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    Este documento resume los resultados de las pruebas de condición física de un estudiante, incluyendo saltos, abdominales, lanzamiento de balón medicinal, flexibilidad y resistencia. El estudiante obtuvo una nota media de 7.6, indicando una buena condición física aunque no óptima, posiblemente debido a la cuarentena. El documento también explica los estilos de vida activos versus sedentarios, y el estudiante concluye que su estilo de vida es mayormente activo aunque menos de lo ideal actualmente debido a la

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    ESTILO DE VIDA,CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD

    1.Rellena la tabla sobre los test de condición física trabajados en clase.Señala o destaca de
    alguna forma las pruebas en las que no llegas al aprobado.

    NOMBRE DEL TEST CUALIDAD FÍSICA QUE MIDE MARCA NOTA


    Salto de longitud desde Velocidad, flexibilidad y
    parado fuerza . 5,5

    Abdominales en un minuto Fuerza 7,5


    Lanzamiento de balón Fuerza
    medicinal 9

    Flexión anterior del tronco Flexibilidad 9


    Velocidad.50 metros lisos Velocidad 8
    Test de Ruffier Resistencia 7
    (P0=70)(P1=90)(P2=84)
    70+90+84= 244-200=44
    44:10=4,4

    2.Calcula la nota media de las 6 pruebas, que es la nota de referencia sobre tu condición física
    actual.¿Cómo dirías que es tu condición física en estos momentos?
    .Mi nota media es un 7.6. Mi condición física en estos momentos es buena, pero no lo
    suficiente.Normalmente antes de la cuarentena solía tener mejor condición física.

    3.¿Qué es un estilo de vida activo?


    Un estilo de vida activo significa que hace actividad física diariamente, en ella se incluyen
    ejercicios como ir a comprar el pan, ir al trabajo, etc. Además de practicar deportes.

    ¿Qué es un estilo de vida sedentario?


    Un estilo de vida sedentario significa que no realiza ejercicio o que realiza actividades que
    consumen muy poca energía, que está todo el día sentado o acostado.

    ¿Qué acciones de la vida diaria favorecen los estilos de vida activos?


    -Practicar deporte
    -Mantener una dieta equilibrada
    -Dormir 7 u 8 horas diarias
    -Buena hidratación
    -Vida social activa
    -Mantener una higiene adecuada
    …

    ¿Y los sedentarios?
    -Caminar
    -Practicar yoga
    -Aparcar el coche
    -Elegir siempre las escaleras
    -Usar bicicleta
    …

    4.Reflexiona sobre ti mismo: ¿En cuál de estos dos estilos de vida se parece más al tuyo
    actualmente? Justifica tu respuesta lo mejor que sepas.

    Se parece más al estilo de vida activo, ya que voy al instituto, normalmente suelo hacer deporte
    en casa, en los fines de semana salgo con mis amigas…,es decir, que realizo actividad física.
    Aunque no es tan activo como me gustaría, ya que al estar en tiempos de pandemia suelo salir
    poco y no puedo asistir a natación, baloncesto, etc.

    5.¿Estas satisfecha con tu nivel de condición física? ¿Cómo crees que esta influyendo tu estilo de
    vida a tu estado de condición física? Justifica tu respuesta lo mejor que sepas.

    Sinceramente no estoy muy satisfecha, ya que siempre se puede mejorar. Además, como he
    dicho anteriormente, debido a la pandemia mi condición física ha empeorado mucho, ya que
    suelo hacer mucho deporte y demás actividades al aire libre.

    Creo que mi estilo de vida influye positivamente a mi condición física, ya que tener un estilo de
    vida activo es la mejor opción, tanto para la forma, el cuerpo o la salud.

    ALBA CASADO CORONA 1C

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