SISTEMA RESPIRATORIO (LA RESPIRACIÓN)

Partes del sistema respiratorio

Lo constituyen los pulmones, el diafragma, la

laringe, la faringe, la tráquea y los bronquios,
dentro de la cavidad torácica.

El tórax o cavidad torácica está formado por la

columna vertebral dorsal, donde están las costillas,
formando las paredes laterales y se juntan en la
parte interior con el esternón. En las costillas están
los músculos intercostales que son parte
importante de los momentos de la respiración y
fonación.

Dentro de la cavidad torácica están también los dos

pulmones, los bronquios que se unen en la línea
media para formar la tráquea, órgano que en la
parte superior, a la altura de la parte anterior del
cuello, termina en la laringe.
Fisiología de la respiración

MOVIMIENTOS: INSPIRACIÓN Y ESPIRACIÓN

Hay dos movimientos pulmonares: al entrar el aire

por las fosas nasales se efectúa la inspiración, y al
salir el aire de los pulmones, la espiración: estos
movimientos se realizan en forma regular y rítmica.
El primero es más lento que el segundo.

La inspiración es la entrada de aire en los

pulmones que ensancha la caja torácica y la eleva.
La inspiración siempre se debe hacer por la nariz.

El diafragma es un músculo transversal, en forma

de cúpula, que separa la cavidad torácica de la
abdominal. Este músculo desempeña la función
más importante en los movimientos respiratorios y
es el que abastece la mayor cantidad del aire
inspirado.
La espiración ocurre cuando se expulsa el aire. Los
órganos que se utilizan es el diafragma.

Cuando inspiramos, la caja torácica se ensancha y

se llenan de aire los pulmones; el diafragma, que es
el músculo inspirador, nos ayuda a aumentar la
capacidad pulmonar (esto lo notamos cuando se
nos mueve el estómago). Cuando observamos a un
niño o a un adulto acostado boca arriba, veamos
cómo su estómago se mueve al respirar; están
utilizando bien y de manera natural los órganos
respiratorios; en la misma forma debemos respirar
cuando estamos de pie y cuando hablamos. Si no
ponemos cuidado en la forma de respirar, esto nos
traerá como consecuencia defectos en el lenguaje y
la capacidad de aire en la caja torácica será menor.
La acción de la intensidad del sonido va a depender
de la fuerza del acto respiratorio y éste, a su vez, va
influir en las vibraciones de los repliegues vocales,
lo que da como resultado el tono de la voz.
Existen tres tipos de respiración:

• Clavicular o costal superior Los

hombros se levantan.

• Abdominal El pecho va hacia

afuera.

• Diafragmático Se siente el
movimiento hacia afuera en las paredes
intercostales.

El tipo de respiración que debe usarse en la

emisión vocal, tanto hablada como cantada, es el
costo abdominal o diafragmático.
Ejercicios de Respiración.

Ejercicio #1

• Lo primero que debemos aprender es cómo

activar el diafragma. El diafragma se ejercita
moviendo el estómago de afuera
(inspirando) hacia adentro (espirando).

✓ El ejercicio más natural es el reír; la

carcajada va a impulsar el
funcionamiento del diafragma:
“ja” “ja” “ja”.

“jo” “jo” “jo”.

✓ También podemos ejercitarnos con los

fonemas:
“s” “s” “s”

“ch” “ch” “ch”

✓ Con exclamaciones o palabras de una

sílaba:

¡hei! ¡hei! ¡hei!

¡hop! ¡hop! ¡hop!

¡ay! ¡ay! ¡ay!

Ejercicio #2

• En las mañanas, cuando el aire está más

puro, es conveniente realizar ejercicios, ya
sea al aire libre o frente a una ventana:

✓ Lentamente ir inspirando; se puede

contar mentalmente 1, 2, 3.

✓ La inspiración debe ser nasal y sin

alzar los hombros; se ha de inspirar
profundamente para llenar los
pulmones (sin sentir que nos
vamos a reventar).

✓ Luego sostener el aire, sin votarlo,

por tres segundos (volvemos a
contar mentalmente 1, 2, 3).

✓ Espirar (o botar el aire como se le

dice comúnmente) poco a poco,
como si fuéramos a apagar una
candela.
Ejercicio #3

• Siempre al aire libre, preferiblemente y con

la cabeza ligeramente alzada, inspiramos;
retenemos el aire un momento, nos
inclinamos más o menos a un ángulo de 45
grados y espiramos (como desinflándonos)
en forma lenta diciendo la consonante “s”.
Los sonidos deben escucharse parejos, sin
interrupciones. Tratar de no agotar todo el
aire (siempre dejar un poco de aire, como
reserva). Desde un inicio es conveniente
tomar el tiempo de la respiración, para ir
aumentando poco a poco, la dosificación del
aire.

Ejercicio #4

• Frente a una candela encendida:

✓ Inspiramos lentamente por la nariz.

✓ Retenemos el aire unos segundos.

 ✓ Espiramos, poco a poco,
cerca de la llama, sin
apagarla (el movimiento
que observamos de la llama
de la candela debe ser
parejo). Tratar de no agotar
todo el aire (siempre dejar
un poco de aire, como
reserva). Desde un inicio es
conveniente tomar el
tiempo de la respiración,
para ir aumentando poco a
poco, la dosificación del
aire.
Ejercicio #5

▪ Inspiración nasal, lenta, total, regular.

Retención del aire.

Espiración bucal, rápida.

Ejercicio #6

▪ Inspiración como en el ejercicio anterior.

Retención del aire.

Espiración bucal, rápida, cortada.

Ejercicio #7

▪ Inspiración nasal, lenta, total, regular.

Retención del aire.

Espiración bucal, soplando, con violencia.

Ejercicio #8

▪ Inspiración y retención igual.

▪ Espiración, silbando, con violencia, haciendo

el máximo de esfuerzo.

Ejercicio #9

▪ Después de haber espirado, nasal y

regularmente, sin volver a inspirar:

Espirar violentamente por la boca, haciendo

el máximo esfuerzo para expulsar la mayor
cantidad de aire.

Inspiración nasal, regular y completa.

Ejercicio #10

▪ Inspiración nasal, regular y completa.

Retención del aire.

Expulsión violenta del aire, tratando de hacer

que se eleve y que se sostenga en el aire un
poco de algodón o una pluma liviana.

Todos estos ejercicios debemos realizarlos poco a

poco, para logara un buen resultado en el dominio
de la respiración y la dosificación del aire, que
además nos provee de gran oxigenación a todo el
sistema respiratorio.

Otros ejercicios de Respiración:

1. Realice cada mañana los siguientes

ejercicios, los cuales le ayudaran a utilizar
ejercitar y a la vez, limpiar la nariz:

▪ Mueve la nariz hacia arriba.

▪ Mueve las fosas nasales hacia fuera.

 ▪ Inspire y espire por la fosa nasal
derecha, tapando con el dedo la
izquierda.

▪ Inspire y espire por la fosa nasal

izquierda, tapando con el dedo la
derecha.

▪ Inspire por la fosa nasal derecha,

tapando con un dedo la izquierda y
luego espire por la fosa nasal
izquierda, tapando con un dedo la
derecha

2. La respiración que se utiliza para emitir la

voz hablada y cantada es la diafragmática,
con un movimiento abdominal controlado
que permita al diafragma moverse en forma
natural.
Observe ese movimiento
en las paredes
intercostales (cintura)
colocando su cuerpo en
diferentes posiciones:

▪
 ▪ En posición fetal.
▪ De rodillas y con el
cuerpo apoyado
sobre las piernas.
▪ De pie, como si
fuera muñeco de
trapo, doble la
cintura, baje la
cabeza y los brazos,
flexione
ligeramente las
rodillas y relaje los
músculos.

3. Para aprender a respirar, practique los

siguientes ejercicios:
▪ Utilice una cinta elástica
ancha y póngase en la cintura
para controlar mejor la
sensación de la inspiración
diafragmática. Al respirar, no
levante los hombros ni el pecho.
 ▪ En posición vertical, ya sea
sentado o de pie, practique las
diferentes posibilidades de
respiración, Utilice la siguiente
guía y trate de no hacer ruido al
inspirar:

Inspiración
Espiración

(nariz)
(boca)

Lenta
Lenta

Lenta
Rápida

Rápida
Rápida

Rápida
Lenta
SISTEMA FONATORIO

El aparato fonatorio consiste en una estructura

cartilaginosa, llamada laringe, donde los músculos
y ligamentos se unen y mueven sus partes.

Cartílagos más importantes: laringe, glotis,

epiglotis y repliegue vocal

La Laringe tiene forma de un cono hueco, que está

por delante de la faringe y encima de la tráquea,
situado en la parte anterior del cuello.

La parte superior se continúa con la faringe,

inmediatamente por detrás de la lengua. Tiene un
músculo interno el cual forma un pliegue lateral
que sobresale de la laringe y el cual forma los
repliegues vocales, llamados también cuerdas
vocales, dejando una angostura central en su
interior, o sea, un espacio triangular que
corresponde a la epiglotis, que es una lengüeta
pequeña, elástica y flexible, unida a la lengua por
unos repliegues; está encima y delante de la
entrada de la laringe, a la que puede cubrir y
cerrar. Su función es evitar que el alimento entre
en la laringe. La epiglotis no interviene en la
producción de la voz.

Funciones de la laringe:

a) Permitir el paso del aire

b) Produce el sonido, que recibe el

nombre de voz.

Los Resonadores

Las cavidades de resonancia laríngea, faríngea,

nasal y bucal, darán el sonido, el timbre, el color, la
riqueza y la amplitud.

Para que la voz tenga un timbre rico en sonoridad

es preciso que el sujeto posea cavidades en la cara,
nasales, maxilares y frontales, anchas y bien
airadas hechas para la resonancia.

1) Las artes óseas (huesos en la cara).

2) Las partes blandas (velo del paladar, lengua,
mejillas y labios).
“El sistema de resonancia da a la voz el timbre, el
color, la riqueza y la amplitud. El timbre es
personal. Un timbre bonito es un don del cielo “.

Hay que trabajar y adiestrarse metódicamente para

saber utilizar bien los resonadores, colocar bien la
voz y hacerla llegar. Esta es la técnica vocal.

Registro agudo Resonancia facial.

Registro Grave Torácica.

Las cuerdas vocales que en el grave y el mediano se

hallaban esperadas y alargadas, comenzarán a
adelgazarse, a cortarse y sobre todo a ponerse
tensas para vibrar en lo agudo.

Para la transición el hacer los ejercicios siempre va

suavizando la musculatura, llega a tener una voz
homogénea, le ayuda a fundir los registros (que no
se escuche el pasaje).

No se debe oír el paso de un registro a otro en la

emisión de la voz.

Quién sabe vocalizar, sabe cantar.

Cavidad de Resonancia

Las cavidades de resonancia están constituidas por

la faringe, la boca y las fosas nasales. Estos tres
órganos pueden ser comparados a una F hecha con
tubos huecos. El palo vertical corresponde a la
faringe; la rama horizontal superior, a las fosas
nasales y la rama horizontal inferior a la boca.

La faringe es un cilindro muscular que, por serlo,

puede variar de forma y volumen según los
armónicos que deba reforzar durante la fonación.
Por su cara anterior y de abajo arriba, este cilindro
comunica con la laringe, la boca y las fosas nasales.
Entre el tercio superior y el medio de la pared
posterior de la faringe el músculo constrictor
superior de la faringe forma un rodete, llamado de
Passavant, que contribuye al cierre de la faringe
superior o nasal. Delante de él, en la pared anterior
de la faringe y, por tanto, entre las fosas nasales y
la boca se inserta el velo del paladar, o paladar
blando, que continúa el paladar óseo y tiene
mucha importancia en la fonación.
El velo del paladar es una lámina muscular inserta
en el borde posterior del paladar óseo. Su borde
posterior libre es arqueado, y de su centro cuelga
la úvula.

Por encima del velo del paladar se encuentran las

fosas nasales cuya función es la resonancia, sobre
todo en las consonantes M, N, Ñ, llamadas por ello
consonantes nasales. Las fosas nasales ejercen,
además, una función excitadora de la ventilación
pulmonar.

Por debajo del velo de paladar, la laringe comunica

con la boca. En ella se distinguen el techo formado
por el paladar óseo, que puede tener formas
variadas; las paredes laterales, que están formadas
por los dientes y las mejillas; la anterior,
constituida por los incisivos y los labios y el suelo,
por la lengua, órgano muscular potente,
extraordinariamente movible y que por su
inserción en el hioides está en íntima relación con
la movilidad de la laringe y a cargo de la cual corre
la articulación de la casi totalidad de los fonemas.
Ejercicios para los Resonadores

a. Busque las vibraciones que produce el

sonido de las consonantes m y n en la cara y
en la nariz.
b. Emita las consonantes m y n acompañadas
de las vocales. (ma, me, mi, mo, mu, na, ne,
ni, no, un)
c. De pie frente a una pared produzca cualquier
clase de sonidos.
d. En un espacio grande, juegue a lanzar hacia
el frente los sonidos como una pelota.
Combine diferentes posibilidades de
volumen comenzando con el sonido más
suave hasta llegar al más fuerte.
 LA EMISIÓN VOCAL

- La emisión vocal es el acto de producir

sonido.
- Cuando la voz emitida es bien impostada se
puede afirmar que se ha adquirido la técnica
correcta del canto.
- La mandíbula inferior debe estar libre de
toda contracción, pudiendo descender y
ascender con soltura, sin alternar el sonido.
- También se debe controlar la abertura de la
boca.

Manejo adecuado de la voz

Por encima del velo del paladar tenemos las dos

fosas nasales y su función es la de resonancia,
principalmente cuando utilizamos las letras “m, n o
ñ. al hablar debemos proyectar el sonido hacia
adelante, entre las cejas, la frente y la región de la
nariz, como si la cara fuera una caja de resonancia;
tenemos que sentir vibraciones faciales; para esto
debemos servirnos de las partes blandas, las
mejillas y los labios, ésta sería la sensación o
memoria muscular. Cuando cantamos con la boca
cerrada, con la consonante “m”, advertimos que
los labios vibran, pues sentimos cosquillas; en esta
forma nos damos cuenta de que la colocación está
bien; si vamos subiendo los sonidos, siempre debe
experimentarse ese cosquilleo.

LA ARTICULACIÓN

La articulación es la producción de los distintos

fonemas que constituyen la letra o el texto de una
línea melódica.

Para lograr una buena proyección del sonido, se

debe conocer la manera de articular correctamente
cada vocal y cada consonante.
 LAS VOCALES

- Para articular las vocales es muy importante

controlar la raíz y la punta de la lengua para
que no se enrolle.

VOCAL POSICIÓN
La lengua se coloca en posición plana
A
y la mandíbula se baja.
La lengua se eleva hacia el paladar
E
duro.
La lengua se eleva un poco más hacia
I
el paladar duro.
La lengua se coloca en posición
0 intermedia y los labios se proyectan
hacia adelante.
La vocal es cerrada, con el velo del
U paladar blando abierto y los labios
recogidos.
LAS CONSONANTES

- Son sonidos que se producen por un

estrechamiento del paso del aire y sirven de
puente para articular correctamente las
vocales.
 - Las consonantes pueden ser:

Sordos Sonoros
Explosivos Fricativos Explosivos Fricativos Nasales Laterales Vibrantes
K -T-P F–S–X G–D-B V- J M–N- L, LL R, RR
Ñ
1. EXPLOSIVAS: producen una exposición momentánea del paso
del aire.
2. FRICATIVAS: hay un estrechamiento del aire.
3. NASALES: el aire pasa libremente por la nariz y el velo del
paladar baja.
4. LATERALES: la lengua se coloca detrás de los dientes y el aire
sale por los costados.
5. VIBRANTES: la lengua produce oclusiones o cierres bruscos.
Trabalenguas

Si porque te quiero, quieres,

Quieres que te quieras más,

Te quiero más que me quieras.

¿Qué más quieres? Quieres más

Un tigre, dos tigres, tres tigres,

Entre tres o cuatro tigres

Enterraron a un tigre entre trigo.

Me trajo Tajo tres trajes.

Tres trajes me trajo Tajo.

Si Pancha planchaba con cuatro planchas,

¿Con cuantas planchas Pancha planchaba?

Pedro Pérez Pita

Pintor perpetuo

Pinta paisajes por poco precio

Para poder partir

Pronto para París.

Salas sala su salsa

Con sal de sales.

Si salas la salsa de Salas,

Salas saldrá salado.

Un perro estaba debajo de un carro,

Vino otro perro y lo agarró del rabo.

Me han dicho

Que has dicho un dicho,

Un dicho que he dicho yo,

Ese dicho que te han dicho

Que yo he dicho

No lo he dicho;

Y si lo hubiera dicho,

Estaría muy bien dicho,

Por haberlo dicho yo.

En un juncal de Junqueira

Juncos juntaba Julián.

Juntóse Juan a juntarlos

Y juntos juntaron juncos.

 EJERCICIOS DE AGILIDAD VOCAL

Para dar soltura, movilidad y precisión a los

órganos de la fonación pueden utilizarse los textos
siguientes:

La anatomía patológica, adentrándose hasta la

fisiopatología histiocitaria microscópica y la
morfología displástica macroscópica, significó
desde los tiempos pretéritos de su doctrinario Juan
Bautista Morgagni, un deciso paso adelante para la
investigación clínica. Las especialidades
otorrinolaringológica, neurológica, psiquiátrica,
gastroenterológica, hepatopancreática,
hemolinfática, urogenital, ginecológica,
cardiocirculatoria, pulmonar y broncopleural,
dermatológica y parasicológica fueron
consecuencia obligada del desarrollo de aquella
disciplina.
 ************

En un plato de trigo comen tres tristes tigres.

*************

En el triple trapecio de Trípoli trabajan

trigonométricamente tres trastocados tristes
triunviros trogloditas tropezando atribulados
contra Tricinis y Trajona, y otros tres tristes trastos
triturados por el tremendo terrible trapense.

*************

Al arzobispo de Constantinopla lo quieren

desarzobispoconstantinopolizar, el
desarzobispoconstantinopolizador que lo
desarzobispoconstantinolizare buen
desarzobispoconstantino polizador será.