crems o mquncs especales.
Lss chicas

L,quiOo s ?egqosos
Cuando se hscen mouores" Ia vogina de lus chicas enrpiezn
segregor un poquto de lquido llsrnodo flujo vogincl"

porc lirnpicr g lubricnr lo zon. Es algo

perfectcmente notural, aunque hasts que se ncostumbrsn
les puede resultor un tcnto desogradable"
Este lquido sirve

Lss chicss no eEcculnn semen, pero tienen sueos erticos como

los chieos... tinque no se desplerten tan rnojcdas. Tambin

pueden mosturbnnse g llegnr nl orgosmo {por ejemplo ocanicionrkr
el cltoris). Cuando lo hccen" suments el flujo en la vcgina"

En clase

y eh casa

A veces porece que las ehicas hacen urnigos cein ms facilidud

U que se !levcn mejor ccn los udultes" Es cierto que su*len
dessrrollnrse sntes tmntn fsics cotlo rnentclrnente, pero eso
no quiene decir que su vids ses rls sencills. Lcs chicns tsml!n
pueden ser tmidus" sobre t*do cr:n los ehicos. Adems, se
n'leten uns con trss tanio cnto vosotros g pueden ser
igual de mslcs entre ellcs, nn hsl:lsrse o incluso pegrse"
l-os pcdres suelen ser rns estrictos con

hljus, qiriz porque les

preocupo nns que olguien
puedu hncerles doo o que
se queden en-bunozcdas.
For eso" o olEuncs chicos
no les dejon solir lanlo
o hosto ton torde como
c los chicos.

sus

:1

Afl rrate problernas

Al irte hociendo moqor, te meters en situcciorres ms o menos

complicodos. stos son problemos o los que quzte enfrentes:

Las droJas
g la nicotino
(el tcbcco), pero sdemos estn lss drogos ilegcles como el
ccnncbis, lo coeona, el xtosis, el L5D g lo herons. Todos los
Los drogos peligrosos ms cornunes son el olcoheil

drogcs doan tu cuerpo g tu mente" cs que no pruebes ninguntr

slo porque otro te lo ofrezcc. Coda uno resccionc de monero
distinto snte las drogas g algunos, como el pegomento, el gos
de encendedores g los oerosoles, pueden mctcr lc primera vez
que uno lss uso. Engcnchcrse es muu fcil, pero dejcrlo no lo

daor tu salud, las drogcs pueden perjudicar tus

relociones g tus posibilidsdes de enccntrcr trobajo en el futuro.

es. Ademos de

,'ry

/"r.,t

//

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l"-"-1

1W-*.-.
f,

A la rayora de los

flu"lros cofisqfiidores

f, fi

ext.so de alcol'ol

fqoladores er'pederni{os

de cannabis sqfren

puede peqjudicar el

los nata l tabaco.

deFresions.

d.sarroi{o de tet crebro.

Abqso escolar
5i, por costumbre" olguien te insulta o te pego, no sufros
en silencio. Dselo o un cdr-llto en el que confies, porque
tol vez puedo ogudorte a decidir qu hccer o intentar que
deje de ocurrirte. Y recuerda que no es por tu culpa: nodie
se merece que lo mcltroten.

)exo segqro
Prccticar el sexo seguro no slo significc usor un onticonceptivo
poro evitor embcrczos. 5i olguien tiene uno infeccin en los
genitcles puede contogiorla duronte el octo sexuol. Muchos
enfermedades de tronsmisin sexuol (ETS) se curon si se detectan
con tiempo, pero olgunos pueden ser groves U poner en peligro
la vido" Por ejemplo, el VIH es un virus que puede provoccr uno

enferrnedad inci.roble llomodo sidcr, que qfectu o lo sangre e

impide ol cuerpo combstir los infecciones. Puede contcgiorse
durante el octo sexuol, pero el uso correcto del preservotivo o
condn protege contrc este virus g contro lo mcgoro de ETS.

ll

derecfio a nelarte

A veces lo gente intents convencer u obligor c menores

pcrCI que hagon coscs impropics de su edod o incluso
ilegcles, como ton-lsr drogos o tener relociones sexusles.
No pernritcs que nodie te toque con intenclones sexuales
o te presione poro hcrcer olgo que te hago sentir incrnodo.
Dcl igual que seo olguien de tu edsd" un poriente odultc o
un desconocido: nsdie tiene derecho o hocerte nodo g t
siempre tienes derecho c negarte. Adems, debes contorle
lo ocurnido o un cdulto en quien confes.
Los sdultos que se sienten atrcdos

sexuclmente por los nios se llqmon

pedfilos. Pueden ser muu ostutos
U usor internet porc fingir que son
<rlguien ms joven U convencer
o olgn nio de que quede con

ellos. Elige bien o tus omigos.