Tus Zonas Erroneas

Descargar como doc, pdf o txt
Descargar como doc, pdf o txt
Está en la página 1de 10

1

FACULTAD DE CIENCIAS ECONÓMICAS,


ADMINISTRATIVAS Y CONTABLES

Escuela Profesional de Comercio y Negocios


Internacionales

Curso : Metodología de la Investigación

Tema : Tus Zonas Erróneas - Resumen

Docente : Elmer Llanos Díaz

Alumnos : Talledo Rivera, Karen Miluska

Ciclo : 2010 II

Lambayeque, 16 de marzo del 2011


2

INTRODUCCION
En este libro muestra como superar el miedo a lo desconocido y las conductas
rígidas. Detalla cómo nos condicionan las imposiciones de la sociedad,
transmitidas la mayoría de las veces por nuestros padres. Demuestra que vivir
dependiendo de lo que es justo o injusto conduce a la frustración.

Enuncia las razones por las cuales postergamos hacer las cosas y cómo evitarlo.

Postula que debemos ser independientes y no necesitar de los demás, que la


obligación de tener que hacer algo para satisfacer a otra persona, cuando no es lo
que desearíamos, conduce al resentimiento, y reseña cómo esto afecta las
relaciones personales, incluyendo las relaciones entre marido y esposa, y padres
e hijos.

Aclara que la ira no es algo inevitable y expone cuáles son sus consecuencias
negativas. Este libro fue el que inició el auge de los libros de autoayuda.

Explica que las emociones son causadas por los pensamientos y que controlando
estos, se puede alcanzar el control emocional. Puntualiza que el cambio es difícil,
y nos da las razones para que así sea.
Recalca la importancia de la autoestima y los efectos nocivos de la culpabilidad y
de la preocupación.

Todos estos puntos se deben de tener en cuenta para mejorar y tener una optima
calidad de vida.

CAPITULO UNO
Si la vida es tan corta comparada con lo que viene antes y lo que viene después,
tendríamos que tratar de vivirla lo mejor posible, deberíamos de vivir la vida
eligiendo lo que nos hace felices, sabemos que los problemas son inevitables
3

pero las personas inteligentes aprenden a ser felices sobrellevando los


problemas.

Puedes controlar tus emociones, que son producto de tus pensamientos, estas
emociones se pueden cambiar si cambias tu forma de pensar sobre lo que es ser
feliz y con respecto a como te sientes. Solamente con decisión y esfuerzo
lograrás cambiar tu manera de pensar y de cada uno depende elegir si le
conviene o no. Cada persona tiene la capacidad de elegir cómo se siente o piensa
en cada momento.

Los padecimientos, las emociones negativas y la preocupación por lo que pueda


suceder en el futuro son causas que nos impiden disfrutar de un presente feliz.

La capacidad de crecer como persona depende de tu elección de forma de vida,


crecer mentalmente y dirigir tu propio destino.

CAPITULO DOS

Amarte a ti mismo significa que tienes que pensar en ti, fuera de las criticas de las
personas que siempre te dicen que hay que amar al prójimo por sobre todas las
cosas. Amarte a ti mismo implica tener confianza, seguridad y autoestima.

La persona que ama a los demás tenderá a respetar la individualidad de cada uno
de ellos. La persona insegura tratará de que todos los demás sean como ella,
para no correr nunca el riesgo de ser confrontada.

Los comportamientos errados deben servir para que aprendamos de ellos. Lo que
debemos aprender es cómo no volver a cometerlos, pero no a tener sentimientos
de odio o de desprecio hacia nosotros mismos. Tampoco debemos dejar que el
comportamiento de los demás influya en el concepto que tenemos de nosotros
mismos.

Las personas podemos valorarnos de distintas maneras, pero lo que no podemos


hacer es dejar de estimarnos a nosotros mismos. La autoestima se refiere tanto al
comportamiento como al aspecto físico. La sociedad influye mucho en el concepto
que tengamos de nuestra imagen o pensamientos. Debemos de aceptar lo bueno
4

que podemos tener, merecer, o hacer. Debemos aceptarnos tal y como somos y
no quejarnos de las cosas. Todo comportamiento tiene sus causas, aún aquellos
que son autodestructivos.

CAPITULO TRES
Uno puede desear la aprobación de los demás, y esto no es un mal en sí mismo.
Cuando necesitamos que cada uno de nuestros actos o cada uno de nuestros
pensamientos, sea bien recibido por una o más personas, estamos poniendo
nuestra vida en manos de esas otras personas.

La búsqueda de aprobación implica la pérdida de la verdad: los otros no te


hablarán con franqueza cuando perciban esa necesidad, y tú sacrificarás tu propia
opinión para adaptarte a las opiniones de los otros. No necesitas contar con la
aprobación de los demás para todo lo que haces, y hasta es imposible que
consigas tenerla.

Existe una diversidad de comportamientos que son síntomas de una necesidad


exagerada de aprobación. Cuando para no disgustar a otra persona te encuentras
cambiando algo que has dicho, o cuando te hallas haciendo algo que no te gusta,
por no tener el valor de decir "no" a alguien, deberías pensar que estás yendo en
contra de tu propia individualidad por hacer caso a los demás.

Como en el caso de la falta de autoestima, existen dividendos neuróticos a ser


ganados cuando se busca la aprobación de los demás: se trata principalmente de
no asumir la responsabilidad de la propia vida y eludir la posibilidad de cualquier
riesgo.

CAPITULO CUATRO

Cuando tienes una respuesta predefinida para explicar porqué no puedes hacer
algo, deberías examinar esa respuesta para ver si realmente se ajusta a la
realidad. Mucha gente, cuando se le pregunta porqué no puede hacer algo o
porqué no puede dejar de hacer algo, contesta algo semejante a: "Oh, así soy yo,
siempre he sido así, realmente no puedo evitarlo, es mi carácter". Esto puede ser
5

verdad o no, pero lo seguro es que, pensando de esa manera, esa persona nunca
podrá cambiar.

Muchas veces esas etiquetas que nos definen no son el producto de un verdadero
análisis, sino que nos fueron inculcadas por otra persona en una época en que no
podíamos defendernos. Deberíamos de enfrentar el “Yo soy” y permitirnos correr
riesgos, enfrentar situaciones, esforzarnos para mejorar, y superar los
comportamientos indeseables para descubrir un YO nuevo y distinto al que
estamos acostumbrados a ver.

Otras personas utilizan las etiquetas que se han puesto o que les han impuesto,
para evitar hacer cosas que le desagradan. Deberían sincerarse y reconocer los
verdaderos motivos por los que se niegan a hacer algo.

La naturaleza de las personas, su forma de ser, no son invariables. Hasta cierto


punto, todos elegimos ser como somos. Si lo que hemos elegido no nos conviene
por un motivo u otro, siempre estamos a tiempo para cambiarlo.

CAPITULO CINCO
El remordimiento por lo pasado y el miedo a lo porvenir son dos emociones que
nos permiten estar ocupados en el presente, pero que no solucionan nada de lo
ocurrido ni impiden que ocurra aquello que tememos.

Tanto la culpa por algo pasado como la preocupación por algo futuro, son
maneras de desperdiciar el tiempo presente.

Del pasado debes extraer las lecciones que te permitirán no cometer nuevamente
las mismas equivocaciones. El simple hecho de sentirte culpable no contribuye a
solucionar un solo problema.

Si bien la culpa es un procedimiento socialmente aceptado de hacer que una


persona sea castigada por algo que ha hecho, también es cierto que desperdiciar
el tiempo experimentando culpa autoimpuesta le permite a la persona deshacerse
de la responsabilidad de buscar algo más útil para hacer con su tiempo. Cuando
es impuesta por otras personas, te permite descargar en otros la tarea de
determinar cómo debes sentirte.
6

Así como la culpa no cambia nada en el pasado, la preocupación por sí misma no


cambia nada en el futuro. Es distinto si empleas tu tiempo en planificar tu futuro,
porque esa actividad te permite prepararte lo mejor posible para lo porvenir y te
da criterios para decidir qué hacer ahora.

Algunas personas consideran valioso preocuparse por otras personas o que otras
personas se preocupen por ellas.

CAPITULO SEIS
La posibilidad de nuevas experiencias está a tu disposición si realmente lo quieres
así, no te aferres a lo que ya conoces y que para ti es seguro, atrévete, arriesga y
gana muchas mas experiencias.

Puedes tratar de intentar hacer algo nuevo, o puedes seguir haciendo lo mismo
de siempre hasta que te entierren. Para poder cambiar debes dejar de pensar que
es mejor atenerse a lo seguro y conocido antes que enfrentar los riesgos de lo
desconocido.

La rutina es debilitante; hacer siempre lo mismo lleva a perder interés por la vida.
La espontaneidad es lo opuesto a la rigidez y consiste en salirse de vez en
cuando de lo establecido y planificado para hacer algo nada más que por el placer
de hacerlo. La rigidez es la base del prejuicio, y el prejuicio es lo que nos impide
aumentar nuestra experiencia manteniéndonos siempre dentro de los límites de lo
seguro y conocido. La única seguridad real es la que te da la confianza en tu
capacidad para salir adelante cualquiera sea la situación en que te encuentres.
Esa seguridad solamente la obtienes al salir de la rutina y enfrentarte con nuevas
actividades.

CAPITULO SIETE
No hay reglas o leyes que sean de aplicación absoluta y universal. Los
convencionalismos que la sociedad impone pueden ser o no de aplicación para ti
según lo que tú decidas.

Existe gente para la cual todo lo que sienten o lo que les pasa es responsabilidad
de los demás. Otro tipo de gente, por el contrario, asume la responsabilidad de
7

sus propias acciones y sentimientos. Creer en la suerte o en el destino, implica


pensar que no puedes hacer nada por modificar tu situación.

Echar la culpa a otra persona por lo que te pasa no servirá para que eso deje de
pasar. Vivir imitando lo que otros hacen no hará que te sientas más satisfecho
contigo mismo. Tanto lo uno como lo otro implica falta de aprecio por tu capacidad
para elegir y decidir. Las personas son diferentes y pueden opinar de manera
diferente. Lo que tú juzgues como bueno para ti puede no ser bueno para otro, y
lo mismo ocurre en el caso inverso.

La necesidad de hacer siempre las cosas como se deben hacerlas, del modo que
es correcto, produce una angustia constante y conduce a la desesperación
cuando no se lo ha conseguido. Atenerse a las leyes y los reglamentos ha
provocado en algunas ocasiones horribles consecuencias para la Humanidad. Por
el contrario, personas tildadas de anticonvencionales, que han osado desafiar las
reglas de la sociedad, han sido con frecuencia las que han hecho aportes
significativos al progreso de esa misma sociedad.

CAPITULO OCHO
Cuando se observa cómo transcurren los acontecimientos en el mundo se puede
llegar a la conclusión de que pocas veces se aprecia justicia en ellos. Situaciones
injustas se hacen evidentes a poco que miremos a nuestro alrededor. Esta
circunstancia no debe ser usada como una justificación para la infelicidad.

También en las relaciones personales, muchas personas acusan a los demás de


comportarse con injusticia, y utilizan esos comportamientos como una causa para
sentirse desgraciadas. Ya sean los acontecimientos mundiales, o las maneras en
que los demás se comportan con nosotros, lo que nos afecta, no debemos dejar
que nuestro deseo de justicia se interponga con nuestra felicidad.

Cuando te comparas con los demás, cuando pretendes que los otros tengan lo
mismo que tú o se comporten igual que tú, estás dejando que un acontecimiento
externo decida sobre tu felicidad. En vez de perder tu tiempo lamentándote de lo
injustas que son las cosas, harías mejor en buscar la manera de conseguir lo que
quieres, olvidándote de lo que hace el resto del mundo.
8

El esquema casi general de la neurosis consiste en preocuparse más por el


comportamiento de los demás que por el propio. Los celos son una manera de
exigirle a otra persona, en este caso tu pareja, que se comporte de una manera
determinada. Nacen de una falta de confianza en sí mismo, lo mismo que las
autoacusaciones cuando se produce una infidelidad: la parte engañada se
interroga qué ha hecho para merecerlo. Reprocharle a un amigo o a tu pareja que
te trata de una manera injusta al comportarse como tú no lo harías, es desconocer
que las personas son diferentes.

CAPITULO NUEVE
Si eres como la mayoría, encontrarás que existen muchas cosas que quieres
hacer y que, sin embargo, vives postergando. Si esto te produce ansiedad, es
hora de que lo soluciones.

Es frecuente escuchar frases como: "Quizá las cosas se solucionen solas",


"Espero que las cosas vayan mejor", y "Deseo que se arreglen las cosas".
Actitudes de este tipo solamente sirven para no entrar en acción: las cosas no se
arreglan por sí solas, a lo sumo empeoran.

Decidir hacer en el futuro algo que uno mismo ha elegido es una manera de
disimular el hecho de que no se lo está haciendo ahora. Esto es común al tener
que enfrentarse con actividades desagradables o difíciles.

Lo que da la medida de tu valor es lo que haces y no lo que dices. Tampoco con


criticar a los demás consigues nada útil si tú mismo no te pones a la tarea. Pero te
sirve para sentirte importante y justificar tu inacción. Una forma de engañarse a sí
mismo para no reconocer que uno tiene miedo a cambiar o a fracasar, es
prometer que uno hará algo, pero no ahora sino en el futuro. El miedo al éxito
también es una causa de postergación, dado que la responsabilidad que trae
aparejada el triunfo no es del agrado de todos.

Conseguir que los demás nos tengan compasión, tener compasión de uno mismo,
o incluso conseguir que alguien haga nuestra tarea, son algunas de las ventajas
de postergar las cosas.
9

CAPITULO DIEZ
Si te encuentras atrapado en una relación en la cual te ves obligado a comportarte
de cierta manera que no te agrada, porque sino te ves presa de culpa o porque no
te animas a prescindir de esa persona, deberías trabajar en conseguir tu
independencia psicológica.

Es hora de tomar las riendas de nuestra vida, solo tenemos que ser sinceros con
nosotros mismos. Existe un determinado grado en donde todos deben tener su
libertad, no debemos convivir con la dominancia de otras personas.

Durante mucho tiempo imperó el concepto de que la esposa debía depender del
marido para todo, desde conseguir su alimentación hasta saber que tenía que
pensar. La mujer no podía tener actividades, ni siquiera pensamientos, que no
fueran aprobados por el marido. Esta situación no es un problema si surge de un
libre acuerdo entre las partes. En este caso, y aún en el caso inverso y menos
frecuente de la esposa que domina al marido, la persona dominada puede
considerar más llevadero depender de otra que tener el trabajo de ganarse el
sustento o decidir qué opina sobre cada asunto.

CAPITULO ONCE
La ira es una reacción que se experimenta cuando algo no sucede como
esperábamos y deseábamos. Se expresa como hostilidad o agresión contra
alguien o algo. Es una reacción aprendida frente a la frustración y el resultado es
que te comportas como preferirías no hacerlo. Deberíamos de aprender a
controlar la ira, es algo absurdo enojarse por algo que no puedes cambiar y lo
único que consigues es alterar tu estado de animo.Las demás personas que se
comportan mal, nunca serán como desearíamos que sean, no los vamos a poder
cambiar.

Al experimentar ira, las personas pueden darle salida de varias maneras, todas
perjudiciales: agredir verbal o físicamente, ridiculizar, golpear o romper objetos,
dar pataletas de rabia o por el contrario encerrarse en el silencio.

La risa es un excelente remedio contra la ira. Deja de tomarte la vida tan en serio
y ríete de las incongruencias de la vida humana. Tener buen sentido del humor,
10

hacer deportes o hasta conversar con alguien de confianza, puede ser un gran
remedio contra la ira.

CAPITULO DOCE
Las personas que gozan de salud mental y han eliminado sus zonas erróneas
presentan una serie de características que las hacen muy distintas de la mayoría
de las personas.

No manipulan a los demás ni se dejan manipular mediante el uso de la culpa por


algo pasado, así como no sufren por cosas que puedan ocurrir en el futuro y que
están fuera de su control.

No se sienten amenazadas por lo desconocido y buscan nuevas experiencias. No


se quedan inactivas esperando algún lejano acontecimiento. No se dedican a
postergar las cosas que deben ser hechas y aprecian el momento presente.

Ellas son personas independientes cuyas relaciones se basan en el derecho que


cada individuo tiene a tomar sus decisiones. No necesitan la aprobación ni el
aplauso de los demás. Hacen sus propias elecciones aunque vayan en contra de
la opinión general.

Esa gente puede reírse de cosas que a otros pueden parecer serias y no andan
todo el tiempo con un semblante adusto. Pero su humor no es hostil ni se utiliza
para ridiculizar.

Se aceptan a sí mismas y al mundo tal cual son, sin pretender que ellas o las
cosas sean de otra manera. No se quejan de su aspecto físico ni de las
condiciones del tiempo.

Para ellas, un problema es algo que hay que resolver y no una amenaza personal.
No juzgan por las apariencias y rechazan los estereotipos.

Son personas honestas que contestan francamente. No se engañan a sí mismas


ni faltan a la verdad para protegerse o proteger a otros.

También podría gustarte