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JUEVES 7 DE FEBRERO DEL 2019

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¿Por qué no hacer

de esta palabra algo
diferente? Apuntes

Gordorexia
para mejorar la
relación que tienes
con tu propio cuerpo.

recargada
MILAGROS
AGURTO
Nutricionista y coach

Hoy está de moda cualquier

palabra que termina en
“exia”; que si la vigorexia,
la ortorexia, la midorexia y
etc. Hace algunos años es-
cribí sobre un término que
de manera arbitraria creé.
Una palabra que buscaba
cambiar de nombre a la Para tener una relación sana contigo mismo, pregúntate cada día qué tanta actividad física has hecho, cómo te has alimentado y cómo va la relación con tu propio cuerpo. SHUTTERSTOCK
gordura para que pudiera
entrar en la familia de las nito. Eso será “partida de te diré que has sucumbido profesión. Pero siguiendo
“exias”, de tal forma que al Mitos a derrite como la mantequilla
en la sartén. Así que deja tu
caballos, parada de borri- a la “gordorexia” y eres de con el tema, la forma en
pronunciarla nos sintamos
“in”, chic o de moda. En-
desterrar buzo térmico, que lo único
cos”, pues al día siguiente
no te moverá ni Mandrake
esas personas que se creen
cuanta tontera les dicen.
que comemos está muy
relacionada con nuestro
que hace es deshidratarte.
tonces se me ocurrió crear • Dolor es amor. Más me y seguramente abandona- La idea es tener un plan yo, entre otras cosas. Y
la palabra “gordorexia”. duele, mejor hice el • Las galletas de agua no rás el ejercicio. Lo primero de alimentación adecuado como este tema tiene para
ejercicio. Falso, lo que estás engordan. Falso, pueden
Sonaba fashion, inclusivo haciendo es malograr tus es empezar de acuerdo a tu a las necesidades y que te más, prometo continuar la
aportar tantas calorías como
y menos dañino. músculos, estás teniendo cualquier otro alimento. condición física actual e ir permita aprender a comer. próxima semana, explicán-
Pero ¡tranqui!, como di- microrrupturas por ejecutar No existe alimento que aumentando en intensidad Desterrando mitos y adefe- dolo profundamente.
cen los adolescentes. No se mal el ejercicio. engorde o que adelgace. y duración los ejercicios. sios que no colaboran a tu Te dejo una tarea. Pre-
trata de una nueva patolo- Punto. Y eso escríbelo para La palabra clave es cons- salud mental y, por supues- gúntate diariamente:
• Sudor es perder grasa/ cualquier pregunta similar
gía que haya descubierto el adelgazar. Falso, la tancia. Solo el músculo to, al logro de tus objetivos. • ¿Cuán activo ha sido mi
futuro Premio Nobel. Con sobre el plátano, las uvas, que se ejercita te ayudará Un tema muy importante a día hoy? Y por favor, no
transpiración es la forma las pecanas, el arroz, etc.
calma explicaré lo que sig- en la que tu cuerpo regula ¿Engordan? Ni engordan a “quemar la grasa en ex- propósito de esto: recuer- respondas: “Es que trabajo
nifica la “gordorexia”, que su temperatura y se enfría. ni adelgazan si los sabes ceso”. Para tener una vida da que “cuando se legaliza o estudio 24 horas, no ten-
para este momento ya está La grasa del cuerpo no se comer. activa, algunos autores su- (acepta) el consumo de un go tiempo”. Esa respuesta
en la versión recargada 2.0, gieren que al menos debe- alimento, se está legalizan- no es una opción.
pues ya pasaron casi 10 mos caminar 10 mil pasos do (aceptando) su relación • ¿Cómo ha sido mi ali-
años de su creación. Ahora bien, la pregunta en movimiento, como ir diarios. con el cuerpo”. Y esto me mentación? ¿Estoy comien-
En ese entonces, con- del millón: ¿Cómo inten- a comprar el pan a pie. El lleva al punto 3. do de todos los grupos de
vertí una palabra estigma-
tizada en algo diferente
tar transformar esta situa-
ción? ¿Cómo convertir los
ejercicio ya es planificado
y tiene objetivos. Si nunca 2 Alimentación: ¿Sales de
casa sin tomar desayu-
3 La relación con tu cuer-
alimentos? ¿Hay cereales,
frutas, verduras, aceites y
para salir del problema y mondongos en carne? Y la hiciste actividad física o no y literalmente “la pasas po y contigo: Sí, ya sé. grasas, carnes y huevos,
entrar a la solución. Si tú respuesta no es tan senci- ejercicios, créeme que no en blanco” hasta la hora Te metiste a estudiar coa- lácteos, menestras, tubér-
eres de esas personas que, lla, no es “comer menos”, es el momento para ins- de almuerzo? ¿Eres de esas ching nutricional por In- culos y raíces diariamente
al mirarse al espejo o al po- sino cuidar los detalles. cribirte en la maratón del personas que aguantan un ternet, has aprendido a ha- en mi alimentación?
nerse el jean (por más talla Aquí, factores a considerar. próximo mes. Tampoco poco más y llegan a casa en cer dietas y ahora te crees • ¿Cómo va la relación
small que seas) sienten que salgas corriendo al gimna- la noche y pueden comer- nutricionista. Cuidado con mi cuerpo y conmigo?
se rebalsan algunos rolli-
tos, entonces lee hasta el 1 Actividad física y ejer-
cicio: La actividad física
sio para hacer tres horas
de ejercicios o darle tres
se la refrigeradora entera
como un pac-man? Si crees
que te pueden denunciar
porque no tienes las com-
¿Hace cuánto no me digo
“te amo”?
final mi columna. se da cuando buscas estar vueltas (12,6K) al Pentago- que has ahorrado calorías, petencias para ejercer esta Tienes tarea...