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    La Lonchera Saludable

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    OdarDanielFlorianSanchez
    Este documento describe cómo preparar loncheras escolares saludables. Propone incluir alimentos reguladores como frutas y verduras, alimentos formadores como pollo o atún, y alimentos energéticos como cereales o tubérculos. El objetivo es concientizar a los padres sobre la importancia de una buena alimentación en las loncheras escolares de los niños.

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    Este documento describe cómo preparar loncheras escolares saludables. Propone incluir alimentos reguladores como frutas y verduras, alimentos formadores como pollo o atún, y alimentos energéticos como cereales o tubérculos. El objetivo es concientizar a los padres sobre la importancia de una buena alimentación en las loncheras escolares de los niños.

    Título original

    LA LONCHERA SALUDABLE

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    Este documento describe cómo preparar loncheras escolares saludables. Propone incluir alimentos reguladores como frutas y verduras, alimentos formadores como pollo o atún, y alimentos energéticos como cereales o tubérculos. El objetivo es concientizar a los padres sobre la importancia de una buena alimentación en las loncheras escolares de los niños.

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    Este documento describe cómo preparar loncheras escolares saludables. Propone incluir alimentos reguladores como frutas y verduras, alimentos formadores como pollo o atún, y alimentos energéticos como cereales o tubérculos. El objetivo es concientizar a los padres sobre la importancia de una buena alimentación en las loncheras escolares de los niños.

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    LA LONCHERA SALUDABLE:

    El año escolar ya empezó y dentro de tu rutina debe estar la preparación de


    la lonchera escolar, importante refrigerio que equilibra la energía de los chicos para
    que puedan seguir alertas y receptivos a la cantidad de información que reciben a lo
    largo del día.
    Esta investigación es importante porque como bien sabemos muchas madres no
    tienen en cuenta lo que debe de contener una lonchera y a veces en muchas familias
    papá y mamá trabajan fuera de casa y optan por la manera más simple de preparar las
    loncheras escolares, es decir, con muchos carbohidratos, pocas proteínas y cero
    vitaminas. Este tipo de lonchera escolar crea a la larga problemas de fatiga, desgano
    y en el peor de los casos anemia, males que tenemos que prevenir si queremos un
    buen estudiante.
    OBJETIVOS:
    - ESPECIFICOS:
    Afiches o trípticos a los padres sobre la importancia de tener una lonchera saludable
    Hacer grupos de padres para que puedan servir loncheras saludables a los niños en
    distintos colegios
    - GENERALES:
    Concientizar a las madres sobre una buena alimentacion
    PROBLEMA:
    ¿Qué debe contener una lonchera saludable?
    HIPOTESIS:
    - Alimentos reguladores o protectores (vitaminas y minerales) que consisten en frutas
    y verduras.

    - Alimentos formadores (proteínas) carnes como: atún, pollo, pavita son


    recomendables.

    - Alimentos energéticos, como su nombre lo dice nos brindan energía, este alimento
    es muy importante para la etapa escolar y se puede cubrir mediante cereales, pan o
    tubérculos.
    - Los líquidos son indispensables para la parte de la hidratación. Se puede agregar
    agua de fruta, agua de cebada, agua de piña, agua de manzana mientras sea natural y
    no industrializada.

    CRONOGRAMA:
    ACCIONES A INTEGRANTES FECHAS
    REALIZAR

    BUSCAR Todos 24/07/17


    INFORMACION
    COPIAR A PAPELOTE Meissy y Lorena 25/07/17

    IMPRESIÓN Melissa Benny 01/08/17


    PREPARACION DE Todos O5/08/17
    LONCHERA
    SALUDABLE
    M Información Meissy 05/08/17
    A
    T Alimentos Meissy ,Lorena ,Benny y 05/08/17
    E Melissa
    R
    PI Papelotes Todos 05/08/17

    Benny 05/08/17
    Cuaderno
    de campo
    MARCO TEORICO:
    - CONCEPTUAL:
    ¿Qué es una lonchera saludable?
    La lonchera escolar es un complemento de la alimentación diaria de un niño o un
    adolescente, y esta no reemplaza a otras comidas como el desayuno o el almuerzo.
    Las loncheras permiten complementar las necesidades nutricionales del niño o el
    adolescente durante el día permitiéndole reponer la energía gastada durante las
    actividades diarias, y mejorar su concentración durante el estudio.

    - REFERENCIAL:
    Actualmente los padres no envían loncheras saludables a sus hijos, y optan porque
    ellos coman comida chatarra y se puedan enfermar

    - CONTEXTUAL:
    El colegio Pedro Mercedes Ureña, comenzando 11 de junio y acabará 21 de junio, se
    necesitará alimentos, papelotes, ect
    METODOLOGIA:
    1. DE INVESTIGACIÓN:
    Electrónica: Internet
    De campo: Entrevistas
    ENTREVISTAS:
    - Melva Sánchez Silva
    1. ¿Usted le manda lonchera a su hijo?
    Si le mando a veces

    2. ¿Qué alimentos le manda a su hijo?


    2 panes con mortadela

    3. ¿Cree que la lonchera que le manda a su hijo es saludable?

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