Tema:

Bienestar Masculino
Expositor:
Marco Jaeger
Diamante USA – Fundador Ecuador
TESTOSTERONA
Que es la Testosterona?

La testosterona es la hormona responsable del desarrollo de las

características sexuales masculinas.

Es un tipo de andrógeno producido principalmente por los testículos en

las células llamadas células de Leydig.
EFECTOS DE LA TESTOSTERONA
PSICOLOGICO
• Mejora el estado de animo
• Previene la Depresión

CARDIOMETABOLICO
• Mejora el control del azúcar en la sangre
(reduce los niveles de azúcar en la sangre)
• Reduce el riesgo de síndrome metabólico y
diabetes tipo 2
• Reduce el riesgo de la enfermedad cardíaca.

SEXUAL
• Controla la función sexual
(deseo sexual, función eréctil, orgasmo)
• Reduce los síntomas del tracto urinario inferior (LUTS)

FISICO
• Aumenta la masa muscular
• Aumenta la fuerza
• Disminuye la masa de grasa corporal
• Disminuye la masa de grasa del vientre (visceral)
• Aumenta la densidad mineral ósea

SANGRE
• Previene la anemia
 1. Hipotálamo
hormona liberadora de gonadotropina (GnRH)

2. Pituitaria

hormona estimuladora folicular (FSH)

hormona luteinizante (LH)

3. Testículos

4. Testosterona

CICLO DE RETROALIMENTACION
NEGATIVA
Efectos de testosterona baja
• Cuando un hombre tiene testosterona baja o hipogonadismo, puede experimentar:
• Reducción de deseo sexual
• Disfunción eréctil
• Bajo conteo de esperma
• Tejido mamario agrandado o hinchado
• Cambios de humor
• Función cognitiva reducida
• Fatiga, depresión y enojo.
Efectos de testosterona baja
• Con el tiempo, estos síntomas pueden desarrollarse de las
siguientes maneras:
• Pérdida de vello corporal
• Pérdida de masa muscular
• Pérdida de fuerza
• Aumento de grasa corporal
• Con el transcurso del tiempo la testosterona baja
crónica puede provocar osteoporosis, cambios de
humor, reducción de energía y encogimiento testicular.
 Factores que causan niveles bajos de
testosterona
Categoria 1 – Fuera de nuestro control:

• Lesión (traumatismo, suministro de sangre interrumpido a los testículos) o infección de los testículos (orquitis)
• Quimioterapia para el cáncer
• Trastornos metabólicos como la hemocromatosis (exceso de hierro en el cuerpo)
• Disfunción o tumores de la glándula pituitaria.
• Enfermedad aguda (a corto plazo) o crónica (a largo plazo)
• Defecto congénito (presente al nacer)
• Retraso de la pubertad
• Trauma (lesión en la cabeza)
• Exposición a la radiación o cirugía previa del cerebro.
Factores que causan niveles
bajos de testosterona
Categoria 2 – Dentro de nuestro control:

• Abuso de alcohol - Cirrosis del higado

• Obesidad
• Diabetes tipo 2 (no controlada)
• Apnea obstructiva del sueño
• Envejecimiento
• Hipotiroidismo primario severo
• Falta de descanso
• BPA (bisfenol A)
Acciones que nos ayudan aumentar la
testosterona
1. Alcohol
2. Peso
3. BPA
4. Sueño
5. Ejercicio
6. Suplementos
7. Aceites Esenciales
1. Alcohol
• El alcohol causa estragos a su sistema endocrino, actuando directamente en los testículos para
detener la producción de testosterona.
• Sin embargo, las dosis de alcohol afecta mucho esto.
• La cerveza contiene potentes fitoestrógenos que actúan de forma antitética a la testosterona.
• Si consumes alcohol, es preferable consumer licor.
2. Peso
• Es de hecho, una de las variables más importantes en la ecuación de la testosterona.
• Cuanta más grasa corporal tenga, menos testosterona podrá producirse naturalmente.
• Necesitas entrenar correctamente y comer los alimentos que nutrirán tu sistema endocrino.
• Realiza el entrenamiento correcto y come en un déficit moderado de alrededor del 10-20% para
permitir ajustes endocrinos y no inducir estrés al sistema endocrino.
• Recuerden: Al perder grasa corporal aumentaras la testosterona!
Evitar el BPA (Bifenol A)
Es uno de los productos químicos más prevalentes en el planeta, que se filtra en el cuerpo humano de
casi todos los productos de plástico de policarbonato, esto se encuentra en:
• Envases de bebidas,
• Equipos deportivos,
• Compuestos de resina dental
• Selladores
• Resinas epoxi
• Forros de latas de alimentos
• Resinas de poliéster
Desafio: Eliminar el consumo de BPA
• Enfócate en las cosas que puedes controlar
• Beber solo de botellas de agua sin BPA
• Trate de limitar la cantidad de bebidas que provienen de un recipiente de plástico desechable
• Menos comidas congeladas y más carnes y alimentos frescos.
• Dejar de comer alimentos enlatados.
• Al eliminar los contenedores de alimentos y bebidas con BPA también significa que usted come
alimentos naturales ricos en vitaminas que nutren su sistema endocrino y conducen a una mayor
pérdida de grasa y vitalidad en general.
4. El Sueño
La calidad del sueño y el tiempo son de suma importancia cuando se trata de optimizar la producción
natural de testosterona.
Efectos de la falta de sueño en niveles
de testosterona
• Un estudio realizado en hombres jóvenes encontró una caída significativa en los niveles de
testosterona con solo una reducción de 8 horas de sueño por noche a 5 horas.
• Se ha demostrado que la falta de sueño reduce los niveles de testosterona en un 10-15%.
• Además aumenta la presión arterial.
• Aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca
• Disminuye la función del sistema inmune.
Consejos para mejorar la calidad del
sueño
1. Siga una rutina de tiempo de cama predecible
2. Cumplir con un horario regular de sueño
3. Deja de usar los electrónicos antes de acostarte.
4. Evita la cafeína por la tarde y la noche (si eres sensible a ella)
5. Mantén tu habitación fresca
6. Mantén tu cuarto oscuro
7. Elegir actividades pasivas por la noche.
8. Hacer ejercicio durante el dia.
9. Comer carbohidratos por la noche.
10. Tomar suplementos
5. Ejercicio
El entrenamiento de resistencia se acepta por unanimidad como un potente estímulo para la
producción de testosterona y el crecimiento muscular

El entrenamiento de resistencia explosiva es óptimo para el estimular la producción de testosterona.

6. Suplementos
Apoyan la producción de testosterona
• Vitamina D
• Zinc
• Magnesio
7. Aceites Esenciales

Apoyan la producción de la testosterona!

 Recetas
Para la Testosterona

Aplicar 1-2 gotas de cada aceite y aplicarlo sobre los testículos al salir de la ducha
 VIRILIDAD
Definición de Virilidad
sustantivo: virilidad
(en un hombre) la cualidad de tener fuerza, energía y un fuerte impulso sexual;
masculinidad.
 Virilidad
Muy a menudo, el problema con la virilidad se relaciona con:

• Un flujo sanguíneo insuficiente: afecciones como presión arterial alta o colesterol alto pueden
evitar un flujo sanguíneo suficiente.
• Tejido nervioso dañado: Ciertos medicamentos o condiciones como la enfermedad de Peyronie
pueden dañar el tejido alrededor del pene y evitar que ocurran erecciones.
• Falta de estimulación: esto puede relacionarse con factores psicológicos, como la depresión y la
ansiedad, o con una condición neurológica como la esclerosis múltiple que interrumpe las
señales entre el cerebro y el pene.
 Virilidad
HECHO: El miembro masculino recibe sangre a través de las arterias y los vasos sanguíneos

Se ha asociado durante mucho tiempo que los aceites esenciales con beneficios
terapéuticos cuando se inhalan o se aplican diluidos en la piel.

• Propiedades eufóricas • Alivia depresión

• Frigidez • Puede reducir el estrés oxidativo • Aumenta el libido
• Depresión • Protege contra la toxicidad testicular • Aumenta producción de esperma
• Ansiedad por metales pesados • Aumenta nivel de testosterona
 Virilidad
Aceites que ayudan con la erección

• Aumenta conteo de esperma

• Aumenta niveles de testosterona
• Aumenta motilidad y viabilidad de espermazoides

• Enciende sentimientos de emoción, pasión y alegría

• Contrarresta los sentimientos negativos de aburrimiento
y desinterés.
Aceite de coco fraccionado, semilla de cardamomo, corteza de
• Ayuda mejorar la circulación sanguínea
canela, raíz de jengibre, brote de clavo, madera de sándalo,
• Afrodisiaco
absoluto de flor de jazmín, absoluto de vainilla, hoja de Damiana
 Acetyl L-Carnitine HCL

Mito2Max
• Ayuda al cuerpo a producir energía. Es importante para el funcionamiento del corazón y el cerebro, el
movimiento muscular y muchos otros procesos corporales.
Alpha Lipoic Acid
• Compuesto orgánico que se encuentra en todas las células humanas. Se produce dentro de la mitocondria,
también conocida como la fuente de energía de las células, donde ayuda a las enzimas a convertir los
nutrientes en energía.
Coenzyme Q10
• Se ha demostrado que la CoQ10 ayuda a mejorar la salud del corazón y la regulación del azúcar en sangre,
ayuda en la prevención y el tratamiento del cáncer y reduce la frecuencia de las migrañas. También podría
reducir el daño oxidativo que conduce a la fatiga muscular, daño cutáneo y enfermedades cerebrales y
pulmonares.
Oligonol
• Los resultados sugieren que el oligonol podría actuar como vasodilatador y ser un tratamiento eficaz para una
variedad de síntomas de vasoconstricción.
Green Tea
• Apoya la circulación cardiovascular
Quercetin
• Se ha relacionado con un mejor rendimiento en el ejercicio, mejora la presión arterial y niveles de azúcar en
la sangre. Además, puede tener propiedades de protección cerebral, antialérgicas y anticancerígenas.
Cordycepts
• Cordyceps se usa para tratar tos, bronquitis crónica, trastornos respiratorios, trastornos renales, micción
nocturna, problemas sexuales masculinos, anemia, latidos cardíacos irregulares, colesterol alto, trastornos
hepáticos, mareos, debilidad, zumbidos en los oídos, pérdida de peso no deseada y adicción al opio.
Gingseng
• Mejorar los síntomas de la disfunción eréctil.

KSM-66 (Ashwagandha)
• Los suplementos de Ashwagandha pueden tener efectos poderosos sobre los niveles de testosterona y la
salud reproductiva. En un estudio en 75 hombres infértiles, el grupo tratado con ashwagandha mostró un
mayor recuento y motilidad de espermatozoides. Es más, el tratamiento produjo un aumento significativo de
los niveles de testosterona.
Recetas para la virilidad
• Difundir 2-4 gotas de Ylang Ylang en el
aire.
• 2 gotas de Ylang Ylang
• 2 gotas de Basil
• Aplicar en el área del miembro
masculino
Poner en una capsula vegetal y tomar 2
veces al día.

• 2 sobre los testículos y miembro y el

área del miembro masculino 2 veces al
día.
Recetas para la virilidad

• 2 Gotas de Canela
• 2 Gotas de Clavo
• 5 Gotas aceite de coco fraccionado

Poner en una capsula vegetal y tomar 2

veces al día.
Aceite de Pasión
 PROSTATA
QUE ES? La próstata es una glándula del tamaño de una nuez ubicada entre la vejiga y el pene. La
próstata está justo enfrente del recto. La uretra atraviesa el centro de la próstata, desde la vejiga hasta
el pene, dejando que la orina fluya fuera del cuerpo.

QUE HACE? La próstata secreta un líquido que nutre y protege los espermatozoides. Durante la
eyaculación, la próstata aprieta este líquido en la uretra y es expulsado con los espermatozoides en
forma de semen.
Condiciones de la Próstata
Prostatitis: inflamación de la próstata, a veces causada por una
infección. Por lo general, se trata con antibióticos.

Próstata agrandada: llamado hipertrofia prostática benigna o

HPB, el crecimiento de la próstata afecta prácticamente a todos
los hombres mayores de 50 años. Los síntomas de dificultad
para orinar tienden a aumentar con la edad. Los medicamentos
o la cirugía pueden tratar la HPB.

Cáncer de próstata: es la forma más común de cáncer en los

hombres (además del cáncer de piel), pero solo uno de cada 41
hombres muere de cáncer de próstata.
Acciones para el cuidado de la próstata
Dieta: Alimientos ricos en Licopeno como el tomate, es fundamental para la salud de la prostata.

Omega-3: Consumiendo los xEO Megas de doTERRA y peces del mar, reduce inflamacion de la prostata.

Evite alto consumo de carne roja y lacteos: Segun una investigacion realizada en Suecia, el alto consumo de
productos lacteos y carne roja se ha relacionado con un mayor riesgo de cancer de la prostata.

Actividad fisico: Una revision realizada en la Universad de standford afirmo un reisgo reducido de cancer de
prostata en los hombres que eran mas activos. Los investigadores creen que es la capacidad del ejercicio para
modular los niveles hormonales, prevenir la obesidad, mejorar la funcion inmunologica y reducir el estrés oxidativo
lo que explica los beneficios protectores del ejercicio.

Suplementos: Suplementos que proven una agama de antioxidantes como los que provienen de las vitaminas
MICROPLEX VMz son muy beneficioso en bajar la inflamacion y nutir el cuerpo, y reducir la inflamacion en la
prostata.
 Prostatitis
La prostatitis es una enfermedad que produce dolor en la ingle, micciones dolorosas, dificultad
para orinar y otros síntomas.

• Anticancerígeno • Anti-oxidante poderosa • Anticancerígeno

• Anti-inflamatorio • Acido Carnosico y Carnosol puede inhibir • Antibacteriano
• Regenerador cáncer de la próstata • Relaja los músculos
• Antibacterial
Receta
Para la prostatitis

• 2 Gotas de Romero
• 2 Gotas de Incienso
• 2 Gotas de Mirra
• 1 Cucharada de aceite de coco
fraccionado

• Aplicar en el área perineo 2 veces

al día.
• Tomar 2 gotas de cada aceite en
una capsula vegetal, 2 veces al día
por 6 semanas.
Próstata agrandada
El agrandamiento de la próstata, (hiperplasia prostática benigna HPB) significa que la glándula se ha vuelto más grande, Esto no es un
cáncer y no aumenta el riesgo de cáncer de próstata.

•Problemas para orinar.

•Sensación de ardor o dolor al orinar.
•Una urgencia fuerte y frecuente de orinar, aun cuando solo haya una cantidad pequeña de orina.
•Escalofríos y fiebre alta.
•Dolor en la espalda inferior o dolores en el cuerpo.
•Dolor bajo en el vientre, en las ingles o detrás del escroto.

• Anticancerígeno
• Anti-inflamatorio
• Potente anti-inflamatorio
• Regenerador
• Calma y relaja
• Antibacterial

• Potente anti-inflamatorio
• Apoya varios sistemas del cuerpo
 Receta
Para la próstata agrandada

• 2 Gotas de Copaiba
• 2 Gotas de Incienso
• 1 Cucharada de aceite de coco
fraccionado

• Aplicar en el área perineo 2 veces

al día.
• Tomar 2 gotas de cada aceite en
una capsula vegetal, o de manera
sublingual 2 veces al día por 6
semanas.
Cáncer de la Próstata
El cáncer de próstata se origina cuando las células de la próstata comienzan a crecer fuera de control.

• Anticancerígeno • Anticancerígeno
• Anti-inflamatorio • Antibacteriano
• Regenerador • Relaja los músculos
• Antibacterial
 Receta
Para cáncer de la próstata

• 10 Gotas de Incienso
• 10 Gotas de Mirra
• 1 Cucharada de aceite de coco
fraccionado

• Aplicar por enema de retención

nocturno
INFLAMACION
La inflamación es un proceso mediante el cual el cuerpo libera
globulos blancos cuando el cuerpo se lesiona para rodear y
proteger el area lesionada.
Inflamación

"La gente piensa que la inflamación debe ser pisoteada en todo momento,
pero juega un papel esencial en la curación y reparación de lesiones para
mantener su cuerpo seguro y saludable", dice el Dr. Robert H. Shmerling, editor
médico de Understanding Inflammation de Harvard Health Publishing. y profesor
asociado de medicina en la Harvard Medical School. ”Algo de inflamación es buena.
Demasiado a menudo es malo".
 Inflamación
Aguda vs. Crónica

Hay dos tipos de inflamación: Aguda y Crónica.

• Aguda es el enrojecimiento, calor, hinchazón y dolor alrededor de los tejidos y las articulaciones que ocurre en respuesta a una lesión, como
cuando te cortas. Cuando el cuerpo se lesiona, su sistema inmunitario libera glóbulos blancos para rodear y proteger el área.

• Por el contrario, cuando la inflamación se eleva demasiado y permanece durante mucho tiempo, y el sistema inmunitario continúa
bombeando glóbulos blancos y mensajeros químicos que prolongan el proceso, eso se conoce como inflamación crónica. Cuando esto
sucede, los glóbulos blancos pueden terminar atacando tejidos y órganos sanos cercanos.

• La investigación ha demostrado que la inflamación crónica está asociada con enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer, artritis y
enfermedades intestinales como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.
Tipos de Inflamacion
Inflamacion

Inflamación Aguda Inflamacion Cronica

Amigdalitis Artritis
Dolor en las articulaciones Aterosclerosis
Inflamacion intestinal Enfermedad intestinal

Dolor de cabeza Enfermedad articular

Dolor corporal Enfermedad de la piel

Manejo de la inflamación
1. Comsume más vegetales.

Los alimentos vegetales integrales tienen los nutrientes

antiinflamatorios que su cuerpo necesita.

Así que comer un arco iris de frutas, verduras, cereales

integrales y legumbres es el mejor lugar para empezar.
Manejo de la inflamacion
2. Enfocate en los antioxidantes.

Antioxidantes ayudan a prevenir, retrasar o reparar

algunos tipos de daño celular y tisular.

Se encuentran en frutas y verduras coloridas como bayas,

verduras de hoja verde, remolacha y aguacates, así como
en frijoles y lentejas, cereales integrales, jengibre,
cúrcuma y té verde.

MICROPLEX VMz de dōTERRA ofrece una fuerte

combinación de antioxidantes derivado de alimentos
enteros en el Paquete de Nutrición Diaria.
Manejo de la inflamación
3. Comsume más Omega-3.
Los ácidos grasos omega-3 juegan un papel en la
regulación del proceso inflamatorio de tu cuerpo y podrían
ayudar a regular el dolor relacionado con la inflamación.

Encuentre estas grasas saludables en pescados como el

salmón, el atún y la caballa, así como en cantidades más
pequeñas en nueces, nueces y linaza molida.

xEO MEGA, de dōTERRA es una mezcla equilibrada de

Omega 3:6:9 de origen marino y terrestre con aceites
esenciales que hace que son 10x mas absorbentes en el
cuerpo!
Manejo de la inflamación
4. Consumir menos carne roja.

La carne roja puede ser proinflamatoria.

¿Eres un amante de las hamburguesas?
¿Eres un amante de los fillete a la
parilla?

Intente sustituir la carne de res a la hora

del almuerzo con pescado, nueces o
proteína a base de vegetal algunas
veces por semana.
Manejo de la inflamación
5. Elimine los alimentos procesados

Los cereales y bebidas azucarados, los alimentos fritos y

los pasteles son todos delincuentes proinflamatorios.

Pueden contener muchas grasas no saludables que están

relacionadas con la inflamación.
Manejo de la inflamación
6. Usar Aceites Esenciales.

Los aceites esenciales contienen muchas propiedades

beneficiosas para reducir y combatir la inflamación.
 DOLOR
El dolor es una señal del sistema nervioso de que algo no anda bien.
Es una sensación desagradable, como un pinchazo, hormigueo,
picadura, ardor o molestia.
 Tipos de dolores
• Distensión y contusión muscular
• Desgarro del manguito rotador Antebrazo y codo • Fracturas y lesiones
• Hombro congelado rigidez extrema Hombros • Tendones y nervios
• Artritis

• Ligamentos o músculos de la espalda

Esguince
Espalda •
• Distensión.
• Disco roto

• Fracturas
• Dislocaciones
• Esguinces Rodillas
• Desgarros de ligamentos

• Esguince del tobillo

• Fracturas por estrés del pie
Tobillos • Fracturas del tobillo
• Fascitis plantar
Recetas
Para la Inflamación

• 2 Gotas de Copaiba
• 2 Gotas de Deep Blue

+ Aplicar sobre:
• Dolores musculares
• Dolores de espalda

• 2 Gotas de Ginger
• 2 Gotas de Roman Chamomile

+ Aplicar sobre:
• Dolores de ciatica
Recetas
Para la Inflamación

• 2 Gotas de Lemongrass
• 2 Gotas de Marjoram

Aplicar sobre:
+ • Dolores de tendones
• Dolores de ligmentos
 PESO
Su peso, el tamaño de su cintura y la cantidad de peso ganado desde la edad de los
mediados de los 20 pueden tener graves consecuencias para la salud. Mantener un
peso saludable es importante para la salud.

Además de reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular,

diabetes y presión arterial alta, también puede reducir el riesgo de muchos tipos de
cáncer diferentes.

Debido a que la mayoría de los adultos entre las edades de 18 y 49 aumentan de 1 a 2

libras cada año, detener y prevenir el aumento de peso debe ser una prioridad. El
aumento de peso a medida que envejece aumenta las posibilidades de desarrollar
una o más enfermedades crónicas.
Porcentaje de grasa corporal
 Perder peso equilibradamente
Herramienta: Ayuno intermitente con Slim & Sassy
• El ayuno intermitente es simplemente la abstinencia del consumo de calorías durante un corto período de tiempo.
• Durante este período de ayuno, el individuo puede consumir bebidas no calóricas sin afectar negativamente al ayuno, pero no
se deben consumir alimentos o líquidos calóricos, o el individuo deja el estado de ayuno.

+
 El método 16/8
DIA 1 DIA 2 DIA 3 DIA 4 DIA 5 DIA 6 DIA 7
MEDIA
NOCHE
4 AM AYUNAR AYUNAR AYUNAR AYUNAR AYUNAR AYUNAR AYUNAR

8 AM

12 PM Primera Primera Primera Primera Primera Primera Primera

comida comida comida comida comida comida comida
Ultima Ultima Ultima Ultima Ultima Ultima Ultima
4 PM
comida 8PM comida 8PM comida 8PM comida 8PM comida 8PM comida 8PM comida 8PM
8 PM
AYUNAR AYUNAR AYUNAR AYUNAR AYUNAR AYUNAR AYUNAR
 Beneficios del ayuno intermitente
1. Los niveles de insulina en la sangre disminuyen significativamente, lo que facilita quemar grasa corporal.
2. Los niveles de la hormona testosterona, pueden aumentar hasta 5 veces. Los niveles más altos de esta hormona
facilitan quemar grasa e incrementa el desarrollo múscular.
3. Reparación celular: el cuerpo induce importantes procesos de reparación celular, como la eliminación de material de
desecho de las células.
4. Expresión genética: hay cambios beneficiosos en varios genes y moléculas relacionados con la longevidad y la
protección contra enfermedades.
5. El ayuno intermitente puede reducir el estrés oxidativo y la inflamación en el cuerpo.
6. Varios estudios muestran que el ayuno intermitente puede mejorar la resistencia del cuerpo al estrés oxidativo.
Ejercicio
Receta
Antojos

• 1-2 gotas debajo de la lengua y tomar con 8oz de agua

cada vez siente el deseo de algo dulce.
Recetas
Energía

• Aplicar 1-2 gotas en las manos y inhalar

profundamente cada 5 min., 15 – 30 min. antes de
hacer ejercisios.

• Aplicar 1-2 gotas en las partes interior de las muñecas

• 10 min. Antes de hacer ejercisios.
 Vitalidad

La vitalidad - Es un estado de energía que nos ayuda a relacionarnos

positivamente con nosotros mismos y con nuestro entorno, nos moviliza
para conseguir nuestros retos y nos permite llevar una vida plena.

dōTERRA ofrece al los hombres un estilo de vida que nos brinda bienestar y vitalidad!
GRACIAS!