Cmo elegir una raqueta de tenis

Ya seas un jugador principiante o suees con convertirte en un gran campen de tenis,

Mtodo1
Elegir la raqueta adecuada

1
Toma las medidas para elegir el tamao adecuado de la empuadura. Las
empuaduras de adultos varan entre los 10 cm (4 pulgadas) y los 12 cm (4
pulgadas y 5/8) de permetro. Para dar con tu tamao, mide la distancia que hay
 desde la lnea media de la palma de la mano hasta la punta del dedo corazn
(esta ser la medida de tu empuadura). [1]
Otro mtodo eficaz consiste en empuar la raqueta con tu mano dominante,
como si fueras a jugar. Desliza el dedo ndice de la otra mano entre las puntas de
tus dedos y la base de la palma de la mano con la que ests sujetando la raqueta.
Si no hay espacio suficiente para el dedo ndice, la empuadura es demasiado
pequea.
Si hay demasiado espacio sobrante, la empuadura de la raqueta es
demasiado grande.
Si ests indeciso entre dos tamaos, elige la empuadura ms pequea, ya
que siempre podrs aumentar su dimetro aadiendo grip (cinta protectora y
antideslizante con textura suave de algodn que se enrolla alrededor de la
empuadura).[2]

2
Elige una raqueta normal de aproximadamente 68 cm (27 pulgadas) de
longitud, a no ser que quieras obtener potencia extra utilizando una raqueta
de mayor longitud. La longitud estndar de una raqueta es de entre 68 cm (27
 pulgadas) y 71 cm (28 pulgadas), pero puedes optar por una ms larga de hasta
73 cm (29 pulgadas). Cuanto ms larga sea la raqueta, ms potencia tendr el
swing y, por lo tanto, ms fuerte ser el golpe.
Sin embargo, la desventaja de las raquetas ms largas es que resultan
menos manejables y dificultan la precisin en el golpe.
Los principiantes debern elegir raquetas estndar de 68 cm (27 pulgadas).

3
Conoce los tres tipos principales de raquetas de tenis. Dependiendo de tus
necesidades, tu nivel y tu estilo de juego, necesitars una u otra raqueta para
explotar todo tu potencial. Los tres tipos ms comunes son:
Raquetas para ganar potencia y facilitar el juego: caracterizadas por su
cabeza grande, su forma alargada y su peso ligero, son principalmente para
jugadores principiantes o de nivel medio, aunque tambin pueden ser una buena
opcin para cualquiera que quiera conseguir algo ms de potencia en el golpe.
Raquetas de control y potencia intermedios: el diseo de estas raquetas
es proporcionado y adecuado para todos los niveles, adems de ofrecer una
combinacin equilibrada de potencia, control y manejabilidad.
Raquetas para ganar control en el juego profesional: estas raquetas de
diseo profesional tienen cabezas pequeas para ofrecer el mayor control posible.
El jugador tendr que aadir su propia potencia al golpear la pelota. Estas
raquetas pueden ser largas o cortas, y por lo general pesan ms que las otras. [3]
 4
Compra una raqueta grande y de cabeza proporcionada si eres
principiante. Si ests empezando a jugar al tenis, debers usar una raqueta que
te facilite la prctica y te ofrezca un extra de potencia sin perder el control del
swing. Elige una empuadura que se adapte bien a tu mano y busca una raqueta
que encaje ms o menos con estas caractersticas:
Tamao de la cabeza: de 685 cm cuadrados (106 pulgadas cuadradas) a
760 cm cuadrados (118 pulgadas cuadradas)
Longitud: 68 cm (27")
Peso: ligero, de 255 a 285 gramos (9 o 10 onzas)
Equilibrio: peso concentrado en la cabeza y equilibrado hacia el extremo
superior[4]
5
Compra una raqueta con menos potencia si eres alto, atltico o tienes un
golpe fuerte. Las raquetas de cabeza grande y pesada son excesivas hasta para
algunos principiantes, especialmente para aquellos de constitucin atltica y fuerte
por naturaleza. La mejor forma de elegir las medidas adecuadas es reducir el
tamao de la cabeza y respetar las dems caractersticas. Es probable que siga
siendo mejor elegir una raqueta de cabeza pesada para ganar control si ests
empezando.[5]
 6
Conoce las diferencias entre los distintos materiales con los que se fabrican
las raquetas para elegir una. La mayora de las raquetas estn fabricadas con
grafito porque es un material ligero y potente, resultando perfecto para cualquier
principiante. Otras raquetas adecuadas para jugadores principiantes son las de
aluminio o titanio, ya que ofrecen potencia y comodidad durante el golpe. Las
raquetas de boro y de kevlar son las ms ligeras del mercado, pero tambin
resultan ms rgidas, permitiendo menos margen de error en el golpe.
Los principiantes deben limitarse al uso de raquetas de aluminio o grafito,
pero el material no es tan importante a la hora de elegir como lo cmodo que te
sientas con la raqueta empuada y el precio en relacin a tu presupuesto.
Las raquetas de aluminio son las ms baratas y, por lo general, pesadas.
Sin embargo, tambin son las ms resistentes y fiables.
Las raquetas de boro, kevlar o fibra de carbono son mucho ms caras que
las de grafito.[6]
7
Prueba unas cuantas raquetas antes de comprar una. Prueba el swing y el
servicio en la tienda, y fjate en cmo te sientes con la raqueta en la mano. Prueba
una variedad amplia de raquetas cuando empieces a buscar: desde las ms largas
y grandes, diseadas para ofrecer potencia extra, hasta las ms pequeas. Para
asegurar una buena eleccin, pregntales a algunos amigos si puedes probar sus
raquetas la prxima vez que los veas en la cancha y pelotear un rato para ver cul
te resulta ms cmoda. El swing y el estilo de juego vara ligeramente de una
persona a otra, motivo por el que hay tantos tipos distintos de raquetas en el
mercado.

Mtodo2
Comprender las cualidades especficas de una raqueta
de tenis
 1
Ten en cuenta que una cabeza ms grande transferir ms potencia a la
pelota en el golpe. Cuanto ms grande sea la cabeza, con ms potencia
golpears la bola, siempre que los dems factores permanezcan constantes
(longitud de la raqueta, swing, etc.). Esta caracterstica es una de las ms
importantes a la hora de elegir una raqueta, ya que, normalmente, ms potencia
significa tambin menos control. Sueles golpear la pelota con demasiada fuerza
o, por el contrario, necesitas un extra de potencia sin alterar tu swing? Comprueba
el tamao de la cabeza de tu raqueta actual y haz reajustes de acuerdo a tus
necesidades.
Las cabezas ms grandes suelen medir entre 684 y 761 cm cuadrados (de
106 a 118 pulgadas cuadradas), pero puedes encontrar raquetas diseadas para
ofrecer la mxima potencia con cabezas de entre 774 y 839 cm cuadrados (de 120
a 130 pulgadas cuadradas) incluso.
Las raquetas ms pequeas, diseadas para ganar control, suelen tener
cabezas de entre 548 y 606 cm cuadrados (entre 85 y 94 pulgadas cuadradas).
Para los principiantes, lo mejor es elegir una raqueta cuya cabeza mida 645
cm cuadrados (100 pulgadas cuadradas) como mnimo. [7]
 2
Elige una raqueta de cabeza pesada para ganar potencia y estabilidad. Las
raquetas de cabeza pesada son mejores para los principiantes y para jugar cerca
de la lnea de fondo, y se suelen encontrar entre los modelos diseados para
ganar potencia. Su peso suele estar concentrado ligeramente ms cerca del
extremo superior que de la base, motivo por el que estas raquetas pueden resultar
algo menos manejables. Los jugadores de nivel intermedio y avanzado suelen
preferir raquetas ms equilibradas con cabezas ligeras.
Si sueles volear mucho y jugar cerca de la red, prueba con una raqueta de
cabeza ligera para beneficiarte de su buena manejabilidad.
Si no ests seguro de qu raqueta elegir o tu estilo de juego es variado,
opta por una raqueta equilibrada con el peso distribuido uniformemente. [8]
 3
Ten en cuenta el patrn del encordado. La raqueta en s misma no es el nico
factor que afectar a tu juego. La forma en que las cuerdas estn alineadas, con
una separacin mayor (menos densa) o menor (ms densa), tambin afectar a tu
potencia, tu control y al efecto del golpe:
El encordado abierto ofrece ms efecto, lo cual quiere decir que podrs
golpear la bola ms fuerte desde arriba. Este tipo de encordado, sin embargo,
favorece la rotura del cordaje.
El encordado cerrado o denso ofrece ms control y precisin en el golpe,
y es ms apto para los principiantes.[9]
 4
Utiliza raquetas flexibles para ganar potencia si no te importa perder
control. La flexibilidad de una raqueta se evala en una puntuacin del 0 al 100,
siendo 100 la opcin ms rgida disponible. La mayora de las raquetas tienen una
dureza de entre el 45 y el 75 dentro de esta escala:
Los nmeros ms bajos indican mayor control y efecto, menos potencia y
una sensacin ms cmoda.
Los nmeros ms altos indican mayor potencia, pero tambin ms vibracin
en la raqueta. Algunos principiantes se sienten como si tuvieran ms control con
estas raquetas porque la falta de flexibilidad hace que resulten ms naturales en el
manejo.[10]
 5
Mide el ancho del cuello de la raqueta, el tringulo que hay bajo la cabeza,
para estimar su potencia de forma aproximada. Cuanto ms ancho sea el
cuello, ms potencia ofrecer la raqueta, lo cual tiene sentido, ya que los cuellos
anchos son necesarios para equilibrar las raquetas ms grandes, pero hasta las
raquetas diseadas para ofrecer control se pueden encontrar con cuellos de
distinta anchura que permitirn mayor o menor fuerza en el golpe a la pelota.
Para los principiantes, un buen ancho para empezar se encontrar entre los
23 y los 27 milmetros.[11]

Consejos
Siempre podrs aumentar el tamao de la empuadura (o grip), pero reducirlo te
resultar ms complicado. Apuesta por un tamao menor del que creas que necesitas si
tienes dudas entre dos medidas.
Puedes utilizar amortiguadores para absorber la vibracin y reducir el impacto
sobre la mueca y el codo.
Muchas raquetas se recomiendan en funcin de la velocidad del swing
(movimiento de balanceo al golpear la pelota), por lo que es importante que evales tu
swing antes de elegir un modelo. En teora, los principiantes y la gente con menos
 velocidad y potencia fsica tienden a encajar con un perfil de swing ms lento y corto, por
lo que necesitan raquetas que ofrezcan ms potencia en el golpe (bsicamente, ms
rebote). Del mismo modo, los jugadores ms fuertes suelen tener un swing largo y rpido
y, por lo tanto, necesitan raquetas que les ofrezcan ms control (con menos potencia en el
golpe y menos efecto rebote).
Puedes optar por las cuerdas naturales fabricadas con tripas de vaca (en lugar de
usar cuerdas sintticas) si necesitas un extra de amortiguacin sobre el codo y el hombro.

Advertencias
Elegir una raqueta inapropiada puede aumentar el riesgo de sufrir lesiones
relacionadas con el tenis, como el codo de tenista (epicondilitis lateral) y la sobrecarga del
ligamento colateral cubital.

Referencias
Videojug - Fuente original de informacin compartida con permiso.
1. http://www.tennis-warehouse.com/LC/Gripsize.html
2. http://www.tennis-warehouse.com/LC/Gripsize.html
3. http://www.tennisnuts.com/shop/tennis/tennis-rackets/racket-guides/how-to-
choose-a-tennis-racket.html
4. https://www.myactivesg.com/sports/tennis/how-to-play/tennis-equipment/how-to-
choose-your-tennis-racket
5. http://www.tennisnuts.com/shop/tennis/tennis-rackets/racket-guides/how-to-
choose-a-tennis-racket.html
6. http://www.tennisracketsuk.com/what-are-tennis-rackets-made-from/
7. http://www.tennisexpress.com/info/choosing-a-tennis-racquet.cfm
8. http://www.midwestsports.com/helpracquets/a/helpracquets/
9. http://www.tennis-warehouse.com/LC/SelectingRacquet.html
10. http://www.tacticaltennisblog.com/tactical-tenniss-guide-choosing-tennis-racket/
11. http://www.tennisnuts.com/shop/tennis/tennis-rackets/racket-guides/how-to-
choose-a-tennis-racket.html
Cmo hacer el servicio en el tenis
(hacer el saque)

http://es.wikihow.com/hacer-el-servicio-en-el-tenis-(hacer-el-saque)

Cmo correr ms tiempo sin

http://es.wikihow.com/correr-m%C3%A1s-tiempo-sin-cansarse

Cmo empezar a correr

http://es.wikihow.com/empezar-a-correr

Cmo correr
http://es.wikihow.com/correr

Cmo correr ms rpido