ACT1 - Activación Física e Iniciación Deportiva

Educación Física 1
Actividad 1:
Activación física e iniciación Deportiva
Especificaciones de entrega
I. La actividad debe ser entregada en la semana vigente a partir de la fecha de activación, de lo contrario
cada semana de retraso será penalizada de acuerdo con el criterio del docente.
II. Podrás realizar esta actividad en formato digital, o bien descarga e imprime el documento para que
puedas resolverlo a mano; si no te es posible imprimirlo, puedes transcribir a mano en tu cuaderno
o en hoja blanca. Es importante mencionarte que se tomará en cuenta la calidad y limpieza de la
actividad enviada.
III. Coloca en la parte superior de cada hoja utilizada tu nombre completo y matrícula.
IV. Deberás subir un solo archivo en formato PDF. (Si la realizas a mano deberás escanear e incluir todas las
imágenes en un solo archivo en formato PDF).
Rúbrica de evaluación Valor: 20 pts
Bueno Suficiente Insuficiente

Sobresaliente
Criterio Entre 19 y 15 Entre 14 y 10 Menor a 10 No evaluable
20 puntos
puntos puntos puntos
El contenido se El contenido se El contenido NO ● Se detecta

El contenido se plagio en la
presenta de manera presenta de se presenta de
presenta de
organizada y manera poco manera actividad
manera organizada
Estructura y estructurada. organizada y organizada y enviada.
y estructurada.
Contenido Resuelve todos y estructurada. estructurada. ● No cumple
Resuelve casi
cada uno de los Resuelve la mitad Resuelve menos con los
todos los ejercicios
ejercicios los ejercicios de la mitad de criterios
solicitados.
solicitados. solicitados los ejercicios mínimos para
solicitados.
poder ser
Asociación Muestra dominio del Muestra dominio Muestra dominio Muestra poco evaluado.
de ideas y tema al realizar cada del tema en casi del tema en más dominio del tema ● Se entrega
dominio del uno de los todos los de la mitad de los en los una actividad
tema procedimientos procedimientos procedimientos procedimientos diferente a la
realizados de manera realizados. realizados. realizados. solicitada.
correcta. ● Envía un
archivo en
La redacción La redacción
La redacción es La redacción blanco o
presenta algunos presenta varios
Redacción y coherente y no presenta mala dañado.
errores errores
Ortografía presenta errores ortografía y no
ortográficos, pero ortográficos y es
ortográficos. es coherente.
es coherente. poco coherente.
Página 1 de 3
Datos de identificación del alumno
Expediente: 557345316
Nombre: DANITZA LORENIA VILLA ENCINAS
Grupo: 105
Instrucciones:
Una vez vistos y leídos los materiales didácticos disponibles en la plataforma, resuelve cada uno de
los ejercicios que se indican a continuación.
EJERCICIO 1
Después de analizar el video que se encuentra en el material de apoyo investiga lo siguiente:
Las dos clases de ejercicios y describe cada uno de ellos. Agrega 2 imágenes de cada uno (pág.
29 del Módulo de Educación física 1)
Ejercicios isotónicos: son aquellos que requieren una contracción y un movimiento articular
en la ejecución. Estos ejercicios, tienen una fase excéntrica o negativa (aquella que se
realiza siguiendo la fuerza de la gravedad) hay otra fase concéntrica o positiva (aquella que
va en sentido contrario a la gravedad).
Ejercicios isométricos: son aquellos que no requieren contracción muscular ni movimiento

articular; el trabajo reside en realizar presión sobre un punto concreto y en una
determinada posición.
Página 2 de 3
EJERCICIO 2
Investiga los beneficios de realizar un ejercicio isotónico (pág. 30 del Módulo de Educación
física 1). Investiga los beneficios de realizar un ejercicio isométrico (pág. 30 del Módulo de
Educación física 1)
● Te motivara a conservar tu cuerpo de forma saludable
● Tendrás menos peligro de sufrir un ataque al corazón, y la posibilidad de sobrevivir a uno
de ellos, será mayor.
● Te ayudará a mantener esbelto
● Lograrás, como hábito, una cultura de la educación física y el deporte.
● Obtendrás un mayor aprovechamiento de aptitudes deportivas.
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Ejercicios isométricos: son aquellos que no requieren contracción muscular ni movimiento

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