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MASOTERAPIA

Terapias con masajes, el masaje es la aplicación de una influencia

mecánica efectuada con las manos sobre la cubierta corporal, la
musculatura, los ligamentos y los tendones. Son una experiencia relajante
y terapéutica, sus efectos no solo son a nivel físico, la mente también
responde al toque humano produciéndose equilibrio emocional, creando
espacios internos de paz, tranquilidad y confianza. Permite tratar y
prevenir varios tipos de enfermedades relacionados con el aparato
muscular

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Historia de los Masajes

Los masajes han sido practicados hace más de 3,000 mil años por las
grandes civilizaciones de la antigüedad (Grecia, Egipto China, Tíbet, India,
Roma, Japón). En un momento a otro de la historia, todas las civilizaciones
han practicado el masaje.

En los años 500 A.C. el medico griego Heródico practicaba el masaje

con sus pacientes de edad, con el fin de prolongarles la vida. El masaje
era también el favorito de los curanderos y del propio Hipócrates, padre
de la medicina moderna

En la época Romana se utilizaba distintas técnicas dependiendo de las

personas que le van a recibir como por ejemplo gladiadores o políticos.
Julio César hacia qué le hicieran masajes todos los días con aceite de
oliva y los romanos ricos hacían que sus esclavos les hicieran masajes
durante horas y horas.

Luego en occidente las técnicas de masajes conocieron periodos de

entusiasmo así como María Eduarda fue salvada del tifus en 1566,
después de haber sido anunciada su muerte, su médico, el doctor News
continuó practicando el masaje con fuerza en aquel cuerpo frio, el
masaje fue eficaz puesto que la Reyna salió del estado de coma y se
recuperó. Actualmente Suecia redescubre técnicas y desarrolla

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grandes escuelas de masajes; ahora todo el mundo disfruta de sus

beneficios.

Masajes Básicos

Los masajes básicos son

1) Amasamiento: Es como amasar con ambas manos, aplicando más

presión a las partes carnosas (piel y músculo), distiende los
músculos y activa la circulación sanguínea

2) Pellizcos Rodados: Coger un pliegue entre el pulgar y los otros

dedos y hacer rodar desplazando las manos. Relaja y permite cercar
con presión los puntos conectados.

3) Rozamiento: La palma roza ligeramente la piel, abrazando todas

las curvas del cuerpo, es muy agradable y da al masajeando plena
conciencia de un esquema corporal. Pueden efectuarse
rozamientos rápidos y ligeros con las puntas de los dedos para
producir una impresión de ondas sucesivas.

4) Percusiones: Dar golpecitos ligeros y repetidos con el canto de la

mano con los nudillos de los dedos o con los puños cerrados,
tonifican y estimulan la piel y los músculos, no hacerlo sobre las
regiones óseas, ni sobre várices o cicatrices.

5) Presiones: Hacer presión con las yemas de los dedos sobre la

región dolorida. Se hace presión simple o en pequeños círculos que
se irán ensanchando progresivamente.

6) Vibraciones: Apoyar el canto de la mano sobre la piel e imprimirle

un movimiento rápido.

Beneficios de la masoterapia

 Estimula la oxigenación de los músculos y órganos, mejorando la

circulación sanguínea y drenaje linfático.

 Relaja, limpia y desestresa el cuerpo, generando una sensación real

de bienestar para un mayor disfrute de la vida.

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 Limpia los músculos del ácido láctico que es la causa que origina el
dolor, irritación o fatiga muscular luego del ejercicio.

 Moviliza la circulación estancada en las extremidades inferiores

aliviando la sensación de calor, ardor y dolor producidos por estar
mucho de pie.

 Atenúa la celulitis mejorando la circulación sanguínea y linfática de

la zona afectada.

 Elimina los dolores de cuello, hombros, espaldas y otras zonas,

fortaleciendo los músculos y eliminando la tensión de los nervios
afectados por los movimientos bruscos, estresantes, malas
posturas, inmovilizaciones causadas por el stress de conflictos
personales.

 Mejora la digestión y la excreción.

 Desprende células muertas de la piel dando sensación de mayor

oxigenación y favoreciendo la renovación celular.

 Tranquiliza los nervios produciéndose un efecto sedante al actuar

sobre las terminaciones nerviosas, relajando las fibras sensitivas.

 Ayuda a dormir mejor.

¿Cuándo no se debe aplicar?

 Cuando hay una infección.

 Cuando hay problemas de piel (eczemas, soriasis, dermatitis, etc).

 Inmediatamente después de una cirugía.

 Cuando existen venas varicosas.

 En problemas severos de espalda.

 Primer día de menstruación mensual.

 Inmediatamente después de una vacuna.

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Condiciones del ambiente de masajes

 Ambiente general agradable, tranquilo con música relajante.

 Ventilado pero que el aire no interfiera con la relajación.

 Ambiente con colores suaves, tenues e iluminación adecuada.

 Camilla limpia y bien presentable con sábanas blancas.

 Usar aromas para relajar al paciente, si es asmático o sufre de

enfermedad bronquial usa limón o eucalipto.

 Si es alérgico no usar aromas ni cremas.

 Condiciones del masajista

 Debe dejar de lado los problemas o tensiones personales para

brindar un buen masaje de relajación.

 Debe estar presentable, ser muy aseado, amable y respetuoso.

 Debe tener las uñas cortadas y las mano limpias.

 Debe respetar la intimidad del paciente.

Técnicas de relajación

Son las técnicas para llevar a nuestro paciente de la tensión y el stress de

la sociedad, al estado natural de relajación humana, estimulándole hasta
hacerle llegar a una sensación total de calma y paz placentera.

Beneficios del masaje relajante

 Disminución de la ansiedad.

 Aumento de la capacidad para enfrentar situaciones estresantes.

 Estabilización de las funciones cardiacas respiratorias.

 Aumento de la capacidad de la concentración y la memoria.

 Cuando es recomendado el masaje relajante.

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 Cuando el paciente sufre de insomnio.

 Hipertensión arterial.

 Dolores de cabeza o migrañas.

 Cervicalgias (dolores de cuello) por stress.

 Asma bronquial.

 Tensión en general.

Condiciones para la relajación

 El paciente deberá estar tendido en una camilla o colchoneta con

los brazos y piernas ligeramente apartados del cuerpo.

 Si fuera sentado deberá ser un sillón cómodo con apoyo de brazos,

apoyo para la nuca y los brazos.

 La ropa de ser ligera y suelta (no ajustada ni ceñida).

 Sin zapatos pero con medias.

 Sin lentes fijos o de contacto.

 Antes de iniciar el masaje es necesario que el paciente no tenga

ninguna necesidad básica (como hambre y/o preguntar si desea ir
al baño).

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Masaje reductor
Usa los mismos movimientos del masaje de relajación pero con más fuerza
e intensidad, su objetivo es reducir los depósitos de grasa del organismo
para que haya una mayor y buena circulación de sangre.

Al eliminar manualmente acumulaciones de grasa se produce algo de

dolor por lo que debemos ir graduando la intensidad de acuerdo a como el
paciente se va adaptando al masaje, un buen masaje no debe dejar
moretones o lesiones en la piel.

Debemos ser conscientes que los masajes no hacen bajar de peso, si no

que reducen el volumen corporal, la grasa es volumen y en la medida que
el masajista trabaja una zona, moviliza acumulaciones de gras y es por
ello que el paciente comienza a reducir centímetros, pero su peso se
mantendrá; para tener un peso ideal es muy importante recomendar una
buena alimentación, beber mucha agua y hacer ejercicios continuamente.

El proceso de reducción es lento y requiere constancia, los masajes se

aplican un día sí y un día nó, para que la zona o zonas del cuerpo
descansen pero no se debe perder la continuidad; una persona con poco
kilos demás y acumulaciones de grasa en caderas, abdomen y piernas,
requiere una terapia de 6 meses como mínimo, manteniendo una buena
alimentación y una buena actividad física; los pacientes con sobrepeso u
obesidad requerirán por mucho más tiempo de masajes, ejercicios y buena
alimentación para comenzar recién a notar los resultados. Las cremas
reductoras, en verdad, ayudan al masaje, pero lo que hace más efectivo el
masaje es la técnica, fuerza e intensidad del masajista, las sesiones del
masaje reductor oscilan entre 20 y 30 minutos por zona de trabajo
localizada.

Sistema linfático

El sistema linfático es similar al sistema circulatorio, está formado por un

sistema de vasos linfáticos por los cuales recorre la linfa, líquido de color
amarillo que contiene agua, albúmina, fibrina alcalina y sales minerales.

Funciones del sistema linfático

1) Transporte y extracción de líquidos de los tejidos, transportándolos

a la circulación venosa.

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2) Transporte y extracción de substancias atrapadas en los tejidos

(proteínas, grasas y gérmenes).

3) Forma parte importante del sistema inmunitario (destrucción de los

gérmenes y fabricación de células de defensa).

Beneficios del masaje de drenaje linfático

 Acción anti edematosa.

 Efecto tranquilizante.

 Acción analgésica.

 Limpieza de acumulaciones en el tejido.

 Cuando no hacer masaje de drenaje linfático

 Cuando el paciente sufra de alteraciones cardiacas (infarto o

angina).

 Si tiene edemas por insuficiencias cardiacas.

 Si tiene enfermedades del sistema inmunitario (VIH, leucemia).

 Si tiene tumor maligno o afecciones purulentas.

 En general si presenta infecciones aguda o fiebre.

¿Qué es aromaterapia?

Es una terapia que usa los aromas de plantas (aceites), estos causan
efectos en las personas ya que estimulan su sistema nervioso.

Almendra: Alivia el dolor espiritual, sobre todo a las mujeres.

Sábila: Protege contra las envidias.

Bergamota: Ayuda a las personas a superarse.

Bouquet: Sensación de alegría y felicidad.

Canela: Sensación de armonía y tranquilidad económica.

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Clavel: Sensación de energía y dinamismo tanto en casa como en el

trabajo.

Coco: Relaja y calma los nervios.

Eucalipto: Protege a los niños de las personas (energías) negativas.

Fresa: Estimula nuestro interior (alegría, inocencia, felicidad).

Geranio: Restaura la salud y equilibra nuestro organismo.

Girasol: Fortalece el amor de pareja y renueva las ganas de vivir.

Hierba Luisa: Desarrolla la conciencia psíquica y contrarresta la fatiga

mental.

Jazmín: Muy poderoso en aumentar la autoestima y el optimismo.

Lavanda: Refresca y limpia el hogar.

Limón: Refresca y purifica el hogar.

Manzanilla: Sedante relajante y tranquilizante para el buen sueño.

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Efectos que brindan los masajes

Efectos sobre el sistema circulatorio

El masaje activa la velocidad de la circulacionde la sangre por que actúa

sobre las venas tanto las superficiales como las profundas y al hacer
friccionsobre ellas se produce vasodilatación. Este efecto oxigena mucho
más los músculos del cuerpo. Esto ayuda la eliminación de toxinas y
mejora la renovación de nuestros órganos.

Efectos sobre la linfa:

La linfa es un líquido orgánico incoloro e inoloro donde se bañan las células

(97% de plasma y 3% de leucocitos). Este líquido circula por vasos
linfáticos que nacen a nivel cutáneo. El masajista estimula y acelera la
circulación linfática y su efecto de drenaje previene los linfedemas
(obstrucciones linfáticas).

Efectos en el sistema nervioso

El sistema nervioso sufre un proceso de reactivación. El contacto con los

receptores nerviosos cutáneos que se producen durante el masaje da
lugar a una reacción desde la piel, siguiendo las raíces sensitivas, hasta la
médula espinal y de aquí el área sensitiva cerebral. Existen sensaciones
de relajación y tonificación de la musculatura según nuestras técnicas
empleadas.

Efectos a nivel muscular

El masaje a nivel muscular hace que el musculo desarrolle su fuerza y

movimiento, por lo que se desarrolla una potencia, como así mismo
produce sobre los músculos hipertróficos (músculos no desarrollados) un
aumento importante de la circulación venosa y linfática en su interior.
Recuperan la elasticidad y mejoran la movilidad articular. El peeling o la
fricción de la epidermis también ayudan a liberar los desechos y a eliminar
las células muertas.

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Efecto Psicológico

La concentración del masajista y la relajación del paciente. El ambiente

cálido temperado relajado, tranquilo y pensado para lograr la relajación
completa del paciente además con la música instrumental hindú y las velas
aromáticas otorgan un efecto psicológico de gran recompensa para quien
recibe el masaje.

No siempre resulta sencillo eliminar del cuerpo sus tensiones y/o temores
acumulados. Una vez que hayamos localizado al villano hay que obligarle
a salir utilizando el golpe apropiado o aplicando la presión adecuada. Si no
se logra en un tiempo razonable es preferible abandonar el esfuerzo
durante un rato, más tarde se regresa a la zona en cuestión; varias veces
si es preciso.

Un masajista o terapeuta inteligente puede entrar en comunicación con

estas tensiones y disolverlas mediante una manipulación compasiva. Es
posible que el masajista tenga que dirigirse a zonas afectadas en
reiteradas ocasiones antes de que las tensiones desaparezcan.

Una ayuda en este proceso lo constituye el elogia. Al dar masaje a una

zona afectada hay que expresar palabras que alienten al receptor a
dejarse ir y a sentirse bien. Al sentir el más mínimo relajamiento conviene
dar ánimos, como por ejemplo decir: muy bien, vamos a intentarlo un poco
más. Si el receptor deja salir toda o gran parte de la tensión, podemos
exclamar: Magnifico, ¡Ya lo has dejado salir! A todos nos gusta oír que
somos magníficos.

Finalidades del masaje

Dar masaje o tocar con intención de aliviar el dolor es un instinto

fundamental de la naturaleza humana. No obstante, existen numerosos
ejemplos en que resulta más efectivo tocar una parte del cuerpo alejada
de la localización del dolor. Nuestros conocimientos sobre la terapia de los
puntos han sido obtenidos generalmente a través de pruebas y errores.

Quizás una persona con dolor de muelas se golpeó accidentalmente al

borde superior interno del humero y… ¡voila! El dolor de muelas
desapareció. De igual manera, una persona con dolor de cabeza pudo
haber recibido un golpe en la parte externa del muslo, a medio camino

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entre la cadera y la rodilla, y el dolor de cabeza se desvaneció.

Probablemente los descubrimientos como estos fueron transmitidos
oralmente de generación en generación dando nacimiento a complejos
sistemas que establecían las relaciones entre zonas del cuerpo
aparentemente sin relación entre sí.

Se sabe que ciertos tratamientos ocasionales a base de masaje han dado

lugar a dramáticos cambios tanto en el cuerpo como en la mente. Sin
embargo, para aliviar o curar la mayoría de los problemas físicos y
emocionales se requieren generalmente sesiones regulares de masajes.
Basándose en la definición de masaje como tacto, me gustaría describir lo
que el masaje, practicado con regularidad puede aportar a nuestro cuerpo
y la mente.

 El masaje provoca una profunda relajación.

 La liberación de tensiones durante sesiones regulares de masaje a

menudo permite que el receptor supere disturbios emocionales que
arrastra desde hace mucho tiempo, ya que dispone de una energía
renovada que le ayuda a enfrentarse a ellos.

 La energía renovada y una mente clarificada permiten mayores

logros.

 Aumenta la estima por uno mismo.

 Se puede estimular el cuerpo y la mente sin los efectos secundarios

negativos de la cafeína o las drogas.

 Se alivia la fatiga mental y física.

 Se puede eliminar la tensión crónica en cuello y hombros.

 Los músculos reciben una mayor irrigación sanguínea de elementos

nutritivos que les ayuda a mejorar su funcionamiento.

 Pueden eliminarse las agujetas y otros espasmos musculares.

 Se pueden eliminar productos de desecho que se acumulan en los

músculos tras realizar ejercicios intensos, a fin de evitar la
inflamación y el dolor.

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 Se puede mejorar el tono muscular y reducir la atroafia muscular

debida a la actividad forzoza.

 El masaje es una forma de ejercicio pasivo que puede compensar

en parte la falta de ejericio.

 Pueden eliminarse los dolores de pecho relacionados con los

musculos pectorales tensos y reducirse la tensión que provoca el
temor a sufrir un ataque cardiaco.

 Puede reducirse la grasa acumulada en los tejidos.

 El masaje dilata los vasos sanguíneos, lo que mejora la circulación

en las articulaciones, reduce la inflamación y el dolor.

 El masaje directo de las manos contribuye a aliviar y en ocasiones

elimina los desórdenes neurolalgicos, artríticos y reumáticos.

 La bursitis responde favorablemente al tratamiento con masaje.

 Los esguinces curan con mayor rapidez.

 Las fracturas, astillamientos y dislocaciones requieren menos

tiempo para sanar.

 Las adherencias pueden evitarse o romperse para lograr una mayor

movilidad.

 Puede mejorarse la función de cualquier órgano interno, directa o

indirectamente, aplicando las diversas técnicas.

 Se puede mejorar la digestión, la asimilación y la eliminación de

excrementos.

 Aumenta la función de desintoxicación en los riñones mediante la

eliminación mecánica de toxinas y desechos.

 El masaje hace regresar la sangre del corazón, ayudando asi a las

funciones cardicas.

 El masje puede beneficiar a los anémicos al aumentar el número de

glóbulos rojos.

 Se puede mejorar la vista y el oído.

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 La congestión nasal y las afecciones de los senos nasales

mejoraran dramáticamente y con frecuencia desaparecen
totalmente.

 Las gargantas irritadas pueden sanar más rápidamente. Si una

garganta irritada se trata durante los primeros síntomas, a menudo
se elimina la irritación.

 Pueden eliminarse todos los tipos de dolor de cabeza (ya sean

provocados por la vesícula biliar, el hígado, el estómago, el intestino
grueso o por el carácter emocional o migrañas).

 El proceso de calvicie puede detenerse, reducirse o invertirse

aplicando frecuentes masajes en los hombres, cuello y cabeza y
haciendo contacto con los puntos de sostén.

Al igual ocurre que ocurre con otras actividades humanas; existe en lo

que respecta al masaje, un amplio abanico de denominaciones,
criterios, escuelas y técnicas. Hay quien al masaje lo llama simplemente
así, pero hay también quien lo denomina Expresoterapia, Masoterapia,
Quiromasaje, Quiropráctica, Reflexoterapia, Vegetoterapia,
Vertebroquiroterapia, así como incluso Cinesiterapia, si bien bajo esta
última calificación, conocida igualmente como Kinesiterapia (palabra
derivada del griego Kinema, movimiento), se comprenden todos los
tratamientos basados en el movimiento del cuerpo, de los órganos o de
los tejidos, por lo que, además del masaje propiamente dicho, abarca
otras terapias como por ejemplo la gimnasia correctiva.

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Masaje Tailandés

Es una técnica terapéutica milenaria, también conocida como el masaje

tradicional tailandés, cuyos orígenes se encuentran en la cultura Oriental
y se remontan a más de 2.000 años. Aunque se desconoce con exactitud
el comienzo de esta práctica, se cree que sus inicios están relacionados
con un médico personal de un amigo de Buda. Con el paso de los años,
se ha mantenido y se ha alimentado con aportaciones de otros países
como China, India o Birmania.

¿Qué es el masaje tradicional Tailandés?

Es una terapia corporal profunda que nos ayuda a restablecer nuestra

energía vital y a reequilibrar nuestros aspectos físicos, mentales y
emocionales.

Las técnicas utilizadas son:

Presiones y estiramientos: Las presiones se realizan con los dedos, las

manos, los pies, los codos o las rodillas y siguen las líneas energéticas del
cuerpo.

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Los estiramientos pasivos nos permiten recuperar flexibilidad y alcanzar

una relajación muy profunda.

Se aplica mediante presión y estiramientos pasivos de manera armónica y

rítmica, centrándose en determinados puntos con el fin de activar el flujo
de la energía y producir cambios a nivel muscular. Así mismo, el receptor
alcanza niveles muy altos de relajación sin percibir dolor en ningún
momento. El emplazamiento más idóneo para el masaje es una colchoneta
y la indumentaria tanto para el terapeuta como para el receptor debe ser
muy holgada para facilitar movimientos.

Este masaje reporta múltiples beneficios y los más importantes: puede ser
aplicado a mujeres, hombres y niños de todas las edades. Al estar
enfocado en la tensión muscular, la movilidad particular y los nervios; es
recomendable para contracturas o problemas similares asociados a
determinadas prácticas deportivas o a la tensión y el estrés generados por
el trabajo diario.

Beneficios:

 Dolores musculares debido a contracturas y tensiones nerviosas.

 Dolores articulares debidos a posturas y movimientos incorrectos,

artrosis y artritis.

 Deformaciones de la columna como lordosis, cifosis y escoliosis.

 Falta de flexibilidad o tono muscular.

 Neuralgias.

 Insomnio.

 Nerviosismo y dificultades de relajación.

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Masaje Express

Es una de las últimas alternativas en terapias, muy efectiva a largo plazo

para reducir el stress y posteriormente prevenirlo.

Es un masaje en silla ergonométrica con ropa.

No se utilizan aceites ni instrumentos.

No requiere mayor espacio.

Se trabaja desde el cuero cabelludo hasta la zona del cinturón, pasando

por la espalda, cuello, hombros, brazos y manos, no se trabaja
directamente sobre la columna.

Además tiene una duración de 10 minutos y tiene un efecto muy rápido en

el cuerpo, produciendo agilidad mental, estimulando la irrigación
sanguínea, levantando el ánimo y a largo plazo inclusa mejora el sistema
inmunológico.

En cuanto a las contraindicaciones, es importante señalar:

No debe realizarse masajes con bajo nivel de glucosa en la sangre (o

fatiga), existe riesgo de desmayo.

Si ha sido operado (cirugía mayor) en un plazo menor a 3 meses.

Si padece soriasis, sarna impétigo o similares.

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Tratamiento para patologías a través de la reflexología

Las siguientes páginas presentan una recopilación de aquellos transtornos

con los que la reflexólogo practicante deberá familiarizarse. La lista de
afecciones y sus reflejos asociados solo son una guía para ayudarle a
adquirir más eficiencia en el trabajo de estas áreas. No importa si esta lista
está elaborada con, o utilizada para propósitos de diagnóstico. La
diagnosis es prerrogativa del médico. Los reflexólogos no diagnostican ni
prescriben en ninguna ocasión y no deben hacerlo de ninguna manera.

Trastornos y reflejos asociados

TRASTORNOS REFLEJO

Acidez Diafragma, vesícula biliar, páncreas, estómago, todas las

glándulas.

Acné Hígado, suprarrenales, todas las glándulas, riñones, intestinos,

tiroides, diafragma.

Adenoides Dedos gordos, pituitaria.

Alcoholismo Hígado, páncreas, diafragma.

Amigdalitis Dedos gordos, sistema linfático, todos los otros dedos del pie,
suprarrenales, cervicales.

Anemia Bazo, hígado.

Angina de pecho Corazón/pulmón, cervicales, torácicas, colon sigmoideo,

diafragma.

Apendicitis Ileocecal, diafragma.

Apoplejía Punta del dedo gordo (lado opuesto al de la parálisis), todos

los otros dedos del pie, reflejos de las áreas afectadas.

Arterioesclerosis Todas las glándulas, trabajar todo el pie.

Artritis Todo el pie, trabajar reflejo del área afectada.

Asma Pecho/pulmón, suprarrenales, ileocecal, diafragma.

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Arterioesclerosis Tiroides, todas las glándulas, trabajar todo el pie.

Baja presión Suprarrenales y también pituitaria, tiroides.

(Hipotensión)

Bell, parálisis de Cervicales, diafragma, torácicas superiores, hombro, cadera.

Brazos (manos)

Bright enfermedad de Riñones

Bronquitis Pecho/pulmón, ileocecal, diafragma, suprarrenales.

Bursitis Reflejo Área afectada, suprarrenales, área de referencia a

área afectada.

Cabeza (dolores Toda la columna, diafragma, todas las glángenedulas, todos

generales) los dedos del pie.

Cadera Cadera/ciática, cadera/rodilla, columna inferior, hombros.

Calambres (pies y Útero, ovario, trompas de Falopio, diafragma.

piernas)

Calambres Columna lumbar, todas las glándulas, útero, ovario, trompas

menstruales de Falopio, diafragma.

Cálculos de la Hígado, vesícula biliar, tiroides.

vesícula

Cálculos renales Uréteres, riñones, vejiga, diafragma, paratiroides.

Callos, durezas Alrededor y directamente sobre ellos.

Cataratas Reflejo del ojo, área del cuello, cervicales, todos los dedos del
pie, pituitaria, riñones.

Ciática Cadera/ciática, cadera/rodilla, columna lumbar, hombros, área

de ciática crónica.

Cirrosis de hígado Hígado, páncreas, todas las glándulas.

Cistitis Riñones, vejiga, uréteres, columna lumbar, suprarrenales.

Colesterol alto nivel Tiroides, hígado.

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Colitis Colon, hígado, suprarrenales, columna lumbar, diafragma,

vesícula biliar.

Conjuntivitis Reflejo del ojo, Todos los dedos del pie, cuello, riñones.

Corazón, afecciones Pecho/pulmón, diafragma, cervicales, sigmoides, torácicas.

Coxis (dolor lumbar) Toda la columna, riñones, cadera, hombro.

Crecimiento (anormal) Pituitaria, reflejo hasta el área afectada.

Crup Diafragma, bronquios, pecho/columna, ileocecal, todos los

dedos del pie.

Desfallecimientos Pituitaria

Diabetes Páncreas, hígado, todas las glándulas.

Diarrea Colon ascendente, colon transverso, diafragma, hígado,

suprarrenales.

Dientes y encías Todos los dedos del pie, 1/3 en el medio de los dedos gordos.

Disco cervical roto Trabajar las áreas afectadas de la columna.

Diverticulosis Colon, diafragma, suprarrenales, columna lumbar, hígado,

vesícula biliar.

Dolores por flatos Estómago, diafragma, intestinos, hígado.

Drogas, adicción Todas las gandulas, diafragma, hígado, riñón.

Eccema Diafragma, hígado, riñones, intestinos, suprarrenales, todas

las glándulas, tiroides.

Edema Sistema linfático, riñones, suprarrenales.

Embarazo Todas las glándulas, toda la columna, sistema reproductor,

vejiga, diafragma.

Encefalitis Dedo gordo, todos los otros dedos del pie, todas las glándulas.

Enfisema Ileocecal, suprarrenales, pecho/pulmón, sistema linfático,

diafragma.

Epilepsia Diafragma, colon, ileocecal, toda la columna, área del cuello,

todas las glándulas, toda la columna, diafragma.

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Esclerosis múltiple Toda la columna, todas las glándulas, diafragma.

Escoliosis Toda la columna, todas las glándulas, pecho/pulmón, hombro.

Espolón del talón Alrededor del espolón y directamente sobre este.

Esterilidad Sistema reproductor, todas las glándulas, toda la columna,

diafragma.

Estreñimiento Hígado, vesícula biliar, diafragma, suprarrenales, columna

lumbar, ileocecal, sigmoideo.

Fatiga (general) Suprarrenales, diafragma, todas las glándulas, toda la

columna.

Fiebre del heno Ileocecal, todos los dedos del pie, colon, todas las glándulas,
pecho/pulmón

Fiebre Pituitaria.

Flatulencia Intestinos, estomago, hígado, vesícula biliar, páncreas.

Flebitis Suprarrenales, colon, hígado, área de referencia, brazo.

Fractura Reflejo hasta el área afectada sobre el pie, también área de

referencia.

Garganta dolor Sistema linfático, todos los dedos del pie, dedos gordos,
suprarrenales, cervicales.

Glaucoma Reflejo de ojos, garganta/cuello, todos los dedos del pie,

riñones, diafragma.

Gota Riñones, reflejo, hasta el área afectada.

Gripe Pecho/pulmones, diafragma, intestinos, todas las gandulas,

sistema linfático.

Gusto Todos los dedos del pie, 1/3 en el medio de los dedos gordos.

Halitosis Estómago, hígado, intestinos, dedos gordos.

Hemorroides Diafragma, suprarrenales, recto, sigmoideo, columna lumbar,

también área crónica en la parte superior del talón.

Hernia (abdominal) Área inguinal, colon, suprarrenales.

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Herpes Diafragma, todas las glándulas, toda la columna.

Hiato, hernia de Diafragma, estomago, suprarrenales.

Hígado, afecciones de Hígado, vesícula biliar, toda la columna.

Hiperactividad Diafragma, todas las glándulas.

Hipo Diafragma, estomago.

Hipoglucemia Páncreas, todas las gandulas, hígado.

Histerectomía Suprarrenales, tiroides, pituitaria, útero, ovarios, trompas de

Falopio, diafragma, área de útero crónico.

Hombros Hombro (arriba y abajo), cervicales, cadera.

Ictericia Hígado.

Impotencia Sistema reproductor, todas las glándulas, toda la columna,

diafragma.

Incontinencia Uréteres, vejiga, riñones, suprarrenales, columna lumbar.

Indigestión Hígado, vesícula biliar, estomago, intestinos, diafragma.

Infecciones Suprarrenales, sistema linfático, región área afectada.

Insomnio Diafragma, todas las glándulas

Jaquecas Toda la columna, diafragma, pituitaria, dedos gordos,

intestinos.

Juanetes Trabajar alrededor y directamente sobre el juanete.

Laringitis Garganta, pecho/pulmón, diafragma, sistema linfático, todos

los dedos del pie.

Latigazo en el cuello Arriba y abajo del pie entre el dedo gordo y segundo dedo,
toda la columna, 7ma cervical.

Leucemia Todas las glándulas, sistema linfático, bazo.

Lupus Todas las glándulas, intestinos, hígado, toda la columna.

Manos y pies Todas las glándulas, hígado, intestinos, riñones, diafragma.

sudorosos

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Marco por movimiento Reflejo del oído, diafragma, cuello, columna.

(tierra, mar, aire)

Meningitis Dedos gordos, toda la columna, todas las glándulas.

Menopausia (sofocos) Diafragma, todas las glándulas, sistema reproductor, área de

útero crónico.

Mucosidades (senos Ileocecal, pecho/pulmones, todos los dedos del pie,

nasales) suprarrenales.

Muelas dolor Todos los dedos del pie, 1/3 al medio de los dedos gordos.

Muñeca (luxación o Área de referencia: tobillo.

rotura)

Nauseas Hígado, vesícula biliar, estomago, diafragma.

Nefritis Riñones

Nerviosismo Diafragma, todas las glándulas, toda la columna.

Neumonía Pecho/pulmón, diafragma, intestinos, todas las glándulas,

sistema linfático.

Neuralgia Columna, diafragma, glándulas, correspondientes al área.

Niñez enfermedades Todas las glándulas, diafragma.

de

Oídos Reflejo del oído, todos los dedos del pie, garganta/cuello
(trompas de Eustaquio)

Ojo, afecciones de Reflejo del ojo, garganta/cuello, todos los dedos del pie,
riñones.

Olfato Dedos gordos, todos los otros.

Orinarse en la cama Riñones, diafragma, uréteres, suprarrenales, columna lumbar.

Orzuelo Reflejo de ojo, área de cuello, todos los dedos del pie.

Ovario (quistes) Ovarios, pituitaria, todas las glándulas, útero, trompas de

Falopio.

Parálisis Toda la columna, cerebro, área refleja relacionada.

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Parkinson Toda la columna, todas las glándulas, diafragma,

pecho/pulmón.

Piel seca Tiroides, suprarrenales.

Piernas (hinchadas) Sistema linfático, riñones, suprarrenales.

Pies (fríos y Hígado, intestinos, riñón, todas las glándulas.

sudorosos)

Piorrea Dedos gordos, todas las glándulas.

Pleuresía Sistema linfático, suprarrenales, diafragma, pecho/pulmón.

Presión alta Diafragma, también riñones, pituitaria, suprarrenales, tiroides.

(hipertensión)

Próstata Glándulas reproductoras, vejiga, columna lumbar, pituitaria,

suprarrenales, área de la próstata crónica.

Psoriasis Tiroides, suprarrenales, hígado, diafragma, riñones, intestinos,

todas las glándulas.

Resfriados Pecho/pulmón, suprarrenales, intestinos, pituitaria, sistema

linfático, todos los dedos del pie.

Retención de líquidos Sistema linfático, riñones, suprarrenales.

(edema)

Rodillas Cadera/rodilla, cadera/ciática, columna lumbar, área de

referencia, codo.

Rodillas (hinchadas) Riñones, suprarrenales, sistema linfático, área de referencia

muñeca.

Senos (bultos) Pecho/pulmón, sistema linfático, pituitaria.

Sinusitis Todos los dedos del pie, ileocecal, suprarrenales,

pecho/pulmón.

Sordera Reflejo del oído, cervicales, costado del cuello, dedos gordos.

Temblores Toda la columna, diafragma.

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Masaje descontracturante
A continuación veremos en qué consiste un masaje descontracturante, como se
aplica y los beneficios que tiene sobre nuestro cuerpo y nuestra mente.

¿Qué es un masaje descontracturante?

Puede pasar que en el día a día no nos demos cuenta y vayamos acumulando
tensiones, que se reflejan en el cuerpo y que finalmente producen dolor, tirones
o molestias. Si no se atienden a tiempo, pueden derivar en lesiones o volverse
crónico.

Un masaje descontracturante, como la propia palabra indica, se utiliza para

relajar la musculatura y disolver las contracturas que se producen por el estrés,
las malas posturas, la falta de descanso o una vida demasiado sedentaria.

Es un masaje algo más fuerte que uno de tipo sólo relajante, aunque no tiene
porqué resultar más doloroso de lo imprescindible, sólo lo natural mientras se
trabaja la zona que está tensa.

Relación cuerpo-mente-emociones
Hemos de tener en cuenta algo que es importante y que la mayoría de personas
desconocen: todo lo que nos sucede, también a nivel emocional, tiene
repercusión en nuestro cuerpo.

Éste lo cuidamos a través de la alimentación, yendo al médico cuando es

necesario, acudiendo al gimnasio o participando de alguna actividad física para
mantenernos en forma.

Aun así, esto por sí solo no basta si no aprendemos a observar lo que nos sucede
a nivel interno, es decir: si nos enfocamos en los síntomas (contracturas, dolores

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o molestias), podemos resolverlos momentáneamente de muy diferentes modos,

aunque sin dar con la causa que las produce.

Si en cambio nos acostumbramos a relacionar lo que manifiesta nuestro cuerpo

con lo que nos está pasando en ese momento a nivel emocional o con nuestras
actitudes, podemos lograr que el síntoma se alivie mucho antes o no vuelva a
reaparecer después de un tiempo de haberlo resuelto.

Eso es así porque no sólo hemos tratado el síntoma que se hace evidente a
través del cuerpo, sino que también hemos tenido en cuenta lo que de nosotros
-a nivel interno- genera este síntoma. Por lo tanto, éste no tiene porqué repetirse
de nuevo, si se procura cambiar algunos pensamientos, creencias o reacciones
dañinas.

Puntos básicos para mantener el cuerpo flexible, relajado y en su

plenitud
 Hacerse consciente de cuándo se está tensando el cuerpo y aflojarlo
al mismo tiempo que se respira profundamente.
 Hacer estiramientos o movimientos suaves cada cierto tiempo cuando
se trabaja muchas horas sentado o en la misma postura. De ser
posible, levantarse y caminar unos minutos.
 Observar si la postura que mantenemos por costumbre, tanto si
estamos de pie como realizando alguna actividad, es la más adecuada
para nuestro cuerpo, y sobre todo, para la espalda y columna, que es
donde se generan la mayoría de problemas.
 Realizar un poco de auto masaje en las zonas donde sea cómodo
llegar uno mismo, o pedir a alguien cercano que nos alivie (casi todos
podemos hacer un masaje poniendo cariño y la intención de hacerle
un bien a alguien).
 La flexibilidad mental ayuda a conservar la física.

En qué nos puede ayudar un masaje descontracturante

Un masaje descontracturante no sólo alivia el dolor o disuelve la contractura, la
cual dependiendo del tiempo que lleve establecida, habrá que tratar con más o
menos sesiones, sino que tiene otras repercusiones interesantes en la salud:

 Activa la circulación sanguínea y de la linfa, eliminando toxinas.

 Relaja y ayuda a dormir bien, descansando profundamente.
 Alivia migrañas y dolores de cabeza, tanto si son producidos por
tensiones cervicales, como por exceso de tóxicos en el cuerpo.
 Ayuda a evacuar mejor (habría que hacerlo al menos una vez al día)
 Mantiene la piel elástica eliminando células muertas y la nutre, siempre
que se usen buenos aceites vegetales.
 En algunos casos ayuda a liberar emociones, pues como he
mencionado antes, el cuerpo no está separado de nuestros
pensamientos ni de nuestros sentimientos.

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Origen e historia
El masaje se ha practicado desde 1000 años a.C. en la Grecia antigua, Roma o
lugares como la India y China. Posteriormente Hipócrates (450 a.C.), Galeno o
Paracelso (1.500) fueron unos grandes defensores de esta técnica.

En la era contemporánea, Wilhelm Reich o Ida Rolf, han dado otra dimensión al
masaje, al incluir el aspecto de las emociones profundas de la persona.

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Anotaciones para la salud

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