11-11 Fisica
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Ficha de actividad 4
La salud es definida por la Organización Mundial de la Salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y
social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Por ello debemos saber que una persona sana no
solo tiene bienestar físico y mental, también se integra a su sociedad y se desarrolla libremente en su medio ambiente.
Lo cual favorece la realización de actividades de la vida diaria, y que se debe promover estas acciones para el cuidado
de su salud. Las actividades físicas que se pueden practicar:
Actividades aeróbicas, actividades de fuerza, actividades de flexibilidad, actividades de coordinación, juegos etc.
Para reducir los riesgos a la salud y los gastos económicos para las personas y las naciones, promocionar la actividad
física se convirtió en una prioridad para la comunidad mundial, “Más personas activas para un mundo más sano”,
sumando esfuerzos para la promoción de la actividad física para la salud.
Recuerda las actividades físicas de tu preferencia que practicaste en las semanas anteriores,
ahora elija una actividad física que sea de tu agrado
Invita a tus familiares explícalo sobre la actividad que ¡Listas y listos, vamos a practicar
realizarás, ponte de acuerdo y promueva su
participación de la práctica para el cuidado de la salud
RETO:
Elabora una cartilla de recomendaciones para
promover la practica de actividad física saludable que
contribuyan a conservar la salud
Criterios
N° Estoy en
Logre Necesito
proceso
mejorar
1 Realice una rutina de actividad física de diferente
intensidad, tomando en cuenta mis posibilidades físicas y la
de mi familia, para mantenernos saludables x
2 Realice practicas de activación y relajación antes y después
de la actividad física. x
3 Presento una cartilla de recomendaciones para promover la
práctica de actividad física saludable que contribuyan a conservar
la salud x
4 Fundamento la importancia de mantener o mejorar la salud
a partir de las actividades físicas que realiza y de las
recomendaciones brindadas por la Organización Mundial de x
la Salud.
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