Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 88 vistas

    5 Formas de Conservar La Salud

    Cargado por

    jdvilledar
    Este documento presenta 5 formas de conservar la salud: 1) seguir una dieta sana y equilibrada para mantener un peso saludable y reducir el riesgo de enfermedades; 2) beber con moderación para evitar problemas de salud mental y no consumir drogas; 3) mantenerse activo físicamente mediante deportes u otras actividades para mejorar el estado de ánimo y reducir riesgos cardíacos; 4) dormir bien para mantener la energía y concentración; 5) prevenir enfermedades a través de vacunaciones y cheque

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    5 Formas de Conservar La Salud

    Cargado por

    jdvilledar
    88 vistas1 página
    Este documento presenta 5 formas de conservar la salud: 1) seguir una dieta sana y equilibrada para mantener un peso saludable y reducir el riesgo de enfermedades; 2) beber con moderación para evitar problemas de salud mental y no consumir drogas; 3) mantenerse activo físicamente mediante deportes u otras actividades para mejorar el estado de ánimo y reducir riesgos cardíacos; 4) dormir bien para mantener la energía y concentración; 5) prevenir enfermedades a través de vacunaciones y cheque

    Descripción original:

    5 formas de estar saludable

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Este documento presenta 5 formas de conservar la salud: 1) seguir una dieta sana y equilibrada para mantener un peso saludable y reducir el riesgo de enfermedades; 2) beber con moderación para evitar problemas de salud mental y no consumir drogas; 3) mantenerse activo físicamente mediante deportes u otras actividades para mejorar el estado de ánimo y reducir riesgos cardíacos; 4) dormir bien para mantener la energía y concentración; 5) prevenir enfermedades a través de vacunaciones y cheque

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    88 vistas1 página

    5 Formas de Conservar La Salud

    Cargado por

    jdvilledar
    Este documento presenta 5 formas de conservar la salud: 1) seguir una dieta sana y equilibrada para mantener un peso saludable y reducir el riesgo de enfermedades; 2) beber con moderación para evitar problemas de salud mental y no consumir drogas; 3) mantenerse activo físicamente mediante deportes u otras actividades para mejorar el estado de ánimo y reducir riesgos cardíacos; 4) dormir bien para mantener la energía y concentración; 5) prevenir enfermedades a través de vacunaciones y cheque

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    Está en la página 1de 1

    5 Formas de conservar la salud

    1. SIGA UNA DIETA SANA Y EQUILIBRADA


    No es un secreto que llevar una dieta sana y equilibrada le ayuda a mantener un peso saludable y a
    reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes, enfermedades del corazón o un derrame
    cerebral. La comida, al fin y al cabo, es el combustible de nuestro organismo. Comer saludable le
    ayudará a sentirse bien y prevenir enfermedades.

    2. BEBA CON SENSATEZ


    El alcohol es un euforizante depresivo y afecta a las funciones cerebrales. Si no bebe con sensatez,
    o bebe grandes cantidades durante un largo periodo de tiempo, tendrá el riesgo de desarrollar
    problemas mentales como ansiedad o depresión. Además, no debe tomar drogas, como el canabbis
    o el éxtasis ya que incrementan el riesgo potencial de dañar el cerebro.

    3. MANTÉNGASE ACTIVO
    Tomar parte de una actividad física regularmente ayuda a su cerebro a liberar las llamadas
    hormonas de la felicidad (endorfinas), que ayudan a mejorar la sensación de bienestar. Haga aquello
    que más le entretenga, como un deporte de equipo, bailar, montar en bicicleta o caminar. Trate de
    estar activo en todo momento. Una vida activa le ayudará a reducir padecimientos del corazón,
    entre otros.

    4. DUERMA BIEN
    Sentirse cansado afecta a la concentración, le desmotiva y le deja sin energía. Esto puede afectar, a
    su vez, a la salud mental, por lo que es importante dormir lo suficiente para sentirse descansado y
    sentirse capacitado para realizar las actividades cotidianas.

    5. PREVENGA
    Como dice un conocido dicho: más vale prevenir que lamentar.
    Vacúnese, para defenderse de enfermedades como: la difteria, el tétanos, la tos ferina, la
    poliomelitis y otras.
    Hágase chequeos frecuentes con el médico, así podrá detectar a tiempo padecimientos como
    hipertensión, niveles altos de colesterol, azúcar, triglicéridos, etc.

    También podría gustarte