Para cuidar el medio ambiente, tu salud y tus bolsillos unos consejillos

Contenido
Acciones de alto impacto 4

Huella ecológica

Consume responsabilidad 5

Consumo sustentable

Consumo saludable

Más que separar 9

Residuos sólidos

¡No la riegues, cuídala! 13

Agua

¡Unidos contra el cambio climático! 17

Energía eléctrica

Gas

Transporte

A cuidar la riqueza natural 23

Biodiversidad

Sé persistente con los persistentes 26

Contaminantes orgánicos persistentes

Sumemos esfuerzos 27

Organización y participación social

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Para cuidar el medio ambiente, tu salud y tus bolsillos unos consejillos

Presentación
Todos los que vivimos en México tenemos derecho a un medio ambiente sano
para nuestro desarrollo y bienestar, pero también la responsabilidad de cui-
darlo, pensando no sólo en el presente y futuro de nosotros mismos, sino en el
de las próximas generaciones.
Sabemos que nuestras acciones cotidianas, unas más que otras, impactan en
el medio ambiente, en nuestra salud y economía. La manera como nos aseamos,
como nos transportamos para ir a la escuela o al trabajo, lo que consumimos y
desechamos, son sólo unos ejemplos de acciones que repercuten en el entorno.
Por ello, en este folleto los Fans del Planeta, Rox, Leo y Coco, nos invitan a
reflexionar sobre nuestros estilos de vida y a revisar cómo afectamos al medio
ambiente. Asimismo, nos muestran alternativas amigables de relacionarnos con el
entorno y nos motivan a cambiar de actitud en beneficio de todos.
Comparte estas sencillas recomendaciones con otras personas, en tu escue-
la, casa, trabajo y comunidad para tomar decisiones informadas y participar en la
construcción de mundos mejores. El conocimiento, valoración, respeto y protección
de la riqueza natural y sociocultural de nuestro país, así como el trabajo en equipo
pueden darnos buenos resultados.
Individualmente no podemos cambiar muchas cosas, como las formas de produc-
ción y las desigualdades socioeconómicas, pero tengamos presente que nuestras ac-
ciones, por pequeñas que sean, sí cuentan y sí ayudan a mejorar nuestro entorno.

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Para cuidar el medio ambiente, tu salud y tus bolsillos unos consejillos

Acciones de alto impacto

Huella ecológica
A diario accedemos, nos apropiamos y consumimos bienes y recursos naturales.
Basta mirar a nuestro alrededor para corroborar que todo aquello que usamos co-
tidianamente proviene de la explotación y transformación de la naturaleza.
Hemos alterado las condiciones de vida en el planeta. Pensemos en cómo nues-
tras acciones diarias repercuten en el entorno. Conozcamos nuestra huella ecoló-
gica. Te sugerimos visitar www. tuhuellaecologica.org
Reflexiona sobre cómo tu forma de vida impacta en el medio ambiente. Pien-
sa, por ejemplo, en:

¿Cuántas cosas consumes?

¿De qué tipo son esas cosas?
¿De dónde provienen?
¿Con qué frecuencia las consumes?
¿Qué haces para deshacerte de ellas?

¿Qué alimentos integran tu dieta?

¿En dónde se produjeron esos alimentos?
¿Cómo se elaboraron?
¿Cómo llegaron a tu mesa?

¿Qué haces con los residuos de alimentos?

¿En qué usas el agua?

¿Cómo la usas?

¿Cómo utilizas la energía eléctrica?

¿Qué tanto la usas?
¿En qué te transportas?
¿Con qué frecuencia lo haces?
¿Cuál es la distancia que recorres?

Ahora es tiempo de pasar a la acción.

A continuación te damos algunas ideas.

Consumimos más de lo que la naturaleza nos puede dar: el planeta tarda

un año y medio en reconstituir lo que utilizamos y desechamos en un año
(PNUD).

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Para cuidar el medio ambiente, tu salud y tus bolsillos unos consejillos

Consume responsabilidad
Entre los desafíos ambientales de nuestro tiempo destaca el cambio profundo en
nuestros patrones de producción y consumo. Por ello debemos ser consumidores
responsables e inteligentes.
Si queremos un medio ambiente sano para nosotros y las siguientes generacio-
nes es necesario que transformemos nuestros hábitos de consumo para hacer
más y mejor con menos, aumentando la eficacia y eficiencia al momento de sa-
tisfacer nuestras necesidades.

Consumo sustentable
El consumo sustentable surge cuando somos conscientes del impacto que nuestras
decisiones de consumo tienen sobre el medio ambiente.
• Planea tus compras.
• Analiza antes de comprar: ¿de qué
está hecho el producto?, ¿cómo lo Consumir más no significa
tener mejor calidad de vida.
elaboraron? , ¿de dónde viene?, ¿qué
impactos tendrá en el ambiente
cuando lo deseches?
• Prefiere artículos por su utilidad, contenido, calidad y precio, no por lo atractivo
de su presentación o empaque.
• Evita el consumo de productos y envases desechables. De ser posible prefiere
los envases retornables.
• Compra artículos empacados de forma sencilla y sin o con poco plástico.
• Evita el consumo de productos en aerosol.
• Prefiere productos elaborados con materiales reciclados o reciclables. Identifica
el logotipo:

• Prefiere productos elaborados en tu localidad o en el país.

• Elige productos de segunda mano en buen estado, alquila, pide prestado, com-
parte o intercambia productos o servicios. Compra sólo lo necesario.
• Opta por baterías recargables, reutilizables y de larga vida.
• Evita adquirir productos no reciclables como el papel celofán y carbón, artículos
de unicel y productos envueltos en bolsas metalizadas.

Aplica las 3R: Reducir al máximo tu consumo y residuos, Reutilizar

todo lo que se pueda y contribuir a Reciclar lo reciclable.

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Para cuidar el medio ambiente, tu salud y tus bolsillos unos consejillos

Reciclar significa utilizar los residuos como materia

prima para fabricar de nuevo el mismo producto u otros
distintos. Por eso resulta importante separar y clasificar los
residuos, primeras acciones del proceso de reciclaje.

• Disminuye el uso de las bolsas de plástico, reutilízalas

para las compras, separar residuos y recoger excremento
de tu mascota, entre otras opciones.
• Prefiere comprar cuadernos, libretas, carpetas y folders
hechos con papel reciclado, además de bolígrafos y lapi-
ceros a los que se le pueda cambiar el repuesto.
• Usa moderadamente servilletas, pañuelos desechables,
papel de baño y bolsas de papel.
• Usa trapos, toallas, servilletas y manteles de tela para la
cocina y la mesa en vez de productos de papel.
• Conserva bolsas, cajas, papeles, cintas
y moños para envolver regalos. Tam-
bién puedes utilizar papel periódico,
revistas, bolsas de plástico o tela, que-
darán muy originales.
• Para el aseo personal utiliza produc-
tos naturales, máquinas manuales
para rasurarte (en lugar de máquinas
eléctricas y rastrillos desechable) y
aprovecha los sobrantes de champú
y enjuague que quedan en el fondo
de los envases: agrega un poco de
agua caliente y agita hasta mezclar.
• Usa productos biodegradables,
para la limpieza de la casa, como
el vinagre, bicarbonato o jabón puro
en hojuelas. No utilices limpiadores con aromatizante, ya que
tienen compuestos orgánicos volátiles que contaminan el aire.
• Dona ropa en buen estado a quien la necesite o intercámbia-
la con familiares y amigos.
• Si tu ropa ya no está para vestir
dale otros usos; elabora almoha-
das, fundas, cojines o utilízala
para la limpieza en general.

Biodegradable quiere decir que un producto o sustancia puede

descomponerse en elementos químicos naturales mediante
la acción del sol, agua, bacterias, plantas o animales.

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 Para cuidar el medio ambiente, tu salud y tus bolsillos unos consejillos

Antes de cambiar tu computadora o celular por

uno nuevo piensa si en verdad lo necesitas.

• En Navidad prefiere un árbol de una plantación certificada y que cumpla las nor-
mas establecidas por la autoridad competente.
• Elige árboles con raíz para plantarlos posteriormente en un jardín o maceta.
• No compres animales silvestres como mascotas, necesitan vivir libres en su pro-
pio ambiente.

Para darte una idea del impacto que el consumo de un producto tiene
en el medio ambiente piensa en su ciclo de vida: desde la extracción,
transportación, producción, distribución, uso y hasta que es desechado
y reciclado.

Consumo saludable
Nuestros hábitos de consumo inciden en nuestro bienestar físico y mental. Es im-
portante entonces que reflexionemos sobre qué alimentos son necesarios, sanos y
nutritivos, cómo se alimentaban nuestros antepasados y cómo lo hacemos hoy, así
como si tenemos algún control o incidencia en ese proceso.
Si exigimos que los alimentos sean producidos de manera amigable con el am-
biente impulsaremos una agricultura sustentable.
• Elige productos orgánicos, son sabrosos, saludables, respetuosos del ambiente y
favorecen la conservación de la diversidad de especies agropecuarias y forestales
mexicanas.
• Revalora y recupera alimentos locales que ayuden a mantener o mejorar tu
salud.
• Consume alimentos de temporada, son más económicos, nutritivos y además
ricos.
• Basa tu alimentación en frutas y verduras, en especial las verduras verdes. De
preferencia cómelas crudas y con cáscara, bien lavadas.
• Ingiere con moderación alimentos de origen animal para tener una dieta balanceada.
• Prefiere productos frescos, no congelados, son mejores para la salud; conge-
larlos implica consumir energía y combustible para su procesamiento, traslado y
almacenamiento, además de que producen más residuos.
• Planea las compras de tus alimentos para aprovecharlos mejor y evitar que se
descompongan.
• Compra a granel, es más económico y no generas residuos de empaques.
Acuerda con familiares, vecinos o amigos para compartir los gastos y así todos
podrán ahorrar.
• Prefiere los productos derivados de cereales integrales, incluyendo nuestra tra-
dicional tortilla, y disminuye el consumo de harinas refinados.

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Para cuidar el medio ambiente, tu salud y tus bolsillos unos consejillos

• Modera el consumo de grasas, aceite, margarina, azúcar y sal.

• Usa aceites vegetales en lugar de grasas animales, como la manteca y
mantequilla.
• Bebe agua simple en la cantidad que requieras, preferentemente en un reci-
piente que puedas reutilizar.

El plato del bien comer

Los alimentos orgánicos

de origen animal (carne,
huevos, queso, leche,
entre otros) provienen
de animales alimentados
con forrajes y semillas
sin hormonas, anabólicos
o aditivos químicos.

Los alimentos orgánicos de

origen vegetal (frutas, le-
gumbres, hortalizas, café,
granos, entre otros) se cul-
tivan con abonos naturales
y control natural de plagas.

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Para cuidar el medio ambiente, tu salud y tus bolsillos unos consejillos

Más que separar

Residuos sólidos
A diario generamos montañas enormes de residuos sólidos. Ello se debe, entre
otras cosas, a que somos muchos habitantes en el planeta, al modo de producción
imperante, a la publicidad y a nuestros estilos de vida basados en la cultura del
consumismo y el desperdicio.
Reflexionemos entonces sobre el origen y destino de los residuos; quiénes ge-
neran más y por qué; cómo impactan en el suelo, en la calidad del aire y el agua y
en la salud de todas las formas de vida; cuál es nuestra responsabilidad y qué nos
corresponde hacer.

Reducir
• Reduce la cantidad de residuos que generas.
• Planea tus compras, adquiere sólo lo necesario y elige productos durables.
• Prefiere lavar que desechar. En fiestas y días de campo emplea utensilios lava-
bles; para tus bebidas en la escuela o el trabajo usa recipientes que también
puedas lavar muchas veces.
• Para tus compras usa canastas o bolsas de mandado elaboradas con zacate,
algodón o nailon en lugar de bolsas de plástico.
• Usa el papel aluminio varias veces para cocinar, sólo lávalo y sécalo. No lo uses
para envolver o tapar alimentos, guárdalos en recipientes cerrados.

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Para cuidar el medio ambiente, tu salud y tus bolsillos unos consejillos

Reutilizar
• Reutiliza al máximo todos los artículos o productos antes de deshacerte de
ellos: usa las hojas de papel por ambos lados; transforma las latas en lapiceros,
joyeros o macetas; utiliza las bolsas del supermercado para los residuos o fu-
turas compras; usa los frascos de vidrio para guardar cosas; haz juguetes con
cajas usadas.
• Usa papel reciclado y por ambos lados.
• Antes de imprimir o sacar copias piensa si es realmente es necesario, de ser
posible imprime por ambos lados de la hoja.
• Dona lo que ya no quieras, ropa, juguetes, muebles, electrodomésticos, cuidan-
do que sirvan y estén en buen estado.
• Organiza ventas de garaje de los artículos que ya no te son útiles pero que le
pueden servir a otra persona; en algo ayudará a tu economía.

La separación de residuos no sólo facilita el reciclaje,

también contribuye a prevenir problemas de salud,
contaminación y afectación de ecosistemas.

Reciclar
• La basura se genera al mezclar los residuos, por eso debemos separarlos para
facilitar el reciclaje:
• Separa los residuos en orgánicos (sobrantes de comida, cascarones de huevo, pas-
to, hojas, flores) e inorgánicos (papel, cartón, vidrio, metal, aparatos eléctricos).
• También separa los residuos sanitarios (papel higiénico, pañuelos faciales, al-
godón, pañales), infecciosos (jeringas, toallas sanitarias), químicos (medicinas,
bolígrafos, tintes para el cabello) y especiales (focos, radios, teléfonos, envases
de pegamento, pintura).
• Separa los residuos inorgánicos según su tipo; muchos pueden ser reciclados
cuando están libres de materia orgánica.
• Junta y aplasta las latas de aluminio, envases y botellas de plástico para reducir
su volumen.

México ocupa el primer lugar mundial en consumo de

agua embotellada, la cual es 1,000% más cara que el
agua potable que abastece la red municipal.

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Para cuidar el medio ambiente, tu salud y tus bolsillos unos consejillos

Checa el Directorio de Centros de Acopio de Materiales Provenientes

de Residuos en México 2010: www.semarnat.gob.mx/transparencia/
transparenciafocalizada/residuos/Documents/directorio_residuos.pdf

• Separa las botellas y frascos de vidrio. En el caso de vinos, licores y perfumes

se sugiere romper el recipiente para evitar la piratería, manéjalos con mucho
cuidado para evitar accidentes.
• Amarra el periódico, las revistas, las hojas de papel y el cartón para facilitar su
manejo y traslado. Consérvalos limpios y secos.
• Enjuaga con poca agua los envases de cartón usados (jugos, leches, purés, sal-
sas y sopas) y aplástalos.
• Separa los diferentes tipos de plástico para el reciclaje. Uno de estos plásticos es
el PET y es 100% reciclable; se utiliza para envases de refrescos, agua, aceites
comestibles, entre otros.
• Vende los residuos inorgánicos en centros de acopio de cartón, papel, periódico,
latas de aluminio, PET y envases de vidrio.
• Cuando cambies las llantas de tu automóvil entrégalas a los distribuidores encar-
gados. Y en el caso de la batería deposítala donde realicen su acopio adecuado.

¿Cuánto tardará aproximadamente en

degradarse lo que hoy consumiste?

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Para cuidar el medio ambiente, tu salud y tus bolsillos unos consejillos

En promedio cada uno de nosotros genera al día aproximadamente

un kilo de residuos sólidos, ¡365 kilos al año!

Además
• Coloca los residuos en recipientes con tapa, resistentes a la lluvia y la hume-
dad. Con regularidad deposítalos en el carrito o camión de la basura.
• No tires residuos en la calle, carretera, ríos, playas y otros lugares. Guárdalos
en una bolsa y después deposítalos adecuadamente. Evitarás que se tapen las
alcantarillas, principal causa de inundaciones en las ciudades en época de lluvia.
• Cuando lleves a pasear a tu perro recoge sus excrementos en una bolsa.
• Si compras latas sujetadas con aros de plástico, haz adornos con ellos o córtalos
con tijeras ya que pueden causar la muerte de animales.
• Pasada la época navideña entrega tu arbolito al camión de la basura para que hagan
abono natural para los camellones y parques. También lo puedes entregar en plazas
o explanadas.
• Si eliges usar platos y vasos desechables, prefiere los fabricados con materiales
biodegradables en lugar de los de plástico o unicel, pues son tóxicos y terminan
en los tiraderos contaminando el suelo y el agua.
• No guardes restos de pinturas, pierden sus propiedades. Tampoco los tires al
bote de la basura ni a la coladera, son altamente contaminantes. Evita que lleguen
a los tiraderos, puedes compartirlos con otras personas o grupos comunitarios.
• Si no tienes más opción que usar pilas, prefiere las recargables o las de pun-
to verde, son menos contaminantes.
• No compres ni uses pilas piratas, son de menor calidad y durabilidad.
• No mezcles ni uses pilas nuevas y usadas. Se reduce la vida útil de ambas.
• Terminada la vida útil de las pilas de punto verde, colócalas en el bote o la bolsa
de los residuos inorgánicos.
• En el caso de las pilas de punto rojo o de las que en su etiqueta no se menciona
su tecnología, cubre sus extremos con cinta de aislar y deposítalas en los conte-
nedores de los programas de acopio de tu localidad.

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Para cuidar el medio ambiente, tu salud y tus bolsillos unos consejillos

¡No la riegues, cuídala!

Agua
El agua es indispensable para la vida, pero es un recurso limitado. Todos debemos
usarla adecuadamente. Por ello es importante que pensemos, por ejemplo, en los
distintos usos que le damos, cuánta es apta para nuestro consumo, cómo la con-
taminamos, por qué algunas personas tienen acceso a ella y otras no, qué tanto
hacemos para cuidarla y qué debemos hacer para tenerla hoy y mañana también.

En toda la casa
• Revisa regularmente las llaves y tuberías para detectar fugas y eliminarlas.
• Las manchas por humedad en paredes y techos generalmente son señales de
fugas y desperdicio de agua, que pueden afectar tu casa.
• Cuida que las llaves del agua queden siempre bien cerradas después de usarlas.
• Evita el goteo de las llaves. Cambia los empaques cuando sea necesario.

El ciclo del agua

3 Se precipita en forma de lluvia, nieve o granizo.

2 Se condensa formando nubes.

4 1 El agua se evapora
Se filtra en el suelo y se almacena en los acuíferos.
de lagos, ríos,
mares y suelos,
5 Escurre a lagos, ríos y mares. y regresa a la
atmósfera.

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Para cuidar el medio ambiente, tu salud y tus bolsillos unos consejillos

Agua para consumo

Del 100 % del agua del planeta, 97.5 %
es salada y 2.5 % es dulce; de ésta
sólo 0.3 % es apta para consumo.

• Usa un cepillo, estropajo o tu mano para quitar partículas de mugre en lugar de

un fuerte y prolongado chorro de agua. Además de franela y escoba, cuando
limpies pisos, paredes o vidrios usa sólo una cubeta con agua y moderadamente
los productos de limpieza.
• Usa detergentes biodegradables para la limpieza general de la casa, los trastes
y la ropa.
• Aprovecha el agua jabonosa para lavar los escusados, patio o banqueta. Si la
del enjuague está libre de productos de limpieza, utilízala para regar las plantas
o el jardín.
• Limpia y desinfecta periódicamente el tinaco y la cisterna, pero sin vaciarle el
agua.
• Barre el patio o la banqueta en seco, con una escoba.
• Riega las plantas y el jardín sólo cuando sea necesario, durante la noche o muy
temprano, que es cuando el sol tarda más en evaporar el agua.
• En época de secas corta el pasto pero no lo barras para evitar la evaporación. No
cortes el pasto muy al ras, deja entre ocho y cinco centímetros; así las raíces se
mantendrán sanas y el suelo tendrá sombra natural y retendrá humedad.
• Si te es posible, recolecta agua de lluvia para regar plantas, limpiar la casa o el
escusado.

En el baño
• Al bañarte coloca una cubeta para recoger el agua fría mientras sale la caliente;
puedes usarla para limpiar la casa, el coche o regar las plantas.
• Cierra las llaves del agua mientras te enjabonas, aplicas champú o afeitas. Ábre-
las sólo para enjuagarte; así una familia de cinco personas podría ahorrar hasta
40 litros de agua al día.
• Al afeitarte, enjuaga y limpia el rastrillo o navaja en un recipiente o usa el tapón
del lavabo para detener el agua.
• Instala economizadores de agua en la regadera y escusado; son fáciles de colocar y
los puedes comprar en tiendas de autoservicio, tlapalerías o ferreterías.
• Cambia el tanque de 16 litros de agua por el de seis, o coloca en la caja una botella
de un litro llena de agua o un tabique para ahorrar algunos litros en cada descarga.

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Para cuidar el medio ambiente, tu salud y tus bolsillos unos consejillos

• Revisa con frecuencia el adecuado funcionamiento de la caja de agua del escusado.

• Pon un colorante en la caja del escusado para identificar fugas; si se filtra hacia
el retrete sin accionar la palanca hay una fuga.
• Usa algún desodorante sólido o líquido para la taza; podrás acumular algunas
descargas de orina, eliminando malos olores, antes de dejar correr el agua.
• No utilices la taza del baño como basurero. No desperdicies agua para tirar co-
lillas, pañuelos desechables, toallas femeninas, algodón o cualquier otro objeto.

En la cocina
• Antes de lavar los trastes retira los residuos orgánicos (comida) y deposítalos
en un bote o bolsa; no los arrojes por el drenaje ni los revuelvas con los residuos
inorgánicos (plástico, vidrio, papel, cartón).
• Evita usar el chorro de agua para tirar los restos de comida al drenaje, además
lo puedes tapar.
• Remoja todos los trastos en un sólo momento; si tienen mucha grasa utiliza
agua caliente. Enjabónalos con la llave cerrada y enjuágalos rápidamente bajo
un chorro moderado.
• Instala un aereador, es barato y muy fácil colocarlo.
• Lava las verduras en un recipiente con agua; tállalas con los dedos o con un cepi-
llo y desinféctalas. Reutiliza esa agua para el escusado, regar plantas o el jardín.
• Para calentar o hervir agua sólo llena el recipiente lo necesario; evita que el agua
se derrame.
• Para cocinar alimentos usa sólo el agua indispensable en una cazuela y tápala.
• Usa poca agua al cocer verduras para conservar lo más posible su sabor y valor
nutritivo.
• Con el agua que utilizaste para cocer los vegetales puedes preparar sopas.
• Si te sobra algún cubo de hielo en tu vaso no lo eches en el fregadero, mejor
espera a que se derrita y riega una planta.

En el lavado de ropa
• Remoja la ropa en jabón para que sea más fácil quitar manchas y mugre.
• Si lavas la ropa en el lavadero no desperdicies agua. Reutiliza el agua con la que
enjuagaste para remojar la siguiente tanda de ropa sucia.
• Talla a mano o con cepillo las partes más sucias de la ropa para evitar dobles o
triples lavadas.
• Aprovecha el agua de la última recarga de la lavadora para regar tus plantas o
jardín.
• Utiliza la mínima cantidad de jabón o detergente; recuerda usar el que es biode-
gradable. Busca nuevas tecnologías, ahorras agua, dinero y energía.

Muchas personas y comunidades aún no tienen

agua potable o padecen su escasez.

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Para cuidar el medio ambiente, tu salud y tus bolsillos unos consejillos

Además
• Si tienes pecera, cuando la limpies usa el agua que drenaste para regar tus plan-
tas, funciona como un buen fertilizante.
• Usa una cubeta de agua en lugar de la manguera para bañar a tu mascota o
lavar tu automóvil.
• No arrojes aceite, líquido de frenos o anticongelante al drenaje. Son sustancias
altamente contaminantes del agua.
• Revisa tu consumo de agua. Compara tus recibos de pago y procura reducir tu
consumo.
• Reporta cualquier fuga de agua que veas en la calle o tu oficina. Identifica en tu
recibo de pago los datos de contacto del Organismo Operador de tu comunidad.

• Procura lavar los platos

y vasos después de comer
para evitar que se sequen
• Para cepillarte
los restos de alimentos
y enjuagarte los
y bebidas; así usarás
dientes un vaso de
menos agua y jabón.
agua es suficiente.

• Toma duchas de
máximo cinco minutos, • No descongeles
preferentemente con los alimentos con
agua tibia para ahorrar agua, sácalos del
energía. Usar mucha congelador y pásalos
agua no significa a la parte inferior del
bañarse mejor, sino refrigerador una noche
mucho desperdicio. antes de utilizarlos.

• Utiliza la lavadora
sólo con cargas com-
pletas, a menos que
tenga ajustes para
usar menos agua y
energía eléctrica.

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Para cuidar el medio ambiente, tu salud y tus bolsillos unos consejillos

¡Unidos contra el cambio climático!

El planeta se está calentando. Ello se atribuye a diversas acciones humanas, como
la sobreexplotación de los recursos naturales, la industrialización, la producción de
alimentos y el transporte.
El cambio climático provoca que en algunas regiones del país haga mucho calor y
llueva poco, mientras que en otras, haya tormentas y huracanes que inundan nuestras
casas, escuelas y trabajos. Por eso es necesario reflexionar sobre las causas de este
problema y cómo se presenta, cómo nos afecta, cuál es nuestra responsabilidad y qué
podemos hacer para disminuir sus impactos y adaptarnos a nuevas condiciones de vida.

Tipos de energía

Energía eléctrica
Instalación eléctrica
• Revisa que la instalación eléctrica no tenga “fugas”: apaga todas las luces, des-
conecta todos los aparatos eléctricos y verifica que el disco del medidor no gire;
si tu medidor es digital, checa que no avance la numeración. Si lo hace llama a un
técnico especializado.

El uso de petróleo, gas y carbón, así como la pérdida de bosques y

selvas producen grandes cantidades de bióxido de carbono, uno de
los principales gases que originan el calentamiento del planeta.

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Para cuidar el medio ambiente, tu salud y tus bolsillos unos consejillos

• No conectes varios
Algunos equipos que permanecen
aparatos en un mismo
conectados todo el día consumen
contacto; produce sobre- más energía que cuando
carga en la instalación, están en uso efectivo.
peligro de sobrecalen-
tamiento, operación de-
ficiente, posibles interrupciones, cortos circuitos y daños a largo plazo.
• Identifica los aparatos que al conectarlos producen chispas o calientan el cable.
No los uses antes de resolver el problema; llama a un técnico calificado.

Iluminación
• Aprovecha al máximo la luz natural; utiliza la energía eléctrica sólo cuando la
necesites.
• Pinta techos y paredes de colores claros. Tendrás mejor iluminación.
• Cambia los focos comunes por lámparas ahorradoras (fluorescentes). Cuestan
más, pero consumen menos energía y duran más tiempo; a la larga ahorras dinero.
• Limpia periódicamente focos y lámparas; el polvo bloquea la luz.
• Prende lámparas sólo cuando estén apagadas las luces principales.
• Apaga las luces de las áreas que no se ocupen.
• Usa interruptores de movimiento; pueden significar ahorros importantes de
energía.

Aparatos
• Los aparatos eléctricos apagados que permanecen conectados consumen ener-
gía. Por eso, si no se están usando apaga y desconecta el televisor, radio, com-
putadora, tostador, horno de microondas, dvd.
• Desconéctalos desde la clavija, nunca jales el cable; mantenlos en buen estado.
• Si vas a dejar de usar la computadora un ratito, apaga por lo menos el monitor.
• Enciende el televisor sólo cuando realmente desees ver algo.
• Programa el apagador del televisor para que en caso de que te ausentes o te
venza el sueño no malgastes energía.

Refrigerador
• Asegúrate que la puerta cierre herméticamente para que no utilice energía de más.
• Cuando introduzcas o saques alimentos, hazlo rápido; no dejes abierta la puerta más
tiempo del necesario.
• Nunca introduzcas
alimentos calientes, ya
que usará más energía.
• Ajusta el termostato al mí-
nimo requerido, según el lu-
gar donde vives. Consulta el
instructivo de uso.

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Para cuidar el medio ambiente, tu salud y tus bolsillos unos consejillos

• Colócalo en un lugar fresco y

El refrigerador consume
ventilado, alejado de la estufa, aproximadamente 29% de la
del calentador de agua o de una energía eléctrica utilizada en casa.
ventana en donde le dé el sol di-
rectamente.
• Es más eficiente mientras más delgada sea la escarcha en el congelador. Des-
congélalo y límpialo para evitar que la escarcha tenga un espesor mayor a los
cinco milímetros.
• Límpialo al menos cada semana. Desecha la comida en mal estado, es fuente
de contaminación, un riesgo para tu salud y consume energía el mantenerla fría.
• Cuando salgas de casa por varios días, límpialo, vacíalo, desconéctalo y déjalo
con la puerta abierta para evitar que se formen bacterias y hongos.
• Si vas a comprar uno nuevo, que sea del tamaño adecuado a tus necesidades,
revisa en la etiqueta su eficiencia energética y selecciona el que consuma menos.

Plancha
• Plancha durante el día para aprovechar la luz natural.
• Inicia con la ropa que requiera menos calor.
• Plancha la mayor cantidad de ropa en cada sesión.
• Apágala antes de terminar toda la tanda de ropa para aprovechar el calor acu-
mulado.

Aire acondicionado
• Verifica que funcione correctamente: revisa el motor, cableado y termostato.
• Mantén la habitación cerrada para conservar la temperatura.
• Apágalo al salir de la habitación si vas a permanecer fuera mucho tiempo.
• Regula la temperatura de tal manera que sea agradable.
• Apágalo cuando la habitación ya esté fría y enciende en su lugar el ventilador,
consume mucho menos energía. Limpia periódicamente las aspas del ventilador.
• Limpia el filtro de aire cada 15 días. Los filtros sucios y depósitos saturados de
polvo provocan que el motor se sobrecargue y reduzca su utilidad.
• Acude con el técnico especializado para que le dé mantenimiento al menos una
vez al año; a los que no se les da mantenimiento consumen más energía eléctrica.
• Si vas a comprar uno nuevo, comprueba que tenga la capacidad de enfriamiento
que requieres. Revisa la etiqueta para conocer su eficiencia energética.

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Para cuidar el medio ambiente, tu salud y tus bolsillos unos consejillos

Otros
• Limpia con frecuencia el horno de microondas, tostador y licuadora y quita resi-
duos de alimentos. Conservarlos en buen estado contribuye a la salud de nuestra
familia, prolonga la duración de los aparatos y reduce el consumo de energía.
• Pica la comida antes de licuarla y cambia periódicamente las aspas de la licuadora.
• Seca la ropa al sol; usar secadora consume grandes cantidades de energía eléctrica.
• En la lavadora ajusta los ciclos de lavado o usa cargas completas.
• Utiliza el detergente necesario; el exceso hace mucha espuma y trabaja más el
motor.
• Cambia los filtros sucios y limpia los depósitos de polvo y basura de la aspirado-
ra para mayor eficiencia y ahorro de energía.

Además
• Si te es posible sustituye aparatos viejos por nuevos; consumen menos energía.
Verifica su certificado de eficiencia energética.
• Utiliza todos los aparatos de acuerdo con las recomendaciones de uso, mante-
nimiento y seguridad que aconseja el fabricante.

El cambio climático nos afecta a todos. No podemos detenerlo,

pero sí disminuir sus impactos y estar preparados para enfrentarlo
y disminuir los posibles daños.

Gas
Al ser precavido con el uso de
artefactos alimentados con gas
evitamos accidentes que pueden
poner en riesgo nuestra salud e
integridad física, contribuimos a
tener un medio ambiente sano y
ahorramos dinero.
• Solicita a un técnico especia-
lizado le dé mantenimiento al
tanque estacionario, estufa y
calentador (boiler).

20
Para cuidar el medio ambiente, tu salud y tus bolsillos unos consejillos

Participa en programas de reforestación para contribuir

a aumentar la cubierta vegetal, la cual captura parte
del bióxido de carbono que está en la atmósfera.

• Checa periódicamente las instalaciones de gas para evitar fugas; éstas son
fuentes de contaminación del aire y su reparación te implicará un gasto.
• Revisa el estado de los tanques de gas y su sello de garantía antes de recibir-
los. Si tienes tanque estacionario cámbialo cada 10 años.
• Elige una estufa con encendido eléctrico o sin piloto, o en su caso, mantén siem-
pre cerrado el piloto y utiliza encendedores largos para prender la estufa. Aho-
rras gas y reduces la emisión de contaminantes generados por su combustión.
• Fíjate que la flama sea azul. Si es amarilla o anaranjada, la combustión es inade-
cuada; regula la entrada de aire en las hornillas hasta que sea azul.
• Cuando cocines tapa los recipientes; aprovechas mejor el calor, consumes me-
nos gas y ahorras dinero.
• También evita las corrientes de aire; aumentan el tiempo de cocción de los ali-
mentos y el consumo de gas.
• Los recipientes de un tamaño menor a la hornilla dejan escapar mucho calor.
• Usa el horno moderadamente, consume el equivalen-
te a tres hornillas.
• Apaga la estufa un tiempo considerable antes de ter-
minar de cocinar para aprovechar el calor que sigue
despidiendo.
• Usa calentador de paso, sólo se enciende cuando re-
quieres agua caliente y así ahorras gas.
• Usa tinacos negros que absorben energía solar y utiliza-
rás menos gas para calentar el agua.
• Toma baños cortos y consumirás menos gas y agua.
• Si te vas a ausentar por algunos días de tu
casa, cierra la llave de paso del tanque de gas
y la válvula del calentador.

Transporte
El transporte motorizado contamina
el aire y daña nuestra salud.
Una de las consecuencias
graves de esta contamina-
ción tiene que ver con el
calentamiento global y el
cambio climático, conside-
rados entre las amenazas
más serias para la vida en
el planeta.

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Para cuidar el medio ambiente, tu salud y tus bolsillos unos consejillos

• Camina las distancias cortas; haces Un vehículo desafinado

ejercicio y cuidas tu salud y los re- puede consumir hasta
cursos naturales. 20% más gasolina.
• Utiliza la bicicleta en trayectos cor-
tos y seguros.
• Prefiere el transporte público seguro y amigable con el ambiente.
• Si vives en grandes ciudades utiliza el metro, tren ligero, metrobús o trolebús.
Son más económicos que el transporte particular.
• Utiliza el automóvil sólo lo indispensable.
• Compártelo cada que puedas, organízate con parientes, amigos y vecinos.
• Infórmate sobre rutas alternas para desplazarte en tiempos más cortos.
• Evita calentar el motor antes de iniciar tu viaje.
• Afina el motor de tu automóvil cuando menos cada seis meses.
• No frenes ni aceleres con brusquedad; aumenta la producción de gases conta-
minantes y el consumo de gasolina.
El abuso del aire acondicionado
• No te estaciones en doble fila; con-
en el coche puede incrementar
tribuyes a crear embotellamientos y aproximadamente 10% el
más contaminación. consumo de gasolina.
• Por ningún motivo dejes el tanque
de la gasolina sin tapón, se pierde combustible por evaporación y contaminas el
ambiente.
• Es mejor cargar el tanque de gasolina por la mañana o la noche, pues se emiten
menos vapores.
• Mantén bien infladas las llantas; evitas su desgaste y ahorras combustible.
• Con sobrecarga en la cajuela o con el uso del aire acondicionado se gasta más
gasolina.
• En los embotellamientos apaga el auto y luego ponlo en marcha para ahorrar
combustible.
• Cuando viajes en carretera mantén cerradas las ventanas siempre que sea posi-
ble. Esto disminuirá la resistencia al aire y, por tanto, el consumo de combustible.
• Modera la velocidad, pues entre más altas mayor consumo de gasolina.
• Si puedes comprar un automóvil nuevo elige uno con alta eficiencia de combus-
tible; ahorrarás dinero y contaminarás menos.

El tráfico es una de las principales fuentes de ruido en nuestras

ciudades, el cual no sólo genera contaminación, sino problemas de salud.

22
Para cuidar el medio ambiente, tu salud y tus bolsillos unos consejillos

A cuidar la riqueza natural

Biodiversidad
México cuenta con una gran diversidad de ecosistemas, animales y plantas y una
inigualable riqueza cultural. Somos uno de los países con mayor número de espe-
cies en el mundo. Ocupamos el segundo lugar en mayor cantidad de reptiles, el
tercero en mamíferos y el quinto en anfibios y plantas.
Proteger este patrimonio natural y cultural es responsabilidad del gobierno, los
empresarios, las instituciones y los ciudadanos. Asumamos la parte que nos co-
rresponde en la conservación de esta riqueza única.

En el día a día
• Respeta la vida de todos los seres vivos.
• Reduce tus emisiones de bióxido de carbono. Por ejemplo, usa bicicleta o
transporte público, aplica las 5R (reducir, reutilizar, reciclar, redistribuir, repa-
rar), consume saludablemente y utiliza adecuadamente el agua y la energía
eléctrica; para más información revisa las secciones anteriores de este folleto.
Así contribuirás a combatir el cambio climático y a evitar la alteración de ecosis-
temas y la pérdida de animales y plantas.
• Participa en acciones, jornadas y programas de reforestación.
• Adopta un área verde o un árbol cercano a tu casa.
• Crea un jardín, huerto familiar o azotea verde para ayudar a capturar bióxido de
carbono.
• Cultiva plantas de tu región. No compres plantas
de procedencia ilegal, como orquídeas y cactos.
• Utiliza fertilizantes orgánicos para su cuidado.
• Controla los parásitos de las plantas con las que
son aromáticas, como la flor de lavanda para
hormigas y el romero para repeler insectos.
• No uses insecticidas o venenos para eliminar
cucarachas, mosquitos o ratas, podrías
matar también a mariposas, abejas, ver-
tebrados y otros organismos benéficos.
• De preferencia sólo ten por mascotas a
perros y gatos. Tener otro tipo de animal
implica sacarlo de su ambiente, propiciar
su extinción y/o dañar su ecosistema.

Hemos provocado la alteración y pérdida de ecosistemas, la extinción

de animales y plantas, la contaminación del suelo, el aire y el agua.

23
Para cuidar el medio ambiente, tu salud y tus bolsillos unos consejillos

Para conocer la riqueza natural de México consulta

www.biodiversidad.gob.mx

• No la compres, mejor adóptala.

• Si decides comprar otro tipo de mascota, prefiere la que provenga de criaderos au-
torizados y exige el documento que avale su procedencia legal.
• Si compras muebles de madera prefiere los que tienen certificación; proceden de
bosques sustentables.
• No tires ningún tipo de residuos en el medio ambiente.
• Mucho menos arrojes residuos y productos químicos al drenaje o a las aguas de
ríos y lagos.

Al pasear o vacacionar
En nuestras idas al campo o en vacaciones incluyamos diversión y esparcimiento, y
apreciemos y respetemos la riqueza natural y cultural de nuestro país.
• Elige destinos y rutas de viaje que generen el mayor beneficio para peque-
ñas poblaciones.
• Prefiere destinos turísticos cuyos prestadores de servicios sean responsables
con el uso del agua, la energía, la biodiversidad, las playas y los bosques, y ma-
nejen adecuadamente los residuos sólidos.
• Algunas áreas naturales protegidas son ideales para practicar actividades ecoturís-
ticas. Para conocer sobre estas áreas consulta www.conanp.gob.mx/regionales/
• Conoce y respeta otras culturas. Comparte y platica con la gente del lugar
para conocer otras formas de pensamiento y vida.
• Compra productos y utiliza servicios que ofrecen las comunidades campesinas
e indígenas. Así ayudas a conservar las áreas naturales y a mejorar la calidad de
vida de sus habitantes.

24
Para cuidar el medio ambiente, tu salud y tus bolsillos unos consejillos

• Disfruta las maravillas naturales y culturales. No las dañes para preservarlas

por mucho tiempo.
• Evita llevar o dejar animales, plantas y semillas que no son nativas de la zona.
• Si te encuentras a algún animal silvestre, no lo molestes; lo más probable es que
se aleje de inmediato.
• Tampoco lo alimentes, puedes alterar su comportamiento y dañar su salud.
• No hagas mucho ruido, asustarías a los animales y podrían irse de su zona de
alimentación, abandonar a sus crías o dejar de aparearse.
• No te lleves plantas y animales, mejor tómales una fotografía de recuerdo.
• Tampoco te lleves conchas, plumas, huesos, cortezas, flores y frutos; todos se
reincorporan al ambiente y son alimento o refugio de diversos organismos.
• Evita cortar o lastimar troncos y ramas.
• No compres ni uses productos derivados de especies en peligro de extinción,
como pieles de animales, huevos de tortuga o plumas de aves.
• Evita hacer fogatas. Si haces una, asegúrate de apagarla por completo antes
de irte.
• No tires colillas de cigarro al suelo, podrías ocasionar un incendio.
• Procura no entrar al mar, ríos, lagos y lagunas con bloqueador solar o cualquier
producto químico; son tóxicos para los organismos que viven ahí.
• Evita en lo posible el uso de repelentes de moscos e insecticidas químicos.
• Si buceas en zonas de corales evita acercárteles; las aletas o el simple contacto
pueden dañarlos.
• Sigue los caminos y senderos señalados para evitar accidentes.
• No tires basura en carreteras, calles, ríos, playas y bosques.

El ecoturismo busca reducir el impacto negativo de nuestra

visita al entorno natural y nos proporciona elementos para
aprender, valorar y cuidar la riqueza natural y cultural.

25
Para cuidar el medio ambiente, tu salud y tus bolsillos unos consejillos

Sé persistente con los persistentes

Contaminantes orgánicos persistentes
Hay unos compuestos químicos muy contaminantes, tóxicos y persistentes que
se usan para controlar plagas y evitar que ciertos materiales, como los plásticos
o textiles, se sobrecalienten o prendan con facilidad. Viajan grandes distancias a
través del aire y del agua o pueden permanecer muchos años en el suelo y deposi-
tarse en plantas. Además, se acumulan en la grasa de animales y personas. Son los
llamados compuestos orgánicos persistentes, también conocidos como COP.
• Evita quemar cualquier tipo de artículos o desechos de plástico, madera y basura
en general, pues se generan dioxinas y furanos, compuestos altamente tóxicos.
• Instala mallas en puertas y ventanas que impidan el paso de insectos a tu casa,
tapa las grietas de las paredes, mantén limpias las habitaciones de residuos de
comida, elimina charcos y agua estancada y tapa los recipientes que contengan
agua, para evitar el uso de insecticidas.
• Algunos plaguicidas e insecticidas pueden dañar tu salud. Antes de com-
prarlos infórmate en que caso es recomendable utilizarlos. Si los vas a aplicar,
primero lee cuidadosamente su etiqueta y sigue las instrucciones.
• No reutilices los envases vacíos de plaguicidas o sustancias químicas para
guardar alimentos, agua u otras sustancias; estos envases deben manejarse
de forma apropiada.
• Para el control de la sarna y los piojos prefiere métodos naturales y evita en lo
posible el uso de productos que puedan afectar tu salud, como el llamado lindano.
• No tires plaguicidas en el drenaje, los ríos o lagos, ni sus envases vacíos; estos
componentes se distribuyen en el suelo y sedimento y pueden ser absorbidos
por plantas y animales.
• Denuncia la quema de cables de cobre. Esta actividad se hace para eliminar el
PVC que cubre los cables, lo que genera una gran cantidad de dioxinas.

26
Para cuidar el medio ambiente, tu salud y tus bolsillos unos consejillos

Sumemos esfuerzos
Organización y participación social
Al poner en práctica estos sencillos consejos ayudamos a proteger nuestro entor-
no, salud y bolsillo. Potenciemos estos beneficios colaborando con vecinos, compa-
ñeros de escuela y gente de la comunidad que trabajan a favor del medio ambiente.
• Crea, organiza asociaciones o súmate a colectivos sociales que trabajan por
un país mejor.
• Participa en el proceso de ampliación de capacidades y libertades que nos per-
mitan a todos tener una vida digna sin comprometer el patrimonio de las futuras
generaciones.
• Denuncia los actos que atentan contra el medio ambiente y todas las formas de
vida.
• Exige a los legisladores la creación de leyes que ayuden a tener un medio ambiente
sano.
• Pide a las autoridades competentes la aplicación irrestricta de las leyes ambien-
tales y vigila su cabal cumplimiento.
• Participa en foros de discusión y análisis sobre políticas públicas para el desa-
rrollo sustentable de nuestro México.
• Conoce, da seguimiento y evalúa los programas y las acciones de los gobiernos
en materia ambiental.
• Denuncia a quienes sobreexploten los recursos naturales, contaminen el medio
ambiente y pongan en riesgo nuestra salud.
• Demanda el uso de energía y tecnología amigable con el ambiente.
Todos tenemos el derecho y la responsabilidad de vivir en un medio ambiente
sano. Hagamos nuestra parte para mejorar nuestra calidad de vida y prever la sa-
tisfacción de necesidades de las siguientes generaciones.

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