Fútbol sala

El área de los deportes es muy amplia y tiene mucha variedad de disciplinas. Quizá uno de los deportes
más reconocidos a nivel mundial es el fútbol, del cual se deriva el fútbol sala. Es también conocido con
los nombres de microfútbol y fútbol de salón, un juego que nació inspirado en el fútbol y del cual cuyas
bases se fundamentan en el balonmano, waterpolo y baloncesto.

¿Qué es el fútbol sala?

El fútbol sala es un tipo de adaptación o de variación al fútbol original, que además
combina elementos del balonmano y baloncesto, y cuya finalidad, es lograr anotar un gol en el marco
del equipo contrario.
En qué consiste el fútbol sala
El fútbol sala es un deporte que consiste en intentar introducir un balón en la portería del equipo
contrario con el objetivo de marcar un gol. Incluye además la defensa de los equipos para evitar la
anotación. Es un deporte que se juego con los pies únicamente, con excepción del portero, que es el
único que pude usar las manos dentro de su área.
Historia
Originalmente se conoció con el nombre de fútbol de salón y se inició en la República
Oriental de Uruguay, lugar localizado en América del Sur en el año 1930. El juego nació como una idea
del Profesor Juan Carlos Ceriani quien ejercía la profesión en la Asociación Cristiana de Jóvenes. En
ese entonces la selección uruguaya había conquistado las medallas de oro en los Juegos Olímpicos
de Ámsterdam, Holanda en 1924 y en Colombes, Francia en 1928, la igual que el primer campeonato
del mundo luchado en Montevideo en 1930.
Debido a la popularidad del juego, en todos los lugares de Uruguay se improvisaba una cancha para
practicarlo por lo que el Profesor Juan Carlos Ceriani vio que los jóvenes se sentían estimulados por el
deporte sin tener en cuenta el tamaño del terreno de juego. Por esta razón decidió acoplar algunos
deportes como el waterpolo, balón mano, baloncesto, fútbol, los ajustó y redacto el reglamento de
esta nueva disciplina del fútbol.
En 1952 en Brasil se inició a llamar el deporte con el nombre de Futbol Sala, el
profesor Habib Maphuz se encargó de organizar la primera liga de fútbol sala y creó la Federación
Paulista de Fútbol Sala en junio de 1955. En 1954 se había fundado la Federación Metropolitana de
Fútbol Sala, lo que hoy conocemos como la Federación de Fútbol Sala en Río de Janeiro. En 1965 se
creó la Confederación Sudamericana del Fútbol de Salón y en 1971 la Federación Internacional de
Fútbol de Salón (FIFUSA), y en 1982 se organizó el Primer Campeonato del Mundo en el cual ganó
Brasil. Tiempo después se dio la prohibición por parte de FIFA para usar la palabra “fútbol” y por esta
razón se le llamó “Futsal”. En 1990 las federaciones sudamericanas formaron
la Confederación Panamericana de Futsal (PANAFUTSAL). En la actualidad encontramos dos
organizaciones importantes de fútbol de salón, la AMF y la FIFA.
Características del fútbol sala
Las principales características del fútbol sala son las siguientes:
 El terreno no está hecho de hierba sino que es una superficie dura.
 Las medidas estándar de una cancha de fútbol sala son de 40 metros de largo por 20 metros de
ancho.
 Los jugadores desempeñan una buena dinámica porque los jugadores no pueden están sin
moverse por más de 3 segundos.
 El partido de fútbol sala tiene dos
 Cada gol tiene un valor de un punto.
 Los equipos tienen solo cinco jugadores.
 Se puede jugar con zapatillas lisas de goma.
 Cada uno de los jugadores tienen una función específica en el juego.
Quién lo inventó
Fue inventado en Uruguay en el año 1930 por el Profesor Juan Carlos Ceriani.
Cómo se juega
Para jugar fútbol sala se debe saber bien como tocar el balón, saber efectuar regates para lograr ser
superior al equipo contrario y tener más posibilidades de ataque, es necesario que los jugadores
conozcan las posiciones y evitar cometer faltas de forma continua. El partido inicia colocando los
jugadores en la pista y el balón en el punto de penal. Los jugadores deben de colocarse a 5 metros de
donde está el balón. Se deben de hacer pases continuos para evitar faltas y evitar cometer faltas
graves.
Fundamentos
Los fundamentos del fútbol sala son los siguientes:
 Pase: es entregar el balón a otro jugador siendo precisos. Pueden ser cortos, medios, largos,
ascendentes, descendentes, etc.
 Conducción: necesario para dominar el pase, la conducción y el tiro del balón.
 Regate: usado para superar a uno o a varios jugadores manteniendo el domininio del balón.
 Tiro a portería: su finalidad es marcar un gol utilizando alguna parte del cuerpo permitida.
 Recepción: es recibir el balón, controlarlo y colocarlo en el servicio del equipo.
 Las fintas: se usan para engañar al adversario.
Reglas del fútbol sala
Las principales reglas del fútbol sala son las siguientes:
 Un partido dura 40 minutos, con 20 minutos cada período, y un descanso de 15 minutos.
 Existen dos lanzamientos de penal, uno desde seis metros por una falta dentro de su propia
área; y otro desde 10 metros luego de que un equipo haya acumulado cinco faltas.
 Hay cuatro árbitros, dos trabajan en la cancha y los otros dos se encargan del tiempo y faltas
 No existe el fuera de juego y las tácticas defensivas son diferentes. Normalmente, la mitad del
equipo tiene que quedarse atrás.
 Los planchazos no son permitidos, las distancias en las barreras son de cinco metros y cuando
se define un partido por tiros desde el punto penalti, son primeramente tres.
 Cuando un jugador es expulsado, su equipo debe jugar con cuatro futbolistas por un tiempo de 2
minutos, a menos que se marque un gol.
 Cada equipo puede pedir un tiempo muerto de un minuto por período. Lo debe solicitar el
entrenador en cualquier momento en que su equipo tenga el balón.
 Los jugadores pueden cambiarse con el balón en juego y el jugador que sale puede ingresar
 La velocidad, la habilidad y la técnica son aspectos importantes, debido a esto, y no es válido
anotar un gol de un saque de salida.
 El saque de banda se realiza con el pie, en dónde la bola abandonó el campo, y si el jugador
dura más de cuatro segundos en hacerlo, se le concede al equipo contrario.
Posiciones
Las posiciones de los jugares de fútbol sala son las siguientes:
 Cierre o Líbero: es el jugador ubicado delante del portero como base para la línea de tres
jugadores que atacan y el último jugador de campo a la defensiva. Se mueve mucho en el juego,
y debe organizar al equipo.
 Alas: estos jugadores se ubican sobre las bandas y su función es subir y bajar sin parar
buscando el apoyo a sus compañeros.
 Pívot: es el Jugador más cercano a la portería rival, que recibe y juega el balón a espaldas de la
portería, también realiza jugadas defensivas y debe estar en constante movimiento, en busca de
cualquier hueco para ofrecerse a un pase.
 Guardameta: es también conocido como portero y su principal objetivo es evitar que
la pelota entre en su portería.
Categorías
Las categorías del fútbol sala son las siguientes:
 Prebenjamines 6-8 años
 Benjamines 8-10 años
 Alevines 10-12 años
 Infantiles 12-14 años
 Cadete 14-16 años
 Juveniles 16-18 años
Competiciones
Algunas de las competiciones más importantes que se hacen a nivel mundial son las siguientes:
 Mundial de fútbol sala de la FIFA
 Copa del Mundo de Selecciones Nacionales
 Copa Confederaciones de fútbol sala
 Eurocopa de Futbol Sala
 Panamericano y Sudamericano Copa América de Futbol Sala
 Campeonato Africano de Futsal
 Campeonato Asiático de Futsal
 Campeonato de Futsal de Concacaf
 Campeonato de Futsal de la OFC
Técnicas
La técnica en el fútbol sala se basa en la ejecución de los fundamentos básicos del juego los cuales son
el pase, tiro, control y regate.
 Pase: es la acción de cederle la pelota a uno de los compañeros de equipo con cualquier parte
del cuerpo que esté autorizada por el reglamento.
 Tiro: consiste en lanzar el balón a la portería contraria y depende de la potencia con que se
golpee al balón. La puntera es el tiro que se hace con la puntera del pie y se hace para lanzar una
bola con bastante potencia. Puede ser interior realizado con la parte interior del pie, puede ser
con el empeine el cual se realiza con la parte anterior del pie, y por último puede ser con
el tacón del pie.
 Control: son aquellos contactos realizados con alguna parte del cuerpo para que la pelota
próxima a nuestro cuerpo.
 Regate: sirve para superar al jugador contrario con alguna parte del pie.
Campo
La cancha de juego o terreno de juego debe de tener forma rectangular. El largo de la cancha es
de 38 a 42 metros y el ancho de la misma debe de estar entre los 18 y los 25 metros. Existe dentro de la
cancha un área de penal que se encuentra delimitada por tres líneas, éstas incluyen una recta de 3
metros de longitud que es paralela con la línea del fondo y las otras dos líneas que se encuentran serán
dos líneas curvas.
Balón
La pelota que se utiliza para practicar el fútbol sala deben de estar homologadas por
las federaciones antes de ser utilizadas en un partido. Son elaboradas en cuerpo y tienen
una circunferencia de entre 62 y 64 centímetros. Con respecto al peso del balón, éste debe de oscilar
entre los 400 y los 440 gramos. Una parte importante del balón de fútbol sala es que, cuando hace
el primer pique en el suelo, no deberá de rebotar menos de 50 centímetros ni tampoco más
de 65 centímetros.
Equipamiento
Generalmente el equipamiento que utilizan los jugadores del fútbol sala consta de una camiseta que
debe de llevar el número en su espalda para reconocerlo, y éste número debe de ser de un color
que contraste con el de la camiseta para que pueda ser visto fácilmente. Deben utilizar pantalones
cortos de una tela que transpire el sudor y por lo general del mismo color que la camiseta.
Los zapatos deben de ser de suela de goma o de algún material similar, deben de
utilizar canilleras pues es de uso obligatorio. Los porteros del equipo debe de ser diferente a la de los
jugadores y pueden también usar pantalones largos.
Cuantos jugadores hay en un equipo de futbol sala
En el fútbol sala cada uno de los equipos estará formado por 5 jugadores de los cuales uno deberá de
ser el arquero, y en cuanto a los cambios de jugadores no existirá límite de sustituciones. Es por esta
razón de cualquiera de los jugadores que es sustituido puede volver al juego nuevamente. Cuando un
jugador es expulsado por medio de una tarjeta roja, podrá ser sustituido por otro jugador luego de que se
cumplan los 2 minutos con los que se castigan al equipo que sufrió la expulsión del jugador.
Cuánto dura un partido de futbol sala
Un partido de fútbol sala dura 40 minutos que son cronometrados y que se separan en tiempos de 20
minutos cada uno. Existe además una pausa de 10 minutos entre los dos tiempos de 20. Cada uno de
los equipos puede contar con un tiempo muerto de un minuto por cada uno de los periodos que se
juegan. Los partidos acaban con el sonido de la bocina que no es igual al pito del hombre.
Jugadores famosos
Algunos jugadores famosos de futbol sala son:
 Carosini
 Paulo Roberto
 Eremenko
 Luis Amado Tarodo
 Manuel Tobías
 Ricardinho
Curiosidades
Algunas curiosidades del deporte son:
 Cuando uno de los equipos comete más de 5 faltas, en ese momento ya no tiene derecho a
ejercer la ley de la ventaja.
 En el fútsala únicamente existen dos árbitros, el principal y el auxiliar.
 Cuando un jugador es expulsado con una tarjeta roja, el equipo deberá permanecer con cuatro
jugadores hasta que transcurra dos minutos.
 Los porteros en este tipo de juego no necesitan guantes.
CONCEPTOS BÁSICOS DEL FUTBOL SALA CONCEPTOS DEL FUTBOL SALA:

1) El pase: es la acción de entregar el balón a otro jugador con la mayor precisión posible. Pueden ser cortos, medios o
largos, en función de la distancia. Según su trayectoria serán ascendentes, descendentes, parabólicos o a ras de suelo; y
según su dirección, variarán en profundidad, lateral, retrasados y en diagonal.

2) Conducción o dribling: es un gesto básico e imprescindible para adquirir una buena técnica, ya que es la base para
dominar el pase, la conducción y el tiro. Es necesario controlar la superficie de contacto con el balón, la suavidad del
toque, la presión y el equilibrio de todo el cuerpo para conseguir la máxima eficacia.

3) El regate: se utiliza para superar a uno o varios adversarios sin perder el dominio del balón. El regate se puede realizar
sin finta previa, con un cambio de ritmo brusco para desequilibrar al defensor y sortearlo sin que tenga tiempo para
reaccionar, o bien, con finta previa, en el que el jugador que está en posesión del balón realiza el regate en función de la
reacción que previamente tiene la defensa.

4) Tiro a portería: se refiere a la acción de golpear el balón con cualquier parte del cuerpo excepto brazos y manos, en
dirección a la portería y con la finalidad de marcar un gol.

5) La recepción: es una acción muy utilizada durante un partido, con el objetivo de recibir el balón, controlarlo y ponerlo
a su servicio para desarrollar en buenas condiciones una acción posterior. La recepción en parada es aquella en la que se
consigue controlar totalmente el balón en los pies, perdiendo el componente de velocidad pero aumentando la
precisión en el manejo posterior del esférico.

6) Las fintas: sirven para engañar a los adversarios, ya sean de chute, pase o de conducción. Las suelen utilizar los
defensas.

7) El drible o regate: es la acción de evitar la entrada de un adversario y mantener la posesión de la pelota. Existen varios
tipos de drible o regate como el de protección (acción de interponer el cuerpo entre la pelota y el oponente), el recorte
(cambiar la pelota de una pierna a otra amagando el pase o tiro a puerta), el rastrillo (cambio de dirección de la pelota
con la planta del pie), la bicicleta (pasar los pies alternadamente por encima de la pelota en movimiento o posición),
entre otros.

El fútbol de sala y el riesgo de lesiones

    Aunque el futbol de salón se parece al futbol tiene también características similares a las del balonmano, fútbol y
baloncesto de los cuales no solo a tomado reglas sino técnicas y tácticas.

    Es un deporte colectivo, de asociación, con dos equipos que se enfrentan conformados por 5 y 5 personas donde
cuatro son jugadores y uno es portero. El juego consiste en marcar una anotación (gol), por parte de alguno de los dos
equipos, el equipo que anote mayor número de goles gana el partido. Si al finalizar hay igualdad de goles, queda
empatado el partido. El partido dura cuarenta minutos, dividido en dos períodos de veinte minutos, con un descanso de
diez minutos.

    A diferencia del futbol de salón el futsal utiliza un balón más grande y liviano para su práctica, así como prohíbe la
carga con hombro, el intento de zancadilla, deslizamiento de carretilla, reglamentación que permite que se reduzcan el
número de lesiones.
    El riesgo de lesiones durante su práctica es bajo, a pesar de ser un deporte de contacto físico, estudios científicos
como el realizado en 3254 jugadores de fútbol-sala de la Liga Popular Val de Lemos de Monforte (Lugo) España de
diferentes edades y de caracterización sedentaria, demuestran que en un total de 218 partidos se registraron un 15
lesiones en total, lo que nos da una media de una lesión cada 14´5 partidos siendo un índice bajo. Los lugares
predominantes de lesión son las extremidades inferiores debido a su mayor carga física y exposición al contacto durante
la práctica de este deporte, de ellas se establece el esguince de tobillo la lesión más común con un 46%, así como se
subraya que los jugadores que más se lesionan son los que han tenido una lesión anterior y reincide en la misma zona
con un 53%, en los porteros se presenta un índice de lesiones en la región superior manos, brazos, cabeza o tronco, todo
ello destaca la utilización mayor de esta región corporal, de mayor cuidado para los músicos.

Práctica del futbol sala

    Se practica en una cancha de piso de cemento o tabloncillo de un coliseo y superficies con tapetes especiales como
canchas sintéticas siendo los espacios más recomendados para los músicos por la disminución del riesgo de caídas con
consecuencias especialmente en los miembros superiores.

Figura 2. Torneo de interno futsal. Conservatorio del Tolima

Reglas básicas del fútbol sala

 Juegan 5 jugadores, el partido dura 40 minutos con dos tiempos de 20 minutos y un periodo de descanso de 10
minutos a 15 minutos.
 Existen dos cobros de penal en fútbol sala: uno desde el punto de penal este se ejecuta cuando el jugador
comete una falta dentro de su propia área; y otro desde 2-3 metros más atrás, que sobreviene después de que
un equipo haya cometido 5 faltas.
 En un partido de futbol de sala no existe el fuera de juego, el numero de cambios es ilimitado y el jugador que
salió puede volver a ingresar solamente se debe tener en cuenta que el balón no esté en juego.
 Los saques de banda se realizan igual que en el futbol con los pies sobre la línea lateral.
 Los goles tienen validez dentro del área.
 Los porteros pueden avanzar hasta el campo rival con el balón y patear al campo contrario.

Beneficios generales de la práctica deportiva

    Quienes practican deporte con regularidad mejoran su estado de salud y su calidad de vida, porque la realización
regular y sistemática de una actividad física o un deporte adecuada para las circunstancias particulares de cada persona,
es sumamente beneficiosa para la prevención de enfermedades y para el desarrollo y rehabilitación de la salud, además
de un medio excelente para mejorar el equilibrio personal y reducir el estrés.

A nivel físico
 Elimina grasa y previene ante la obesidad.
 Previene ante enfermedades coronarias.
 Mejora la capacidad respiratoria.
 Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
  Favorece el crecimiento.
 Mejora el desarrollo muscular.
 Combate la osteoporosis.

A nivel psíquico

 Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.

 Mejora los reflejos y la coordinación.
 Aporta sensación de bienestar.
 Elimina o reduce el estrés.
 Previene el insomnio y regula el sueño.
 Estimula la iniciativa.
 Canaliza la agresividad.
 Favorece el autocontrol.
 Nos enseña a aceptar y superar las derrotas.
 Nos enseña a asumir responsabilidades y a aceptar las normas.
 Favorece y mejora la autoestima.
 Nos enseña a ser disciplinados.

    Cada persona necesita realizar algún tipo de ejercicio físico para mejorar los aspectos que más le interesen. En este
sentido, un ejercicio saludable debe cumplir una serie de requisitos:

 Ser personalizado y de fácil comprensión para quien lo practique.

 Que la iniciación comience por los niveles de intensidad más bajos.
 Que en su ejecución intervenga el mayor número posible de músculos y articulaciones.
 Que se practique dos o tres veces por semana, y al menos durante 30 minutos en cada sesión.

Figura 3. Equipo futsal docentes Conservatorio del Tolima

Beneficios de practicar futbol sala

    Son escasas las investigaciones en futbol sala y beneficios derivados de su práctica, por ello se refiera a beneficios del
futbol del articulo “futbol el deporte más sano”, en el cual se demuestra en estudio de la publicación de la revista
Medicine & Science in Sports & Exercise, del American College of Sports Medicine (ACSM), mostró que los jóvenes que
jugaron al fútbol durante al menos 3 horas a la semana, constantemente durante 3 años, aumentaron 7 por ciento su
capacidad anaeróbica, incrementaron 6 por ciento su masa muscular y su densidad ósea total mejoró 33 por ciento más
que la de un grupo de control que sólo hizo otro tipo de actividad física.

    Otra investigación, dirigida por el doctor James W. Bellew, de la Universidad del Estado de Luisiana (en Shreverport)
comparó la densidad mineral ósea (DMO), una medida estándar de fortaleza ósea, de tres grupos de atletas adolescentes
de sexo femenino: nadadoras, jugadoras de fútbol y levantadoras de peso. Las futbolistas presentaron los niveles más
altos de DMO.
    Según Bellew, se debe a que el fútbol no sólo es un deporte en el que se soporta peso, sino que también somete al
esqueleto a impactos repetitivos, lo cual promueve el desarrollo de los huesos, ayudando a fortalecerlos.

    Apoyado en lo anterior el fútbol es beneficioso no sólo para la salud física de quienes lo practican, sino también para la
mental, igualmente se pueden asociar estos beneficios a la práctica habitual del futbol de sala.

Figura 4. Torneo interno futsal. Conservatorio del Tolima

    El fútbol sala en el caso particular de los músicos es necesario que genere una descarga de energía propia del ser
humano provocado principalmente por el stress y actividades repetitivas y sobrecargas físicas (Correa, 2010), muy
presentes en este colectivo que en determinado momento se acumulan a lo largo de las semanas, esto en particular lo
podemos transformar con la práctica de actividad física.
    Otro de los beneficios es el disfrute placentero de una actividad que promueve el ocio entre los seres humanos, una
práctica liberadora y a su vez recreativa, creadora de sentimientos y actitudes positivas frente a la vida.
    La práctica del fútbol de sala permite el aprendizaje y la búsqueda de actitudes y valores morales y volitivas, al
establecer una relación de amistad y trabajo en grupo junto con los compañeros de equipo, la aparición del espíritu de
lucha y la disciplina que dan como resultado el triunfo con humildad o la aceptación propia de la derrota en donde en
nuestras vidas se pueden ver reflejadas estas actitudes para poder enfrentar de una mejor forma el diario vivir del músico
y su estilo de vida solitario.
    Los beneficios en la mejora física y mental del cuerpo a través del desarrollo de nuestras cualidades físicas están
fundamentados también por la práctica de futbol de sala.