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    Capacitación - Manipulación Manual de Cargas

    Cargado por

    Tania Brigith Martínez Bohórquez
    La manipulación manual de cargas implica levantar, bajar, empujar, jalar u otros movimientos de objetos. Esto puede causar lesiones musculoesqueléticas si no se realiza correctamente. Factores de riesgo incluyen cargas pesadas, húmedas o en posiciones incómodas, así como superficies desniveladas o sucias. Lesiones comunes son dolores de espalda, hernias y desgaste de columna. Para prevenirlas, se debe mantener la espalda recta, distribuir el peso de la carga cerca

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    Capacitación - Manipulación Manual de Cargas

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    Tania Brigith Martínez Bohórquez
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    La manipulación manual de cargas implica levantar, bajar, empujar, jalar u otros movimientos de objetos. Esto puede causar lesiones musculoesqueléticas si no se realiza correctamente. Factores de riesgo incluyen cargas pesadas, húmedas o en posiciones incómodas, así como superficies desniveladas o sucias. Lesiones comunes son dolores de espalda, hernias y desgaste de columna. Para prevenirlas, se debe mantener la espalda recta, distribuir el peso de la carga cerca

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    La manipulación manual de cargas implica levantar, bajar, empujar, jalar u otros movimientos de objetos. Esto puede causar lesiones musculoesqueléticas si no se realiza correctamente. Factores de riesgo incluyen cargas pesadas, húmedas o en posiciones incómodas, así como superficies desniveladas o sucias. Lesiones comunes son dolores de espalda, hernias y desgaste de columna. Para prevenirlas, se debe mantener la espalda recta, distribuir el peso de la carga cerca

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    La manipulación manual de cargas implica levantar, bajar, empujar, jalar u otros movimientos de objetos. Esto puede causar lesiones musculoesqueléticas si no se realiza correctamente. Factores de riesgo incluyen cargas pesadas, húmedas o en posiciones incómodas, así como superficies desniveladas o sucias. Lesiones comunes son dolores de espalda, hernias y desgaste de columna. Para prevenirlas, se debe mantener la espalda recta, distribuir el peso de la carga cerca

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    Manipulación manual de cargas

    Es movilizar o manipular objetos, ya sea, levantándolos, bajándolos,


    empujándolos, traccionándolos, trasladándolos o sosteniéndolos.
    Carga:
    Es cualquier objeto susceptible de ser movido; incluye personas, animales y
    materiales de gran tamaño que deban ser manipulados por medio de grúas u otro
    medio mecánico, pero que requiera el esfuerzo del ser humano para moverlos o
    colocarlos en su posición definitiva.
    Factores de riesgo
    Se divide en dos partes.
    Condiciones de la carga
    Hace referencia a las descripciones de la carga, tales como:
    Que sean demasiado pesadas.
    Que tengan una ubicación muy alta o demasiado baja para un levantamiento
    seguro.
    Demasiado grande o que tenga una forma que sea difícil de agarrar.
    Que sea húmeda, resbalosa o que tengas bordes filosos que hagan más difícil su
    agarre.
    Que sea inestable y se caiga.
    Maniobrar con la carga de una manera diferente a la que debe ser habitualmente.
    Transportar las cargas a distancias largas
    Condiciones del lugar
    Hace referencia a las superficies disparejas, inclinadas, húmedas, resbalosas,
    inestables, etc.
    Superficies con un tipo de desnivel.
    Lugares sucios con riesgo de caídas.
    Lugares o superficies con una deficiencia de iluminación.
    Ambientes cálidos, fríos o húmedos.
    Espacios confinados que puedan ocasionar o involucrar caídas o accidentes de
    trabajo.
    Efectos en la salud:
    El inadecuado manejo manual de cargas puede ser la causa de un gran número
    de lesiones musculo esqueléticas, destacando principalmente aquellas que
    afectan nuestra zona dorso lumbar. 
    Al realizar trabajos asociados al manejo manual de cargas, nuestro cuerpo es
    sometido a exigencias que nos pueden llevar a adoptar posturas incorrectas y a
    efectuar movimientos reiterados, que podrían derivar en molestias y lesiones
    dolorosas.
    Las lesiones musculo esqueléticas están entre las consecuencias más frecuentes
    de un mal manejo de cargas. Hernias discales, lumbalgias, dolores musculares,
    protusiones discales, distención muscular y lesiones discales son las dolencias
    que comúnmente afectan a las personas que realizan este tipo de trabajos.
    También podemos conocerlas como:
    El deterioro del sistema musculo esquelético
    Dolores de espalda
    Desgaste de la columna
    Traumatismos agudos como cortes o fracturas debido a accidentes.

    ¿Cómo evitar estas lesiones?


     Recordar siempre realizar los movimientos adoptando una postura correcta,
    que proteja la espalda y articulaciones.
     Al levantar cargas desde el suelo no olvidar hacerlo con los pies separados,
    y con uno levemente adelantado en relación al otro. Cuando esté elevando la
    carga, mantenga los brazos rectos, el peso cerca del cuerpo y la espalda lo
    más recta posible, efectuando el esfuerzo con las piernas y no con la zona
    dorso lumbar de nuestro cuerpo.
     De todos depende trabajar más seguros, por eso se hace la invitación a
    compartir estos consejos con los compañeros y colaboradores. Así estarán
    contribuyendo a la prevención efectiva de accidentes y enfermedades
    profesionales que se encuentran en la manipulación manual de cargas.

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