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Cambia tus Genes

Cambia tu Destino
La Transformacin Epigentica a travs del Coaching


Olga Gmez Sez

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Primera Edicin: Septiembre 2015
Diseo de Portada: Rmulo Maldonado
Diagramacin para Amazon: Catina Barrera

Reservados todos los derechos. Queda rigurosamente prohibida, sin la autorizacin escrita de los titulares del copyright, bajo
las sanciones establecidas en las leyes, la reproduccin parcial o total de esta obra por cualquier medio o procedimiento,
incluidos la reprografa y el tratamiento informtico, as como la distribucin de ejemplares mediante alquiler o prestamos
pblicos.

Agradecimiento

A mis hijos Andrs y Gabriela por ser el motor inspirador de mi vida, enriqueciendo mis
das con cada experiencia vivida. Los amo profundamente.
A mi esposo por acompaarme en este desafo de cambio y apoyarme pacientemente.
Hemos cambiado, hemos crecido
A mi madre, por ser como siempre, mi apoyo incondicional, en silencio pero presente
cada minuto. Gracias a su apoyo logstico, este gran esfuerzo ha sido ms llevadero.
A mi padre, por seguir presente en cada clula de mi cuerpo, y seguir nutriendo mi espritu
desde la infinitud del universo.
A mi mentora Csszr por su extraordinaria calidad humana, por involucrarse con
responsabilidad y dedicacin en su labor de gua en este proceso, que ha transformado mi ser,
redescubriendo lo que haba olvidado acerca de mi misma y probando que mis lmites estn
ms lejos de lo que jams pens. Por siempre especial gratitud.
Finalmente a la Academia de Coaching y Capacitacin Americana por cruzarse en m
camino, por transmitir la certeza del poder transformador del Coaching y dejar huella en
cada persona que transita por ella.

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 Prlogo

A pesar de estar formada bajo la medicina tradicional hace ms de 30 aos siempre tuve la
sensacin de que las enfermedades y las emociones estaban muy relacionadas, poda verlo en
mi pequeo y reducido mundo con mis pacientes pero no saba cmo funcionaba esto.
Cuando le este prrafo en el libro: Por medio de la epigentica y la fsica cuntica se
puede comprender cientficamente lo que las medicinas tradicionales milenarias o incluso la
sabidura popular, ya intuan. Me sent muy identificada, s, definitivamente era una intuicin
que requera una explicacin. Cuando conoc el campo de la inteligencia emocional todava
estaba bajo la formacin institucional, durante mi entrenamiento como especialista en nios y
lo encontr fascinante.
En una forma personal, sin entrenamiento especfico, yo dira en una forma natural e
informal, lo adopte como parte de mi prctica da a da tanto en mi relacin mdico paciente,
como en mi vida personal, y familiar especialmente con mi hijo.
Puedo dar testimonio de los resultados maravillosos tanto en mi vida personal como en mi
vida profesional, donde, cada obstculo o reto han sido un peldao para mi ascenso, siempre
bajo la influencia de los pensamientos positivos, determinacin y confianza en que "S
puedo". Pero cmo era que eso estaba funcionando tan bien?, De dnde vena todo esto?
Cuando Olga me presento la idea de la Epigentica, la verdad no saba de qu se trataba, y
cuando comenc a leer el libro desde la introduccin hasta su ultimo capitulo lo encontr
fascinante y abri una nueva perspectiva al entendimiento de lo que vena experimentando por
aos.
Quiere decir entonces que yo estaba trabajando en mi epigenoma y no lo saba?, pero
tambin estaba trabajando en el de mi hijo mientras que estaba en mi vientre waoo, y
Cunto mi madre tambin lo hizo por mi o mi abuela?
En los ltimos aos me he dedicado a la comprensin del verdadero ser y el entendimiento
de la real identidad del mismo como una forma de energa que afecta todo lo fsico que me
rodea, comenzando por mi cuerpo.
Este libro presenta esta realidad en una forma sencilla para que podamos comprender la
materia como una forma de energa y, como el espectro electromagntico creado por esta,
afecta la regulacin de todas las funciones del cuerpo (biolgica, fisiolgica, bioqumica). De
esta manera se hace sencillo entender que los pensamientos y emociones son parte de ese
campo magntico. Somos lo que sentimos, pensamos, comemos..." (como lo menciona la
autora en uno de sus prrafos), y generan cambios en las clulas del cuerpo.
La autora a travs de este libro nos presenta as la posibilidad de cambiar nuestro futuro
basado en la capacidad de transformar nuestras acciones y decisiones con responsabilidad,
comprendiendo el efecto que estas tienen no solo en nosotros mismos, si no en las siguientes

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generaciones.
He tenido la experiencia de vivir en dos pases diferentes desde todos los puntos de vista, y
he podido notar como el medio ambiente, las creencias, costumbres, hbitos afectan com-
pletamente el camino de cada individuo y por ende el resultado en sus vidas, creo que puedo
ahora entender cunto est relacionado esto a la Epigentica.
Este libro representa un nuevo aprendizaje, a travs del cual el entendimiento de la
epigentica, nos permite aplicar en nuestro da a da, los cambios necesarios en nuestro
patrn de pensamiento y conducta, brindando una nueva oportunidad al ser humano para as
transformar nuestras vidas en vidas sanas y exitosas, y as tambin contribuir con el resto de
la humanidad.
Mente, Cuerpo y Espritu funcionando en armona"
Disfruten la maravillosa informacin presentada en este libro,
Dra. Amarilys Murillo
Mdico Pediatra Universidad Central de Venezuela
Residencia de Pediatra Hospital Jackson Memorial,
Miami, Florida
APP Board Certified, FAAP
Pediatra adscrito a Pediatric Asocciates, Miami, Florida
Miembro de Brahma Kumaris World Spiritual University

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 ndice

Prlogo
ndice
Introduccin
Captulo I
Mecanismos Biolgicos de la Evolucin del Ser Humano. La Revolucin de la Epigentica
Desde Darwin a la Epigentica
La Revolucin Epigentica
Algunos experimentos epigenticos
Para avanzar hay que mirar al pasado
Captulo II
Una mirada al interior de la clula. Cmo el ambiente moldea nuestros genes.
La Herencia
Dentro de la clula
Mecanismos Bioqumicos de la Epigentica
El Proceso Epigentico
Las seales ambientales
Nutricin y el epigenoma
Captulo III
Alcance de la Epigentica en la Medicina. Importancia de la Medicina Integrativa.
La intriga de los gemelos idnticos
Epigentica de la enfermedad
Epigenoma flexible
La percepcin y la Epigentica
En busca del balance Mente-Cuerpo
Captulo IV
Tienes el poder de encender/apagar tus genes. Epigentica y Coaching.
Qu es coaching?
Origen del coaching
Coaching de Salud en el enfoque de la Medicina Integral
Coaching y Epigentica

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Captulo V
Somos Responsables de Nuestro Destino. Rol Individual y Colectivo en el Proceso
Epigentico del Cambio.
Las percepciones y nuestras creencias
Tomando Responsabilidad Individual
Responsabilidad Epigentica
Consciencia colectiva
Eplogo
Referencias Bibliogrficas

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 Introduccin

En las ltimas dcadas el concepto tradicional de la herencia en la biologa molecular
comenz a sacudirse. Durante aos se trasmiti el paradigma de que lo que nos defina como
especie eran nuestros genes, esa carga que recibimos de nuestros padres en el momento de la
concepcin, que permaneca inalterable y que pasivamente aceptbamos porque no podamos
cambiarla.
Todo comenz a tomar otro rumbo cuando se descubre que la expresin de nuestros genes
puede modificarse por seales que suceden en el ambiente celular, que hace que los
interruptores de control de la expresin del ADN, se enciendan o se apaguen y se produzcan
cambios en el funcionamiento de las clulas. Esta modificacin en el comportamiento de las
clulas puede manifestarse no solo como cambios en el estado salud-enfermedad de un
individuo sino como cambios conductuales en su interaccin con el medio ambiente.
De esto se trata la Epigentica, de comprender los mecanismos que controlan estos
interruptores de los genes. Sin duda es invaluable el alcance que estos avances pueden traer en
la medicina para la comprensin y tratamiento de enfermedades complejas como el
Alzheimer, esquizofrenia, diabetes y el cncer. Sin embargo igualmente revolucionario es el
concepto de que si son los cambios medioambientales los que modifican la expresin
gentica, esto nos da un poder de magnitudes inimaginables, cuando entendemos que
podemos influir a travs de nuestras decisiones y hbitos de vida para modificar no solo
nuestro destino individual sino el de las futuras generaciones. Con la divulgacin de esta
informacin, se pretende generar una reflexin profunda acerca de la influencia de nuestras
decisiones en la salud y bienestar, y crear la motivacin para el cambio y auto
transformacin. Es de suma importancia enfatizar como las interacciones con el
medioambiente transforman profundamente nuestra biologa. La clave radica en transmitir
que no somos vctimas de nuestros genes y que lo que sucede en nuestra vida trasciende a
travs de la epigentica a nuestros descendientes.
De all la importancia de buscar las herramientas para que por medio del
autoconocimiento nos convirtamos en entes transformadores de nuestra realidad. Es aqu
donde el Coaching en salud, a travs de su visin integral del individuo, proporciona estas
herramientas y de manera responsable fomenta el cambio del ser.
La invitacin es para el que tenga inters por las ciencias biolgicas, estudiantes y
especialistas en cualquier rea relacionada con la salud, es momento de crear consciencia
hacia el reenfoque humanista de la medicina; e incorporando el coaching en estas disciplinas,
lograremos un cambio profundo que nos haga mejores seres humanos.
En el captulo I del libro revissemos los mecanismos biolgicos de la evolucin del ser
humano y haremos un recuento histrico acerca de la Epigentica y las principales
investigaciones que han revolucionado la biologa tal como la conocamos hasta hace poco

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tiempo. En el captulo II daremos una mirada al interior de la clula y descubriremos como
suceden los procesos bioqumicos que dan lugar a los cambios epigenticos, para despus
poder comprender como el ambiente que nos rodea y nuestra interaccin con l, moldea
nuestros genes.
En el captulo III conoceremos del alcance de la epigentica en la medicina, sus
aplicaciones para el diagnstico y tratamiento de muchas enfermedades fsicas y mentales.
Tambin abordaremos la importancia de la Medicina Integrativa como el nico enfoque
efectivo para lograr la salud y el equilibrio de todo individuo.
En el captulo IV encontrars cuales son las herramientas que te dan el poder de
encender/apagar tus genes, desde el punto de vista del Coaching en salud. El captulo V es
para la reflexin de que somos seres capaces de transformar nuestra realidad y que somos
responsables de nuestro destino. Enfatizaremos la importancia de nuestro rol individual y
colectivo en el proceso epigentico del cambio de nuestro futuro como especie y en relacin
armnica con nuestro planeta.
Cuando escuche por primera vez hablar de epigentica asista a una conferencia acerca de
cambiar tu vida con el Coaching. Haba asistido tratando de buscar la motivacin necesaria
para salir de la zona cmoda en la que me encontraba y hacer un cambio en mi vida.
Realmente me sorprendi escuchar del tema en ese lugar, Qu tena que ver la Epigentica
con el Coaching? Qu importancia tenia hablar de ese tema para ese auditorio? La
Epigentica me cautivo los 5 sentidos, no saba por qu, pero no paraba de pensar en aquello.
Lo que sucedi despus fue como una reaccin en cascada, ley de la inercia diran algunos.
Termine matriculndome para mi certificacin como Natural Health Coach y mu-chas cosas
siguen cambiando en mi vida desde entonces en la bsqueda de la mejor versin de mi
misma. As que como no creo en las casualidades, comenz este proyecto de escribir acerca
de la epigentica aplicada al coaching de salud.
En lo personal, para aceptar nuevos preceptos tengo que buscar una explicacin cientfica
detallada de la interaccin medioambiental y su repercusin en el mbito psicosocial del
individuo. Es una condicin humana rechazar y negar lo que desconocemos, como manera de
proteger nuestras creencias porque define quienes somos. As que confieso que mi primera
reaccin acerca de este tema fue la incredulidad.
Curiosamente cuando le comentaba a mi hijo de 13 aos que me llamaba la atencin el
tema de la Epigentica, sin embargo no entenda como un tema tan cientfico poda tener
relacin con la bsqueda del autoconocimiento, el cambio personal, salud integral, y esos
temas relaciona-dos; mi hijo que es como un filsofo joven de alma sabia, me dijo Mami
eres tan humana!, las personas tienden a rechazar lo que desconocen por miedo a perder su
status quo.
Mi hijo no poda estar ms acertado, lo que me suceda, es lo que tambin le pasa a muchas
personas cuando una informacin es tan transformadora, en especial porque en el caso de la
Epigentica, al comprender sus alcances te transforma de un observador pasivo a un ente
modificador de tu realidad para buscar tu propio bienestar y cambiar tu futuro.
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 Me forme en medicina tradicional hace ya unos cuantos aos, me entrene a la perfeccin
para reconocer enfermedades y como tratarlas, mas no lo suficiente acerca de cmo
mantener la salud y de la importancia de tener una visin integral en relacin a ella. Mi
percepcin ha cambiado, a travs de la Epigentica podemos comprender procesos de
cambios y evolucin de los seres humanos. Ya sabamos que el ambiente nos moldea y nos
hace quienes somos, solo que ahora podemos entender con certeza cmo eso ocurre a nivel
molecular en nuestros genes. Es una verdad transformadora que nos va a permitir una mejor
interaccin con nuestro entorno. Conocimiento es poder, y conocimiento de la regulacin de
nuestros genes es empoderamiento para el cambio y la evolucin de la nuestra especie.

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 Captulo I
Mecanismos Biolgicos de la Evolucin del Ser Humano. La
Revolucin de la Epigentica

No es la especie ms fuerte la que sobrevive, ni la ms inteligente, sino la que responde
mejor al cambio
Charles Darwin

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Desde Darwin a la Epigentica

Estamos en una era donde debido al acelerado paso de los cambios tecnolgicos, no
hemos salido de nuestro asombro ante el nuevo dispositivo electrnico disponible o la nueva
plataforma comunicacional, cuando somos sorprendidos e inundados por otros nuevos y
fascinantes descubrimientos. Nuestro entorno cambia a velocidades que escapan nuestra
capacidad de percepcin. Entonces surge la inquietud, de que siendo el ser humano un
compendio de maravillosos procesos biolgicos perfectamente orquestados y ejecutados
Por qu creemos que estos avances espontneos ocurren de forma tan infrecuente? Es
acaso posible que podamos ejecutar actualizaciones en nuestros sistemas operativos
biolgicos para poder ser un mejor ser humano y evolucionar la especie?
En el siglo XIX comienza nuestro conocimiento cientfico acerca de la herencia con la
teora de la evolucin de Charles Darwin. El modelo de la seleccin natural de las especies
como mecanismo de evolucin, plantea que un organismo vivo, con el propsito de
sobrevivir compite por los recursos limitados de su medioambiente, se transforma por
mutaciones al azar y evoluciona. El nuevo rasgo, le permite sobrevivir y reproducirse, y se
produce una nueva especie. Es as como comprendemos la hominizacin o el proceso de
evolucin y transformacin del ser humano desde sus ancestros ms antiguos, el
Australopithecus afarensis hasta el Homo sapiens.
La evolucin del hombre por el mtodo de seleccin natural, se concibe como un proceso
nico y lento de adaptacin, y que posteriormente permanecemos de esta forma hasta que un
nuevo cambio o mutacin al azar sucede y se propaga a la especie entera. Durante la mayor
parte de la existencia de la especie humana aparentemente hemos permanecido invariables,
sin embargo en realidad no ha sido as exactamente.
En las ltimas dcadas se maneja el concepto de que los humanos estamos diseados para
ser auto-adaptables, que tenemos un sistema operativo gentico que constantemente se adapta
a las condiciones externas y necesidades.
De los mecanismos biolgicos de adaptacin del ser humano, el de la seleccin natural y
mutacin aleatoria, por ser el ms lento, es el nico que no llegaremos a experimentar a lo
largo de nuestra vida porque toma millones y millones de aos en suceder.
El primer mecanismo es la homeostasis, que es un sistema bioqumico que permite que el
cuerpo se adapte constantemente segundo a segundo, minuto a minuto, hora a hora; a los
cambios ambientales. Un ejemplo de homeostasis es el control para mantener la temperatura
corporal o termorregulacin. Cuando nos exponemos de forma repentina en un clima
extremo con temperaturas muy altas, inmediatamente al percibir la temperatura del nuestro
entorno a travs de los sentidos, enviamos seales al hipotlamo, una pequea estructura en el
centro del cerebro que regula las funciones neurovegetativas. Este a su vez enva seales para
que se dilaten los vasos sanguneos de la piel y aumentar la circulacin, lo que genera perdida
de calor. Se estimulan las glndulas sudorparas y la sudoracin disminuye la temperatura por
evaporacin. Disminuye la secrecin glandular de adrenalina y tiroxina para reducir la tasa
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metablica. Todo esto sucede simultneamente y sin que tengamos consciencia de ello, el
cuerpo de forma inmediata se ha autoajustado al cambio del ambiente.
El segundo mecanismo biolgico de adaptacin es la neuroplasticidad. La plasticidad
neuronal o neuroplasticidad es la capacidad que tiene el cerebro para formar nuevas
conexiones nerviosas o sinapsis, a lo largo de toda la vida, en respuesta a la informacin
nueva, a la estimulacin sensorial, al desarrollo, a la disfuncin o al dao. La
neuroplasticidad es conocida como la renovacin del cableado cerebral, estas nuevas
conexiones fsicamente cambian la forma del cerebro. Esto se ha demostrado cuando se
realizan estudios de imgenes como la resonancia magntica y se observan estos cambios
fsicos en el cerebro de personas que estn aprendiendo a tocar un instrumento musical, o
atletas en entrenamiento de una disciplina deportiva. El cerebro est diseado para adaptarse
en horas, das o meses a sus necesidades.
Existe un tercer mecanismo que es aquel que sucede en dcadas o siglos, que es
transgeneracional. Lo que lo hace interesante es que por largo tiempo los cientficos estaban
convencidos de que no exista un mecanismo biolgico para la adaptacin de generacin en
generacin. A nivel biolgico la seleccin natural es muy lenta y una mutacin al azar no
puede propagarse tan rpidamente en toda la especie humana. Por su parte con la
neuroplasticidad, una persona cambia su cerebro a travs de este mecanismo a lo largo de su
vida pero esas sinapsis especficas no pueden trasmitirse directamente al cerebro de su futuro
hijo o nieto (1).
El mecanismo que se ajusta a este intervalo de tiempo, que es transgeneracional, se
denomina herencia epigentica. Es un mecanismo de comprensin reciente y que propone que
en nuestras vidas lo que comemos, respiramos, nuestras emociones, nuestros
comportamientos; afectan nuestros genes y que algunos de esos cambios pueden pasar a los
genes de nuestros hijos y nietos.
Este concepto de herencia epigentica es realmente revolucionario, porque hasta hace poco
se nos haba enseado que no podamos cambiar nuestros genes.

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La Revolucin Epigentica

La herencia Lamarckiana, teora desarrollada por el naturalista francs Jean Baptiste

Lamarck (1744-1829), sostiene que las caractersticas adquiridas durante la vida de un
organismo son transmitidas a la descendencia, lo que en ciencia se conoce como herencia de
los caracteres adquiridos. Lamarck en su momento no pudo probar su teora, adems perdi
la vista los ltimos aos de su vida, convirtiendo esto en una razn ms para que su teora
fuera ridiculizada y se convirtiera en el centro de burlas de su poca (2). Y aos ms tarde el
surgimiento de la teora de la evolucin de las especies de Darwin, se impuso como el marco
conceptual ms poderoso en las ciencias biolgicas. Sus postulados se afianzaron an ms
con la aparicin de los trabajos de Gregor Mendel, acerca de las reglas bsicas de la
transmisin de factores heredados que pasan de generacin en generacin. Ambos definieron
en el siglo XIX la era de la evolucin y la gentica.
En la actualidad gracias a las investigaciones en biologa molecular, se le reconoce a
Lamarck su incipiente aporte, aunque no logro probar su teora, se le considera el primer
personaje en hablar sobre la evolucin como un proceso de cambio, que es de lo que trata la
herencia epigentica. La historia nos ha enseado que el tiempo les da la razn a los
cientficos vanguardistas, capaces de ver lo que nadie ms ve.
Epigentica, trmino que significa por encima de los genes fue introducido en 1947 por
el paleontlogo y genetista escocs Conrad Waddington quien la defini como la rama de la
biologa que estudia la interaccin causal entre los genes y sus productos, de los cuales
emerge el fenotipo final (3).
Durante el siglo XX, desde el descubrimiento del ADN (cido desoxirribonucleico) y su
representacin mediante el famoso modelo de doble hlice de Watson y Crick en 1953, se
impuso la supremaca del control gentico a travs del ADN. Domin el paradigma cientfico
de que los genes controlan la biologa, que la herencia solo estaba en nuestro ADN, que
quedaba grabada durante la concepcin, cuando recibimos en 50% de la carga gentica en un
juego de cromosomas de cada progenitor. Se pensaba que esta informacin contenida en los
genes permaneca encerrada dentro del ncleo de cada clula, protegidos de la forma en que
vivimos. Que tu estilo de vida afectaban tu supervivencia pero tus genes permanecan
impasibles a los cambios personales.
En 1990, el Proyecto del Genoma Humano fue visto como un excepcional logro en la
historia de la humanidad, pareca como si el secreto de la vida estuviese descubierto. El mapa
de todo el cdigo gentico, con el que se esperaba poder tener las respuestas de cmo est
hecho el cuerpo humano, la comprensin de la biologa humana a nivel molecular y
encontrar la causa gentica para la curacin de cualquier mal. Se vea a los genes desde un
punto de vista mecnico, al ser humano solo como la secuencia de sus genes. Inicialmente
estimaron que el genoma contena alrededor de 100.000 genes responsables de codificar las
ms de 100,000 protenas del cuerpo, pero cuando comenzaron a secuenciarlo descubrieron
que tenemos poco ms de 25,000 genes, Qu es entonces lo que explica que seamos una
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especie tan compleja si tenemos menos genes que las plantas? Esta nuestro destino escrito en
los genes? Qu rol juega el ambiente en lo que somos?
En el siglo XXI, la nueva disciplina de la Epigentica est transformando el dogma de la
biologa y reconstruyndolo como una variedad infinitamente ms compleja y sorprendente.
La Epigentica se basa en que existe un control para la regulacin de la actividad del ADN de
los genes, que produce cambios en el material gentico sin afectar la secuencia de los genes,
y que pueden ser originados por seales externas. Se han referido a la diferencia entre
gentica y epigentica, con una metfora informtica, donde el disco duro es como el ADN y
los programas de software el epigenoma. As, es posible acceder a cierta informacin del
disco duro con el manejo de los programas de la PC. Pero existen ciertas reas protegidas
por contraseas y otras no. El proyecto epigenoma humano iniciado en 2005, a travs de sus
investigaciones, intenta entender por qu existen contraseas para ciertas regiones y por qu
otras regiones son de libre acceso.
Sin embargo, lo que parece atraer mayor inters es la posibilidad de que esos cambios
puedan pasar a la descendencia.

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Algunos experimentos epigenticos

Comenzaron a conocerse investigaciones realizadas en plantas y animales que aportaban

informacin para poder comprender cmo era posible una complejidad de procesos y
variaciones en la expresin gentica. En los ltimos 20 aos a travs de varios estudios se ha
abierto la puerta de un interesante mundo para la ciencia que ha permitido comprender las
conexiones entre generaciones de una forma completamente novedosa. La posibilidad que un
cambio del medio ambiente no solo afecte al individuo sino a los descendientes de las
prximas generaciones, podra afectar todos los aspectos de nuestra vida.
La mosca Drosophila melanogaster (mosca del vinagre) en su variedad salvaje, tiene ojos
rojos. La variedad de ojos blancos se debe un gen recesivo (no dominante). En 1998 Renato
Paro (4) someti a embriones de esta variedad de Drosophila de ojos blancos, a una
temperatura de 37C cuando en condicionales naturales las larvas se desarrollan a 18C. El
cambio de las condiciones ambientales hizo que las moscas expresaran el color rojo en sus
ojos, y el cambio result ser no solo permanente sino incluso heredable durante varias
generaciones. Adems, comprob que el ADN no haba cambiado, es decir, que las moscas de
ojos blancos y las de ojos rojos tenan idntico ADN.
Se efectuaron experimentos en la Universidad Duke (5), con ratones genticamente
idnticos, que eran portadores del gen agouti, que los convierte en gordos, de color amarillo
y propensos a sufrir diabetes y cncer. Se alimentaron grupos de hembras con una dieta rica
en grupos metilo (como cido flico), antes de la concepcin y durante la gestacin. Se
descubri que las cras eran muy diferentes a sus padres: eran delgadas, pardas y con
sobrevida ms larga.
Aunque las cras haban heredado el gen agouti perjudicial, los grupos de metilo se haban
agregado al gen y haban modificado su expresin a travs de cambios epigenticos. La dieta
no es el nico factor ambiental que puede influir sobre la estructura epigentica de algunos
genes. Puede el mayor o menor cario materno dejar huellas en el ADN de manera tal que el
efecto pase a los hijos?
Michael Meaney, investigador de la Universidad McGill, de Montreal, Canad, se propuso
demostrar que el cuidado materno puede modificar el desarrollo cognitivo de las cras y
tambin la capacidad para hacer frente a situaciones de estrs. Ellos hallaron que los ratones
recin nacidos abandonados por sus madres son ms temerosos en su adultez (6). En el
experimento participaron dos grupos de hembras; unas eran muy maternales, y las otras,
menos afectuosas. Las cras de cada grupo fueron colocadas con sus respectivas madres, y
luego fueron intercambiadas. El resultado fue que todos los ratones que se criaron con
hembras menos cariosas, ya fueran sus madres biolgicas o no, exhiban las mismas
modificaciones en el ADN del cerebro y se mostraban ms vulnerables ante una situacin de
estrs. Las diferencias no eran genticas, sino epigenticas en el receptor de la hormona del
estrs de estos animales.
Michael Skinner de Washington State University, expuso ratas embarazadas a pesticidas y
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fungicidas comunes utilizados en la agricultura como el vinclozolin, a los 6 meses
presentaban tumores, fallo renal, disfuncin inmunolgica, trastornos piel, etc. Al estudiar la
descendencia no solo la 3ra sino la 4ta y hasta 5ta generacin de ratas sufra las mismas
enfermedades graves, causadas no por alteraciones en la secuencias del ADN de sus genes
sino por cambios epigenticos que modificaban de expresin de los mismos (7). En otras
pruebas expuso a las ratas embarazadas a otras sustancias como repelentes de insecto,
combustibles o BPA, corroborando que la alteracin epigentica que provocan estos txicos
es transgeneracional. Esto puede tener un enorme impacto para la comprensin de la
epigentica en el desarrollo de enfermedades. En esencia las sustancias qumicas a las que las
abuelas han sido expuestas pueden causar enfermedades en los padres y tambin nietos.

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Para avanzar hay que mirar al pasado

Paralelamente a los estudios en animales, observaciones clnicas en humanos han revelado

la influencia del ambiente en los cambios epigenticos y abren paso a la comprensin de la
herencia epigentica entre generaciones y sus alcances para la especie humana.
Olov Larsen Bygren, de la Universidad Umea (Suecia) y Marcus Pembrey del Colegio
Universitario de Londres, trabajando en verkalix, una pequea y aislada ciudad Sueca
cercana al crculo polar rtico, analizaron el efecto de la hambruna a travs de las
generaciones (8). Observaron que el suministro de comida de los ancestros haba afectado la
longevidad o la tasa de mortalidad de sus nietos, y encontraron la asociacin de que existen
ciertos periodos sensibles en el desarrollo de sus ancestros en los que se disparaba esta
respuesta generacional. Las abuelas parecan ser susceptibles in tero y a los abuelos les
afecto justo antes de la pubertad, es decir estaba relacionado con el momento de la formacin
del ovulo y el esperma. Se encontraba el vnculo entre las generaciones con la dieta y la
esperanza de vida, constituyendo la primera evidencia de herencia epigentica en humanos.
Otro estudio de los registros detallados de nacimientos colectados durante la llamada
Hambre de Invierno (Dutch Hunger Winter) ha proporcionado datos tiles para analizar los
efectos a largo plazo sobre la salud de los hijos de madres expuestas a las consecuencias de la
hambruna. Esto sucedi hacia finales de la segunda Guerra Mundial, cuando los alemanes le
impusieron un embargo de alimentos a Holanda Occidental, un rea densamente poblada que
sufri escasez de alimentos, aunado a tierras agrcolas deterioradas y al comienzo de un
crudo invierno, lo que condujo a la muerte por hambre de alrededor de unos 30,000
individuos.
Los estudios realizados, no solo relacionaron las consecuencias de la exposicin al
hambre con una amplia gama de alteraciones en el desarrollo del feto, como bajo peso al
nacer; sino adems en la etapa adulta, con la diabetes, obesidad, enfermedad de las
coronarias, cncer de mama, etc. Este cambio se mantuvo en las generaciones siguientes, pese
a que estas ltimas llevaron una dieta normal. Algo ms aparte de ADN fue capaz de
trasmitirse entre generaciones (9). En otros trminos Somos lo que nuestras abuelas
comieron
El enfoque actual de la investigacin epigentica en el ser humano est en gran parte
limitada al estudio fetal. Est bien claro que los primeros das que siguen a la concepcin,
cuando la futura madre an no lo sabe, resultan ms crticos de lo que hubiramos
imaginado, pues es precisamente en esta etapa cuando los genes importantes se prenden y
se apagan, transmitiendo o no las primeras seales epigenticas al feto en desarrollo.
La herencia no es solo qu genes se heredan, sino si esos genes estn activos o no. La
actividad de los genes est regulada por sustancias qumicas que dictan si el gen est apagado
o encendido, en esto consiste el proceso epigentico.
Para el onclogo cataln Manel Esteller, la Epigentica es lo que manifiesta cmo actan
19
los modos de vida sobre nuestros genes. La epigentica sera algo as como el interlocutor
del ambiente con la gentica. El dilogo entre el ambioma con nuestro genoma. En 2005 Dr.
Esteller condujo un estudio con gemelos homocigticos (10), es decir, los que comparten el
mismo material gentico, donde se observ que en los primeros aos de vida, los gemelos
son genticamente indistinguibles, pero con el tiempo la acumulacin de marcas epigenticas
los van diferenciando cada vez ms a consecuencia de los diferentes estilos de vida (deporte,
alimentacin, clima, agentes a los que se exponen, etc).
En 2010 se estableci que en condiciones sociales traumticas por guerras, por
delincuencia violenta o por catstrofes, ocurren cambios en la metilacin de los segmentos
del ADN responsables del sistema inmunitario y de la memoria. Esto se traduce en un
trastorno de la salud y de la memoria que son heredables.
Actualmente se lleva a cabo en la ciudad de New York, un estudio longitudinal que pretende
evaluar los efectos a largo plazo en la salud de las personas expuestas a la tragedia de las
torres gemelas del 11 de Septiembre del 2001.
Esta investigacin conducida por la psicloga Rachel Yehuda del Hospital Mount Sinai (11),
busca evaluar como la experiencia de una persona puede tener un profundo impacto en la
vida de sus futuros hijos. En uno de sus estudios previos se encontraron cambios en los
niveles sanguneos de la hormona del estrs, cortisol, en descendientes de personas que
sobrevivieron al Holocausto en comparacin con otros adultos judos de la misma edad.
Se estudiaron mujeres embarazadas que desarrollaron el trastorno de estrs postraumtico
(TEPT) consecuencia de la experiencia del suceso de 9/11.Cuando ocurre un evento estresante
aumenta la secrecin de la hormona cortisol que ayuda al individuo a reaccionar efectiva-
mente ante este evento, cuando el cortisol no aumenta, este individuo tiene el riesgo de
desarrollar TEPT. Se observ que estas mujeres y tambin sus bebes tenan una cantidad
anormalmente baja de cortisol en la saliva, siendo especialmente susceptibles las que se
encontraban en el ltimo trimestre del embarazo. Eso sugera que no solo la gentica, sino
que la epigentica puede ser la responsable de estos cambios. Los cambios epigenticos a
menudo sirven para preparar biolgicamente la descendencia a un entorno similar a la de los
padres. Esta investigacin se continuara para establecer, que no fue solo la exposicin al
cortisol in tero, sino que este cambio en el desarrollo del sistema de cortisol puede
trasmitirse a las siguientes generaciones.
En poco menos de 20 aos el conocimiento de la biologa molecular se ha revolucionado.
Actualmente se realizan investigaciones en todos los campos de la medicina, psicologa o
sociologa, para tratar de comprender este nuevo mundo de la herencia epigentica y sus
posibles implicaciones para nuestra especie. An falta mucho por aclarar y descubrir,
seremos testigos en los prximos aos de muchos cambios en relacin a este campo. Lo que
es importante y el mensaje que hay que transmitir en adelante, es que no somos vctimas de
nuestros genes, que conociendo la influencia inequvoca de las interacciones
medioambientales en nuestro epigenoma, somos responsables de nuestras conductas
individuales y colectivas porque trascienden ms all de nosotros mismos a las futuras
20
generaciones y a la futura evolucin de nuestra especie. Seamos responsables y
convirtmonos en guardianes de nuestro genoma.

21
 Captulo II
Una mirada al interior de la clula. Cmo el ambiente moldea
nuestros genes


Los genes de tus hijos reflejan solo su potencial no su destino. Est en ti brindarle el
ambiente que les permita desarrollar su mximo potencial
Bruce Lipton

22
La Herencia

Por qu los hijos se parecen a sus padres? Esto es porque heredamos rasgos de nuestros
padres. La transmisin de estos rasgos de padres a hijos es la base de la herencia. Los rasgos
heredables pueden ser fsicos como el color de los ojos o la altura; o rasgos de
comportamiento que son las caractersticas como un individuo acta.
Dnde exactamente estn esos rasgos que heredamos? Los genes codifican las
instrucciones que definen nuestros rasgos. Los genes estn formados por el ADN que se
encuentra en los cromosomas. Los seres humanos tienen 2 juegos de 23 cromosomas cada
uno, 46 cromosomas en total en cada clula del cuerpo. Con la excepcin de las clulas
sexuales o gametos, espermatozoide y ovulo, que solo contienen un juego de 23
cromosomas.
En el momento de la fecundacin cada progenitor contribuye con la mitad de su carga
gentica, es decir un set completo de 23 cromosomas, para forman el huevo o cigoto, que
posteriormente se dividir y formar un bebe. De esta manera los padres pasan sus genes a
los hijos.
De los 23 pares de cromosomas del hijo, cada par tendr un cromosoma de origen paterno
y un cromosoma de origen materno, estos ocurre de forma aleatoria, como resultado cada
hijo tendr una combinacin nica de rasgos heredados.
Cuando ese nio se hace adulto y procrea sus hijos, le estar pasando una mezcla de sus
propios cromosomas, es as como algunos rasgos son transmitidos a varias generaciones.

23
Dentro de la clula

Hemos mencionado que la Epigentica es el estudio de mecanismos biolgicos que

producen cambios en la expresin gnica, que cambia el estado de encendido y apagado de
los genes y que pueden ser heredables, sin que implique cambios en la secuencia del ADN; es
un cambio en el fenotipo sin un cambio en el genotipo.
Qu significa eso? Revisemos brevemente algunos conceptos bsicos de bioqumica y
gentica.
Las clulas son las unidades de trabajo fundamental de cada ser humano. Las instrucciones
necesarias para dirigir sus actividades estn contenidas dentro de la qumica del cido
desoxirribonuclico, tambin conocido como ADN, que a su vez est contenido en los
cromosomas.
La estructura del ADN es una doble hlice, muy similar a una escalera en espiral. Las bases
del ADN se encuentran en pares, los cuales hacen los escalones de la escalera. Los laterales
son el soporte estructural del ADN. Estos laterales no contienen informacin, slo sostienen a
las bases en su posicin correcta. Existen cuatro tipos fundamentales de bases nitrogenadas
que conforman el ADN: adenina, citosina, guanina y timina, comnmente abreviado como A,
C, G y T; estas se combinan en pares y forman los llamados nucletidos. La secuencia o el
orden de las bases contienen las instrucciones de nuestra vida.
El ADN que constituye el genoma humano puede ser subdividido en segmentos de
informacin llamados genes. Cada gen con una secuencia especfica contiene informacin
para la produccin de una protena, la cual realizar una funcin especializada en la clula. El
genoma humano contiene ms de 25,000 genes. El ADN se encuentra en el ncleo celular
altamente empaquetado, formando una estructura llamada cromatina. La unidad funcional de
la cromatina es el nucleosoma, que est compuesto por un ncleo de protenas llamadas
histonas y el ADN enrollado a su alrededor. Tenemos 50 billones de clulas en nuestro
cuerpo y cada una contiene 6 pies lineales de ADN, las histonas son como carretes que se
encargan de empaquetar el ADN formando una especie de ovillo sobre el que se enrolla la
cadena de ADN, estos enrollados de cromatina forman los cromosomas (12).
La finalidad de las histonas es mltiple, sirven de mecanismo de empaquetado, de
mecanismo protector y de mecanismo regulador. La forma como los genes se enrollan
alrededor de las histonas determina la accesibilidad del ADN, haciendo posible que estos
genes se puedan leer o no, y expresarse.
Qu pasa dentro de la clula cuando necesita sintetizar una protena? Se pone en marcha
una especializada maquinaria dentro del ncleo de la clula para realizar la lectura del gen,
este proceso se conoce como transcripcin. La transcripcin comienza una vez recibida la
seal de que se necesita cierta protena, el segmento de ADN que codifica dicha protena se
separa en dos hebras, una de las hebras del ADN es copiada y se forma una molcula llamada
ARM mensajero (ARNm), que es muy similar al ADN. El ARNm transporta la informacin
24
para hacer una protena desde el ncleo de la clula, donde se encuentra el ADN, hacia el
citoplasma.

El siguiente paso en la produccin de la protena es llamado traduccin, la informacin del
ARNm es traducida por la maquinaria celular productora de protenas, llamada ribosoma, el
cual lee el mensaje y produce una protena que corresponde a las especificaciones contenidas
en el gen que la origino. Las protenas son las sustancias que hacen que los organismos vivos
funcionen. Nuestro cuerpo contiene miles de protenas, que trabajan juntas como pequeas
maquinas dentro de la clula. Cada protena est formada por cadenas de aminocidos con
una secuencia especfica para cada una de ellas.

25
Mecanismos Bioqumicos de la Epigentica

El cambio epigentico es un proceso celular normal que controla la expresin gnica,

ocurre de manera regular y natural, que puede ser influenciado por varios factores, por lo
tanto determina de qu protenas dispone la clula en cada momento.
Los cambios epigenticos que ocurren sobre los genes, son grupo de instrucciones que se
asientan encima de nuestros genes e histonas. Las marcas epigenticas son pequeas etiquetas
qumicas que se colocan en la cromatina y ayudan a determinar si debe compactarse o no,
pueden ser pequeos compuestos de carbono e hidrogeno llamados grupos metilo. Estas
instrucciones pueden afectar como la clula va a leer el ADN codificado en el gen subyacente.
Es decir cuando la marca epigentica provoca la condensacin de la cromatina, esta oculta el
gen subyacente previniendo que la clula sea capaz de leerlo, por lo que el gen es apagado.
Otras marcas epigenticas provocan que la cromatina se desenrolle, el gen se torna accesible
para que la clula pueda leerlo y encenderlo (13).
Qu es lo que hace nuestras clulas diferentes entre s? Las instrucciones epigenticas son
las responsables de que una clula madre pluripotencial sea capaz de transformarse en clulas
especializadas como una clula muscular o una neurona partiendo de un ADN idntico. La
mayor parte de la informacin epigentica queda asentada en nuestra cromatina durante la
etapa embrionaria. Inmediatamente despus de la concepcin nuestras clulas madres no
poseen muchas de estas marcas epigenticas, es posteriormente cuando las clulas comienzan
a dividirse y a recibir seales e informacin de su entorno, que comienzan a aparecer estas
marcas y los genes se apagan o se encienden. Cada clula del cuerpo posee un patrn de
histonas y metilacin nico y que pone en marcha cada clula.

Existen 3 mecanismos epigenticos bsicos:
1. Modificacin del ADN (Metilacin del ADN): es la adicin de un grupo metilo a
una de las bases nitrogenadas que componen los escalones de la estructura del ADN.
Por ejemplo cuando se agrega un grupo metilo a un aminocido el gen se apaga y no
puede ser copiado por el ARNm, esa protena no ser sintetizada. Esta metilacin es el
mecanismo que produce la diferenciacin de las clulas que ocurre en el feto, segn el
tejido en donde se encuentre. Una clula madre del futuro corazn apagara los genes
que sinteticen protenas diferentes a las clulas especializadas del corazn, este proceso
se repite para cada rgano de nuestro cuerpo.

2. Modificacin de las histonas (Acetilacin de las histonas): Como mencionamos
anteriormente, las histonas determinan cuan apretada se encuentra la cromatina y si el
gen se puede expresar o no. Si no est accesible, el ARNm no puede transcribir ese gen.
Este proceso es controlado por sustancias catalizadoras llamadas enzimas. Al agregar
un grupo acetilo a un aminocido contenido en las histonas por medio de la accin de la
enzima histona-acetiltransferasa, se produce un cambio en la conformacin de la
26
 protena que provoca que se relaje la cromatina a su alrededor y as un fragmento de
ADN antes escondido, ahora puede ser ledo. Si el propsito es evitar que el gen se
transcriba, ocurre el proceso inverso, el grupo acetilo es removido por la accin de la
enzima histona-deacetilasa.

3. ARN interferente o no codificante (ncARN): Compuestos descubiertos
recientemente, son segmentos pequeos de ARN que no codifican para protenas
especficas, se unen al ARNm, bloqueando su unin al ribosoma, por lo que no ocurre
la traduccin o lectura y no se forma esa protena, el gen queda as silenciado (14). Para
que los mecanismos epigenticos puedan ocurrir, las clulas deben percibir seales del
medio ambiente. Existen muchos tipos de seales, las clulas pueden enviar seales a las
clulas vecinas por contacto directo, liberando molculas que son captadas por clulas
adyacentes o por medio de seales hormonales que se secretan a distancia y afectan a
muchas clulas al mismo tiempo. Los factores ambientales alcanzan el epigenoma a
travs de las seales celulares. Algunas seales son directas -cosas que comemos, son
digeridas y circulan a travs del cuerpo. Otras son indirectas - el estrs desencadena
seales que se mueven de clula en clula por medio de la liberacin de qumicos del
cerebro y hormonas.

27
El Proceso Epigentico

El dilema genes vs medioambiente acerca de la causa de algunos de los rasgos humanos,

se ha modificado con el estudio de los gemelos idnticos, porque ha revelado que algunos
factores como el coeficiente intelectual estn determinados por los genes y otros estn
determinados por el medioambiente. Sin embargo Por qu gemelos idnticos que tienen los
mismos genes y que son criados en el mismo ambiente, desarrollan no solo habilidades,
preferencias, sino enfermedades distintas? La epigentica es el tercer elemento que lo explica
y que influye poderosamente en nuestras vidas adems de los genes y el ambiente.
La epigentica controla los genes, ciertas circunstancias en la vida pueden causar que los
genes se expresen o sean silenciados, es decir que estn apagados (inactivos) o encendidos
(activos). La epigentica est en todas partes; lo que comes, donde vives, con quien
interactas, cuando duermes, cmo haces ejercicio, incluso en el envejecimiento, todos estos
eventos pueden causar modificaciones qumicas alrededor de los genes que los encender o
apagar en un momento dado. As en ciertas enfermedades como el cncer o el Alzheimer,
varios genes sern cambiados al estado opuesto del normal o saludable.
La epigentica nos hace nicos, aunque pertenezcamos a la misma especie, las diferentes
combinaciones de genes que estn encendidos o apagados es lo que nos hace irrepetibles.
Adems, estos cambios epigenticos pueden heredarse o ser reversibles.
Teniendo ms de 25.000 genes, las posibles combinaciones de encendido o apagado son
enormes. Si pudiramos construir un mapa de cada causa y efecto de las diferentes
combinaciones, podramos revertir el estado de los genes para mantener lo bueno y eliminar
lo malo... entonces tericamente se podra curar el cncer, retardar el envejecimiento, la
obesidad y mucho ms (15).
Una analoga que puede ayudar ms a entender la epigentica, es ver la vida de una persona
como una pelcula, donde las clulas seran los actores y actrices, unidades esenciales. El
ADN, sera el guion con las instrucciones a seguir, donde ciertas frases son instrucciones
para acciones clave de los genes. La epigentica es el director de la pelcula, que aunque el
guion se mantenga igual, l puede elegir eliminar ciertas escenas o dilogos, alterando la
pelcula en cualquier direccin. Piense en lo diferente que seran las pelculas dirigidas por
Quentin Tarantino o Woody Allen para el mismo guion de Romeo y Julieta (16)

28
Las seales ambientales

Al comienzo de la era epigentica, se pensaba que el epigenoma de un nuevo embrin era

totalmente borrado y reconstruido desde cero. Ahora se conoce que esto no es totalmente
cierto, y que algunas etiquetas epigenticas siguen vigentes como informacin gentica, y
pasa de generacin en generacin, por el proceso de herencia epigentica. Significa que
experiencias de los padres, en forma de etiquetas epigenticas, se pueden transmitir a las
generaciones futuras.
Demostrar la herencia epigentica no siempre es sencillo. Los investigadores deben
descartar la posibilidad de cambios genticos, es decir que haya ocurrido una mutacin en un
gen que altere el genoma y que por ejemplo produzca un cambio en la predisposicin para
una enfermedad.
Adems se debe demostrar que el efecto epigentico pasa a varias generaciones para
descartar que la causa del cambio sea la posibilidad de exposicin directa. En una madre
embarazada, tres generaciones estn expuestas de forma simultnea y directa a las mismas
condiciones del medio ambiente; la madre, el feto y la 3ra generacin est presente en las
clulas germinales de dicho feto. Un efecto epigentico que contina en la cuarta generacin
podra ser heredado y no es debido a la exposicin directa (17).
Otro reto aadido es que los cambios epigenticos son transitorios por naturaleza, es decir
el epigenoma cambia ms rpidamente que el cdigo de ADN relativamente fijo. Un cambio
epigentico que fue provocado por las condiciones ambientales puede revertirse cuando las
condiciones ambientales cambian otra vez, y no transmitirse a futuras generaciones.
El genoma cambia lentamente, a travs de los procesos de mutacin aleatoria y seleccin
natural. Toma muchas generaciones para que un rasgo gentico llegue a ser comn en una
poblacin. El epigenoma, por el contrario, puede cambiar rpidamente en respuesta a las
seales del medio ambiente. Y pueden suceder cambios epigenticos en muchos individuos a
la vez.
En la herencia epigentica, algunas de las experiencias de los padres pueden pasar a las
generaciones futuras. Al mismo tiempo, el epigenoma sigue siendo flexible a las condiciones
ambientales que continan cambiando. El epigenoma cambia en respuesta a las seales. Las
seales vienen de dentro de la clula, desde clulas vecinas, o desde el mundo exterior. Ahora
bien dependiendo como la seal del ambiente sea percibida por la clula, esto pudiera apagar
o encender los genes en la clula equivocada o en el momento inadecuado.
En la etapa temprana del desarrollo fetal, la mayora de las seales vienen de dentro de las
clulas o de las clulas vecinas. Otros tipos de seales provenientes de los alimentos,
vitaminas, cigarrillo o situaciones de estrs en el hogar o el trabajo que experimenta una
mujer embarazada son transmitidas al feto como seales qumicas, que pueden transformarse
en marcas epigenticas que alteran los genes del feto y su salud a largo plazo. Mujeres
embarazadas que no se alimentan adecuadamente, tendran hijos ms susceptibles a obesidad
29
y enfermedades cardiovasculares. De igual modo si la madre fuma durante el embarazo los
hijos estaran ms propensos a desarrollar asma (18).
La decisin del estilo de vida que hagas hoy podra afectar a futuras generaciones, por
ejemplo un estudio conducido en Inglaterra determin que varones que comienzan a comer
de forma excesiva o a fumar durante la pre adolescencia, entre los 9-14 aos, cuando sus
clulas espermticas se estn formando, tendrn hijos y nietos con una expectativa de vida
considerablemente ms corta y propensin a la obesidad, esto debido a cambios en el
epigenoma (18).
Despus del nacimiento y a lo largo de la vida, una amplia variedad de factores
ambientales empiezan a jugar un papel en el epigenoma, las interacciones sociales, actividad
fsica, dieta e incluso los pensamientos generan seales que viajan de clula a clula a travs
del cuerpo, produciendo marcas epigenticas.
En el mundo actual por la creciente industrializacin se han producido miles de qumicos
de uso extendido en todos los sectores de nuestra vida diaria, contaminantes ambientales,
pesticidas, ftalatos, bisfenol A (BPA), etc. Estos qumicos pueden cambiar nuestro epigenoma,
al exponernos a ellos a travs de la piel, al respirarlos o al ingerirlos. Estas partculas alteran
los mecanismos reguladores epigenticos, como la metilacin del ADN, lo que altera la
homeostasis o equilibrio celular y favorece la aparicin de enfermedades.
Los productos qumicos que entran en nuestros cuerpos tambin pueden afectar al
epigenoma. Bisfenol A (BPA) es un compuesto utilizado para hacer plsticos de
policarbonato. Est en muchos productos de consumo, incluyendo botellas de agua y latas.
Controvertidos informes cuestionando la seguridad de BPA publicados en 2008, provocaron
que algunos fabricantes dejaran de usar el producto qumico.
En estudios de laboratorio, BPA parece disminuir la metilacin del gen agouti en ratones.
Madres agouti, amarillas y obesas dan a luz a cras amarillas y obesas. Si las madres son
alimentadas con BPA, las cras resultaban obesas y amarillas. Sin embargo, cuando las
madres fueron alimentadas con BPA junto con alimentos ricos en grupos metilo (cido
Flico) las cras resultaban de color pardo y delgadas, con mayor sobrevida y menor riesgo
de cncer de las cepas previas. La suplementacin materna de nutrientes haba contrarrestado
los efectos negativos de la exposicin (19).
La calidad del aire que respiramos tambin puede ocasionar cambios epigenticos. Entre
los factores externos que condicionan el asma est la contaminacin ambiental. Se realiz una
investigacin en la ciudad de New York, en una zona con elevadas tasas de asma y niveles de
contaminacin ambiental producto de trfico vehicular local, se encontr que las mujeres
embarazadas expuestas al aire contaminado eran ms propensas a tener hijos con asma, y que
muchos de estos nios presentaron cambios en su epigenoma. Los investigadores estiman que
cuando la exposicin al aire contaminado ocurre antes del nacimiento, predispone al
desarrollo de asma en etapas posteriores a travs de alteraciones en su epigenoma.

30
Nutricin y el epigenoma

La dieta constituye uno de los factores ambientales que ejercen mayor efecto en muchos
aspectos de la salud y el riesgo de enfermedad. La ingesta calrica excesiva es un factor
determinante en enfermedades crnicas complejas como la obesidad, diabetes mellitus tipo 2,
enfermedades cardiovasculares e incluso el cncer.
Los nutrientes que extraemos de los alimentos, toman diferentes vas para ser modificados
y utilizados por el cuerpo. Una de esas vas es la responsable de hacer grupos metilo,
importantes etiquetas epigenticas que silencian genes. Nutrientes como el cido flico,
vitaminas del grupo B son componentes clave de esta va de fabricacin de metilo. Las dietas
altas en estos nutrientes rpidamente pueden alterar la expresin gnica, especialmente
durante el desarrollo temprano.
Existe un gen relacionado con el metabolismo del cido flico, gen MTHFR que es el que
toma los grupos metilo del cido flico para reparar el ADN y construir nuevo ADN en las
clulas. Dietas sin alimentos verdes principalmente afectan la expresin de este gen.16
Somos lo que comemos. Esta expresin tiene un sentido revelador si lo relacionamos
con los cambios en el epigenoma que se ocurren producto de nuestra dieta.
Estudios han revelado que si una persona nace con la forma ms severa del gen de la
obesidad (gen FTO) y modifica un hbito simple, como caminar diariamente durante 6
meses, disminuye la expresin de ese gen en 40%, si adems modifica la dieta, agregando
vegetales verdes, lo disminuye en un 50% y esto sucede a travs de la modificacin de las
etiquetas epigenticas. (20)
Somos lo que nuestros padres comieron y Somos lo que nuestros abuelos comieron
Estas expresiones an ms reveladoras quedaron probadas en las investigaciones realizadas
en Suecia y en Holanda que mencionamos en el captulo I. All se encontr que cuando el
abuelo padeca de hambruna, los descendientes tenan una expectativa de vida ms larga o
eran de bajo peso, el epigenoma se modifica en la bsqueda de la supervivencia de la especie.
Sin embargo tenan otros riesgos de salud como depresin. Si los hijos o nietos se
sobrealimentaban, su expectativa de vida se acortaba porque desarrollaban enfermedades
como la diabetes y enfermedades cardacas.
No es difcil entonces correlacionar que con los procesos fsicos y qumicos que se aplican
en la actualidad en la industria para transformar y conservar los alimentos, esas sustancias
que estamos ingiriendo van a causar cambios en el epigenoma que determinarn las
enfermedades derivadas de la nutricin que padecern las prximas generaciones.
Con el aumento creciente del conocimiento de las conexiones entre la dieta y el
epigenoma, surge la oportunidad para aplicaciones clnicas. El campo emergente de la
nutrigenomica, plantea que por medio del mapeo de nuestras variaciones gnicas individuales
se obtiene un perfil de informacin acerca de cmo comer mejor segn el patrn de
metilacin. Esto sin duda pudiera ser de utilidad, sin embargo soluciones ms simples estn al
31
alcance de nuestras manos, solo basta con la voluntad de estar bien informado y la toma
consciente de decisiones acerca de los hbitos en nuestra vida.
Los hbitos creados conscientemente permiten alcanzar un estado de salud deseado. Qu
importante sera aprender cmo ser autosuficientes para crear la vida que queremos vivir

32
 Captulo III
Alcance de la Epigentica en la Medicina. Importancia de la
Medicina Integrativa

El mdico cura, solo la naturaleza sana
Hipcrates

Es una realidad que el cambio es una constante en nuestra vida, sucede la mayora de las
veces sin ni siquiera ser conscientes de ello. Los cambios reclaman una nueva visin, nuevos
paradigmas, nuevas propuestas, el rea de la medicina no escapa a esta realidad, ahora
podemos hablar de lo que se denomina medicina epigentica.
Es un cambio sin precedentes en relacin al proceso de la salud y la enfermedad, el
embarazo, el desarrollo prenatal y postnatal, y el envejecimiento. Este nuevo campo de la
medicina epigentica como es de esperarse, tiene sus adeptos y detractores, debe prevalecer la
cautela, los descubrimientos apenas comienzan, y se anticipa la resistencia al cambio.
Nos hemos convertido en sociedades que exigen soluciones inmediatas a sus problemas, la
salud no escapa de esta tendencia, y esperamos que exista una pldora que combata cada
dolencia. Sin duda requiere mayor esfuerzo transformar nuestras vidas de manera positiva y
responsable, y que el cambio comience por nosotros mismos.
Sern importantes los avances para la comprensin de los procesos patolgicos, nuevas
opciones teraputicas hasta ahora no imaginadas, y lo ms importante el nfasis en la difusin
de las causas que puedan ser prevenidas a travs de cambios en nuestro estilo de vida.
La medicina epigentica busca el origen de la enfermedad aplicando nuevas evidencias
bioqumicas y clnicas, para comprender los cambios en nuestros cdigos genticos que
permitan el control de enfermedades por medio de la magia de la regulacin epigentica.
Donde quiz el tema central se refiere a la importancia de proporcionar a nuestra maquinaria
biolgica el mantenimiento y cuidados necesarios para que funcione en armona y de manera
ptima.
Cada da aparecen nuevas publicaciones acerca del descubrimiento de mecanismos de
regulacin epigentica implicados en alguna enfermedad ya conocida. La era epigentica
apenas comienza y sus alcances an son desconocidos. En este captulo se har mencin de
algunos de ellos.

33


La intriga de los gemelos idnticos

El estudio de los gemelos idnticos como hemos mencionado ha sido de gran utilidad para
la comprensin de la influencia individual y nica de las interacciones del medio y la
aparicin de cambios en el epigenoma.
Ambos nacen con un genoma idntico, que comienza a presentar etiquetas epigenticas
particulares segn sus percepciones e interaccin con el entorno. Por ejemplo dos hermanas
gemelas idnticas, ambas portadoras del gen del cncer de mama BRCA1, sucede que una
desarrolla cncer de mama a los 35 aos, mientras que la otra lo hace a los 75 aos de edad.
Las diferencias epigenticas entre gemelos se van acentuando con la edad en especial
cuando viven en ambientes diferentes y sus hbitos son distintos. Actualmente, las
investigaciones con gemelos buscan conocer ms acerca de trastornos como el cncer, la
diabetes y las enfermedades autoinmunes. Pero los gemelos homocigticos o idnticos, son
slo la punta del iceberg, existen muchos ms casos en los cuales la epigentica puede
explicar cmo es posible que el mismo genotipo produzca diferentes fenotipos, es decir que
aun portando los mismos genes el resultado que vemos sea completamente diferente (21).

34
Epigentica de la enfermedad

Desde hace ya algn tiempo se conoce de la causa gentica de varias enfermedades, sin
embargo el primer ejemplo descrito de una enfermedad humana con un mecanismo
epigentico fue el cncer. Una epigentica alterada es una de las principales caractersticas del
cncer humano.
La reduccin de los niveles totales de metilacin del ADN de los tumores en comparacin
a los tejidos vecinos normales fue una de las primeras alteraciones epigenticas en ser
descrita. Esta baja metilacin del ADN ha demostrado que conduce a la activacin anormal de
los genes en el cncer. La activacin epigentica y el silenciamiento de genes provocan que se
enciendan genes que deberan estar apagados y viceversa. As mismo, un exceso en la
metilacin del gen que codifica el factor supresor de tumores (TNF) provoca que se inactive,
lo que constituye el origen de muchos tipos de cncer. El exceso en la metilacin de reas
especficas de un gen interfiere con muchos mecanismos reparadores de las clulas y en el
equilibrio de sus funciones, estas disfunciones estn implicadas en el desarrollo del cncer
(21).

Diferentes tipos de alteraciones epigenticas han sido descritas para varios tipos de
tumores. En la clula tumoral hay cambios epigenticos que lo que hacen es inactivar genes
que deberan frenar el crecimiento, eso hace que la clula no tenga esos frenos y empiece a
acelerar, a proliferar, y a dividirse de manera descontrolada.
Se est investigando acerca de los usos que puede tener la deteccin de la presencia de
estas etiquetas epigenticas del ADN en la prctica mdica, donde puedan utilizarse como
herramientas diagnsticas, factores pronsticos y predictores de la respuesta al tratamiento.
A diferencia de las mutaciones del ADN, los cambios epigenticos son reversibles. Los
genes supresores de tumores que se encuentran dormidos pueden ser activados a travs del
uso de drogas especficas y conseguir inhibir el crecimiento tumoral. Manel Estellar, del
Instituto de Investigacin Biomdica de Bellvitge (IDIBELL), ha orientado la bsqueda hacia
el desarrollo de frmacos que reviertan este cambio alterado en el epigenoma para que la
clula retome su funcionamiento original. Actualmente ya existen cinco prometedores
frmacos aprobados para tratamiento de subtipos de leucemia y linfoma.
En la actualidad otras especialidades mdicas realizan estudios de los procesos
epigenticos en las enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer; entidades
psiquitricas, como la esquizofrenia y el trastorno bipolar, enfermedades cardiovasculares y
patologas autoinmunes, como el lupus y la artritis reumatoide.

35
Epigenoma flexible

Existen enfermedades, como la fibrosis qustica, que son ocasionadas por la presencia de
un solo y nico gen defectuoso. Sin embargo, los desrdenes causados por un solo gen,
afectan a menos del 2% de la poblacin. Enfermedades como la diabetes, cardiovasculares, o
el cncer, no resultan de la alteracin de un gen nico, sino de complejas interacciones entre
mltiples genes y el medio ambiente. (22)
La diabetes tipo 2 es un trastorno metablico multifactorial caracterizado por niveles
elevados de glucosa, secrecin insuficiente y resistencia a la insulina. Su incidencia est
creciendo a un ritmo alarmante. Esta enfermedad tiene una tendencia familiar. Si bien los
genes predisponen a una persona a desarrollar diabetes, el medio ambiente tambin
contribuye a su prevalencia, los factores de riesgo incluyen la edad, la obesidad y el
sedentarismo. As la ocurrencia de diabetes en un individuo es bastante compleja y resulta de
la interaccin entre genes y medio ambiente. Muchos estudios sealan las modificaciones
epigenticas en la mediacin de esta interaccin.
El ejercicio y la alimentacin cambian el epigenoma en forma positiva. Tambin hbitos
de sueo-vigilia correctos estn asociados a mantener un epigenoma ms estable. Juleen
Zierat, del Instituto Karolinska en Suecia, est estudiando como el entorno afecta la aparicin
de diabetes tipo 2, en particular si el ejercicio modifica las marcas epigenticas del tejido
muscular (23). En la diabetes uno de los genes que regula el metabolismo energtico y el
consumo de glucosa de la clula, se apaga por cambios epigeneticos. Al modificar el hbito
del sedentarismo e incorporar una rutina de ejercicios al paciente, ocurren cambios en el
epigenoma del msculo, que lo hacen ms eficiente en la metabolizacin de la glucosa y la
combustin de grasa. Lo que sugiere que podramos tener mucho ms control sobre nuestra
salud futura de lo que se crea posible, el ejercicio puede reprogramar al msculo y aumentar
su capacidad de quemar ms combustibles como glucosa o grasas, lo que podra ser
importante para prevenir el desarrollo de diabetes tipo 2. Estas modificaciones tambin
podran ser transmitidas a nuestros descendientes.

36
La percepcin y la Epigentica

Uno de los aspectos ms interesantes de la epigentica son los relacionados con la mente,
los aprendizajes que adquirimos en nuestra experiencia con el mundo que nos rodea tambin
dejan huella en nuestro epigenoma, son cambios adaptativos que nuestro cuerpo genera ante
ciertos estmulos y experiencias del medio ambiente.
La mente, el cuerpo y la vida varan y se influyen entre s, la epigentica es el puente entre
lo determinado por la biologa y lo aprendido.
Las experiencias de las personas no desaparecen, sino que se adhieren bajo la forma de
marcas epigenticas en su ADN. Los aspectos psicolgicos y del comportamiento de una
persona pueden ser legados a los descendientes. Estudios han revelado que las experiencias
traumticas pasadas de un organismo, o de sus antepasados recientes, dejan cicatrices
moleculares como etiquetas epigenticas en su ADN.
Los descendientes de individuos que crecieron en ambientes abusivos en sus hogares o por
circunstancias histricas particulares como el holocausto, ataques terroristas o dictaduras
conservan mucho ms que recuerdos en la mente.
No obstante, los mecanismos de la epigentica del comportamiento se establecen no solo a
partir de los dficits y debilidades o impactos negativos experimentados por los antepasados
inmediatos. Tambin se "graban" biolgicamente las fortalezas y resiliencias.
El avance en el conocimiento en este sentido se produjo cuando Michel Meaney, de la
Universidad McGill, public un estudio6 que revel cmo influyen los cuidados maternos en
ratas, en la respuesta al stress de sus cras. El comportamiento de una rata madre durante la
primera semana de vida modifica el epigenoma de sus cras, y este patrn se mantiene en su
vida adulta. En el cerebro existen receptores para las hormonas del stress, cuando su gen se
encuentra encendido permite que la rata maneje el stress adecuadamente.
Si las cras reciben atenciones, como el lamer o asear, se favorece la expresin del gen que
permite mayor adaptabilidad al estrs de estas cras durante su vida adulta. En aquellas cras
que recibieron pocos cuidados de sus madres, el gen se encuentra apagado por la presencia
de etiquetas epigenticas, y tendrn mayor dificultad para el control del estrs durante su vida
adulta. En cierto sentido, el comportamiento materno da informacin acerca de las
circunstancias del mundo en el que crecern segn la propia experiencia, es decir los
programa de una manera que les da ms probabilidades de xito.
Para confirmar que estos cambios epigenticos en las cras se deban a la conducta de la
madre, realizaron una segunda prueba, intercambiando los grupos. Las cras de madres
desatentas fueron entregadas a madres atentas, y viceversa. El resultado mostr que las cras
de madres atentas, pero criadas por madres desatentas, presentaban menores niveles de
receptores de glucocorticoides en el cerebro, y por consiguiente peor respuesta al estrs que
el grupo opuesto. Haban demostrado algo que pareca increble, que pueden heredarse
rasgos an luego de haber nacido. Las ratas obtuvieron rasgos epigenticos a partir
37
nicamente de su crianza.
La epigentica le da al genoma flexibilidad, al permitir que ciertos tipos de informacin se
transmitan a la descendencia sin tener que pasar por el lento proceso de mutacin aleatoria y
seleccin natural. Al mismo tiempo, el cdigo epigentico es sensible a las cambiantes
condiciones ambientales.
Tambin se han realizado investigaciones en seres humanos (24). En un estudio en el que
analizaron los cerebros de personas fallecidas por suicidio, se encontr exceso de metilacin
de genes en el hipocampo de los cerebros de los suicidas; incluso, encontraron que la
metilacin era an mayor en los cerebros de suicidas que haban sido abusados de nios. Los
investigadores sostienen la tesis de que los grupos metilos se agregaron en la infancia a los
genes del cerebro, lo que influy en su estado de nimo, y los sentimientos de miedo y
desesperacin. Un estudio similar fue realizado con nios criados en orfanatos rusos frente a
nios criados por sus padres biolgicos con resultados similares.
Ante estos y otros estudios surge la pregunta, si los cambios epigenticos en los genes del
cerebro son la base de nuestra inteligencia emocional y cognitiva, podemos emplear
medicamentos para minimizar los grupos de metilo no deseados y as "borrar" las huellas del
pasado?
La industria farmacutica, est trabajando con compuestos epigenticos para impulsar el
aprendizaje y la memoria o para el tratamiento de la depresin, ansiedad, el estrs
postraumtico o problemas emocionales.
Es aqu donde, como mencionaba al inicio, debe prevalecer la cautela, dado que se le est
presentado a la especie humana la oportunidad de un mecanismo nico de generar
consciencia proactiva hacia su bienestar, la prioridad debe ser dirigida hacia el fomento y
desarrollo de la salud preventiva e integral, no solo y sin desconocer sus mritos, hacia las
soluciones farmacolgicas.

38
En busca del balance Mente-Cuerpo

Si bien el concepto de medicina integral no es nuevo, es sorprendente como las tendencias

de la medicina en las ltimas dcadas, favorecido por los avances e intereses de las industrias
para el diagnstico y tratamiento farmacolgico, han promovido la creencia generalizada
que toda dolencia sin importar el origen tiene una pldora o desafortunadamente varias,
capaces de restaurar nuestra salud o mantenernos alejados de la enfermedad.
La prctica mdica y el ajetreo de la vida diaria, nos inclina hacia las soluciones rpidas, lo
que ha ido empobreciendo nuestras opciones de mantener una buena alimentacin y hbitos
de vida saludables.
En 2008 se public un estudio (25) donde se demostr que pacientes con cardiopata
isqumica, con arterias coronarias casi obstruidas, la terapia ideal no era la colocacin de
stents o prtesis en sus arterias para evitar el infarto; lo ideal era mejorar la calidad de vida
con ejercicio programado, nutricin adecuada y mejoramiento del estilo de vida, en 2 aos
sus arterias estaran prcticamente normales. El mdico tiene la obligacin de promover de
manera convincente que los hbitos de vida saludable tienen un impacto positivo
comprobable en nuestra biologa.
Lo primordial es enfatizar que hay cosas que puedes hacer para influir positivamente tu
epigenoma. No es tarde para comenzar a adoptar hbitos de vida saludable, comer alimentos
sanos, no consumir tabaco o drogas, hacer ejercicio, mantener una vida activa, el
autoconocimiento para manejar mejor nuestras emociones y controlar el stress. En fin, dentro
de nosotros estn todos los recursos para vivir una vida plena, solo debemos tener
consciencia de ellos y tomar accin. Podemos hacer que nuestro estilo de vida impacte
nuestros genes y nuestra salud, y tambin la de nuestros hijos y nietos.
La salud es un vehculo, no un destino. La salud es un estado de equilibrio de nuestra mente
y nuestro cuerpo. Ya se ha demostrado a travs de numerosas investigaciones las intrincadas
interrelaciones entre el sistema nervioso, endocrino e inmunolgico, nuestros pensamientos,
emociones y conductas tienen un efecto innegable en el funcionamiento armnico de nuestro
organismo, y de su desbalance surgen diversas alteraciones mentales y fsicas. A travs de la
medicina basada en la evidencia, gradualmente se han aceptado las influencias negativas que
tienen aspectos psicolgicos para el balance de la salud. Sin embargo el reconocimiento de
que lo inverso puede ocurrir es todava, objeto de gran resistencia.
Todos los estmulos que percibimos producen una respuesta fsica o qumica en nuestro
organismo, en forma de impulsos elctricos, neurotransmisores u hormonas. Tanto los
estmulos como las respuestas son formas de energa, que al simplificarlas dejan de ser
materia y son solo vibraciones energticas que se trasmiten desde y hacia nuestro cuerpo, es
de este modo que nos relacionamos con el mundo que nos rodea y con nosotros mismos.
Albert Einstein planteaba acerca de la fsica cuntica El campo es la nica entidad
gobernante de la partcula, podramos decir que la mente es la nica entidad gobernante del
cuerpo. Los pensamientos generan un campo energtico que influyen en tu cuerpo y en tu
39
salud. 24
El abordaje que permite la epigentica acerca del control de nuestros genes es muy
profundo y empoderador. Siempre pensamos que la informacin de nuestros genes estaba
escrita en piedra y que estaba fuera del alcance de nuestra influencia. La invitacin es a
asumir el reto de tomar la oportunidad de impactar positivamente nuestra salud a largo plazo,
tratando con cuidado y responsabilidad nuestro epigenoma a travs de decisiones saludables
en nuestro estilo de vida.
La combinacin del conocimiento acerca de la epigentica con metodologas dirigidas
hacia el cambio y mejoramiento personal como el Coaching, conforman una llave que
promete abrir un sinfn de posibilidades que le permitan al individuo a travs de herramientas
especficas trazar un camino posible hacia el mejoramiento de su salud. Saliendo de la zona
cmoda, tomando consciencia y asumiendo responsabilidad por nuestras decisiones.

40
 Captulo IV
Tienes el poder de encender/apagar tus genes. Epigentica y
Coaching


Cuida tus pensamientos, porque se convertirn en tus palabras. Cuida tus
palabras, porque se convertirn en tus actos. Cuida tus actos, porque convertirn en
tus hbitos. Cuida tus hbitos, porque se convertirn en tu destino.
Ghandi

Empodrate y controla tus genes Hemos realizado un recorrido por la biologa de nuestro
cuerpo, nos adentramos en la clula para conocer sus procesos internos, ya sabemos cmo
ocurre la interaccin del medio ambiente con el genoma a travs de los mecanismos
reguladores de la epigentica. Recibimos las seales del entorno a travs de los receptores
que captan la informacin. El encendido y apagado de los genes es controlado por seales
fsicas, qumicas y energticas que vienen desde fuera de la clula.
Todava piensas que el destino est escrito en tus genes? Te has preguntado que puedes
hacer hoy para cambiarlo? La ciencia de la epigentica ha cambiado de forma radical nuestra
visin sobre el control de la vida. Es de vital importancia ser responsables y cuidar nuestro
epigenoma para mantener el equilibrio funcional de nuestro cuerpo.
Cada vez ms investigaciones demuestran la influencia de la nutricin, el ejercicio fsico,
el estrs, las emociones y los pensamientos en nuestra biologa y nuestra salud. Gestionando
adecuadamente estas influencias podramos inclinar la balanza de la salud/enfermedad hacia
la salud y bienestar para mejorar nuestra calidad de vida. Cambiar nuestra manera de vivir y
de percibir el mundo es cambiar nuestra biologa.
Los estudios cientficos nos demuestran que las clulas cambian en funcin del entorno, a
travs de las etiquetas epigenticas, as de un gen se pueden crear miles diferentes
variaciones. La posibilidad de enfermar es el resultado de mltiples interacciones del
ambiente y los genes.
Teniendo en cuenta que menos del 10% de los casos de cncer son heredados, en gran par-
te su aparicin estar influenciada por las modificaciones epigenticas producto de las
seales percibidas del ambiente. An crees que por ser portador de un gen para el cncer que
heredaste de tus padres, padecers ese cncer en el futuro?
Somos lo que sentimos, pensamos, comemos La materia no es ms que una forma de
energa y los campos de energa influyen en la regulacin de nuestra fisiologa y nuestra
salud.
41
 Las fuerzas del espectro electromagntico afectan profundamente a todas y cada una de las
facetas de la regulacin biolgica. Los pensamientos y las emociones forman parte de esas
fuerzas y por lo tanto se tornan en seales que perciben las clulas y generan cambios y
respuestas.
La manera ms sencilla de asimilar este concepto en la salud de nuestro cuerpo es mediante
la conceptualizacin de la salud en una forma integral donde es indispensable la interaccin
mente-cuerpo, y del equilibrio o desequilibrio de sus funciones surge un estado de bienestar
global que nos caracteriza. Un individuo no interacta con el entorno de manera fraccionada,
sino ms bien como una unidad funcional.
Por medio de la epigentica y la fsica cuntica se puede comprender cientficamente lo
que las medicinas tradicionales milenarias o incluso la sabidura popular, ya intuan.
La medicina se ha revolucionado por medio del desarrollo tecnolgico, con acceso a
intervenciones que previamente no existan, sin embargo lo verdaderamente revolucionario,
a travs del uso de esa tecnologa es regresar al enfoque de la persona en toda su dignidad,
permitirnos volver al enfoque humanstico.
No podemos cambiar quines somos, s podemos cambiar nuestra forma de ser y de estar
en el mundo. Y para eso hay que hacer un viaje interior para conocer mucho ms nuestra
esencia y ayudar a emerger nuestro talento y nuestras capacidades.
Debido a la conceptualizacin actual de las disciplinas mdicas, no existe la infraestructura
organizacional orientada en este sentido, la practicidad y exigencias corporativas de la
medicina, aleja al individuo de conseguir este enfoque hacia su salud y bienestar integral.
Quizs te ests preguntando donde encuentras esas herramientas que te hacen faltan para
tomar el control de tu salud y de tu vida?
Es as como surge en los ltimos aos una disciplina con las herramientas para
proporcionar al individuo el apoyo necesario en la bsqueda de ese estado de salud integral,
hablamos del Coaching y en especial del Coaching en Salud. La sola intervencin de
educacin en salud, no es efectiva para conseguir los cambios de conducta requeridos y
mantener una mejora a largo plazo. Esto genera frustracin tanto en los pacientes como en
los servicios de salud. En este contexto aparece el coaching de salud, que trabaja para mejorar
estilos de vida, prevenir enfermedades y manejar estados crnicos a travs de programas
personalizados para recuperar la salud y el bienestar (26).
Cuando has sido parte del sistema de salud, sabes por experiencia que muchas veces no es
suficiente el solo manejo del conocimiento o habilidades tcnicas para el diagnstico y
tratamiento de los pacientes, que si solo tratamos los sntomas nos olvidamos de la esencia de
ese ser humano que acudi a nosotros en busca de alivio. Simplificar a un individuo a la
visin de que es solo un rgano enfermo, es olvidarnos de que l es en s mismo un sistema
que interacta dentro y fuera de l, en cuerpo, mente y espritu. Si olvidamos el Ser no podr
Hacer ni Tener los resultados que tanto ansia.
As es como cobra tanta vigencia una disciplina como lo es Coaching. En estos das donde
42
la acelerada carrera contra el tiempo, en nuestra bsqueda de tener, nos convierte en
hacedores humanos y olvidamos que somos seres humanos. El coaching se enfoca en el
ser, en sus necesidades y sueos, generando el cambio desde su interior, lo que permite
obtener mejores resultados y alcanzar la excelencia en relacin a ti mismo.
Quieres conocer de qu se trata el coaching? Cmo lograr estos cambios?

43
Qu es coaching?

El Coaching es una metodologa que fomenta el mximo desarrollo personal y profesional

y que da lugar a una transformacin profunda, generando cambios de perspectiva, aumento
del compromiso y responsabilidad, lo que conduce al logro de mejores resultados.
Es un proceso sistemtico que facilita el aprendizaje y promueve cambios cognitivos,
emocionales y conductuales que incrementan la capacidad de accin en funcin del logro de
las metas propuestas. Es una disciplina emergente que trabaja en la facilitacin de los
procesos de desarrollo del individuo; a nivel profesional, laboral y personal, en el logro de
objetivos concretos, elaborando un plan de accin e identificando y superando obstculos
para el crecimiento personal y rendimiento, por medio del uso de sus recursos internos que
desafen sus lmites y su potencial.
En mbitos organizacionales, el coaching se ha afianzado como una poderosa herramienta
para potenciar el liderazgo y el desempeo, y acompaa procesos de capacitacin y
entrenamiento a fin de garantizar la efectiva adquisicin de las competencias (27).
Partiendo de la pregunta Cmo puedo ser mejor?, el coaching trabaja para crear hbitos
de forma consciente que le permitan al individuo o a las organizaciones alcanzar las metas
deseadas, por medio de un mtodo rpido y eficaz que nos pone en control de nuestra propia
vida.

44
Origen del coaching

El trmino coach en la cultura anglosajona se refiere a un entrenador de un equipo. El

trmino coaching se utiliz por primera vez en el rea deportiva para optimizar el
rendimiento de los atletas en las competencias.
La palabra Coach tambin significa autocar en la cultura anglosajona, trmino que
guarda relacin con el verdadero origen de la palabra. Durante los siglos XV y XVI, la
ciudad hngara de Kocs era parada obligatoria para los viajeros que realizaban el trayecto
entre Viena y Budapest. Fue en esta ciudad donde se comienza a utilizar un carruaje con un
sistema de suspensin para hacer el viaje ms cmodo. Empez a hablarse del kocsi szekr
o carruaje de Kocs, smbolo de la excelencia en aquella poca. El termino kocsi paso al
ingls como coach y al espaol como coche.
La funcin de un coach es la de transportar a las personas del lugar en el que se encuentran
actualmente a otro donde quieran llegar, donde es el conductor (coachee) responsable de su
rumbo, as como de las decisiones y consecuencias. El Coach no es ms que una herramienta
que nos permite llegar antes a nuestro destino.
Curiosamente esta descripcin por analoga la podemos aplicar al concepto de la relacin
coach-coachee.
Remontndose a su origen en la Mayutica de Scrates y su proceso inductivo a travs de
preguntas reveladoras a discpulos para encontrar la verdad interior. El coaching utiliza el
arte de preguntar para facilitar el proceso a travs del cual el coachee basado en sus
necesidades personales o profesionales aprende a desarrollar su mximo potencial para
lograr sus metas al adquirir o fortalecer habilidades. El Coach facilita, acompaa y entrena al
coachee.
La metodologa del Coaching como se conoce en la actualidad tiene su origen en la dcada
de los aos 70 cuando Timothy Gallwey propone su metodologa de entrenamiento deportivo
The Inner Game donde plantea que siempre hay un juego interior en tu mente, no importa
qu est sucediendo en el juego exterior. Cun consciente seas de este juego podr marcar la
diferencia entre el xito y el fracaso en el juego exterior. Posteriormente John Whitmore
llev el mtodo de Gallwey al medio empresarial. Ms tarde surgieron otras modalidades
como el coaching de negocios, coaching ejecutivo, coaching personal, de salud, familiar y
deportivo.

El coaching es desbloquear el potencial de la persona con el fin de maximizar su
rendimiento. Es ayudarle a aprender en vez de ensear
Sir. John Whitmore

45
 Dosis de Realidad
Sucede algo interesante cuando perteneces al rea de la salud y te toca experimentar el
sistema del lado opuesto, como paciente! Es en ese momento que las deficiencias del sistema
se hacen ms palpables.
Una mujer, de 40 aos, sin antecedentes mdicos relevantes, acude a una consulta por
presentar una erupcin en la piel. Despus del examen fsico, y toma de muestras, recibe el
diagnostico de Herpes Zoster! La paciente extraada pregunta cmo es eso posible. El mdico
informa que si bien es cierto que es una patologa que ocurre en la edad avanzada a mayores
de 75 aos o en casos de supresin del sistema inmunolgico como leucemia o el SIDA, en
su opinin es cada vez ms frecuente. Prescribi un medicamento y se despidi con un
apretn de manos. La paciente con ms preguntas que respuestas se marcha.
Solo para descubrir que meses ms tarde consultara otro especialista por serios trastornos
hormonales, diagnosticndole Menopausia. El mdico le informa que no es nada comn a su
edad, pero que puede suceder.
En fin, si solo alguien en esta cadena se hubiera tomado el tiempo para preguntar qu otra
cosa suceda en la vida de la paciente, que pudiera ser la causa de sntomas tan diversos.
Esta paciente transitaba por una situacin personal, que la alteraba mental y
emocionalmente, y que la enfermaba fsicamente. Su cuerpo en respuesta a una situacin de
estrs crnico apagaba su sistema inmunolgico y hormonal para garantizar su
supervivencia. Sus necesidades no eran precisamente una prescripcin de un antidepresivo de
moda o la referencia a un psiquiatra. Quiz era posible que a travs de algunas incomodas
preguntas pudiera encontrar las respuestas de lo que suceda en su interior, escuchar lo que su
cuerpo trataba de decirle y encontrar los recursos propios para el manejo de sus emociones y
cambiar su realidad.
No hay enfermedades sino enfermos, sin un enfoque integrativo de la salud difcilmente
podamos avanzar hacia el estado de bienestar que anhelamos. Debemos avanzar en algo ms
que mejoras tecnolgicas, debemos re-sensibilizarnos para recuperar nuestra esencia
humanitaria.
El sistema de salud necesita redireccionar sus propsitos, y por esta razn seguramente es
que una disciplina como el coaching se posiciona con tanta facilidad y xito, para responder a
estas profundas necesidades sociales.

46
Coaching de Salud en el enfoque de la Medicina Integral

En nuestras sociedades el complicado sistema sanitario tanto pblico como privado se

ocupa principalmente de resolver los problemas de salud a travs del diagnstico, tratamiento
y medidas paliativas necesarias para manejar las patologas que amenazan nuestro bienestar.
Aun as, existe una alta proporcin de personas que presentan dificultades para mantenerse
sanos.
El abordaje tradicional de la medicina, muchas veces le ofrece indicaciones al paciente que
no sabe cmo ejecutar en la prctica para obtener los resultados esperados en beneficio de su
salud. El coach de salud, activa las propias motivaciones del paciente para el cambio de
comportamiento y para la adherencia al tratamiento, en este enfoque influyen: la escucha
activa, trabajar desde las necesidades y problemas acuciantes del paciente, identificar sus
creencias y valores, que puedan constituir barreras para el cambio de hbitos.
La prctica de educacin y promocin de la salud dentro de un contexto de coaching,
refuerza el bienestar de individuos y facilita en las personas el logro de metas relacionadas
con la salud. Ayuda a los pacientes a adquirir conocimientos, habilidades, herramientas para
volverse participantes activos en su cuidado, a fin de que puedan alcanzar las metas,
identificadas por ellos mismos (28).
Durante las sesiones de coaching, uno de los pasos iniciales es que el individuo internalice
cul es su situacin actual. Para eso se cuenta con una herramienta sencilla pero poderosa, el
eneagrama de vida (ACCA); que es la representacin grfica circular con un sistema de
puntaje del 1 al 10 para cada rea especfica que le da tanto al coach como al coachee, una
idea del funcionamiento de la persona como un todo. Incluye 9 reas: salud, educacin,
pareja, finan-zas, laboral, familia, espiritual, recreacin y relaciones interpersonales. Adems
en el caso de coaching de salud se realiza un eneagrama para reas de la salud; que incluye
alimentacin, ejercicio fsico, manejo de emociones, autoconocimiento, actividad mental-
intelectual, autorrealizacin espiritual, comunicacin en relaciones, contacto fsico y
sexualidad-sensualidad, lo que permite el anlisis del individuo desde sus dimensiones fsica,
mental y espiritual.
El coach sabe que preguntar es ms que interrogar. Preguntar permite ayudar, descubrir y
comprometer al otro. Sus preguntas se enfocan hacia la accin: estn orientadas a la bsqueda
de soluciones, estn ms orientadas a los objetivos, que a los problemas. A travs de
preguntas incmodas se toma consciencia de dnde se encuentra y a dnde quiere llegar,
motivando a la persona a buscar las respuestas en su interior.
Mediante la herramienta de anlisis FODA el individuo identifica sus fortalezas,
oportunidades, debilidades y amenazas en cada rea. A partir de aqu se inicia el trnsito para
salir de la zona cmoda que detiene el cambio, no es un proceso mgico ya que requiere
compromiso y esfuerzo.
Comienza un proceso de reeducacin y retos que le hacen ser consciente de su
47
responsabilidad y su capacidad de decisin. El coach ayuda a eliminar los patrones negativos
de pensamientos y conductas, cuestionando las creencias que le limitan y generando opciones
que antes no haba considerado. De qu manera el comportamiento presente; hbitos de
alimentacin, ocupaciones o conductas nocivas, afectan la salud actual y como ampliar las
perspectivas de actuacin que dan acceso a mejores resultados.
El coach de salud, ofrece un acercamiento integral para alcanzar el potencial mximo, a
travs del establecimiento de objetivos especficos a corto y a largo plazo de las metas
relacionadas a su salud integral. Se establecen planes de accin bien definidos en cuanto al
qu? cmo? cundo? de las intervenciones en las reas nutricin, actividad fsica o el
desarrollo de hbitos de vida saludables. Adems de acompaar al individuo durante la
transicin del proceso de cambio y monitorizar su progreso.
Las personas que quieren aumentar su rendimiento, o los que desean ser parte activa de su
curacin, pueden conseguir resultados sorprendentes si se abren a esta oportunidad. Si toman
consciencia de cul es su situacin presente y cmo han llegado hasta all, y que acciones les
ayudaran a cambiar su situacin de salud.
El xito del proceso de coaching se basa en que prepara el terreno para emprender la
accin. Aprendizaje es experiencia. Experimentar el poder que d realizar cambios de vida
positivos implica estar alerta, informarse ms, buscar alternativas, compartir necesidades,
corregir y aprender, en definitiva, querer actuar y hacerlo.
Los que hemos experimentado el proceso de coaching, creemos en su poder de
transformacin, en cmo consigue un rendimiento ptimo que jams pensaste posible de
alcanzar.
Cabe destacar, que el coaching de salud est tomando mucho protagonismo en los centros
de salud y hospitales, como herramienta para potenciar la accin conjunta de los
profesionales de la salud, lo que favorece la comunicacin con los pacientes, el cumplimiento
del tratamiento, la mejora en los indicadores de salud y la evolucin a largo plazo. El
coaching de salud se contempla como un complemento definitivo para el camino hacia el
xito en el bienestar. De ninguna manera se postula el proceso de coaching con independencia
del mdico, ni tampoco de otros especialistas de salud potencialmente implicados en la
evolucin del paciente (29).
Algunas sociedades mdicas promotoras del Health Coaching, como la American
College of Sports Medicine han comprobado la sostenibilidad de este modelo a nivel costo-
efectivo, tanto en el logro de objetivos de salud y en la evolucin de ciertas enfermedades
como los indicado-res de los gastos mdicos asociados.
Herramientas del Coaching orientadas al cambio de hbitos Las creencias son las reglas
por las cuales cada persona rige su vida, estn basadas en nuestra experiencia. Actuamos
como si fueran ciertas, si queremos saber en qu cree una persona hay que fijarse en lo que
hace, porque las creencias son principios de accin. La postura personal en relacin a la
posibilidad, la capacidad y el merecimiento de una situacin de nuestra vida est influenciada
48
de manera importante por nuestras creencias. Algunas de estas creencias son lo que llamamos
creencias limitadoras, porque obstaculizan el desarrollo y el aprendizaje, son las que nos
impiden alcanzar nuestros objetivos. Suelen tener su origen en la infancia, donde las
percibimos de modo no consciente, principalmente de nuestros padres, posteriormente la
fuente de estas creencias es el medioambiente en el que vivimos. Somos vctimas de nuestras
creencias limitantes, pero podemos cambiarlas.
Las creencias estn grabadas en lo ms profundo de nuestro subconsciente. La mente
subconsciente procesa la informacin de forma ms rpida que la mente consciente y utiliza
la informacin almacenada desde nuestra niez como un referente. Las percepciones que
formamos durante los primeros aos, cuando el cerebro procesa gran cantidad de
informacin en poco tiempo para entender el entorno, nos afectan a lo largo de la vida. Los
comportamientos, creencias y actitudes que observamos en nuestros padres se graban en
nuestro cerebro y controlan nuestra biologa, a menos que aprendamos a volver a
programarlas (30).
Por eso cuando decidimos algo conscientemente como, por ejemplo, voy a bajar de
peso, si nuestro subconsciente contiene informacin como nunca consigo lo que quiero,
seguramente no lograremos el objetivo. No solemos ser conscientes de nuestras creencias
limitadoras, por lo que deben convertirse en lenguaje, indagando acerca de ellas a travs de
preguntas poderosas y que la persona pueda comprender los obstculos del mundo exterior
creados por sumente y que asimile, que eso es lo que en realidad le impide lograr su objetivo.
Las creencias se pueden cambiar, sin embargo constituye un reto porque se asumen como
posesiones personales y porque nos proporcionan seguridad y certidumbre.
En el coaching cuando la persona duda de su capacidad para alcanzar sus objetivos, se
trabaja sobre la creencia para modificarla y que el individuo encuentre la solucin a su
problema.
Es lo que se conoce como Coaching de Doble Bucle, donde al ciclo de definir el
objetivo, emprender la accin, retroalimentacin positiva y aprendizaje (coaching de bucle
simple), se introduce el cambio de creencia en el bucle de realimentacin (31). El beneficio
obtenido por el cambio de la creencia se reflejara en todas las reas de la vida del individuo,
porque aprende que las creencias son parte del problema y al cambiar las, ampla su mapa
mental y con l las perspectivas ante las situaciones de su vida.
El coaching integra las estrategias de la programacin neurolingstica (PNL). La PNL
estudia como el lenguaje verbal y no verbal afecta nuestro sistema nervioso y desarrolla
modelos de conducta. Se llama programacin porque se trata de un conjunto sistemtico de
operaciones, neuro porque estudia los procesos que ocurren en el sistema nervioso; y
lingstica porque para ello usamos el lenguaje verbal y no verbal (32). El coaching utiliza las
presuposiciones de la PNL como un valioso recurso para crear creencias potenciadoras. Por
ejemplo; si quieres comprender acta el aprendizaje est en la accin, el cambio ocurre por
la accin no por la comprensin intelectual de lo que est sucediendo.

49
 No hay fracaso tan solo aprendizaje. Tenemos todos los recursos que necesitamos o
podemos crearlos, solo hay estados mentales sin recursos, modifica el estado mental para
que los recursos internos se manifiesten. Creamos nuestra propia realidad. El mapa mental
es una percepcin limitada de la realidad, podemos ampliar el mapa para poder percibir
opciones que antes no pensbamos que existan. Conseguir un enfoque distinto para usar el
potencial y la capacidad del ser humano para modelar y crear su propia realidad, con lo que
abandonamos el papel de vctimas y podemos asumir la responsabilidad del propio cambio.
La inteligencia emocional es otra de las herramientas tiles en el coaching para la
modificacin de hbitos de vida no saludables. La inteligencia emocional es la capacidad de
saber reconocer los pensamientos propios y ajenos; y la habilidad de gestionarlos
estratgicamente, para alcanzar nuestros objetivos y superar las circunstancias (33).
Cuando nuestras emociones no estn en orden o equilibrio, no podemos percibir
objetivamente los problemas para encontrarles solucin, lo cual obstaculiza el logro de
nuestras metas. La inteligencia emocional se centra en identificar, entender y usar las
emociones propias, tanto positivas como negativas, lo que es de gran utilidad en el proceso
de coaching.
La inteligencia emocional tiene dos dimensiones: intrapersonal e interpersonal. La
intrapersonal incluye las capacidades de autoconciencia, autorregulacin, automotivacin,
autoestima. La interpersonal incluye las capacidades de empata, fomento de la expresin
emocional, asertividad y resolucin de conflictos.
Ser inteligentes emocionalmente implica el manejo de 5 habilidades: conocimiento de las
propias emociones, control de las emociones, automotivacin, reconocimiento de las
emociones de los dems: empata y habilidades sociales. El dominio de estas habilidades es
decisivo en el progreso del individuo, para crecer personal, social y profesionalmente.
El control de impulsos permite regular nuestros estados de nimo, evitando que la angustia
o la ira interfieran con nuestras capacidades racionales y de relacionarnos de manera
emptica con los dems para poder resolver los conflictos de manera positiva.
El coaching y la inteligencia emocional, tienen una finalidad comn, que es mejorar los
resultados de los objetivos que nos planteamos. El proceso de coaching, genera
autoconocimiento y automotivacin, que son claves para que pueda llevar a cabo los distintos
pasos que le conducirn al logro de su objetivo. Igualmente, el coaching contribuye a la
mejora de nuestras habilidades socio-emocionales, independientemente que el objetivo sea
concretamente la mejora de alguna de estas habilidades o no.
Las emociones hay que identificarlas, ponerles nombre en el momento que surgen, al igual
que identificar las emociones en los dems sin juzgar, as nos conoceremos a nosotros
mismos y a los dems, y mejoraremos nuestras relaciones interpersonales. Si cambiamos
nosotros primero, cambian nuestras relaciones y nuestro entorno.

50
Coaching y Epigentica

Cmo se puede a travs del coaching, tomar el control de encender o apagar genes? A
travs del coaching podemos ayudar a los individuos para que se responsabilicen de su
cuerpo y tomen el control de su propia salud y bienestar. Un Coach de Salud puede
acompaar a su coachee para que se haga responsable de aquellas influencias ambientales;
creencias, estrs, alimentacin, que interfieren directamente en su salud.
Sabes cules son tus creencias en relacin a la salud? Qu es lo que te impide estar
saludable? Con que recursos cuentas para lograrlo? A menudo lo nico que necesitan las
personas para ampliar su perspectiva y mejorar su salud integral es alguien que les
proporcione un tiempo y un espacio para pensar y que les escuche empticamente. Alguien
que les ayude a generar nuevas creencias potenciadoras y les acompae en una conversacin
para conseguir respuestas que lo conduzcan a la accin para fijarse objetivos que permitan
encender o apagar genes en beneficio de su salud. De esta forma se transforma en un ente
proactivo de su cambio, lo que genera la voluntad hacia nuevos hbitos y que se modifiquen
las seales que reciben sus genes de forma continua e inconsciente para conseguir que se
alcance un estado ms saludable.
Los descubrimientos cientficos en torno a los procesos epigenticos indican que la mente
influye de manera contundente en las funciones del cuerpo y eso implica que nuestros
cuerpos pueden ser modificados a medida que cambiamos nuestra manera de pensar. Nuestras
creencias interactan con la infinitud de probabilidades del universo cuntico, y stas afectan
a las clulas de nuestros cuerpos, contribuyendo a la expresin de diferentes potenciales
genticos. Con toda esta informacin, Quizs ests un poco incmodo por los pensamientos
derrotistas que tuviste la ltima vez que intentaste bajar de peso? Hasta qu punto tu sabotaje
mental influy para que no consiguieras perder esas libras de ms? Si quisieras intentarlo de
nuevo que haras diferente?
Conoces el poder que tus pensamientos y emociones tienen sobre tu salud? El efecto
placebo es el efecto de creer. Nuestras ideas y percepciones, sean acertadas o no, tienen su
efecto en nuestro cuerpo y nuestro comportamiento. Una investigacin de la Facultad Mdica
de Baylor publicado en 2002 en la revista New England Journal of Medicine, evalu la
eficacia de la ciruga en pacientes con dolores graves y debilitantes de rodilla (34), el estudio
comprob la inequvoca influencia del efecto placebo. Al encontrar que uno de los grupos, al
que se le realiz una falsa ciruga y que recibi los preparativos, cuidados postoperatorios
y programas de ejercicios similares a los otros dos grupos a los que si se les realiz una
ciruga de rodilla con tcnicas diferentes; mostr igual mejora que los otros grupos. Otros
estudios han mostrado que el efecto placebo puede ser poderoso tratando enfermedades,
como la depresin, el asma y el Parkinson.
El efecto placebo es un maravilloso testimonio de la habilidad de sanar de la unidad mente-
cuerpo. Al igual que los pensamientos positivos y el efecto placebo afectan a nuestra
biologa, existe el efecto nocebo, si crees que algo te har dao, seguramente lo har (22).
51
Cuando la mente est llena de pensamientos negativos, estos pueden deteriorar la salud. Tus
creencias actan como filtros, cambiando la forma en la que ves el mundo. Y tu biologa se
adapta a esas creencias. Quizs ests recordando, cuando planeaste por meses tus vacaciones
con miedo a enfermarte a ltimo minuto, y justamente apareci esa fuerte gripa que saboteo
tus planes? Es lo que en coaching conocemos como el fenmeno de la profeca autocumplida,
esa creencia que se materializa para reforzar tus miedos ms profundos.
Teniendo en cuenta la importancia de las creencias en los procesos de salud-enfermedad,
es de gran utilidad el apoyo que se puede lograr a travs del coaching para el reconocimiento
de estas creencias como interferencia para un cambio de hbitos de vida, y transformarlas por
creencias potenciadoras que influyan positivamente en nuestro epigenoma en funcin del
mejoramiento de la salud.

Tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, tienes razn. Henry Ford

Te has preguntado por qu cuando ests ansioso, no logras concentrarte en tus tareas por
ms que lo intentes? Cmo puedes aprender a controlar tus emociones, y a reconocerlas en
el momento que estn sucediendo para no dejarte arrastrar por ellas? Se puede desarrollar
inteligencia emocional para mejorar nuestra calidad de vida? Las emociones se originan en
nuestro cerebro, son impulsos para la accin de la percepcin subjetiva del ambiente. Las
emociones, y la inteligencia emocional, tienen un rol significativo en la vulnerabilidad ante la
enfermedad y los procesos de recuperacin.
Reacciones emocionales negativas, tales como ansiedad, ira, tristeza, depresin, afectan
nuestra fisiologa a travs de mecanismos que conectan el sistema nervioso, endocrino e
inmunolgico. Desde hace varias dcadas se han realizado estudios que prueban la
interrelacin del sistema nervioso, sistema endocrino y el sistema inmunolgico, lo que ha
dado origen al campo de la psiconeuroinmunologia (PNI), campo que se ha convertido en el
pionero para los avances involucrados en los complejos procesos biolgicos que explican el
origen y evolucin de muchas enfermedades entre ellas el asma, la artritis, ulceras ppticas,
cardiovasculares, lupus y hasta el cncer. Todo lo anterior se ha engranado en los ltimos
aos por medio del conocimiento de los procesos epigenticos involucrados en la regulacin
gentica subyacente de estas alteraciones.
Eres consciente de que tus emociones influyen en la regulacin gentica de tu sistema
inmunolgico? Qu ests dispuesto a hacer para impactarlo positivamente?
Es importante preguntarse: Cmo me siento? Cundo he sentido esto anteriormente?
Cmo utilizo lo que siento para transformarlo en energa productiva?
El estrs es uno de los factores que ha sido ms ampliamente estudiado, en especial el
estrs crnico. El estrs es un mecanismo de preservacin de la especie en condiciones
agudas cuando se percibe que peligra la vida. Sin embargo cuando estos mecanismos se

52
mantienen activados por periodos de tiempo prolongados, ocurre un aumento sostenido de
las hormonas circulantes del estrs, como la adrenalina, noradrenalina o el cortisol; lo que
produce una alteracin en la funcin de las clulas inmunolgicas. El estrs anula la
resistencia inmunolgica y esto se puede traducir en la aparicin de diversas patologas.
Por otra parte, los cambios fisiolgicos que provocan las emociones como la alegra, la
serenidad, la esperanza hace que nuestras clulas se encuentren en un estado de crecimiento, y
de armona para su funcionamiento ptimo, lo que se traduce en la supervivencia de las
clulas. Quin no ha experimentado el efecto poderoso de una buena carcajada en re-
sintonizar nuestro estado de nimo? En cambio la qumica que provoca el miedo hace que las
clulas entren en estados de proteccin que provocan que a la larga mueran.
Estos mecanismos de supervivencia; crecimiento y proteccin, no pueden operar de forma
simultnea, por lo que todo aquello que conduzcan al estado de crecimiento es un imperativo
biolgico para una vida saludable (24).
Es de gran importancia reconocer el alcance curativo, beneficioso del apoyo emocional, y
que influye en el modelaje de una expresin gentica favorable. Aplicar la inteligencia
emocional al cuidado de la salud es fundamental, y el proceso de coaching de salud lo tiene
muy en cuenta cuando proporciona herramientas para que el individuo pueda desarrollas las
competencias emocionales que le permiten lograr sus objetivos en relacin a su bienestar
integral.
Los sistemas de salud modernos a menudo carecen de inteligencia emocional. Parecen
ignorar el hecho del beneficio econmico que tendra la disminucin de los gastos destinados
a costos mdicos en las polticas sanitarias si integraran las habilidades de inteligencia
emocional a sus prcticas. Ms importante an los resultados evidentemente favorables que
obtendran en los pacientes si se gestionaran sus necesidades emocionales de manera
inteligente para recuperar su salud integral, que se supone que sea el fin nico y fundamental
de la atencin en salud.
Si te proporcionan las herramientas para tener el control sobre tu salud, estaras dispuesto
a ponerlas en prctica? Ests dispuesto a asumir la responsabilidad de transformar tu salud a
travs del cambio personal? Ya tienes la informacin necesaria de cmo aplicar el coaching a
la epigentica para lograr una mejor versin de ti mismo en relacin a tu bienestar, solo falta
que ests dispuesto a llevar a cabo este aprendizaje a travs de la experiencia responsable, el
cambio comienza con la accin. Atrvete, empodrate y cambia tu destino!

Aprendizaje es experiencia, todo lo dems es informacin
Albert Einstein

53
 Captulo V
Somos Responsables de Nuestro Destino. Rol Individual y
Colectivo en el Proceso Epigentico del Cambio

Cuando ya no somos capaces de cambiar una situacin, nos encontramos ante el
desafo de cambiarnos a nosotros mismos
Viktor Frankl

Segn la programacin neurolingstica (PNL), nuestros mapas mentales son la
percepcin individual y mental que tiene una persona del mundo. La habilidad de cambiar el
proceso a travs del cual experimentamos la realidad es ms valiosa que cambiar el contenido
de nuestra experiencia de la realidad. El contenido es subjetivo y no se puede modificar, el
proceso si se puede modificar. El mapa no es el territorio.
Nuestro sistema nervioso posee una representacin limitada de la realidad. El mapa solo
tiene sentido en la medida que me permita llegar a un lugar determinado, los resultados en la
vida solo se consiguen modificando el mapa para lograr los cambios que dirigimos para
alcanzar los objetivos (35).
Es importante aprender a programar nuestra mente con opciones que nos encaminen hacia
los resultados que buscamos y lograr una interaccin ms eficiente con nuestro entorno, para
cambiar el proceso a travs del cual experimentamos la realidad y tornarlo a nuestro favor.

54
Las percepciones y nuestras creencias

Tenemos claro que las experiencias de nuestros padres pueden manifestarse no slo como
principios psicolgicos en nosotros sino tambin como expresiones genticas. Esta
transmisin de informacin epigentica sugiere que quizs sea posible que nosotros podamos
ser capaces de silenciar o expresar ciertos genes. Segn el bilogo Bruce Lipton, la
epigentica nos hace pasar de vctimas a maestros de nuestra propia biologa (22) al
considerar que nuestros pensamientos y creencias pueden modificar la expresin gentica.
Una actitud frente a la vida, de manera similar a como ocurre con el efecto placebo puede
curar o desarrollar una enfermedad.
Los cambios en el comportamiento producen cambios qumicos que afectan la actividad
gentica, el estrs, por ejemplo, afecta la expresin de genes relacionados a la inmunologa
afectando la capacidad del cuerpo de proteccin y regeneracin.
Las decisiones y los estmulos a los que nos exponemos, nos empoderan y responsabilizan
de nuestro destino, porque pueden alterar radicalmente cmo seremos y cmo sern nuestros
hijos, y nos pueden incluso liberar de la aparente tirana de nuestro pasado y del guin que
haba escrito para nosotros la biologa.
Las percepciones ms primitivas que producen conductas reflejas estn grabadas en
nuestro genoma y son denominados instintos heredados. Otras percepciones son las
representadas por las memorias de las experiencias de vida grabadas en la mente
subconsciente, estas percepciones aprendidas son profundamente poderosas.
Gran parte de ellas ocurren desde que nos encontramos en el vientre materno hasta los 6
aos. La nutricin, la qumica emocional, las hormonas y el factor de estrs que experimenta
la madre embarazada, cruzan la barrera de la placenta e influyen la fisiologa y desarrollo
fetal.
La psicloga Sue Gearhardt revela que el sistema nervioso del feto graba memorias de
experiencias intrauterinas (36). En el momento que el beb nace, la informacin emocional
grabada de las experiencias de vida intrauterina ya ha formado la mitad de la personalidad de
ese individuo.
Sin embargo, la programacin perceptual ms influyente de la mente subconsciente ocurre
desde el nacimiento hasta los primeros seis aos de vida. Durante este tiempo el cerebro del
nio est grabando todas las experiencias sensoriales adems de estar aprendiendo complejos
programas motores para hablar o caminar.
Mientras tanto, la mente subconsciente adquiere percepciones relacionadas a quienes son y
que hacen los padres, y tambin observando los patrones de conducta en su medio ambiente
inmediato, que se convierten en los programas subconscientes que establecen sus valores y
creencias. Las percepciones sobre la vida se graban mucho antes de adquirir la habilidad del
pensamiento crtico, actan como verdades inequvocas en la mente subconsciente, a menos
que hagamos un esfuerzo activo para reprogramarlas. Cuando siendo pequeos grabamos
55
creencias limitadoras y saboteadoras sobre nosotros mismos, estas percepciones se
convierten en nuestras verdades, y nuestro procesamiento subconsciente generar
inadvertidamente conductas que son coherentes con esas verdades. Alguna vez se te ha
ocurrido cuestionar tus creencias limitantes? Qu significan? Cmo te influyen?
Las percepciones adquiridas en la mente subconsciente pudieran anular los instintos
dotados genticamente. Esta influencia de la mente en los procesos curativos es el foco de la
psiconeuroinmunologa, el campo que describe el mecanismo por el cual nuestros
pensamientos cambian la qumica del cerebro, la cual a su vez regula la funcin del sistema
inmunolgico. Mientras las creencias negativas pueden provocar enfermedades (efecto
nocebo), la enfermedad resultante se puede aliviar a travs de los efectos curativos de los
pensamientos positivos (efecto placebo).
Finalmente, la tercera fuente de percepciones que da forma a nuestras vidas es la men te
consciente, que es creativa y mezcla reflexiones con la imaginacin, un proceso que genera
un nmero ilimitado de creencias y variaciones de conducta. La mente consciente dota a los
organismos de una de las fuerzas ms poderosas del universo, la oportunidad de expresar el
libre albedro.

56
Tomando Responsabilidad Individual

Los pensamientos positivos tienen un profundo efecto en nuestra conducta y en nuestros

genes, sin embargo para producir un efecto significativo deben estar en armona con la
programacin del subconsciente. Los pensamientos positivos provienen de la mente
consciente y esta acta durante 5% del da. La mente subconsciente est actuando el 95% del
da, si el subconsciente est programado con ideas contrarias a lo que queremos manifestar
conscientemente, el desbalance entre lo que queremos y lo que tenemos grabado en el
subconsciente es enorme.
A esto hay que agregarle que la mente consciente puede percibir 40 estmulos por segundo
mientras que la mente subconsciente percibe 40 millones por segundo. Ante semejante
diferencia es imposible creer que si la mente consciente y la subconsciente no estn alineadas,
los pensamientos conscientes positivos puedan generar un cambio satisfactorio en nuestra
realidad (35).
Todos nosotros hemos sido hasta cierto punto limitados emocionalmente debido a
conductas disfuncionales programadas por las historias del pasado. Usar la razn para
comunicarse con el subconsciente con el propsito de cambiar la conducta es el equivalente a
tratar de cambiar el programa de un CD hablndole al computador (22).
Los programas subconscientes no son conductas fijas e inalterables. Tenemos la habilidad
de reescribir nuestras creencias limitadoras y en el proceso, retomar el control de nuestras
vidas. Sin embargo, cambiar programas subconscientes requiere la activacin de un proceso
que va ms all de un simple dilogo con la mente subconsciente. Hay una gran variedad de
procesos efectivos para reprogramar las creencias limitadoras, incluyendo tcnicas de
programacin neurolingstica, hipnoterapia clnica, la reprogramacin mental subliminal,
meditacin guiada, visualizacin, entre otras.
No basta con reemplazar una creencia. La clave del xito est en reforzar la creencia
potenciadora, generando experiencias nuevas que la graben para que se torne permanente. La
mejor manera de enfrentar las creencias de forma consciente es a travs de los desafos. Qu
pasara si decides desafiar esa creencia que sabotea tus propsitos? Cmo te sentiras al
conseguirlo?
Al volvernos ms conscientes y depender menos de los programas automticos
subconscientes, nos transformamos en los dueos de nuestro destino en lugar de las
vctimas de nuestros programas. De esta forma podemos reescribir viejas percepciones
limitadoras y transformar activamente el carcter de nuestras vidas para que estn llenas de
salud y prosperidad.
Empoderarse para determinar nuestro destino es influir positivamente sobre nuestro
epigenoma. Mantener el equilibrio necesario para el ptimo desarrollo de nuestras funciones
biolgicas, favoreciendo la expresin de genes que nos mantengan saludables y nos permitan
evolucionar como individuos. De cierta forma leemos el medio ambiente, lo interpretamos y
57
generamos una respuesta conductual y epigentica.

58
Responsabilidad Epigentica

Sabemos que la epigentica modifica la lectura del gen. La epigentica puede modificar el
gen y crear 30.000 variaciones diferentes del mismo gen por medio de las etiquetas o marcas
epigenticas. Lo que significa que uno puede nacer con un buen gen y crear una variacin
anmala o puedes nacer o adquirir una variacin defectuosa de un gen y crear una variacin
que es saludable. Nosotros somos el resultado de como leamos y reescribamos nuestros
genes.
Es decir, en cierta forma podemos causar cambios que pudieran originar enfermedades
con nuestra forma de vida, como tambin podemos revertir esos cambios y mantenernos
sanos con nuestra forma de vida, cambiando nuestro programa. La nueva ciencia nos dice que
tenemos un grupo de genes programados pero que podemos reescribir, si estamos en el
medio ambiente correcto y tenemos el apoyo correcto (37).
Un aspecto que amerita mencin especial es la enorme responsabilidad que recae sobre las
futuras madres en relacin a la salud de sus hijos. Son grandes las expectativas sociales sobre
la responsabilidad materna de proporcionar a sus futuros hijos un ambiente prenatal sano.
Incluso hemos citado en captulos previos la relacin de los comportamientos maternos en
los cambios epigenticos de tres generaciones; la mujer, su feto y la tercera generacin a
travs de las clulas germinales del feto, como determinantes de aspectos especficos de su
salud futura. La conciencia del impacto epigentico sobre la salud tiene que ver con la
responsabilidad moral que las madres tienen con la salud de sus hijos. Como lo demuestra un
estudio de la Universidad de Utah que seala que cuando las mujeres embarazadas fuman,
existe la posibilidad de que tales exposiciones produzcan cambios epigenticos que
provoquen enfermedades pulmonares y metablicas, que persistan a lo largo de la vida de
cada una de estas tres generaciones, incluso hasta una cuarta generacin.
Sin embargo la responsabilidad moral no es una exclusividad materna, la influencia
paterna es patente no solo a nivel gentico sino como ente que interacta, se interrelaciona e
influye a ese binomio madre-feto. Y esta relacin se extiende a todo el medioambiente que los
rodea a travs de las interacciones de los campos energticos invisibles que nos
interconectan y poderosamente nos influyen.
Y la influencia se extiende mucho despus del momento del nacimiento, donde visto desde
el concepto biolgico, la paternidad consciente convierte a ambos padres en ingenieros
genticos. Esta fuera de toda duda que los padres ejercen una influencia abrumadora en los
atributos fsicos y mentales de sus hijos.
En el desarrollo del cerebro de un nio, su mundo social provee las experiencias que
mayormente influencian la expresin de sus genes, lo que determina como las neuronas se
conectan entre s, creando las vas neuronales que producen la actividad mental. En otras
palabras, un ambiente enriquecedor activa los genes que desarrollan cerebros sanos. Los
genes de tus hijos solo reflejan su potencial, no su destino, depende de ti proporcionar el
59
ambiente que favorezca el desarrollo de su ptimo potencial (22).
La epigentica propone que si queremos cambiar los genes, tenemos que cambiar el medio
ambiente y los genes cambiarn su expresin, y como el medio ambiente es energa universal
esto implica que absolutamente toda manifestacin de energa nos influye directa o
indirectamente.
Eres personalmente responsable de los que sucede en tu vida una vez que tomas
consciencia de ello. No basta tener la informacin o conocimiento intelectual de cmo actan
los procesos epigenticos en respuesta a las seales medioambientales. Nada cambiara hasta
que tus acciones cambien en direccin hacia la bsqueda de la mejor versin gentica de
nosotros mismos.
La incomodidad al cambio de una conducta habitual es un fenmeno natural, porque hace
que la persona actu fuera de su mapa mental y eso le permite ampliarlo. La crisis es una
antesala de nuevas comodidades ms eficaces. Es la transicin que experimentamos al salir de
nuestra zona de confort durante el trayecto hacia el aprendizaje y el xito. Dejaras de poner
excusas por adelantado? Asumiras el reto?

60
Consciencia colectiva

El enfoque de la medicina actual en la mayora de los casos est orientado a tratar el

sntoma y no la causa que produjo que ese sntoma apareciera, eso da origen a que los
tratamientos no tengan xito y entonces se etiqueta a los individuos responsabilizando a su
base gentica, catalogando su condicin como crnica y le indican tratamientos
farmacolgicos que deben usar indefinidamente.
Desafortunadamente un abordaje honesto y responsable hacia la medicina preventiva,
afectara a las industrias que controlan el campo de la salud. El 90% de las enfermedades del
corazn obedecen a los hbitos de vida del paciente, imagnense por un instante como
cambiara el espectro social de la salud si en lugar de prescribir solo frmacos se
proporcionaran las herramientas prcticas para adoptar hbitos de vida saludables a travs de
polticas de salud planificadas y de impacto real.
Sin embargo, existen personas en el rea de la salud como el Dr. Dean Ornish quien por
ms de 35 aos, a travs de su Instituto de Investigacin y Medicina Preventiva (PMRI) en
colaboracin con la Universidad de California, ha realizado una serie de estudios de
investigacin que demuestran que los cambios en la dieta y estilo de vida pueden hacer una
diferencia en nuestra salud y bienestar, produciendo cambios de gran alcance, aun sin la
intervencin farmacolgica. Su propsito es transmitir que cuando nos hacemos ms
conscientes de cuan poderosas son nuestras elecciones en la dieta y estilo de vida, para bien o
para mal, entonces podremos ser diferentes.
Su programa Revirtiendo la Enfermedad Cardiaca es el primer programa
cientficamente probado que revierte la enfermedad cardiovascular optimizando 4 reas
importantes de la vida; lo que comes, cuanto te ejercitas, como manejas el estrs y con cuanto
amor y apoyo cuentas. Los participantes experimentan el programa en grupos pequeos,
donde todos tienen como finalidad comn revertir la enfermedad cardiaca y mejorar su
bienestar (38).
Cuando eliges opciones saludables, te sientes mejor rpidamente, conectando los puntos
entre lo que hacemos y cmo nos sentimos, transformando la razn para el cambio del miedo
a morir, a la alegra de vivir.
A menudo se piensa que los grandes avances en la medicina tienen que ser una droga
nueva, un nuevo lser o una intervencin quirrgica. Resulta difcil creer que las simples
decisiones que hacemos en nuestras vidas cada da; lo que comemos, cmo respondemos al
estrs, si fumamos o no, la actividad fsica y la calidad de nuestras relaciones , pueden hacer
una diferencia tan poderosa en nuestra salud, nuestro bienestar y nuestra supervivencia (37).
El conocimiento es el primer paso en la curacin. Cuando nos hacemos ms conscientes de
cmo poderosamente nos afectan nuestras elecciones en la dieta y estilo de vida, para bien o
para mal, entonces podemos hacer la diferencia.
Parte del valor de la ciencia es elevar nuestra conciencia al ayudarnos a entender los
61
efectos de gran alcance de las opciones del estilo de vida que hacemos cada da. En muchos
casos, estas mejoras pueden ocurrir mucho ms rpidamente de lo que la gente alguna vez
haba credo posible. La responsabilidad que trae consigo el conocimiento de los cambios
epigenticos es precisamente crear esa consciencia acerca del poder de la accin para
modificar realidades y transformar el destino propio y de las siguientes generaciones.
As como una nacin es el reflejo de las caractersticas de sus ciudadanos, nuestra
humanidad debe reflejar la naturaleza bsica de cmo funciona nuestro cuerpo. Los 50
billones de clulas que lo conforman ms all de su funcin individual, lo que les da
coherencia, es el hecho de trabajar en perfecta armona colaborativa con las dems clulas
para poder llevar a cabo las complejas funciones de nuestros sistemas fisiolgicos, que es lo
que hace posible el milagro de la vida. Adoptar esta filosofa de vida es lo que nos har
progresar como especie (22).
El proceso de la herencia epigentica ocupa la brecha creada por la teora de la evolucin
de las especies a travs de la seleccin natural y la mutacin aleatoria que tarda millones de
aos en ocurrir. La herencia epigentica le brinda a las generaciones informacin y
mecanismos para adaptarse al mundo donde les tocara vivir segn las experiencias de sus
progenitores. Entonces es interesante preguntarse Para qu mundo queremos preparar a
nuestros hijos? Estamos realmente evolucionando hacia una mejor especie?
Esta historia de la epigentica, de genes y ambiente, de pasado y futuro, de naturaleza y
crianza, se pudiera decir que es aun especulativa, pero cada vez ms se est debatiendo no
slo en el mundo cientfico sino tambin en la sociedad general. Se generan esperanzas y
temores de que ahora tenemos el poder no slo de cambiar el ambiente con el fin de mejorar
la vida de la gente, una energa que siempre tuvimos, pero que podemos determinar diversos
mecanismos bioqumicos de nuestro cuerpo, que puedan intervenir de forma ms directa en
modelar el futuro de la sociedad.
Tomemos esta oportunidad como una invitacin muy especial a crecer como individuos
dentro de nuestras sociedades y de ser entes transformadores de ese cambio que queremos
ver en el mundo que vivimos, es una gran responsabilidad pero es tambin uno de los retos
ms importantes de nuestro presente. Nuestra historia es una obra en progreso escribindose
a cdigo abierto.

Ayer era inteligente y quera cambiar al mundo. Hoy soy sabio y me cambio a
m mismo.
Rumi

Ests listo para buscar ese cambio? Qu te hara falta para dar ese primer paso hacia la
responsabilidad consciente de tus acciones? Quieres salir de tu zona de confort, o prefieres
seguir considerndote vctima de tus genes?

62
 Te invito a conocer el Coaching para que puedas experimentar lo empoderante que resulta
ser la propia fuente de transformacin. Define con precisin tu objetivo, descubre lo que te
impide conseguirlo. Determina lo que quieres. Aplica una estrategia exitosa. Se flexible
durante el cambio, modifica tu estrategia ms no tu objetivo. Y lo ms importante emprende
la accin y detente slo cuando hayas conseguido el resultado que esperabas.
El mundo est construido por los que se deciden a actuar en lugar de pensar. Qu ests
esperando? El momento es ahora!

63
 Eplogo

La medicina tradicional bajo la que me form tena una visin muy reducida a acerca de la
influencia de los factores medioambientales en la biologa esencial del ser humano, ms aun
si esa interaccin se planteaba por medio de los campos energticos que nos rodean y nos
influyen, que no son cuantificables a travs de la fsica tradicional.
Haciendo una similitud en trminos de programacin neurolingstica (PNL); para
cambiar paradigmas en el mundo cientfico, y ampliar su mapa mental, debemos hablar su
mismo idioma, comprender su metaprograma, para lograr sintona y poder dirigir sus
conductas hacia el cambio.
Por imposicin vencer pero no convencer. La epigentica, constituye esa herramienta
poderosa que explica el puente molecular a travs del ambiente y los genes. Nos da acceso
para comprender porque lo que comemos, donde vivimos, como actuamos, lo que
pensamos provoca un cambio biolgico en nuestros genes, apagndolos o encendindolos,
y definiendo nuestra salud. Tal como plantea la presuposicin de PNL, la mente, el cuerpo y
la vida varan y se influyen entre s.
La efectividad de utilizar las estrategias del Coaching para comunicar estos cambios y
poder aplicar esta informacin de manera prctica a nuestras vidas, es sin duda alguna de
importancia crtica. Se debe incorporar al Coaching para crear consciencia dentro del sistema
sanitario, hacindole emocionalmente inteligente para fomentar de forma eficaz la
promocin de hbitos de vida saludables. El cambio individual no tendr los mismos
resultados si el sistema de salud no se encuentra alineado y en armona con sus mismos
principios. Es quizs una meta ambiciosa, pero como dijo Albert Einstein; No se pueden
esperar resultados diferentes, haciendo siempre lo mismo, cambiemos nosotros primero y
comenzar a cambiar lo que nos rodea.
De esta manera las ciencias de la salud podrn verdaderamente aceptar al ser humano en
todas sus dimensiones, fsica, mental y espiritual. Este cambio a la larga se traducir en un
estado de mayor bienestar de nuestras sociedades, as estaremos aplicando positivamente el
concepto epigentico como mecanismo evolutivo de nuestra especie.
Durante aos nos preocupamos porque los genes podan determinar nuestras vidas, nuestro
destino; ahora entendemos que nosotros podemos determinar el destino de nuestros genes
por la manera como vivimos. Asumir el rol de victima ya no es justificable, cuentas con los
elementos tericos para elegir cambiar tu biologa, ahora debes creer que tienes el poder de
hacerlo. Se crea lo que se cree. Asumir la responsabilidad del control de tu vida y de su
influencia sobre tus hijos y nietos.
El coaching te habilita para hacerlo posible y transformarte aprendiendo. Es probable
que no sea fcil, que encuentres resistencia, es parte de la transicin hacia el cambio que
estars comenzando. A travs del proceso tomaras consciencia de, hacia dnde quieres llegar
64
y lo que quieres conseguir. Bajo la presuposicin de que tenemos todos los recursos
necesarios en nuestro interior para funcionar bien, por lo que siempre podremos mejorar
nuestro rendimiento.
Permtete descubrir tus lmites experimentando el proceso del coaching, quienes hemos
vivido esta experiencia sabemos que resulta, que poco a poco surgen todas las respuestas que
explican nuestros miedos, dudas, y que nos limitan para alcanzar nuestros sueos. El
autoconocimiento es una habilidad que toda persona debera desarrollar, a travs del
concepto del poder personal, que no es ms que la habilidad de actuar. Por medio del
coaching los sueos dejan de serlo y se convierten en objetivos reales, alcanzables que te dan
el control de tu destino.
Un coach ve en ti un potencial infinito, incluso primero que t mismo seas capaz de
reconocerlo, lo que te ayuda a creer en ti, para que independientemente de tus circunstancias,
puedas elegir quien eres, y a partir de all que vas a hacer y que vas a lograr.

65
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Sobre la Autora

Olga Gmez Sez, Mdico Pediatra egresada de Universidad Central de Venezuela,
mencin Magna Cum Laude, con especializacin en Gastroenterologa Peditrica.
Consciente de la necesidad de desarrollar en los servicios de salud, un abordaje integral,
que incorpore al individuo de manera proactiva en el mantenimiento de su salud; y
comprendiendo que el cambio debe comenzar por uno mismo, decidi introducirse en el
mundo del Coaching de Salud, certificndose como Natural Health Coach en la Academia de
Coaching y Capacitacin Americana (ACCA).
De all surge un proyecto que se transform en este libro Cambia tus genes, Cambia tu
Destino que espera sirva de aporte para desper-tar consciencia de que cada individuo es
cocreador de su salud; al responsabilizarse y actuar puede conseguir el bienestar que anhela,
incorporando el conocimiento acerca de la epigentica para empoderarse hacia una vida
saludable.

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