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    AUTOESTIMA

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    Hector meza cabarcas
    Este documento presenta un taller de autoestima con seis ejercicios: 1) Apreciar aspectos de la vida, 2) Recordar decisiones satisfactorias, 3) Recordar momentos de logro de sueños, 4) Dejar ir cosas que causan libertad, 5) Escribir una carta al niño interior, y 6) Listar cosas que se aprecian de uno mismo. El objetivo es mejorar la autoestima a través del recuerdo de logros, decisiones, sueños cumplidos y apreciación de uno mismo.

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    Este documento presenta un taller de autoestima con seis ejercicios: 1) Apreciar aspectos de la vida, 2) Recordar decisiones satisfactorias, 3) Recordar momentos de logro de sueños, 4) Dejar ir cosas que causan libertad, 5) Escribir una carta al niño interior, y 6) Listar cosas que se aprecian de uno mismo. El objetivo es mejorar la autoestima a través del recuerdo de logros, decisiones, sueños cumplidos y apreciación de uno mismo.

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    Este documento presenta un taller de autoestima con seis ejercicios: 1) Apreciar aspectos de la vida, 2) Recordar decisiones satisfactorias, 3) Recordar momentos de logro de sueños, 4) Dejar ir cosas que causan libertad, 5) Escribir una carta al niño interior, y 6) Listar cosas que se aprecian de uno mismo. El objetivo es mejorar la autoestima a través del recuerdo de logros, decisiones, sueños cumplidos y apreciación de uno mismo.

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    TALLER DE AUTOESTIMA

    1. La racha de apreciación:

    Menciona cinco aspectos de tu vida que consideres puedas apreciar (ej: la


    Música que prefiero, un amigo y otros)

    R/ Mi música favorita es la salsa


    el amigo samir
    mis hijas
    mi empleo
    mi papa y mama

    2. Lista cinco momentos en tu vida en que has tomado una decisión,


    asumiendo el control de ella de forma satisfactoria.(ej: cuando decidí estudiar
    refrigeración)

    R/ cuando decidí ir al ejercito de colombia

    cuando hago las cosas bien

    cuando no digo mentiras

    cuando corrijo a mis hijas

    cuando comparto tiempo en familia

    3. Describe cinco momentos en que he realizado un sueño – pequeño o grande


    – y la emoción que sentiste al verlo realizado. (ej: Cuando a mis seis años ahorré
    durante seis meses para comprarme el carrito de baterías)

    ahorre cuando tenía 10 años para darles regalos a mis padres

    estar en el ejército de colombia

    tener mi propio sonido

    tener 2 hijas y una mujer estupendas

    4. Dejar ir, soltar, aflojar, liberar:


    Describe cuatro momentos de tu vida en que hayas dejado ir algo y te sientas liberado, la
    intención es que la sensación de libertad, de liviandad, de soltura la puedas
    recrear en este instante. (Ej: una relación tormentosa)

    R/ acabar con una relación tóxica

    cuando me aleje de amistades

    dejar de fumar

    dejar de ir a lugares donde el ambiente es muy fuerte

    5. Hablando con mi niño interior:

    Escribe una carta dirigida a tu niño interior, imagínate que puedes sentarte con
    mucha tranquilidad al hablar con el niño que fuisteis los cuatro y diez años.
    Menciona en la carta todo el afecto que le quieras expresar y que entendemos los
    temores y frustraciones vividas y exprésale que siempre estarás con él dando
    apoyo para superar sus temores y frustraciones.

    Hola jairito la presente carta es para decirte lo mucho que te aprecio y quisiera que
    pudieses cumplir esas metas que desde ya te has plasmado por ejemplo el
    negocio que desde niño tú has querido comprarles una casa nueva a tus padres
    y desde ya te digo que cuentas conmigo y si Dios contigo quien contra ti saludos mi niño
    animo y adelante y esas malas pasadas que gracias a Dios pudistes superar te
    quiero mucho .

    6. Escribe una lista de las cosas que aprecio de mí mismo:

    RESPONSABILIDAD
    INGENIOSO
    TRABAJADOR
    SIEMPRE ACTIVO
    CARÁCTER
    CASERO
    RECOCHERO
    CONSEJERO

    Incluyo sólo la energía positiva:


    "Si yo lo puedo soñar, el universo tiene la capacidad de dármelo."

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