DEPORTES DE

COMBATE (JIU JITSU)

Alumno: VICTOR GUERRA

Profesor: ENRIQUE CABELLO
Índice

Pagina 1: …… portada
Pagina 2: …… índice
Pagina 3: …… que es el karate
Pagina 4: …… karate en las escuelas
Pagina 5: …… reglas del karate
Pagina 6: …… capacidades físicas, sistemas energéticos karate
Pagina 7: …… definición de jiu jitsu – historia del jiu jitsu
Página 8…… características y capacidades en jiu jitsu
Página 9 10 11 12 13 …… reglas en jiu jitsu
Página 14 …… conclusión
Página 15 …… biografías

Que es el karate
Karate es un término de origen japonés que puede traducirse como “mano vacía”.
En nuestra lengua también se acepta la acentuación en la primera A (kárate),
según señala la Real Academia Española (RAE) en su diccionario.
El karate es un arte marcial japonés que se considera, sobre todo, un arte
defensivo. También llamado karate-do (“el camino de la mano vacía”), se basa en
golpes secos que se realizan con los pies, los codos y el borde de la mano.
A aquel que practica karate se lo llama karateca. Los orígenes de la disciplina se
remontan al siglo XVI, cuando surgió a partir de una combinación de diversas
técnicas en las islas
De acuerdo a los conocimientos que va adquiriendo y a su experiencia, el karateca
alcanza diversos grados (kyus) –reflejados en el color de su cinturón– que
certifican su nivel en el karate. Los principiantes comienzan con un cinturón blanco
y luego pasan al cinturón amarillo, cinturón naranja, cinturón verde, cinturón azul,
cinturón marrón y, finalmente, cinturón negro, aunque esta escala puede variar de
acuerdo a la escuela.
Quien llegó al cinturón negro del karate puede seguir ascendiendo desde el primer
dan hasta el décimo dan. El karateca más avanzado, por lo tanto, es cinturón
negro con rango de décimo dan.
Cabe destacar que el karate se volvió popular en el mundo occidental a partir de la
década de 1950. Más adelante, gracias a actores como Jean-Claude Van Damme,
Chuck Norris y Dolph Lundgren, muchas películas centradas en este arte marcial
ayudaron a su difusión a nivel internacional.

Karate en las escuelas

Como consecuencia directa de esta prohibición de posesión de armas, evolucionó
el arte de autodefensa mediante el uso de las artes marciales influenciadas que
hemos comentado.
Se destacaba la lucha con las manos vacías que fue llamado Okinawa-Te o To-de.
Se conocen más datos sobre esta historia.
Así, en 1816 se informaba desde navíos británicos, de un diminuto y pacífico país
donde las personas no poseían armas. La práctica y enseñanza permanecieron
secretas hasta el año 1900, época en la que los maestros de Okinawa estimaron
que los tiempos habían cambiado suficientemente como para poder romper el
silencio.
Primer acontecimiento oficial
El acontecimiento oficial donde se demostró el Okinawa-te o Ryukyu-Jitsu, fue
organizado por el ministerio de cultura japonés, donde este hecho se correspondía
a hoy día a una organización deportiva como la Federación española de Karate.
Donde el Fundador del judo Jigoro Kano y protector de Funakoshi Sensei fue uno
de sus principales impulsores.

Reglas del karate

 1. El karate empieza y termina con el saludo.

2. No utilizar el karate sin motivos.

3. Debe practicarse el karate con un sentimiento de justicia.

4. Antes de conocer a los demás conócete a ti mismo.

5. De la técnica nace la intuición.

6. No dejes vagabundear tu espíritu.

7. El fracaso nace de la negligencia.

8. El karate sólo se practica en el Dojo.

9. La práctica del karate es de por vida.

10. Tratar los problemas con espíritu de karate.

11. El karate es como el agua hirviendo.

12. No alimentes la idea de vencer, pero tampoco la de ser vencido.

13. Adapta la actitud en función de tu contrincante.

14. El secreto del combate reside en el arte de dirigirlo.

15. Que las manos y los pies golpeen como un sable.

16. Al franquear el umbral de sus casas, diez mil enemigos los esperan.

17. Kamae, es la regla para el principiante, después se puede adoptar una

guardia espontánea.

18. Los katas deben ser realizados correctamente, en el combate real sus

movimientos se adaptan a las circunstancias.

19. Tres factores a considerar: la fuerza, la envergadura y grado técnico.

Capacidades físicas motoras y sistemas energéticos:

Las artes marciales requieren flexibilidad, potencia, agilidad y reflejos rápidos
basados en la energía suministrada por los tres sistemas de energía.

Sistema de energía dominante: anaeróbico aláctico, anaeróbico aláctico y

aeróbico

Ergogenesis: 50% aláctico, 30% láctico, 20% aeróbico

Principal sustrato de energía: fosfocreatina, glucógeno
Factores limitadores: potencia inicial, resistencia de la potencia, potencia de
reacción, resistencia muscular de corta duración
Objetivos del entrenamiento: potencia, fuerza máxima, resistencia a la potencia,
resistencia muscular de corta duración

Definición de jiu jitsu

Se puede decir que el jiu jitsu es un sistema de defensa mediante el combate en
Japón. No necesita de armas ya que dos personas se dedican a luchar cuerpo a
cuerpo mediante diferentes combinaciones de llaves para poder lograr que el
contrincante se rinda.
Solo necesita la aplicación de estas combinaciones, así como dar golpes con las
diferentes extremidades, puede luchar tanto con los codos, las manos y los pies
todo es válido cuando se trata de esta lucha.
Es un sistema de defensa muy practicado en diferentes partes del país, aunque no
posee ningún tipo de evento deportivo asociado a él, las personas tienden a
practicarlos como uso de defensa personal

Historia del jiu Jitsu

El jiu jitsu tuvo sus inicios en la india desde el periodo de buda, se decía que los
monjes que poseían estas creencias estaban en peligro por Asia en difundir sus
creencias y religión a las demás personas, muchas veces fueron víctimas de robo
y hasta asesinados por vagabundos soldados del imperio.
Al pasar de los años promoviendo el jiu jitsu y diferentes religiones por estos
creyentes de buda, los hechos se seguirían repitiendo y así logrando que se
atrasara cada vez más el proceso de expansión que se quería lograr.
Gracias a estos hechos malos recibidos cada vez con mayores frecuencias
decidieron por fin implementar su sistema de lucha personal incluso cuando iba en
contra de sus principios y creencias, pero con la finalidad de crear habilidades
necesarias para lograr la defensa de sí mismos.
Se debe tener en cuenta que los impulsos de todo ser vivo al ser atacado es
defenderse, la creencia de estas personas dictaba que eso iba en contra de sus
principios, pero visto de su necesidad de expandir la religión por toda Asia se
vieron obligados a romperla.
Este método de defensa personal resulto ser todo un éxito, tanto así que los
países cercanos comenzaron a cópiales y aprender sobre su método de defensa,
así lograron formalizar diferentes técnicas y diferente método de enseñanza,
dando así origen a los diferentes tipos de artes marciales del Japón.

Características más comunes en jiu jitsu

La principal forma de enseñar el jiu jitsu es a través de una observación frecuente
y practica de las técnicas, mientras más las repitas más llegaras a dominarlas, se
debe llevar muchas veces un patrón previamente establecido donde dictara la
mejor forma de ejercer este tipo de defensa en particular.
La ejecución de golpes mediante las combinaciones y técnicas aplicado no poseen
el fin de darnos fuerzas, poseen la virtud de mejorar nuestras articulaciones en os
derribos o estrangulamientos realizados a esa persona que intenta lastimarnos
físicamente.
Al no poseer ningún tipo de interés deportivo no posee trofeos o galardones en
particular, pero si sus diferentes aprendices a través del tiempo de practica de esta
disciplina irán recibiendo una serie de certificados técnicos donde se ira evaluando
su actitud y carácter hacia esta disciplina.

Capacidades en jiu jitsu

el Jiu-Jitsu es un deporte de carácter intermitente que alterna períodos explosivos
de alta intensidad con movimientos de intensidad baja. Las acciones decisivas
están relacionadas al metabolismo anaeróbico aláctico (capacidad de realizar
movimientos explosivos cortos y aislados). Sin embargo, los atletas también deben
tener un buen desarrollo aeróbico, especialmente en combates que duran hasta
10 minutos.
Respecto a las cualidades físicas, Franchini y colaboradores (Franchini et al.
2005) investigaron la fuerza de agarre con las manos durante los combates y
reportaron un decremento en la misma conforme el combate va avanzando. En
algunas investigaciones (Andreato et al. 2016) se han reportado los dedos, los
antebrazos y los bíceps como las áreas que presentan más fatiga localizada
durante y después de un combate. Como recomendación para los atletas y
entrenadores, se debe prestar especial atención al desarrollo de fuerza en los
grupos musculares mencionados para asegurar una mayor tolerancia a la fatiga.
Indudablemente, el aspecto técnico es de gran importancia para asegurar el éxito
en el Jiu-Jitsu, pero la comunidad científica ha identificado áreas que merecen
principal atención para la preparación de estos atletas. Durante la preparación
física del atleta se debe desarrollar la capacidad de realizar esfuerzos explosivos
cortos y de generar potencia de manera sostenida, la capacidad aeróbica y la
fuerza principalmente en los músculos de las manos y los brazos. No nos
podemos olvidar de la importancia del desarrollo de potencia en los miembros
inferiores ya que esto permitirá poder controlar y someter el cuerpo del oponente.
Reglas en jiu jitsu
• La pelea se lleva a cabo en un área de tatami de 6 x 6 metros, de tal forma
que si los jiujiteiros se salen de la zona serán colocados en el centro por el árbitro
en la misma situación en que se encontraban al salirse.
Tatami delimitado para la lucha en BJJ
• Se prohíben golpes con las manos, los pies, rodillazos, codazos o
cabezazos; igualmente no se permite morder, retorcer los dedos del rival
intencionadamente (cosas que ocurren habitualmente, pero sin intención), tirar del
pelo o agarrar de los genitales.
• No están permitidas las llaves de tipo cervical, y es que una cosa son las
estrangulaciones, que sí se permiten, y otra las llaves cervicales, muy peligrosas
para la integridad física del peleador. Las llaves de tobillo y rodilla son permitidas
en según qué competiciones, en las reguladas conforme a la IBJJF no se
consienten tampoco salvo para cinturones avanzados.
La clásica estrangulación mediante Mataleón sí está permitida.
• Otros detalles no permitidos son agarrar por dentro del kimono del rival: los
dedos deben agarrar de la parte exterior de la manga o la pernera del kimono del
adversario. Estos gestos se sancionan con falta leve (ver más abajo). Pincha para
más info sobre el kimono de Jiu Jitsu Brasileño. La Wikipedia dice que tampoco se
permite agarrar del cinturón del rival con ambas manos, lo cual no es cierto.
• Las luchas se llevarán a cabo por rivales del mismo cinturón (que según la
competición de que se trate habrá también excepciones, pudiendo encontrar
combates de Jiu-Jitsu entre cinturones marrones y negros), del mismo intervalo de
peso y en la misma franja de edad, cuando el número de atletas lo impida se
fusionarán categorías de edad o peso.
• Luego hay que señalar la categoría “Absoluto“, donde dentro del mismo
cinturón se mezclan pesos y edades.
Pinchando aquí podéis consultar la tabla de pesos de la IBJJF, tanto para kimono
como para no-gi.
Los Árbitros de Jiu Jitsu
Existirá una Mesa Directora formada por los árbitros, los anotadores (quienes van
tomando nota de los puntos que va consiguiendo cada rival), el crono metrista
(encargado de llevar el tiempo de la pelea, tiempo que se irá parando por
diferentes motivos, como al salirse del área de lucha los competidores, para
colocar el kimono de alguno de ellos cuando esto dificulte la pelea, etc.) y el fiscal.
Dentro del tatami se encontrará el Árbitro Central, la máxima autoridad de la lucha
ya que nadie podrá cambiar el resultado que este otorgue en cada momento
concreto. Cuando hubiere motivo para ello este árbitro central podrá ser sustituido
por el fiscal.
Cómo termina la lucha de Jiu Jitsu brasileño
Siguiendo la normativa de la IBJJF las peleas irán por tiempo (en sus orígenes, el
Jiu-Jitsu no terminaba hasta la rendición de uno de los contendientes, puedes leer
sobre estos orígenes aquí), teniendo lugar en un único asalto cuya duración
variará según la categoría de edad de los peleadores.
Conforme lo anterior, el combate de BJJ se decidirá de alguna de las siguientes
formas:
Sometimiento o Finalización
Cuando la superioridad técnica de uno de los contrincantes sobre su rival hace
que este se rinda y acabe así la lucha.
El luchador vencido habrá de mostrar tal sometimiento de forma que sea
apreciable por su contrincante, pero, y esto es muy importante, también por el
árbitro central cuando ello sea posible, ya que será este quien deba poner fin
oficialmente al combate.
Y ¿cómo decirle al rival que me rindo? Pues con el famoso “tapeo” o “palmeo”, es
decir, golpeando con la mano o el pie el tatami o al adversario de forma ostensible,
o de forma verbal para que el árbitro pare la pelea. Asimismo, el coach del
peleador podrá dirigirse al árbitro para que dé por finalizada la contienda,
reconociendo así la derrota en representación de su luchador.
El árbitro también podrá finalizar la pelea en caso de accidente de uno de los
peleadores, ante un golpe que provoque sangrado más o menos abundante o por
la pérdida de consciencia de uno los deportistas tras una técnica legal de su rival.
En estos casos en que uno de los peleadores deviene impedido para continuar,
aún por accidente, la victoria será para su rival.
Descalificación por falta grave o acumulación de 4 leves
Estas faltas son sancionadas por insultar, faltar al respeto al árbitro, a la Mesa
directora, al público o al entrenador rival, por morder, tirar del pelo, golpear
mediante puñetazo, patada, codazo, rodillazo, cabezazo, etc. golpear o agarrar de
los genitales o realizar una llave cervical (en cuyo caso cabrá la inmediata
descalificación).
También cuando uno de los peleadores rehúya la pelea o, encontrándose bajo una
técnica de su rival, se sale del área de tatami con el fin de evitar la derrota por
sumisión.
Faltas leves
Cuando el jiujiteiro comete alguna falta leve el árbitro le irá señalando tales
advertencias, que irán anotándose, en el mismo momento en que sean marcadas
por el árbitro, en el marcador presidido por la Mesa Directora, de tal forma que
todos podrán ver en directo cómo va la pelea en puntos; ahora bien, la primera
falta de este tipo no será penalizada con puntos pero la segunda falta se
penalizará con una ventaja en favor del rival, la tercera serán 2 puntos a descontar
en la cuenta del infractor y la cuarta, como se indica con anterioridad, conllevará la
victoria del rival por descalificación del autor de tales infracciones.
Como ya se habla arriba de cuáles son estas faltas leves simplemente añado que
cuando uno de los peleadores domine la pelea pero no haga ningún movimiento
de ataque será sancionado con este tipo de falta, ya que tras estabilizar una
posición de control sobre el rival se dispone de 30 segundos para llevar a cabo
una maniobra de ataque o finalización para no ser amonestado por el árbitro
mediante la pérdida de 2 puntos y el reinicio de la lucha en pie, perdiendo así
también la posición ventajosa.
Sistema de puntuación en el BJJ (IBJJF)
Esto es lo de siempre, según la normativa a la que se acoja el torneo
dispondremos de unas reglas u otras, en NAGA se incentiva la búsqueda continua
de la finalización y, por ende, dar espectáculo al público, pero para la normativa
IBJJF se sigue el siguiente sistema:
-> Caídas => 2 puntos
Como resultado de una proyección o un derribo por el que el rival cae al tatami de
espalda o de lado el autor será recompensado con 2 puntos, siempre y cuando
tenga, al menos, uno de los pies sobre el tatami. De esta forma, si el oponente se
encontraba arrodillado y fue desequilibrado por el autor, consiguiendo que cayera,
este último obtendrá una ventaja, pero no puntos.
-> Pasaje de guardia => 3 puntos
Cuando el peleador que se encuentra en la guardia de su rival (este último lo tiene
abrazado con sus piernas por la zona de la cadera), o en la media guardia (con las
dos piernas abrazando una de las del rival), y consigue salir para pasar a estar a
un lado en situación transversal, pecho con pecho y en situación de control,
logrando aguantar este control durante 3 segundos.
Si este control no es mantenido durante ese tiempo por la defensa ejercida por el
rival, en lugar de los 3 puntos el pasador obtiene únicamente una ventaja.
-> Rodilla en tripa => 2 puntos
El atacante, que se encuentra en situación de dominio de tipo 100 kilos, consigue
colocar una de sus rodillas a la altura del pecho del rival, con la tibia
“atravesándolo” desde ese lugar hasta la cadera, mientras la otra pierna le
estabiliza con apoyo en el tatami.
Posición de rodilla en tripa.
Tal posición ha de ser aguantada por el atacante durante al menos 3 segundos
con el torso recto; en caso de que el defensor consiga revolverse lo suficiente
antes de esos 3 segundos, o que el atacante haya realizado una acción
defectuosa, obtendrá, como en el caso anterior, una ventaja.
-> Montada => 4 puntos
Cuando quien ataca logra situarse encima del torso de su contrincante con las
piernas a ambos lados de este y durante el mismo periodo de tiempo que en los
casos anteriores.
Se trata de una situación de gran dominio con la que el atacante podrá recurrir a
numerosas técnicas de finalización con una gran ventaja de ejecución.
-> Toma de espalda => 4 puntos
Espalda tomada con los ganchos en su sitio.
La otra gran puntuación se la lleva, lógicamente, la otra gran situación de control
en que quien ataca consigue tomar la espalda del rival introduciendo sus piernas
(ganchos) entre las de este último y logrando un control total durante el mínimo de
los 3 segundos.
-> Raspado (Raspagem) => 2 puntos
En este caso el defensor, que se encuentra tendido pero abrazando con las
piernas al contrincante, bien mediante la guardia o la media guardia, consigue
invertir la posición para pasar a encontrarse sobre su rival.
Los raspados pueden llegar a ser muy espectaculares, consistiendo en
movimientos que combinan explosividad con equilibrio y, sobre todo, técnica
enfocada en el aprovechamiento del peso y la fuerza del rival; desde mi punto de
vista los raspados son la esencia del Jiu Jitsu Brasileño.
Salir de la montada o del agarre por la espalda del rival no es raspar y, por lo
tanto, no puntúa.
-> Ventajas
Se podría decir que son los conatos de puntuación, aquellos intentos que no
logran su propósito pero que son valorados por el árbitro por su combatividad o la
iniciativa mostrada.
Conclusión
Por conclusión a través de esta investigación podemos concluir que gracias a este
trabajo aprender más sobre la disciplina, interiorizar sobre el deporte de combate
que han sido practicado durante el tiempo de generación en generación. Jui Jitsu
como karate se han mantenido con su esencia a través del tiempo con la inclusión
de cualquier persona sin discriminación, de tal manera que nos podemos informar
más sobre estos dos tipos de deportes de combato sus reglas, sistemas
energéticos más utilizados, técnicas y sus orígenes

Biografías
https://www.todaslasartesmarciales.com/karate/origen-del-karate/
https://definicion.de/karate/
http://www.torakan.com.ar/blog/principios/las-20-reglas-del-karate-do.html
https://www.jowyoriginals.com/que-es-el-jiu-jitsu/
https://xn--jiujitsubrasileo-lub.net/reglas-jiu-jitsu/
http://www.kowirik.com/blog/2017/3/4/la-ciencia-del-jiu-jitsu