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    Sueño y Ritmos Biológicos

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    El documento describe los ritmos biológicos del sueño y la vigilia, incluyendo las diferentes fases del sueño, los ciclos circadianos y ultradianos, y los mecanismos fisiológicos que regulan los estados de alerta y sueño como la adenosina. También explica las funciones del sueño paradójico y los trastornos del sueño como el insomnio y la apnea.

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    Sueño y ritmos biológicos

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    El documento describe los ritmos biológicos del sueño y la vigilia, incluyendo las diferentes fases del sueño, los ciclos circadianos y ultradianos, y los mecanismos fisiológicos que regulan los estados de alerta y sueño como la adenosina. También explica las funciones del sueño paradójico y los trastornos del sueño como el insomnio y la apnea.

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    Sueño y ritmos biológicos

     Actividad día: Luz => mayor nivel de actividad cognitiva y física


     Actividad noche: Oscuridad => disminuye la actividad

    Niveles de alertamiento
     Coma (no hay respuestas a los estímulos)
     Sueño (si la intensidad del estimulo aumenta, hay respuesta) DIFERENTES
    FASES
     Vigilia (cotidiano)
     Alerta (aumenta la importancia del estimulo, preparación estimulo aversivo)
     Estrés (nivel máximo de alerta)

     niveles de activación controlan nivel de ejecución


    Nivel máximo=> Bloqueo por cantidad de hormonas en el torrente sanguíneo
    = déficit en la ejecución

    Ciclos
     Día – Noche: ciclos circadianos
     Infradianos: ciclos por debajo de un día
     Ultradianos: ciclos superiores a un día
     los ciclos modulan los efectos comportamentales

    Estructura activadora (en el tronco encefálico)


    Regula respuesta de alerta
    *SARA: sistema de activación reticular ascendente (=Formación reticular)
     Activación= estados de alerta
     Estimulación= ondas similares al estado de alerta

    Teoría de Hebbs
    Niveles de alerta por información sensorial
    1. SARA activa CORTEZA: respuestas por estimulación de SARA (estímulos
    ambientales)
    2. CORTEZA – SARA: mantener estados de alerta
    Sueño
    Ser Humano duerme 1/3 de su vida
    * Respuesta con componente adaptativo
    Sueño paradójico por defensa: Hemisferios duermen por turnos (mantener nivel de
    alerta)
     Cuando hay privación de sueño=> el desempeño disminuye, al igual que el
    sistema inmune

    Fases del sueño


     Fase I: ondas rápidas de corta duración (ondas similares a vigilia)
     Fase II: cambio en la duración y en la amplitud de las ondas
     Fase III: ondas largas y de gran amplitud
     Fase IV: aumento de las ondas de la fase III
     Sueño MOR (REM): fase sueño paradójico (ondas similares a vigilia)
    Carácter fisiológico del sueño:
     Perdida de control muscular
     Aumento movimiento ocular
     Sueños vividos (relación espacio-temporal)
    Las 5 fases componen un ciclo
    La duración de un ciclo es de aproximadamente 40 min.

    Función sueño paradójico


     Memorias de los eventos son consolidados e integrados con memorias ya
    existentes.
     Limpieza de información inservible
     Sueño MOR facilita aprendizaje (animales)

    Privación sueño MOR


     Rebote sueños MOR
     Alteraciones cíclicas
     Disminuye alimentación
     Aumenta agresividad
     Aumenta actividad de la amígdala

    Mecanismos fisiológicos del sueño


    *Neurotransmisor: ADENOSINA (produce sueño)
    Los niveles de adenosina incrementan por el aumento del metabolismo glucógeno
     aumento actividad fase III y IV
    =>SARA recibe aferentes de las vías sensoriales hacia la corteza.
    3 sistemas químicos:
     Noradrenergico
     Colinérgico
     Serotoninergico

    Vías moduladoras
     SARA-> Tálamo -> Corteza (estimulo sensorial)
     SARA-> Hipotálamo lateral (respuestas fisiológicas)-> Ganglios Basales
    (respuesta motora) -> Procencéfalo -> Hipocampo (consolidación de redes) ->
    Corteza
     Área ventromedial pre óptica -> Hipotálamo
    Regulación de hormonas durante el sueño

    Activación SARA regulado por:


     Acetilcolina*
     Noradrenalina
     Serotonina
     Histamina
    *Aumento de acetilcolina por activación de los núcleos colinérgicos
    => Aumenta estado de alerta

    Actividad mental durante el sueño


    Sueño paradójico:
     Aumenta sangre en las corteza visual de asociación (buenas imágenes)
     Disminuye sangre en la corteza frontal anterior (Pobre organización temporal)
    Relación imagen-contenido:
     Activación mecanismos motores corticales y subcorticales
     Activación zonas lingüísticas, comprensión verbal
     Pesadillas

    Trastornos del sueño


     Insomnio: incapacidad para consolidar sueño (relación con hábitos y procesos
    fisiológicos)
     Apnea: interrupción de la respiración durante el sueño
     Narcolepsia: Ataques súbitos de sueño

    Núcleo supraquiasmatico: reloj biológico del sueño

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