Recopilación de Ejercicios de Técnica Individual

1.- Tiro en Movimiento (Con y sin bote). Rotación en el sentido de

los pases.

2.- Tiro tras penetración.

penetración Rotación en el sentido de los pases.

1 Víctor García Guadarrama

Ejercicios de Técnica Individual
3.- 1x0 Diferentes Finalizaciones
Finalizaciones (ambos lados). Sólo un bote dentro
de 6.25.

4.- 2x0 Espacios.

Espacios Salidas, bote y Tiro.

2 Víctor García Guadarrama

Ejercicios de Técnica Individual
5.- 4 esquinas de Pase (con repetición). Diferentes tipos de pases.
Rotación hacia la fila donde pasamos.

6.- 2x0 Pase

Pase por parejas.
parejas Correr de frente y pasar con la mano
exterior. Diferentes tipos de pases. También con un balón cada
jugador.

3 Víctor García Guadarrama

Ejercicios de Técnica Individual
7.- 2x0 Trenzas.
Trenzas Pases picados.

8.- Postes repetidores.

repetidores Diferentes tipos de finalización. Rotación a la
derecha, ambos lados.

4 Víctor García Guadarrama

Ejercicios de Técnica Individual
9.- Postes Repetidores con bote.
bote Rotación a la derecha, ambos lados.

10.- Primer pase de Contraataque.

Contraataque Tirar el balón al tablero, cogerlo
arriba y primer pase.

5 Víctor García Guadarrama

Ejercicios de Técnica Individual
11.- 2x0 Primer pase y Contraataque.
Contraataque Diferentes finalizaciones

12.- Filas Enfrentadas.

Enfrentadas Trabajo de manejo de balón, diferentes
cambios de mano y de dirección.

6 Víctor García Guadarrama

Ejercicios de Técnica Individual
13.- Rueda de B. Directo.
Directo Diferentes opciones en las continuaciones,
para acabar con tiro o penetración.

14.- Tiro Alto-

Alto-Bajo.
Bajo

7 Víctor García Guadarrama

Ejercicios de Técnica Individual
15.- Pie Interior.
Interior. También con tiro tras un bote.

16.- Ejercicios de Contraataque:

Contraataque

• 3x0 (Sólo Ida, Ida y Vuelta).

• 3x0 Trenzas (Sólo Ida, Ida y Vuelta).
• 3x0 Trenzas y Vuelta con pase largo.
• 3x0 Trenzas con 3 tiros.
• 3x0 Primer pase de Contraataque.
• Trenza de 5 + 3x2 y 2x1.
• 3x2+1, 4x3+1 y 5x4+1.
• 2x1 + 3x2
• Lado Contrario.
• 3x0 Ida manteniendo el carril y vuelta en trenza.
• 3x0 Ida y vuelta en 2x1.
• 3x0 Trenza Ida y vuelta en 2x1.
• 2x0, 3x0, 4x0 y 5x0 Rueda de palmeos y Contraataque.
• Contraataque de 11.
• 3x2 Continuo (3 Bases).

8 Víctor García Guadarrama

Ejercicios de Técnica Individual
17.- Pase Sobre Bote.
Bote Con una mano sin agarrar el balón y picado
para acabar con diferentes tipos de entrada. Ambos lados.

18.- Confusión.
Confusión Trabajo de diferentes tipos de pases y rotación a la
derecha.

9 Víctor García Guadarrama

Ejercicios de Técnica Individual
19.- Bote Lateral y Entrada. Desacoplar el bote del cuerpo, hombros
y puntas de los pies mirando el aro y cambio de ritmo.

20.- Cambios de mano y entrada.

entrada Diferentes tipos de cambios de
mano y cambios de ritmo.

10 Víctor García Guadarrama

Ejercicios de Técnica Individual
21.- Tiro en Abanico. Con o sin bote.

22.- Pases con 2 defensores. El primer defensor sólo puede llegar

hasta media pista y el segundo de media pista a línea de fondo. No
pases bombeados, Al atacante que le cortan el balón ocupa la
posición de defensor.

11 Víctor García Guadarrama

Ejercicios de Técnica Individual
23.- Paradas y Tiro.

24.- Fintas de Recepción. Finta de recepción, tirar del balón y

entrada; Finta de recepción y puerta atrás. Sólo un bote dentro de
6.25.

12 Víctor García Guadarrama

Ejercicios de Técnica Individual
25.- Pitino sin defensa.
defensa. Cambios de ritmo y dirección.

• Parar y seguir.
• Cambio por delante, entre piernas, por la espalda,
reverso,…
• Bodiroga.
• Dobles cambios.

26.- Rueda de 2 tiros. Rotamos a la derecha.

13 Víctor García Guadarrama

Ejercicios de Técnica Individual
27.- Salidas de Tirador.

28.- Bloqueo de Rebote.

14 Víctor García Guadarrama

Ejercicios de Técnica Individual
29.- Rueda de Coordinación.
Coordinación Primer Pase de contraataque, bote de
velocidad, finta de recepción y puerta atrás. Muy importante el
Timing.

30.- Tiro tras un bote.

bote Diferentes opciones en la salida. Ambos lados.

15 Víctor García Guadarrama

Ejercicios de Técnica Individual
31.- Rueda de pases y entrada o tiro.
tiro El que da el último pase saca de
fondo y pasa a la siguiente fila. Rotamos a la fila donde pasamos

32.- Rueda de Mano a Mano con 2 tiros.

tiros. Diferentes situaciones para
acabar: Penetración del exterior, pase al interior que continua bajo
aro ó abierto, rebloqueo,…

16 Víctor García Guadarrama

Ejercicios de Técnica Individual
33.- Paradas y Salidas.
Salidas.

• Tras Pase:
o Parada en 2 tiempos y tiro.
o Parada en 2 tiempos, salida cruzada, bote y tiro.
o Parada en 2 tiempos, salida cruzada, bote, paso atrás y
tiro.
o Parada en 2 tiempos, finta de penetración, volver atrás
y tiro.
o Parada en 2 tiempos, salida abierta, bote y tiro.

• Tras Bote:
o Bote en contraataque, parada y tiro.
o Bote en contraataque, pateo, parada y tiro.
o Bote en contraataque, balanceo, cambio por delante y
tiro.

17 Víctor García Guadarrama

Ejercicios de Técnica Individual
34.- Lectura de Bloqueos. Diferentes opciones: Salir a tirar, rodear,
penetración, pasar a la continuación.

35.- Postes repetidores en diagonal. Trabajo de las paradas y

movimientos de pies. Rotamos detrás del balón.

18 Víctor García Guadarrama

Ejercicios de Técnica Individual