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    La Piramide Alimenticia

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    La pirámide alimenticia describe cómo las personas deberían distribuir los alimentos que consumen diariamente para mantener una buena salud. En la base se encuentran los cereales, arroz y pasta, seguidos por frutas y verduras en el siguiente nivel. Luego están los productos lácteos, carnes y huevos. En la cima más estrecha se ubican los dulces, grasas y aceites, los cuales deben consumirse en menor cantidad. La pirámide no incluye bebidas, pero recomienda beber principalmente agua y consum

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    La pirámide alimenticia describe cómo las personas deberían distribuir los alimentos que consumen diariamente para mantener una buena salud. En la base se encuentran los cereales, arroz y pasta, seguidos por frutas y verduras en el siguiente nivel. Luego están los productos lácteos, carnes y huevos. En la cima más estrecha se ubican los dulces, grasas y aceites, los cuales deben consumirse en menor cantidad. La pirámide no incluye bebidas, pero recomienda beber principalmente agua y consum

    Descripción original:

    pirámide alimenticia

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    La pirámide alimenticia describe cómo las personas deberían distribuir los alimentos que consumen diariamente para mantener una buena salud. En la base se encuentran los cereales, arroz y pasta, seguidos por frutas y verduras en el siguiente nivel. Luego están los productos lácteos, carnes y huevos. En la cima más estrecha se ubican los dulces, grasas y aceites, los cuales deben consumirse en menor cantidad. La pirámide no incluye bebidas, pero recomienda beber principalmente agua y consum

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    La pirámide alimenticia describe cómo las personas deberían distribuir los alimentos que consumen diariamente para mantener una buena salud. En la base se encuentran los cereales, arroz y pasta, seguidos por frutas y verduras en el siguiente nivel. Luego están los productos lácteos, carnes y huevos. En la cima más estrecha se ubican los dulces, grasas y aceites, los cuales deben consumirse en menor cantidad. La pirámide no incluye bebidas, pero recomienda beber principalmente agua y consum

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    La pirámide alimenticia es la forma en cómo están

    distribuidos los alimentos necesarios que una persona


    debería consumir al día para mantener un estado
    óptimo de salud.

    La pirámide alimenticia esta compuesta de la siguiente


    forma:
    1. en su base se sitúan los alimentos como el pan, los
    cereales, el arroz y la pasta , son los que nos
    proporcionan los hidratos de carbono, junto con más
    nutrientes. Por ese motivo deben estar situados en la
    base de la pirámide

    2. en el escalón superior encontramos las verduras y las


    frutas, son necesarias por el conjunto de vitaminas que
    nos proporcionan.

    3. posteriormente, en el escalón superior a éste estarían


    los productos lácteos (leche, quesos, yogures…), y las
    carnes, pescados, huevos y frutos secos, son necesarios
    tanto por el aporte de calcio que nos proporciona
    como por las vitaminas A, B y D y las proteínas.

    4. Finalmente, en el último eslabón de la pirámide, en la


    parte superior y más estrecha encontramos los
    alimentos más “nocivos” para la salud: los dulces, las
    mantequillas, los aceites y las grasas en general, no son
    saludables para el cuerpo, pero se recomienda un
    consumo pequeño por el aporte energético que
    proporciona a nuestro organismo. Por ese motivo, este
    tipo de productos son los últimos de toda la pirámide
    alimenticia.

    Dentro de la pirámide alimenticia no se hace


    referencia a los líquidos, a las bebidas, todos son
    productos sólidos, la idea es que bebamos cuanto más
    agua posible mejor, una buena dosis sería unos 2 litros
    diarios, poco consumo de refrescos y bebidas dulces.
    En relación al alcohol, se debe ingerir siempre con
    moderación.

    Colacion Saludable:

    Una colacion es aquella preparación que se consume


    entre las comidas habituales, y su objetivo es aportar
    una alimentación mínima entre comidas, por lo que
    deben ser alimentos bajos en grasas, sal, libres de
    azúcar, ricos en vitaminas y minerales

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