LA REALIDAD AMPLIADA HAZLO TU MISMO Publicidad

EXPLORADORES
ASTRALES
LA REALIDAD AMPLIADA

FOCO 1

FOCO 2

FOCO 3

FOCO 4

TEMAS RELACIONADOS

HAZLO TU MISMO

FORO Aquí te enseñaremos a

explorar la Realidad Ampliada usando la tecnología Hemi-Sync.
Contacto

Para este propósito usaremos el CD Hemi-Sync - Ola 1– Ejercicio

1 y 2 y una versiòn editada.

Puedes descargar las grabaciones en los enlaces mostrados

abajo. Sólo guàrdalos en tu computadora y cópialos en tres
discos.

Estan en Mega en formato WAV.

1 - Orientacion.wav 334.9 MB
https://mega.co.nz/#!O4pRgDAD
clave: UXTJvnfhpGEjyR_suRR92ahErAR96tMTp8yQf_qySdE

2 - Descubrimiento.wav 375.1 MB
https://mega.co.nz/#!WpRSQIbT
clave: 3AvI-ySbImLvrd2acDEg2n-943XSs6hja6rWF3dSIE0

3 - Version Editada.wav 1016.4 MB

https://mega.co.nz/#!WkpXDbZQ
clave: GnMHEWKX-f00vYahnVGs5k8Yf1sBVimYIeDb9o90c1Y

Usa primero el ejercicio 1 hasta que te sientas cómodo con él. Tal
vez de 3 a 5 veces es suficiente. Luego comienza con el ejercicio
2 junto con la visualización que Frank indica abajo. El ejercicio 1
hazlo sin visualizaciòn.

La Versiòn Editada no incluye la parte del Retorno a fin de que

puedas continuar con la proyección. Y ademàs al final tiene 30
minutos de tonos isocronicos para ayudar a mantener el estado
Enfoque 10 (cuerpo dormido, mente despierta). Pero debes hacer
el ejercicio 2 normal varias veces antes de intentar éste.

Cuando estés listo para proyectarte sólo copia en un CD la

Versión Editada y haz el ejercicio con la visualización de Frank.

Aquí están las instrucciones de Frank Kepple sobre como él usa el

Hemi-Sync para entrar en el territorio de la Realidad Ampliada:
¿Qué es el 'Desfase' y como puedo hacerlo?
El término "desfase" al principio fue acuñado a partir de una idea
presentada por el autor Robert Monroe que pasó la mayor parte
de su vida física investigando los fenómenos de Experiencias
Fuera del Cuerpo. Su trabajo inicial, detallado en su primer libro
Viajes Fuera del Cuerpo, siguió líneas muy tradicionales de estudio.
De forma que pueden trazarse paralelismos muy definidos entre
sus experiencias detalladas en aquel libro y el trabajo de los
místicos tradicionales.
Sin embargo, en sus libros posteriores Viajes Lejanos y El Último
Viaje, publicados muchos años más tarde, reveló como su trabajo
había progresado hacia el  desarrollo y formación de un modelo
completamente diferente de consciencia. Su concepto "local"
inicial había sido totalmente substituido por una serie de Niveles
de Enfoques mentales. Estos niveles fueron etiquetados usando
una serie ascendente de números arbitrarios. Cada nivel fue
identificado a partir de las impresiones mentales presentes que
Monroe clasifico y etiquetó, de manera que otros pudieran seguir
su trabajo y duplicar sus experiencias.
En algún punto en su experiencia, Monroe fue capaz de
determinar la profunda verdad, que no hay ninguna separación en
la consciencia. Mientras que en su trabajo inicial sentía como que
él "dejaba" y "se separaba" de su cuerpo físico en el sentido más
tradicional.
Sus experiencias posteriores lo condujeron a concluir que él no
"abandonaba" su cuerpo en absoluto. Sino que lo que hacía, en
sus palabras, era cambiar la relación de fase entre él y su entorno.
Fue a partir de este   descubrimiento que nació el término
"Desfase”.
Monroe era un ingeniero electrónico de profesión, y resulta que yo
también me gradué en electrónica, por lo tanto entiendo por
dónde venía cuando habla de relaciones de fase. Ustedes pueden
tener dos voltajes presentes en el mismo cable (puede tener
muchos números de voltaje, pero para este ejemplo tendremos
sólo dos). Para efectos prácticos, estos dos voltajes están
mezclados, pero al mismo tiempo están separados. Lo que separa
estos dos voltajes es la relación del ángulo de fase entre ellos.
Monroe usó esta idea de relación de ángulo de fase como una
analogía para describir la relación entre la capa de consciencia
física u objetiva y la no física o subjetiva. Cada área respectiva de
consciencia ocupa el mismo área en "el espacio" y para todo
propósito, se mezclan, pero al mismo tiempo están separadas.
Entonces Monroe calculó que había una Relación de Fase de 180
grados entre las dos áreas de realidad. Para él, la proyección pasó
a ser un caso de "desfase" entre lo físico y lo no físico.
Desfase, por lo tanto, implica iniciar un cambio de fase entre los
reinos de realidad físicos y no físicos. La forma en que se hace
esto es bastante diferente de las maneras tradicionales de iniciar
una experiencia "fuera del cuerpo". De hecho, el desfase no
incorpora ninguna clase de sensaciones de ‘fuera del cuerpo’ en
absoluto. El vehículo corporal normal puede permanecer y todo lo
que cambia es el ambiente de una persona.
La Clave del Desfase es sólo dejar que la experiencia fluya.
Ustedes necesitan permitir que suceda, a diferencia de intentar
alcanzarlo con alguna especie de "método". Sólo tiéndanse y
simplemente háganlo.
La  importancia de la imaginación.

Pensé que tal vez los que comienzan tienen la idea errada que sus
mentes tienen que estar completamente vacías de cualquier cosa
previa a la proyección.

Ciertamente, de lo que tienen que estar completamente

desprovistos es de pensamientos superficiales del tipo que
generalmente surge en una forma verbal, en su mente. Como si
leyeran para sí mismos, hay una voz interna que lee las palabras
para ustedes. Esos tipos de pensamientos son una barrera para
proyectarse.

Activar el reflejo de proyección involucra ubicar su foco de

atención arriba en el tope de su cabeza. El lugar donde necesitas
estar es donde reside tu imaginación. Piensa sobre comer tu
comida favorita. Al mismo tiempo, trata y siente *dónde* en tu
mente está ocurriendo esa imaginación. Porque donde está
produciéndose la imaginación, es exactamente donde necesitas
que esté tu foco de atención.

En otras palabras, lo que necesitas hacer es ubicarte en los reinos

de tu imaginación, pero haciéndolo de una forma controlada. Para
esto vamos a hacer una visualizaciòn.

A menudo siento que la gente no entiende que tan cerca está el

Astral. Me sorprendió bastante saber cuan cerca esta. El Astral en
realidad comienza levemente más allá de la frontera de tu
imaginación, y hay una delgada zona de amortiguación que los
separa a los dos. Mi teoría es que, en las personas
completamente iluminadas, esta zona de amortiguación ya no
existe más.

En la medida que avanzas en la visualizaciòn y tu foco de

conciencia aumenta (esto ocurre muy rápidamente) tu
simplemente perderás toda la sensación del físico. Entonces no
tienes que prestar ninguna atención al cuerpo sino asegurarte que
estás cómodo y que permanecerás así por la duración de tu
proyección. Sólo toma unas respiraciones profundas, reclínate y
relájate.

Vamos a comenzar:

Empezamos escuchando la grabación Hemi-Sync sincronizando

la visualización que explico abajo.

Coloca el cuerpo físico en una posición relajada, toma unas

respiraciones profundas y comprueba que la cabeza y el cuello
están cómodos y correctamente apoyados. Entonces imagina que
tu sentido de entendimiento conciente va a la deriva hacia arriba a
la cima de tu cono de la conciencia.

NOTA: Yo me imagino la conciencia humana como si estuviera

contenida dentro de un gran cono. La base de este cono, donde el
diámetro es mayor, es donde todos los pensamientos ordinarios giran.
El desorden cotidiano que principalmente se expresa de manera
verbal. Analiza estos pensamientos y verás que todos ellos tienen que
ver con lo Físico de alguna manera.
Cuando relajamos nuestros cuerpos físicos y visualizamos dejar ir lo
Físico, lo que ocurre es que nuestro foco de conciencia
progresivamente se mueve hacia la parte más alta del cono. Por tanto,
nuestros pensamientos se van delimitando, y se hacen más visuales y
más abstractos. En el tope del cono está la entrada hacia el  Astral.
Cuando digo más *abstracto* lo que quiero decir es lo más elevado
que se  alcanza en términos de consciencia; independientemente de
lo que imagine, ello se relaciona cada vez menos y menos al mundo
físico, material. Esto pasa porque cada vez más se acerca al Astral y
se aleja del Físico. (Allí tarde o temprano llega una etapa donde usted
pierde toda la sensación del Físico completamente).
Por eso la imaginación juega un gran rol: el pensamiento es una
energía primaria; lo que quiere decir que el acto de concentración e
imaginación de un resultado deseado (p. ej. el contacto astral) en
última instancia causará que el contacto deseado se produzca.
Sin embargo, si nuestro foco de conciencia está en la base del cono,
cualquier modelo de pensamiento específico que sea liberado
rápidamente es diluido por la enorme masa de energía de otro
pensamiento que gira por todas partes. Lo que quiere decir que el
patrón simplemente se dispersa en la nada. Por ello es que primero
debemos limpiar nuestras mentes antes de crear la forma de
pensamiento o el modelo que deseamos.
Al dejar ir todos los pensamientos que tengan que ver con el reino
Físico, movemos nuestro foco de conciencia más alto en el cono. Lo
que Monroe sugiere hacer es visualizar una caja grande. Tu "levantas
la pesada tapa" y en ella colocas todas tus preocupaciones e
intereses Físicos, etc., etc. Entonces cierras la tapa y te alejas. (algo
que encontré muy eficaz.)
Una vez que llegas a lo más alto del cono, cualquier patrón de
pensamiento que es creado y liberado permite la posibilidad de traer
el resultado deseado (el contacto Astral). Porque, 1) no existe la
enorme masa de otra energía de pensamiento para diluirlo ... y, 2) Tu
estás más cerca de la apertura Astral y las paredes del cono son
muchísimo más estrechas.
Por lo tanto, las posibilidades de tener esa forma de pensamiento
alcanzan el Astral y, aunque todavía tenga cierto sentido, es
totalmente mucho más elevado.

Creer juega un gran rol en este proceso.

Esto es porque la creencia principalmente afecta tus expectativas. Lo

que a su vez, enfoca tu intención. La mayor traba que puede
inmiscuirse en los trabajos aquí, es la duda. Cualquier clase de duda
afectará tus creencias y expectativas de un modo muy negativo.
Por eso le digo a quien ha estado tratando de proyectarse sin éxito
que dé un paso atrás y analice sus creencias acerca del proceso
entero, y desentierre alguna duda que pueda estar al acecho en su
mente.

VE AHORA A TU CAJA DE CONVERSION DE ENERGIA

Yo mido el tiempo de modo que cuando me imagino que he

alcanzado la cima del cono, Monroe dice lo anterior.

En lo alto de mi cono de consciencia hay un ático. En el lado

opuesto al que entro   hay una entrada con un cartel que dice
"Frontera al Astral" en grandes letras. En el centro del espacio hay
una caja grande de madera. Parado al lado de la caja esta Juan, el
mayordomo, que me ayuda a levantar la tapa de la caja y a quitar
mi envoltorio Físico (como si fuera una funda con la forma de tu
cuerpo físico, que al quitarla queda al descubierto tu cuerpo
astral). Abrimos la tapa y dentro hay un área inferior que contiene
cualquier preocupación relacionada con la vida física. El área
superior tiene un anaquel donde mi envoltorio Físico puede yacer
seguro hasta que yo después lo recoja.

Entonces me despojo de mi envoltorio Físico para revelar mi

cuerpo de luz. Juan toma el envoltorio preguntándome si tengo
algo más para depositar en la caja (que le entrego de ser
necesario). Imagina sìmbolos concretos para colocarlos en la
caja, por ejemplo una billetera para tus preocupaciones
financieras o una fotografía para representar a alguien que està
en tu mente. Tambièn puedes colocar expresiones del tipo “no
puedo”, “no debo” o “debería”, un ladrillo que simbolice tus
defensas o un escritorio o computadora que simbolicen tu
trabajo. Pon en la caja cualquier cosa que pueda ser motivo de
distracción. Experimenta.

Por ultimo Juan coloca mi envoltorio fìsico en la caja y cerramos

la tapa pesada.

Atravieso la entrada marcada como "Frontera al Astral" y paso

hacia el aire fresco y limpio; la arena debajo de los pies es suave y
caliente; la atmósfera es reconfortante; todo se siente seguro y
familiar. Miro atrás y Juan está de pie en la entrada deseándome
un viaje seguro. Le agradezco su ayuda y él cierra la puerta. En el
exterior de la puerta está marcado "Hacia C1" en letras grandes.

Delante hay un sendero tranquilo de losas embutidas, con piedras

blancas que contrastan con el marrón dorado de la arena. El
camino conduce a mi pirámide de Armonizaciòn Resonante. Esta
es una estructura piramidal, pero con un tope plano de
aproximadamente diez pies cuadrados y alrededor de 10 pies de
altura. Cada uno de los cuatro lados tiene escalones de arriba a
abajo. La estructura está hecha de la misma piedra que el
sendero y, a la derecha de la pirámide, hay un arpa grande de
color dorado.

AHORA COMIENZA TU PROCESO DE ARMONIZACIÒN

RESONANTE

Calculo el tiempo de modo que cuando Monroe instruya lo arriba

indicado, yo comienzo a subir los peldaños a la cima de mi
pirámide de Armonizaciòn Resonante. Me siento en la posición de
Loto, sobre un cojín grande, en la cima plana. Un ayudante
aparece para tocar el arpa que està al lado de la piramide y
escoge las cuerdas que resuenan con los sonidos del CD. El área
entera vibra y canta en armonía. Ondulación de alegría me
traspasan cuando cada cuerda es tocada y mi cuerpo de luz se
estremece e ilumina con un blanco puro.

RESPIRA NORMALMENTE Y RELÀJATE

En el punto donde Monroe dice lo anterior, bajo los peldaños

delanteros de la pirámide, doy unos cuantos mas adelante, y me
paro sobre una losa grande embutida, de piedra blanca marcada
"Piedra de la Declaración". Al hacerlo, una niebla blanca aparece
delante de mí. Cuando se despeja, veo que una estructura grande
y redonda ha surgido de la arena. Bajo por el camino hacia una
puerta marcada "Habitaciòn de la Declaración”.
Entro en la habitaciòn y enseguida soy flanqueado por dos
personas de aspecto Santo, cada uno vestido con una túnica
blanca de seda pura. Delante de mí hay un Orbe grande de cristal
que irradia una luz anaranjada/amarilla. A ambos lados del Orbe,
enfrentándome, hay 2 personas más con aspecto Santo que
permanecen de pie como testigos oficiales de mi declaración.

DI EN TU MENTE. DILO A TI MISMO

Hago una reverencia y doy mi declaración. Al hacerlo el Orbe

comienza a pulsar. El color cambia y progresivamente se hace
menos anaranjado y pasando  a un amarillo más brillante y más
brillante. Luego cambia a un blanco puro cuando llego  al final de
mi declaración. En ese momento, una puerta se abre a mi
derecha. Soy introducido hacia esa entrada y observo. Sobre el
piso a mi izquierda hay un signo puntiagudo   indicando "Hacia
Enfoque 3" en letras grandes. Mirando en la dirección del signo
puedo ver el Arco del Enfoque 3 a la distancia. Al mismo tiempo,
Monroe dice, "Ahora iras al Enfoque 3 ".

Ahora Monroe inicia la cuenta al Enfoque 3

Mientras Monroe habla, reconozco lo que él dice mientras bajo el

camino de piedra hacia el Arco E3. Estoy de pie sobre una losa de
piedra y miro abajo y veo, grabado en la piedra "E1". (Nota: esta
acción es sincronizada con el CD, como siempre.) Reconozco el
grabado sobre la losa al mirarla por un momento, y entonces sigo
andando. Luego encuentro por casualidad otra losa similar, sólo
que esta vez el grabado sobre la piedra dice, "E2".

Entonces avanzo hacia el Arco E3.

Lo sincronizo de modo que cuando esté de pie bajo el Arco

grande, Monroe diga, "3" seguido de, "relájate y disfruta", etc. En
ese punto giro y miro camino atrás y veo el Espacio de
Declaración de donde justamente vengo. Entonces volteo para
sentarme en una silla reclinable grande que está bajo el Arco. Me
siento y miro a la distancia. Puedo ver mi cabina E10 enclavada
en la cima de un área plana. Un empinado sendero blanco de
piedra conduce a mi cabina E10.

Me relajo y me reclino en la silla. Al hacerlo aparece una ayudante

masajista. ¡Ahora Monroe inicia el proceso de relajación diciendo,
"Deja que tu mandíbula se afloje…”   Mientras Monroe guía, la
ayudante masajea mi cabeza y área facial mientras me reclino y
disfruto! La masajista sigue haciendo su trabajo según las
instrucciones de Monroe.

Cuando Monroe comienza a decir: “deja que fluya del cerebro esta
relajación”, me levanto y agradezco a mi ayudante y ella me desea
un viaje exitoso. Ahora estoy de pie fuera de la arcada que mira
hacia mi cabina E10. Miro abajo y muevo los dedos de los pies
mientras Monroe comienza a decir, "en tus dedos de los pies", etc.
En la medida que Monroe habla del flujo de relajación del cerebro,
me imagino a mi mismo llenándome lentamente de una especie
de líquido que me hace sentir vibrante y totalmente entonado con
mi entorno.

VOY A CONTAR AHORA

Ahora comienzo a andar a lo largo del camino blanco de piedra

hacia mi cabina E10. Monroe dice, "4" y lo sincronizo de modo
que, en ese punto, estoy de pie sobre una losa grabada con "E4"
en letras grandes en lo alto. Miro abajo y reconozco que estoy en
E4 al mirar las figuras grabadas durante unos momentos.
Entonces, todavía sin moverme de la losa hago los ejercicios de
relajación como Monroe apunta.

Luego avanzo unos pasos más, y lo sincronizo de modo que

cuando Monroe diga, "5" estoy de pie sobre una losa marcada
"E5". Allí hago los ejercicios que Monroe sugiere, luego haga lo
mismo con, "6"; "7" y "8". Primero reconozco el grabado sobre la
losa; hago los ejercicios según la indicaciones de Monroe; y
cuando Monroe esta callado entre cuentas, sigo andando camino
abajo. (Obviamente toma un rato aprender el CD y conseguir el
sincronismo completamente ajustado).

Después de "9" continuo el camino y llego al pie de algunos

peldaños de piedra, que conducen hacia arriba a la meseta sobre
la cual mi cabina E10 está ubicada. Subo los peldaños y veo que,
aproximadamente 30 metros más adelante, está la entrada a mi
cabina E10. Entre esto hay otra losa compuesta de piedra y
grabada con un gran "E10" en lo alto. Avanzo, me paro sobre la
losa y miro hacia abajo reconociendo la inscripción "E10". En este
momento, Monroe dice, "10". Entonces realizo el ejercicio
indicado, asi como lo hice antes en las losas anteriores.
Entonces Monroe repite el número "10" varias veces, durante los
cuales camino hacia la entrada de mi cabina E10. Abro la puerta,
entro en la cabina y cierro la puerta detrás de mí. Me paro por un
momento y Monroe dice, "Relájate y quedate tranquilo y cómodo
en el Enfoque 10."

En la pared opuesta a la puerta por donde entré, hay una apertura

grande que es el Enfoque 12 (hacia el Astral propiamente). La
escena a través de la apertura es una gran playa junto al mar con
un cielo nocturno despejado, la oscuridad es profunda. A veces
sólo me paro y admiro la vista, escuchando a la voz de Monroe en
el CD. O puedo dejar la cabina y volar alrededor. Pero no
demasiado lejos porque es fácil ser arrastrado y perder el punto
de que esto es un ejercicio. (A no ser que esté usando la Versión
Editada).

(Con la Versión Editada solamente omitan la parte del Regreso. Desde

aquí debes quedarte “notando” mientras escuchas los tonos
isocronicos hasta que entres en la Oscuridad 3D de E21. El ejercicio
de Notar se explica abajo).

El regreso:

En una pared de mi cabina E10 hay una puerta marcada "Retorno

Directo a C1" En el CD Monroe dice: "ahora regresaras a la plena
conciencia de la realidad física cuando yo cuente del 10 al 1".
Abro la puerta, entro a través del largo túnel y cierro la puerta
detrás de mí.

VOY A CONTAR AHORA

Entonces Monroe dice "10" y me volteo y miro la puerta que recien

atravecé, viendo que tiene "Entrada a E10" escrito encima, en
grandes letras. Entonces comienzo a descender por el túnel y
llego a una puerta marcada con un gran nùmero "9". Rápidamente
lo examino (ninguna necesidad de cerrarla porque es accionada
por un resorte). Descendiendo a lo largo del túnel llego a una
puerta similar marcada con el "8" luego "7" luego "6" y asi hasta
“2”. (Tiene que ser rápido aquí porque Monroe no le da mucho
tiempo, pero esto realmente suma enormemente al efecto).

Examinando la entrada "2"  veo la apertura del túnel. Emerjo cerca

de la puerta C1 donde me pare originalmente. La puerta C1 se
abre y Juan me apura. Tiene mi envoltorio Físico listo al cual entro
rápidamente. Me da la bienvenida  y me pregunta si gusto tomar
algo más de la caja. Digo, "no déjalo, no hay tiempo" y desciendo
rápidamente a la consciencia ordinaria despierta en la base de mi
cono de consciencia. Esto pasa solamente después de que
Monroe dice, "1". ¡(Siempre pienso, "¡Uf!, lo hice!")
Monroe entonces dice: "despiértate, abre los ojos…" etc. Entonces
hago como se me indica, abro mis ojos, respiro profundamente y
estiro mis brazos y piernas, exactamente como Monroe instruye.

LA VERSION EDITADA

El CD 3 – Versiòn Editada tiene una introducción de cinco minutos

de tonos binaurales. Luego se escucha un sonido tic tac y hay
treinta segundos de sonidos de olas del mar hasta que el locutor
dice: VE AHORA A TU CAJA DE CONVERSION DE ENERGIA. Asi
que acuéstate y comienza a escuchar la grabación. Los cinco
minutos inciales son para acomodarte y relajarte. Acomoda bien
tu cuerpo y solo concentrate en tu respiración suave. Cuando
escuches el sonido tic tac comienza con la visualización del Cono
de Conciencia.

Al final de la grabación te encuentras en la playa observando la

oscuridad profunda. Ahora mientras comienzan los tonos
isocronicos haces una transición suave desde allí a notar la
oscuridad delante de tus ojos. Ahora ya no estàs visualizando,
solo estas notando la oscuridad que hay delante de tus ojos.
Desde aquí debes hacer el Ejercicio de Notar mientras escuchas
los tonos isocronicos.

EL EJERCICIO DE NOTAR
Bien, todo lo que veo es oscuridad. Pero pienso que la diferencia
esencial entre yo y muchos principiantes es que cuando cierran
sus ojos  realmente no lo notan. Y esta es otra clave…el darse
cuenta. Pienso que la gente se envuelve mucho en métodos y
técnicas y esto los previene de realmente notar por ellos mismos.
Mi atención total se centra en el simple acto de notar.
La gente a menudo me dice que siguen intentando y hablan sobre
cómo se concentran en sostener su conciencia fuera de ellos y, al
mismo tiempo, en "elevar la energía" y en hacer todo
correctamente y demás… pero no pasa nada. Así es, porque toda
su atención está fijada en otra parte, mientras que toda mi
atención está fijada en notar.
¿Notar qué?
Bueno, nada al principio, no hay mucho que ver realmente, sino
oscuridad. Pero luego, después de un rato, puedo ver que quizás
una parte de la oscuridad no es tan negra. Quizás sólo había un
breve destello de algo, luego tal vez una sensación de un
movimiento en otra parte. Tal vez sólo escuché que alguien
pronunciaba mi nombre. ¡Umm!, esto es interesante, yo podría
pensar, “me pregunto, ¿de dónde vino eso?”. Pero no me pongo
muy curioso y sólo sigo notando. Podría ver áreas que se
arremolinan que no son tan negras como el resto. Podría ver los
destellos de esto y aquello. Como me ofrezco estas imágenes, mi
atención regularmente se centra más dentro de mí.
Como mi atención se centra más dentro de mí, por el acto de
notar, en esta etapa no soy consciente de mi cuerpo físico. Parte
de mi conciencia entiende que en algún sitio en el fondo está un
cuerpo físico, en la cama, etc., pero me he desfasado de él. Antes,
el frente de mi conciencia era mi físico y a 180 grados de giro de
esto, en el fondo de mi conciencia, estaba la no física. Pero ahora
hubo "un desfase" p. ej. Un giro de 180 grados. Ahora, mi frente
previo (físico) es mi fondo, y mi fondo anterior (no físico) es mi
frente.
Esto es lo que se refiere como "desfase" porque se produce un
Cambio de fase (un Desfase) de 180 grados entre lo no físico y lo
físico. Como dije, Monroe primero acuñó el término porque era un
ingeniero electrónico y se lo imaginaba como si fueran dos
voltajes, 180 grados desfasados el uno del otro. De ahí él acuñó el
término Desfase. Pero imagino que la gente generalmente tiene
dificultades para visualizar dos voltajes, 180 grados desfasados
el uno del otro. En lugar de ello, visualicen una puerta giratoria que
es la entrada a un edificio. Cualquier edificio viejo, eso no importa.
Ustedes están de pie fuera del edificio. Este es entonces "el
exterior" es su realidad. Ustedes son conscientes de una realidad
que existe dentro del edificio, pero les está cerrada por la puerta.
Ahora, atraviesen y giren la puerta 180 grados y deténganse (ah,
en caso de que alguien no sepa que hay 360 grados en un círculo,
entonces medio círculo son 180 grados). Ahora, están dentro del
edificio. Entonces "el interior" es su realidad. Ustedes son
conscientes de una realidad que existe fuera del edificio, pero les
está cerrada por la puerta. Ahora, otra vez vayan a través y giren
la puerta 180 grados y se detienen. Entonces el “exterior” es otra
vez su realidad.
Cada vez que pasan a través de la puerta y la giran 180 grados,
hay un "desfase" de 180 grados entre su conciencia exterior e
interior, en términos de su realidad.
Bien, como mi atención se centra dentro de mí, por el acto de
notar, esto causa un desfase de 180 grados entre mi conciencia
del sentido de la realidad física (externa) y no física (interior). Por
lo tanto, de aquí en adelante, sigo notando lo que puede surgir. No
soy tan curioso, no trato de hacer que algo pase, no me adhiero a
una especie de método o técnica, simplemente miro dentro y noto
lo que ocurre y, el acto de hacer eso, es lo que centra mi atención.
Cuando una persona fija su atención dentro de ella, por la acción
de notar, se permite ver "trocitos" de otras dimensiones de
realidad. Esta acción es traducida objetivamente como la
percepción de los destellos de toda la forma de esto y aquello,
imágenes al azar que vienen y van, todas las clases de sonidos
imaginarios, etc, etc. A veces estos trocitos pueden formar lo que
llamo 'pantallas astrales' donde objetivamente perciben algo
similar al efecto de una pantalla de cine delante de su campo
visual no físico, lleno con imágenes móviles y sonidos. Lo que
sucede es que objetivamente se ofrecen trocitos de otras
dimensiones de realidad. Si entonces deciden pasar a estas
escenas, se encontrarán en esa 'ubicación’, dentro de esa región
particular de consciencia.
Pienso, en última instancia, que la gente que sigue el enfoque del
Desfase lo que  tiene que comprender es esto: otras dimensiones
de realidad sólo parecen estar objetivamente separadas. Pero en
realidad, no hay ninguna separación en la consciencia.
Colocamos un velo entre el lugar que llamamos "aquí" y el lugar
que llamamos "allà" para los propósitos de nuestra experiencia.
¡Sin embargo, todas estas dimensiones de realidad se afectan,
entrelazan y cambian energía con nosotros en todo momento de
nuestra existencia! Es sólo que objetivamente DECIDIMOS no ver
esta acción.
Siguiendo la acción de notar, lo que están diciéndose a sí mismos
es: "Bien, a mi, me gustaría objetivamente decidir ver esta acción
un rato."
Es importante permanecer emocionalmente neutro y no hacer
juicios o comentarios mentales. Actua como si todo lo que
sucede es normal. Deja que la experiencia te lleve. A medida que
avances se te puede abrir un tunel o portal o veas alguna pantalla.
Simplemente dejate llevar hacia ellos. Ya conocemos el mapa,
sabemos què es la Oscuridad 3D y que de alli estamos a un paso
de Foco 3.

De aquí en màs hay que experimentar. Cada uno puede tener una
experiencia diferente.

Cuando estès en Enfoque 12 vas a comenzar a percibir formas en

colores ondulantes y titileantes. Y luego percibiràs toda clase de
formas en tercera dimensiòn (3D), incluso puedes llegar a
escuchar sonidos o mùsica.

Si te mantienes en este estado la Oscuridad 3D se harà màs

expansiva y entraràs en Enfoque 21. Puede ser que alli veas a lo
lejos una pantalla o alguna clase de portal. Estas al borde del
Foco 3 de Frank (Enfoque 23 a 27 de Monroe).

Aquí debes tener cuidado. En la Oscuridad 3D de Enfoque 21 todo

lo que pienses y sientas se transformarà en realidad objetiva. Es
decir, supongamos que sientas temor. Ese temor se hara realidad
objetivamente de una manera simbolica. Es posible que se te
aparezca algun monstruo o demonio que quiera atacarte. Esto no
es real, es una creacion de tu propia mente. Solo debes tomar
conciencia de esto y reirte de la situaciòn; y todo desaparecerà.

En Enfoque 21 es usual que veas una pantalla o un portal. A partir

de aquí lo que te transportarà serà la INTENCIÒN y la
EXPECTATIVA. No debes tratar de moverte de la manera que lo
haces en el fìsico. Si se te aparece la pantalla solo debes poner la
intencion de meterte en ella, si se te aparece un portal o una luz
debes poner la intenciòn de ir hacia ellos. Y en un segundo
estaràs en Foco 3. Pero lo mejor y màs seguro que puedes hacer
cuando alcances Foco 21 es solicitar un guia. Mientras flotas en
la Oscuridad 3D ábrete a la idea de que alguien te guie.
Mentalmente manifiesta la intención de que necesitas un guía que
te ayude.

Si alguien se hace presente, recuerda no liberar ninguna emociòn

ni pensamiento, solo permanece neutro. No te asustes ni te
emociones por nada. Actua como si todo lo que ocurre es normal.
Una vez con tu guia conversa con èl para que te guie a explorar
Foco 3 y para preguntarle todo lo que quieras. Pero si el guía no
aparece, intenta proyectarte a Foco 3 – Enfoque 27 a través de la
pantalla o el portal que se te aparezca en Enfoque 21.

Recuerda que lo que te transporta de aquí en adelante es la

Intenciòn y la Expectativa. Asi que no intentes moverte de la
manera que lo haces en el físico. Debes aprender a usar tu mente
para moverte y comunicarte.

Te va a llevar un tiempo dominar tus pensamientos y emociones.

Muchas veces las emociones te van a hacer regresar al fìsico.
Pero debes intentarlo de nuevo. Esto es cuestiòn de pràctica.
Nunca pienses que no tienes el “don” para hacerlo. No hace falta
ningùn “don”. Solo hace falta pràctica. Asi que practica y practica.

INSTRUCCIONES FINALES

Antes de intentar proyectarte debes leer toda la informaciòn que

hay en esta pàgina. Debes estar bien familiarizado con el mapa de
la Realidad Ampliada y con el funcionamiento de la tecnologia
Hemi-Sync.

El mejor tiempo para intentar la proyecciòn o desfase es a la

mañana despuès de levantarte, aunque a algunos les funciona a
la noche antes de acostarse. Si la habitación no està totalmente
oscura sugiero usar un antifaz o vendarse los ojos para lograr una
oscuridad total.

Haz primero el ejercicio 1 – Orientaciòn unas tres a cinco veces

(una vez por dia) hasta que te sientas comodo con èl. Luego
comienza con el ejercicio 2 – Descubrimiento junto con la
visualizaciòn. La visualizaciòn no es algo rìgido, puedes cambiarla
a tu gusto. Te va a llevar un tiempo para sincronizar la
visualizaciòn con el CD. Pero despues de varias sesiones le vas a
tomar el tiempo y te saldrà coordinado.

Cuando ya lo tengas sincronizado puedes comenzar con la

Versiòn Editada. Esta no tiene la parte del retorno y al final tiene
una hora de tonos isocronicos para ayudar a que se mantenga el
estado E10 (cuerpo dormido, mente despierta).

Debes ser constante y hacer el ejercicio todos los dìas o

periodicamente. Cada persona es diferente, algunos logran el
Desfase despuès de pocas sesiones y a otros les lleva màs
tiempo. Aun despuès que comiences a Desfasarte no lo lograràs
todas las veces que lo intentes. Hay muchos factores que pueden
incidir: estado emocional, stress, cansancio, etc.

Recuerda que el proposito de la visualizaciòn es desenfocar tu

atenciòn del cuerpo fìsico. Para que esto se logre es fundamental
que involucres todos tus sentidos durante la visualizaciòn. Es
decir, no solo debes ver, sino tambièn oler, oir y sentir el tacto.
Esto es de vital importancia. La visualizaciòn no debe ser tan
creativa, es mejor que sea un poco abstracta. Asi que a los que
les resulte dificil visualizar no deben preocuparse. Es mejor una
visualizaciòn un poco abstracta, pero lo fundamental es
involucrar todos los sentidos.

Debes tratar de hacer la visualizaciòn en primera persona, como

si estuvieras viendo a traves de tus propios ojos y no en tercera
persona vièndote a ti mismo. Pero para los que esto les resulte
dificil y no puedan hacerlo, hàganlo en tercera persona.

Tu estado interno debe ser este: “mente curiosa, emociòn neutra”.

Debes mantener un estado de curiosidad permanente y debes
neutralizar cualquier emociòn. No debes sorprenderte por nada de
lo que ocurra y debes tratar de no tener ningùn dialogo interno
con respecto a lo que suceda.

Vibraciones:
Es probable que entres en un estado vibratorio mientras haces el
ejercicio de notar, pero no necesariamente. Si esto sucede, todo tu
cuerpo comenzarà a vibrar. No debes asustarte. Tienes que
relajarte mientras suceden las vibraciones. Es muy importante
que te relajes mientras pasas por el proceso vibratorio. Las
vibraciones pueden ser en un momento débiles y en otro fuerte.
Pueden venir en varias oleadas. Debes esperar a que este proceso
termine y todo se aquiete. Cuando entres en la zona de quietud
después de las vibraciones lo siguiente que vas a sentir es una
especie de movimiento, como que tu cuerpo repentinamente
desarrollò la habilidad de desafiar la gravedad. Y comienzas a
flotar en alguna direcciòn. Es importante permanecer
emocionalmente neutro y no hacer juicios o comentarios
mentales. Actua como si todo lo que sucede es normal. Deja que
la experiencia te lleve. A medida que avances se te puede abrir un
tunel o portal o veas alguna pantalla. Simplemente dejate llevar
hacia ellos. Ya conocemos el mapa, sabemos què es la Oscuridad
3D y que de alli estamos a un paso de Foco 3.

De aquí en màs hay que experimentar. Cada uno puede tener una
experiencia diferente.

Despues de un tiempo de practicar este ejercicio todos los días

las vibraciones pueden dejar de producirse y el Desfase se
produce sin vibraciones. Algunos quizá nunca experimenten las
vibraciones y se desfasen sin pasar por este proceso. Todo se
puede dar.

************************************************

EJERCICIOS COMPLEMENTARIOS

Voy a introducir algunos ejercicios complementarios para los que

quieran profundizar su experiencia. Se trata de un fenómeno
llamado Fosfenismo descubierto por un científico llamado Francis
Lefebure.

Quiero aclarar un poco el por què elegì el Desfase como tecnica

central. He investigado en varios foros en ingles donde hay
mucha gente que se proyecta de manera controlada antes de
iniciar este proyecto. Casi todo el mundo que tiene experiencias
fuera del cuerpo lo hace en la manera tradicional, es decir,
perciben que salen de su cuerpo, se ven a si mismos, ven la
habitacion, etc. Lo mismo le pasaba a Monroe. Lo que tiene esta
experiencia es que no se la puede controlar para hacer un
recorrido progresivo por la Realidad Ampliada.
Monroe comenzò a investigar como poder lograr controlar sus
experiencias y descubrio el tema de los Focos y diseñò el
programa Hemi-Sync. A Frank le pasò lo mismo. Èl al principio se
proyectaba de la manera tradicional pero despuès comenzò a
usar el Hemi-Sync y lo perfeccionò un poco. Y ya pueden ver las
experiencias que tuvieron Monroe y Frank. No es simplemente
salir y volar por la habitaciòn o tener algunas experiencias
extrañas que no se saben interpretar. Son muy pocas personas y
despues de años de practica los que han logrado experiencias
controladas con el metodo tradicional.

El Desfase està diseñado para tener una experiencia controlada y

progresiva hasta llegar a Enfoque 27.

El problema es que a muchos les va a llevar bastante tiempo

lograr el Switch. Una vez que se logre el Switch todo va ràpido.
Por este motivo introduzco las tècnicas de Fosfenismo. Estas
tècnicas tienen la habilidad de movilizar recursos interiores y
producir estados expandidos de conciencia y esto va a facilitar
que se logre el Switch con el Hemi-Sync. Incluso despues de
hacer las pràcticas de Fosfenismo de manera regular por dos o
tres meses se comienza a tener experiencias fuera del cuerpo de
manera espontanea. Pero se necesita de la tècnica de Desfase
con Hemi-Sync para poder tener control y avanzar
progresivamente.

INTRODUCCION AL FOSFENISMO

Preparaciòn para el Desdoblamiento

El método de preparación para el desdoblamiento astral se basa

en los trabajos del Doctor Francis Lefebure, cuyo principio es la
utilización de los fosfenos junto con los ejercicios iniciáticos. El
talento del Doctor Lefebure es haber descubierto la base de todas
las tradiciones e iniciaciones, de desdoblamiento astral o viaje
astral y poder demostrarlo. En efecto, si hasta el presente
ignorábamos lo que constituye verdaderamente la sustancia de
las iniciaciones al desdoblamiento o viaje astral, es porque estaba
enmascarada por concepciones e interpretaciones a menudo sin
relación con la realidad.

Al atraer la atención sobre fenómenos a veces espectaculares, lo

cual no por ello facilitaba el acceso a las experiencias, estas
concepciones desnaturalizadas no hacían más que acelerar, a lo
largo de los siglos, la pérdida de sentido de ciertas prácticas. En
1945, aprovechando su formación de científico, el Doctor Lefebure
estudió con detenimiento las analogías entre el microcosmos y el
macrocosmos. De esta forma, puso en evidencia las leyes de
simetría entre el espíritu y la materia, es decir, hizo accesible a
nuestra manera de pensar las características fundamentales del
espíritu y del pensamiento que nos permiten comprender mejor
no solamente el sentido de ciertas prácticas ancestrales, sino
también los diferentes planos en las que se sitúan estas
experiencias.

A partir de 1959, el Doctor Lefebure desarrolló una serie de

técnicas que permiten verifican paso a paso la realidad de ciertos
fenómenos como el desdoblamiento astral y penetrar en este
extraño universo que es el viaje astral.

¿Qué es un fosfeno?

Los fosfenos son las manchas de colores cambiantes que se

perciben en la oscuridad después de mirar fijamente una fuente
luminosa durante un corto periodo de tiempo. En la práctica, se
utiliza una «lámpara fosfènica» colocada a 1.5 o 2 metros de
distancia, que se mira fijamente durante treinta segundos. El
fosfeno es imprescindible en los ejercicios de desdoblamiento
astral.

¿Qué es el Fosfenismo en el contexto del viaje astral o

desdoblamiento astral?

El Fosfenismo es la ciencia de los fosfenos, que surgió en el alba

de la humanidad y ha formado parte de todas las culturas en
todas las épocas; pero el concepto de fosfenismo no se había
puesto claramente en evidencia antes de los trabajos del Doctor
Lefebure, que estudió todas las tradiciones iniciáticas del
fosfenismo. Su descubrimiento marcó un momento crucial en el
estudio de los fenómenos psíquicos. Descubrió que todas las
iniciaciones auténticas tienen un punto en común constante,
aunque se manifiesta de formas diversas según las culturas y las
épocas: la fijación de la mirada en fuentes de luz directas o
indirectas. A los dieciocho años, Francis Lefebure fue iniciado por
Arthème Galip, como consecuencia de una imposición de manos
que provocó en él videncias, visiones, experiencias de
desdoblamiento o viaje astral y numerosas manifestaciones
espirituales. Este maestro zoroástrico le indicó también ciertos
ejercicios, a fin de mantener y desarrollar las capacidades que
había despertado, entre los que se encuentran las contracciones
estáticas, que constituyen el objeto de este estudio. Gracias a
este fuerte impulso, el Doctor Lefebure experimentó una serie de
fenómenos psíquicos que transformarían su vida y lo proyectarían
hacia un estudio del que ignoraba que fuera a durar toda su vida y
que tendría un éxito y una repercusión considerables.

En la época en que recibió este impulso, los fenómenos psíquicos

se consideraban todavía como misteriosos y reservados a ciertos
iniciados o ciertos elegidos. Pero a los cuarenta y cuatro años,
durante su encuentro con el místico indonesio Pak Subuh, el
Doctor Lefebure tuvo la certeza de que estos fenómenos se
debían en realidad a una práctica específica que actuaba
profundamente sobre el conjunto del funcionamiento cerebral y
provocaba estados de conciencia muy especiales. Como médico
y fisiólogo, el Doctor Lefebure trabajó durante veintinueve años
sobre las aplicaciones de los fosfenos en la teoría del fosfenismo.
Fue el único investigador que afirmó y demostró que la luz mejora
y aumenta las capacidades cerebrales e intelectuales, cuando se
mezcla un pensamiento con un fosfeno. Por ello, el fosfenismo
engloba todos los métodos de desarrollo personal y de desarrollo
místico; todas las técnicas iniciáticas se ven iluminadas por el
estudio y el método de los fosfenos. El fosfenismo constituye la
enseñanza iniciática más elevada, porque forma parte de todo
individuo. El fosfenismo es así un método tradicional de
desarrollo de las facultades psíquicas que da acceso a la
iniciación en el sentido original del término, donde el
desdoblamiento astral toma una gran importancia.

¿Qué es la iniciación aplicada al viaje astral o desdoblamiento

astral?

La palabra «iniciación» viene del latín initium, que significa

«comienzo, inicio». La iniciación es pues el descubrimiento de un
medio que no nos es habitual y en el que ciertos procesos
permiten profundizar en un desarrollo psíquico especial, si se
alimenta regularmente el estado de conciencia que unas técnicas
muy específicas permiten obtener. No se trata de un simple
estado de profunda calma o de relajación.

Se trata todavía menos de un estado de hipnosis, que produce

efectos totalmente opuestos a los que buscamos. Se trata de un
estado en el que la conciencia es más aguda, en el que el espíritu
es más independiente y que proporciona, cuando se ha adquirido
la costumbre de sumergirse en él, sensaciones y percepciones
que no tienen relación con los conocimientos que tenemos de
nuestro entorno habitual. La iniciación es pues un impulso que
cada uno debe desarrollar; un impulso que nos pone en contacto
con otras muchas facetas de la realidad.

El verdadero sentido de la «iniciación» (initium en latín: empezar,

comienzo) es poner en funcionamiento energías que permitan
realizar y expresar las facultades a las que tiende el individuo. La
observación de fuentes luminosas de forma directa o indirecta
está en el origen de todas las iniciaciones y se encuentra en todas
las tradiciones.

Es esta observación, y por consiguiente el fosfeno, lo que da

acceso a los poderes del espíritu, aunque muchos consideran que
estas capacidades están «reservadas a algunos elegidos o
iniciados» porque ignoran la propia naturaleza de la iniciación,
aunque en realidad son muy fáciles de conseguir y de desarrollar,
siempre que se respeten unas reglas simples.

Pagina de la Escuela de Fosfenismo

http://www.fosfenismo.com/accueil.html

Es importante que leas toda la informaciòn que hay en la pàgina

para interiorizarte bien del tema.

LOS CUATRO EJERCICIOS DE FOSFENISMO

Ejercicio Nº 1:

EL EJERCICIO FUNDAMENTAL:
LA OSCILACIÒN DEL PUNTO DE CONCENTRACIÒN A UN RITMO
DE DOS SEGUNDOS

Debes comprar una bombilla de bajo consumo de Luz Dia o

Blanco Frio de 20 W (equivale a 100 W de las comunes).
Tienes que instalar la lampara de tal manera que quede de 2 a 1,5
metros desde donde vas a estar sentado haciendo los ejercicios.
Tienes que añadirle màs cable a la lampara para que el interruptor
quede al alcance de tu mano sin moverte.

Ubicate a 1,5 o 2 metros de la lámpara fosfènica. Mira la lámpara

encendida por 30 segundos. Apaga la lámpara y cierra los ojos.
La habitación tiene que estar totalmente oscura, si no usa un
antifaz. Comenzaràs a ver un fosfeno por aproximadamente 3
minutos. Mientras estàs en presencia del fosfeno debes hacer el
balanceo, la visualización y el mantra.

Una sesión de Fosfenos consta de:

Fosfeno + Balanceo + Visualizaciòn + Mantra

BALANCEOS: Puedes ver una animaciòn de cada balanceo en

esta pàgina: http://www.fosfenismo.com/devindividuel0.html

Balanceo Lateral:
* Intuición. Permite liberarse de todo tipo de stress. Refuerzo de la
personalidad. Capacidad intuitiva y telepática..
* Punto de concentración: de sien a sien (utilizaremos el
pensamiento abstracto, el sutil o el etérico)
* Mantra asociado: ilí

Balanceo Vertical:
* Sueños en color y con vuelos. Recordar y dirigir los sueños.
Sueño lúcido. Alerta en el sueño.
* Punto de concentración: de coronilla a barbilla.
* Mantra asociado: Alá

Balanceo en 8 (8 tibetano):
Con la nariz dibujamos el símbolo del infinito.
* Refuerza el carácter. Clarividencia del camino a seguir.
* En cada claqueteo el punto de concentración pasa por el punto
de intersección.
* Mantra asociado: ilí

Balanceo circular (o hemicircunducción):

* Chakras y extensión de conciencia. Desarrollo de la Fuerza
Magnética.
Sueño iniciático: el sujeto recibe consejos durante el sueño sobre
los ejercicios que debe practicar para llegar rápidamente a un
desarrollo permanente.
* El claqueteo marca las 12 y las 6 h.
* Mantra asociado: Oló

Balanceo Antero-posterior (como una mecedora):

* Transforma el enseño en acción concreta. Concreción,
plasmación de un sueño o proyecto. Desdoblamiento.
* Punto de concentración: de la frente al occipital
* Mantra asociado: Elú
Este balanceo podemos realizarlo ayudandonos con el cuerpo,
meciéndolo un poco hacia delante y hacia atrás.

MANTRA:
El mantra lo repetiremos en voz alta o en pensamiento. Si
realizamos el balanceo lateral (por ejemplo), repetiremos ilí, ilí, ilí,
ilí... cada segundo, cuando el punto de concentración esté en
cada extremo.

Durante los ejercicios vamos a utilizar un CD que nos va a marcar

los tiempos.

Puedes bajar el CD en este link: http://bit.ly/cxCH79

Éste archivo mp3 es de 4 minutos:

El 1r minuto es en blanco, para que podamos acomodarnos y
realizar el fosfeno.
El 2º minuto es para realizar el balanceo normal.
El 3r minuto es para realizar el balanceo imperceptible.
El 4º minuto es para realizar el balanceo normal.

Al inicio del 2º, 3r y 4º minutos oiremos una campana que indica

el cambio de balanceo, de físico a imperceptible. Al final del 4º
minuto oiremos dos campanas que indicarán el fin del ciclo.

Para una sesión continua de balanceos puedes activar la opción

de repetir el tema una y otra vez.

VISUALIZACIÒN:

Durante el balanceo debes visualizar un punto de concentraciòn

que se mueve a un ritmo de dos segundos (un segundo a un lado
y otro segundo al otro lado). El movimiento debe coincidir con el
movimiento del balanceo.

Aqui tienes todas las variantes del ejercicio del PUNTO DE

CONCENTRACIÓN
Hay tres clases de puntos de concentración que podemos
visualizar:

1. Pensamiento abstracto: Aprendizaje, dinero...

Visualización: triángulo, cuadrado, círculo... (figura geométrica)
2. Pensamiento sutil o espiritual: Transcendencia, Dios…
Visualización: punto de luz
3. Pensamiento Etérico: Extensión de la conciencia
Visualización: Flor, árbol, bosque... (motivo floral)

FASES DEL PUNTO DE CONCENTRACIÓN

Cada Sesión de balanceos consta de 3 fases de 4 minutos cada

una usando el CD.
El punto de concentración en la 1ª fase se balancea en el interior
de la cabeza (dentro del cráneo); en la 2ª fase se balancea de
extremo a extremo de la habitación; en la 3ª fase se balancea
hacia el infinito.

1a Fase - Punto de concentración (a partir del 2º minuto del CD)

dentro del cráneo
El 1º minuto es en blanco, para que podamos acomodarnos y
realizar el fosfeno.
El 2º minuto es para realizar el balanceo normal.
El 3r minuto es para realizar el balanceo imperceptible.
El 4º minuto es para realizar el balanceo normal.

2a Fase - Punto de concentración (a partir del 2º minuto) de un

extremo de la habitación a la otra
El 1r minuto es en blanco, para que podamos acomodarnos y
realizar el fosfeno.
El 2º minuto es para realizar el balanceo normal.
El 3r minuto es para realizar el balanceo imperceptible.
El 4º minuto es para realizar el balanceo normal.

3a Fase - Punto de concentración (a partir del 2º minuto) de un

extremo del infinito al otro
El 1r minuto es en blanco, para que podamos acomodarnos y
realizar el fosfeno.
El 2º minuto es para realizar el balanceo normal.
El 3r minuto es para realizar el balanceo imperceptible.
El 4º minuto es para realizar el balanceo normal.

En cada sesión practicaremos con un punto de concentración.

Por ejemplo, en la 1ª sesión utilizaremos un triángulo
(pensamiento abstracto). En la 1ª fase el triángulo se balanceará
dentro de la cabeza, en la 2ª de un extremo de la habitación a la
otra, y en la 3ª del infinito al infinito.

Si nos interesa continuar trabajando con el pensamiento

abstracto, elegiremos otra figura geométrica (un círculo o un
cuadrado). O si no pasamos a una esfera luminosa o una flor. Hay
que ir variando.

Practica este ejercicio a la noche antes de acostarte y a la

mañana después de levantarte y si puedes hacerlo tambièn
durante el dìa mejor.

Ejercicio Nº 2:

CONTRACCIONES ESTÀTICAS

Este ejercicio lo realizas a la noche antes de dormir y a la mañana

despues de despertar. Se trata de contraer y tensar los musculos.
Esto lo hacemos por partes.
Pierna derecha - pierna izquierda - brazo derecho - brazo izquierdo
- torax - cuello - cabeza. Luego el cuerpo entero.

Debes contraer y tensar los musculos de cada parte lo màs fuerte

que puedas por unos segundos. Luego lo relajas por unos
segundos y comienzas con otro.
Como todos los ejercicios tiene su contraparte mental. Debes
realizar los mismos ejercicios pero mentalmente. Imaginando a tu
doble haciendo las contracciones. Al principio debes hacerlos por
separado hasta que te acostumbres. O sea, contraes tu pierna
izquierda - la relajas. Ahora imaginas a tu doble que contrae la
pierna izquierda y la relaja. Y asi sucesivamente. Luego de un
tiempo de pràctica el ejercicio fìsico debe realizarse al mismo
tiempo que el mental. Es decir, mientras contraes tu pierna
izquierda, al mismo tiempo imaginas a tu doble que contrae su
pierna izquierda.

En este enlace pueden bajar los ejercicios

guiados: http://www.megaupload.com/?d=E95MY01X

Ejercicio Nº 3:

EJERCICIO DE LA RESPIRACION RITMICA

La respiración es el portal entre la dimensión física y los dominios

cuánticos o interdimensionales, pero no se trata de la respiración
normal automática, sino más bien es un patrón de respiración
muy específico que nosotros llamamos Respiraciòn Rìtmica.

La Respiraciòn Rìtmica es un proceso simple, de cuatro etapas

que comienza con una inhalación que tiene un conteo de
aproximadamente seis segundos de duración, dependiendo de tu
capacidad pulmonar, postura, y grado de privacidad. Después de
hacer la inhalación a través de tu nariz, la contienes (haces una
pausa de retenciòn) durante un conteo igual, y a continuación
exhalas a través de tú boca, una vez más, durante el mismo
conteo. Cuando terminas de exhalar haces otra pausa de
retención. Durante las retenciones vas a notar que al principio no
tienes màs capacidad de aire, pero al llegar al final de los 6
segundos se nota que hay todavía una pequeña capacidad.
Entonces al llegar al final debes hacer una o dos bocanadas de
aire. O sea, en la retención de inhalación al llegar al final de los 6
segundos inhalas una o dos bocanadas de aire màs y en la
retención de exhalación exhalas una o dos bocanadas de aire al
llegar al final de la retención.

La clave es mantener la simetría en cada uno de los cuatro

segmentos del proceso. Si estás utilizando un conteo de seis
segundos, usala por igual en cada segmento. No es esencial que
vigiles esto con precisión, más bien, aplica un seguimiento casual
de tu tiempo para cada segmento y conserva una consistencia del
flujo.

Se recomienda hacer tres o cuatro ciclos consecutivos y después

regresar a la respiración normal. Este período de respiración
“normal” es llamado el período de Consolidación. Conserva
cerrados tus ojos durante todo el proceso y siéntate con tu
espalda recta en una posición cómoda, con ambos pies en el
suelo. Cuando comiences tu período de consolidación, es tiempo
para que concentres toda tu atención hacia aquellas cosas que
surgen en la superficie de tu conciencia, sabiendo que éstas
surgen por una razón.
Este período de consolidación usualmente dura de tres a cinco
minutos, pero no hay límite establecido. Usa tu intuición para
guiarte durante este periodo de tiempo. En general, cada
repetición de la consolidación, y normalmente hay de cuatro a
cinco, se vuelve menos poblada con pensamientos o
sentimientos, y para cuando entras al periodo de consolidación
final tú mismo te has vaciado de pensamientos o sentimientos y
has entrado al dominio cuántico.

Puedes tener hasta cinco ciclos de respiración entremezclados

con períodos de consolidación, una vez más la simetría es
importante. De todas maneras esto puede variar dependiendo del
tiempo que tengas.

Este ejercicio debe realizarse junto con la visualizaciòn de

oscilaciòn del punto de concentraciòn de la siguiente manera:
visualiza la esfera blanca luminosa con una oscilaciòn lateral de
dos segundos que entra a tu cuerpo por la regiòn perineal (donde
se encuentra el primer chacra) cuando comienza la inhalaciòn y
asciende hasta ubicarse en el pecho al final de esta. Durante la
retenciòn la esfera permanece en el pecho (siempre oscilando a
un ritmo de dos segundos). Cuando comienza la exhalaciòn
comienza a ascender hasta salir por la parte superior de la cabeza
al termino de esta. Al comenzar la retenciòn la esfera se mueve
alrededor del cuerpo con circulos descendentes (tardando dos
segundos en hacar cada circulo). Todo esto se repite con cada
ciclo de respiraciòn.

Ejercicio Nº 4:

OSCILACION DEL PUNTO DE CONCENTRACION AL RITMO

OPUESTO DEL RITMO DEL PENSAMIENTO

Este ejercicio es super poderoso y debe hacerse a la noche justo

antes de dormirse.

Imagina una esfera de fuego (como si fuera un pequeño sol). Haz

que esta esfera explote de la manera màs violenta que puedas
esparciendo chispas en todas direcciones y que se desplazan lo
màs lejos posible.

Luego viene un periodo de descanso en que queda todo

congelado. Este periodo debe ser largo (12 veces màs largo de lo
que duro la explosiòn).

Luego viene el periodo de contracciòn. Imagina que los putos de

luz se contraen de manera lenta hasta formar de nuevo la esfera.
La contracciòn debe durar màs o menos lo mismo que duro la
explosiòn pero el movimiento debe ser lento.

Al formarse de nuevo la esfera esta comienza a rotar lentamente

mientras se va achicando hasta quedar muy pequeña. Luego
explota nuevamente y comienza el ciclo de nuevo.

Debes intercalar el manta OM (mentalmente) con un intervalo

entre la O y la M de la siguiente manera. Dices O O O O antes de
imaginar la esfera - luego aparece la esfera y explota. Al final de la
explosiòn cuando comienza el periodo de descanso dices M M M
M.

Luego de hacer tres o cuatro ciclos de la visualizaciòn puedes

descansar diciendo el mantra OM por uno o dos minutos y
despues comenzar de nuevo con la visualizaciòn hasta que te
duermas. El mantra OM siempre debe llevar un espacio de
silencio entre la O y la M.

****

Los ejercicios deben hacerse en el siguiente orden por la noche y

por la mañana:

Por la noche:

Fosfeno con balanceo

Contracciòn Estàtica
Respiraciòn Ritmica
Oscilaciòn al Ritmo Opuesto

Por la mañana:

Respiraciòn Ritmica
Contracciòn Estàtica
Fosfeno con balanceo

Durante el dia puedes practicar cualquier ejercicio de manera

separada.

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