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    Clases de Fundamentos Gracie Jiu Jitsu

    Cargado por

    Pablo Daniel Logacho
    El documento resume 27 lecciones de fundamentos de Jiu Jitsu Gracie que cubren una variedad de técnicas defensivas y de sumisión desde posiciones como montada, guardia y 100 kilos, así como golpes, derribos y defensa personal.

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    Clases de Fundamentos Gracie Jiu Jitsu

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    Clases de Fundamentos Gracie Jiu Jitsu

    Lección 1

    - Base de defensa (postura, paso adelante, atrás, lateral)

    - Defensa agarre de cuello por delante (dos manos)

    - Defensa agarre de chaqueta con una mano (pulgar arriba flexionado)

    - Escape de posición montado con dos manos al cuello

    Lección 2

    - Defensa patada frontal

    - Forma correcta de levantarse en base

    - Escape de posición montado (camarón)

    - Pase de guardia (básico)

    Lección 3

    - Rol hacia delante

    - Defensa candado al cuello (con golpe)

    - Defensa agarre de cuello con una mano contra la pared

    - Escape de candado al cuello desde el piso (marco)

    Lección 4

    - Caída hacia atrás

    - Defensa candado al cuello (presión a la nariz)

    - Defensa contra agarre de piernas (guillotina)

    - Estrangulación en X desde montado

    Lección 5

    - Caída de lado

    - Defensa chino al cuello

    - Defensa abrazo del oso por delante sobre los brazos

    - Escape de candado al cuello desde el piso (atacante con cabeza abajo)

    Lección 6

    - O Soto Gari

    - Control desde montado

    - Sobre la espalda del oponente aplicar ganchos

    - Mata león por la espalda


    Lección 7

    - Defensa agarre de cuello con dos manos (pared)

    - Defensa abrazo del oso por delante bajo los brazos

    - Defensa agarre de cuello por detrás

    - Americana desde montado

    Lección 8

    - Pizón (Ataque sorpresa y en pelea)

    - Defensa agarre de chaqueta con torsión de mano (amenaza)

    - Defensa de guillotina (básico)

    - Control de lado

    Lección 9

    - Defensa chino al cuello con jalón

    - Defensa abrazo del oso por la espalda bajo los brazos (alzando y con base)

    - Defensa contra estrangulación antebrazo (pisa papel o nudo de corbata)

    - Tijera desde la guardia (raspado)

    Lección 10

    - Medir distancia / controlar los bíceps

    - Proyección con golpe

    - O Goshi (Proyección de cadera)

    - Rodilla al estómago desde 100 kilos

    Lección 11

    - Manotazo

    - Defensa agarre de chaqueta con dos manos separadas (envoltura)

    - Palanca de brazo desde posición rodilla al estómago

    - Corbata desde montado

    Lección 12

    - Defensa agarre de chaqueta con dos manos unidas (rompimiento de agarre)

    - Defensa contra agarre de piernas

    - Defensa candado al cuello cuando el atacante te lleva al piso (piernas juntas)

    - Escape de candado al cuello desde el piso (atacante con cabeza abajo) (halar hombro)
    Lección 13

    - Defensa apretón de mano

    - Defensa agarre de hombro con brazo flexionado

    - Defensa agarre de hombro con brazo estirado

    - Palanca al brazo desde montado

    Lección 14

    - Codazo (Empi)

    - Defensa patada frontal contra la pared

    - Defensa agarre de cuello por delante (dos manos, variante)

    - Kimura desde la guardia

    Lección 15

    - Cutilada (Shuto)

    - O Uchi Gari

    - Guillotina con el derribo

    - Escape de posición montada cuando el adversario estira las piernas

    Lección 16

    - Defensa abrazo del oso por la espalda sobre los brazos piernas separadas (cabezazo)

    - Defensa abrazo del oso por la espalda sobre los brazos piernas separadas (talonazo)

    - Defensa abrazo del oso por la espalda sobre los brazos (piernas juntas)

    - Palanca de brazo cuando hay intento de pase de guardia

    Lección 17

    - Defensa contra agarre de piernas

    - Empujón contra la pared

    - Desde la guardia el adversario se levanta

    - Ezekiel desde montado

    Lección 18

    - Empujón con dos manos

    - Empujón con una mano

    - Defensa candado al cuello cuando el atacante te lleva al piso (piernas separadas)

    - Escape de 100 kilos (camarón)


    Lección 19

    - Caída de frente

    - Desde la guardia dominar al oponente cuando ataca (rodillas fuera)

    - Movimiento de gangorra (Patada desde gangorra)

    - Escape de media guardia (pie fuera)

    Lección 20

    - Esgrima cambio de brazo de pie

    - Lumbares

    - Lumbares Ko Soto Gake

    - Desde la guardia adversario intenta pasar (gancho a la pierna, raspada)

    Lección 21

    - Trabajo de pies (en guardia avanzar y retroceder)

    - Cerrar distancia

    - Triángulo desde la guardia

    Lección 22

    - Derribo a dos piernas

    - Desde la guardia cerrada (ataque de oreja y codo)

    - Caderazo (raspada)

    Lección 23

    - Defensa Full Nelson

    - Defensa agarre de chaqueta con una mano (pulgar arriba estirado)

    - Defensa de guardia abierta, adversario de pie (patadas y levantarse en base)

    Lección 24

    - Defensa agarre de chaqueta con una mano (pulgar abajo)

    - Rol hacia atrás

    - Kimura desde los 100 kilos

    Lección 25

    - Posición de pie llave al tobillo

    - Estrangulación por la espalda (con chaqueta)

    - Llave al tobillo desde la espalda cuando el oponente junta los dos pies
    Lección 26

    - Defensa agarre de muñeca (pulgar arriba)

    - Defensa agarre de muñeca (mano contraria)

    - Corbata desde los 100 kilos

    - Defensa agarre de muñeca (dos manos)

    - Llave al tobillo (sentado)

    Lección 27

    - Defensa de Guillotina cuando el oponente lo eleva

    - Rompe nuez desde montado

    - Defensa de rompe Nuez


    Defensa personal

    - Defensa agarre de cabello por delante

    - Defensa agarre de cabello por detrás

    - Defensa agarre de cuello por delante (una mano)

    - Defensa agarre de cuello lateral

    - Defensa Full Nelson (variante)

    - Defensa de guillotina (variante)

    - Defensa agarre de chaqueta con torsión de mano (amenaza, variante)

    - Defensa agarre al estómago con una mano

    - Defensa agarre al estómago con una mano (variante)

    - Defensa agarre de muñeca (pulgar abajo)

    - Defensa agarre a las dos muñecas (manos arriba)

    - Defensa agarre a las dos muñecas (manos abajo)

    - Defensa patada circular

    Defensa contra la pared

    - Defensa agarre de cuello con el antebrazo (pared)

    Golpes traumáticos y técnicas

    - Jab (Seiken)

    - Palmada (Teisho)

    - Patada circular (Haisoku)

    - Patada frontal (Kakato)

    - Rodillazo (Hiza)

    - Estrangulación en X

    - Guillotina
    Derribos

    - Derribo a dos piernas con gancho

    - Sukui Nage (baiana)

    Técnicas de piso

    Guardia, oponente abajo

    - Pase de guardia (variante)

    Guardia, oponente arriba

    - Estrangulación en X desde la guardia

    - Omóplato desde la guardia

    - Palanca de brazo desde la guardia

    - Guillotina desde la guardia

    - Tijera desde la guardia (raspado variante)

    Desde media guardia, oponente abajo

    - Escape de media guardia (pie dentro)

    100 kilos, oponente abajo

    - Montar desde 100 kilos

    - Norte sur

    - Palanca de brazo desde los 100 kilos

    - Americana desde los 100 kilos

    - Triángulo de brazo desde los 100 kilos

    - Corbata desde posición de rodilla al estómago

    100 kilos, oponente arriba

    - Escape de 100 kilos (puente)

    - Escape de 100 kilos (mano a la cadera y hombro)


    Montada, oponente abajo

    - Control de montado (oponente intenta girar)

    - Doble rompe nuez desde montado

    - A masa pan desde montado

    - Kimura desde montado

    - Triángulo de brazo desde montado

    Montada, oponente arriba

    - Escape de posición montado (básico)

    - Escape de posición montado (básico oponente pone brazo duro)

    - Escape de posición montado cuando el oponente está erguido

    - Escape de posición montado cuando el oponente pone el antebrazo bajo la cabeza

    Desde la espalda, oponente adelante

    - Palanca de brazo desde la espalda

    Desde la espalda, oponente atrás

    - Escape cuando oponente está en la espalda

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