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    4 - Meditacion - para Eliminar El Miedo Al Futuro

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    Victoria Gaitán
    Este documento proporciona instrucciones para una meditación de 11 a 31 minutos que ayuda a eliminar el miedo al futuro. Sugiere asumir la Postura Fácil y una Mudra con las manos cruzadas sobre el pecho para sentir paz y seguridad. Recomienda meditar con música favorita y comentarios que explican cómo la meditación conecta con el flujo de vida a través del corazón y neutraliza los cálculos mentales que producen ansiedad.

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    4 - Meditacion - para Eliminar El Miedo Al Futuro

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    Victoria Gaitán
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    Este documento proporciona instrucciones para una meditación de 11 a 31 minutos que ayuda a eliminar el miedo al futuro. Sugiere asumir la Postura Fácil y una Mudra con las manos cruzadas sobre el pecho para sentir paz y seguridad. Recomienda meditar con música favorita y comentarios que explican cómo la meditación conecta con el flujo de vida a través del corazón y neutraliza los cálculos mentales que producen ansiedad.

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    4 - Meditacion - Para Eliminar El Miedo Al Futuro

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    MEDITACIÓN PARA ELIMINAR EL MIEDO AL FUTURO

    26 DE OCTUBRE DE 1988

    POSTURA:

    Siéntate cómodamente en Postura Fácil.

    MUDRA:
    Pon el dorso de la mano izquierda sobre la
    palma de la mano derecha, y curvea los
    dedos de la mano derecha suavemente
    sosteniendo la mano izquierda. Luego cruza
    los dedos pulgares, con el pulgar izquierdo
    sobre el pulgar derecho. El mantener las
    manos de esta manera te dará un
    sentimiento de paz y seguridad. Coloca las
    manos a la altura del centro del corazón,
    descansándolas contra el pecho.

    MANTRA:
    Medita con tu música favorita del canto:
    Dhan Dhan Ram Das Gurú.

    TIEMPO:
    Empieza con 11 minutos y gradualmente aumenta el tiempo hasta 31
    minutos de práctica.

    PARA TERMINAR: Inhala profundamente, exhala y relaja.

    COMENTARIOS:
    Esta meditación despeja el temor al futuro que ha sido creado por tus
    memorias subconscientes del pasado. Te conecta con el flujo de vida a
    través de tu centro del corazón.

    "La belleza en ti es tu espíritu. La fortaleza en ti es tu resistencia. La


    inteligencia en ti es tu vastedad." - Yogui Bhajan

    "Los pulgares cruzados ayudan a neutralizar los cálculos frenéticos de tu


    mente para evitar el miedo y el dolor. Son los mismos cálculos los que
    producen ansiedad y te dejan fuera de contacto con los recursos de tu
    intuición y tu corazón." -Gurucharan Singh Khalsa, Director de
    Capacitación de KRI.

    © The Teachings of Yogi Bhajan

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