Evaluación Unidad 1
Evaluación Unidad 1
Evaluación Unidad 1
1. Identifica y describe alguna situación que te haya resultado muy difícil de manejar en el ámbito laboral. En caso que no hayas tenido aún
experiencia laboral, puedes considerar una situación del ámbito social, personal o familiar.
Recuerda alguna situación que te ¿Qué emociones te surgieron ante esa ¿Qué pensamientos te surgieron en
haya resultado muy díficil en el situación? Nombralas. Puedes utilizar esa situación? Intenta recordarlos y
ámbito laboral ¿Cómo actuaste, qué la “rueda de las emociones” que anótalos.
recuerdas haber hecho? vimos en la sesión 1
Por ello, es importante que para gestionar nuestras emociones, identifiquemos algunas estrategias que nos ayuden a manejar nuestras reacciones
emocionales y transformar los pensamientos automáticos en pensamientos positivos...
Te presentamos un formato de una Rueda de Opciones para el Manejo de Emociones, que puedes utilizar para poner en práctica la gestión de tus
emociones. En cada espacio de la rueda, cuéntanos una acción que puedes realizar para gestionar tus emociones y explica por qué esa acción
funciona para la gestión de tus emociones.
Acción 1 Acción 2
Acción 3 Acción 4