Evaluación y pruebas funcionales en el deportista

DEFINICIONES:
- Las evaluaciones en el deportista en el rendimiento deportivo consideran
diferentes aspectos, como estado físico, nutrición y riesgo de lesiones, de
manera de obtener información que permita entregar a la persona y a su
entrenador recomendaciones de trabajo para efectuar actividad física de forma
segura y mejorar su rendimiento en el deporte que realiza, sea fútbol, tenis,
trote o bicicleta, por ejemplo”, sostiene.
-La evaluación funcional
 Es una herramienta que valora los diferentes componentes que pueden afectar
el estado funcional del paciente anciano (esferas física, cognitiva, emocional y
social).
-Evaluacion (categorías)
Se analizan los resultados por los siguientes indicadores:
Bueno: Si se alcanza el pulso del reposo en menos de 2 min.
Aceptable: Si en el 2do. min. el pulso es superior en 1-2 puls. al del reposo
manteniéndose así durante 3-4 min.
Pobre: Si después del 2do. min. el pulso es superior al del reposo en 3-4
pulsaciones no alcanzándose este valor en el 4to. min.
Malo: Si se realizó el test con una frecuencia de los pasos muy lenta (menos
de 2 pasos por segundo), o cuando no se alcanza la frecuencia cardíaca del
reposo en 6 minutos de la recuperación.
-Prueba
Es un instrumento, procedimiento o técnica usada para obtener una
información. Por ejemplo, el test de estatura. Los tests deportivos son pruebas
que a través de las cuales se puede determinar cuantitativamente el grado de
eficacia física y de habilidad de un deportista.
OBJETIVOS:
-El objetivo de las pruebas funcionales se basa en el monitoreo, a través de
diferentes técnicas y pruebas de terreno, cuyos resultados muestren el estado
físico y funcional de los atletas durante el proceso de entrenamiento y la
práctica de actividades físicas.
Es valorar la eficiencia cardíaca al esfuerzo y la reacción del sistema
neurovegetativo (reacción vagal o vagotónica) ante el esfuerzo. Valora el nivel
de entrenamiento y grado de aptitud cardiovascular.

FINES:
Es saber con exactitud el Potencia muscular, fuerza, flexibilidad y capacidad
aeróbica son algunos de los aspectos que se miden en la evaluación y pruebas
funcionales del deportista en rendimiento deportivo, práctica que tiene como
objetivo detectar los ámbitos susceptibles de mejorar para optimizar los
resultados obtenidos.

METAS Y TIPOS
Cuando hablamos de Valoración y Pruebas Funcional, se hace referencia a un
tipo de evaluación de la condición física del atleta que tiene en cuenta, por un
lado, las necesidades específicas del deportista y, por otro, las demandas
físicas del deporte practicado (tanto en términos cualitativos como
cuantitativos). Es por este motivo que las valoraciones varían según el caso e
intentarán reproducir en la medida de lo posible el tipo de gestos y acciones
propias del deporte.
Existen innumerables tipos de pruebas funcionales según los objetivos que se
persigan con ellas, y que son del dominio del médico deportivo, entre las
cuales se incluyen las pruebas de laboratorio. En ellas tenemos las
determinaciones sanguíneas de Glicemia, ácido úrico, hemoglobina etc. Otro
grupo son manejadas también por el técnico deportivo o de salud, y que son
las que nos ocupan, que son las llamadas pruebas de terreno y como su
nombre lo indica.
Una vez se ha evaluado al deportista en función de sus necesidades
específicas, haríamos una valoración cuantitativa (también existe la valoración
cualitativa), es decir, valoraríamos diferentes aspectos físicos como por
ejemplo; cuánto salta el deportista, cuántos vatios de potencia es capaz de
aplicar en una acción determinada, qué porcentaje de asimetría presenta entre
extremidades, cuál es su velocidad aeróbica máxima, cuál es su capacidad
para repetir esfuerzos de alta intensidad, entre otros.
SALUD GENERAL.
Si bien es sabido que el ejercicio tiene efectos favorables a la salud en aquellas
personas que lo practican, también es conocido los posibles daños que puede
producir una realización inadecuada de estos.
EXAMEN CLÍNICO
Se realizan en el lugar del entrenamiento destinadas a evaluar las posibilidades
máximas energéticas anaerobias lactácidas, aeróbicas, y las posibilidades
alactácicas. Pero todas tienen como fin común determinar el estado funcional
del individuo durante la actividad física.
PRUEBAS DE LABORATORIO.
Las persuasivas evidencias epidemiológicas y los estudios de laboratorios
muestran que la práctica regular de ejercicio físico previene el desarrollo y la
progresión de muchas enfermedades y es un componente importante de una
vida sana.

PRUEBAS RESPIRATORIAS
Las pruebas de funcionamiento pulmonar, también llamadas pruebas
funcionales respiratorias o pruebas de funcionamiento pulmonar, son un grupo
de exámenes que evalúan si los pulmones están funcionando bien. Las pruebas
examinan: La capacidad de los pulmones (cuánto aire pueden contener)
La frecuencia respiratoria en los deportistas se presenta con valores donde el
70.5 del total estudiado tiene una frecuencia inferior a 14 respiraciones por
minuto, con un valor promedio de 12 ± 0.32 respiraciones por minuto.
PRUEBAS DEL SISTEMA CARDIOCIRCULATORIO DEL APARATO
LOCOMOTOR
En este reconocimiento se realiza una exploración completa del Aparato
Locomotor, no incluye ninguna prueba de tipo cardiovascular.
Exploración del Aparato Locomotor: Toda actividad deportiva lleva
consigo una sobrecarga de una parte determinada del aparato locomotor,
dependiendo de la modalidad deportiva que se esté realizando,
independientemente de ello, la realización de una actividad intensa, lleva
consigo un perfecto equilibrio de todo el sistema músculo-esquelético.
En la realización del reconocimiento locomotor, se presta una especial
atención a la exploración del aparato locomotor y en particular a la
exploración de la columna vertebral, tanto en su plano frontal como en el
lateral y en especial en los niños, ya que la incidencia de alteraciones de los
ejes de la columna es muy frecuente por el estilo de vida actual y a estas
edades, todavía se puede establecer tratamientos.
También merece especial atención, el análisis de las desalineaciones de los
ejes en miembros inferiores ya que estas alteraciones, son la causa de la mayor
parte de las sobrecargas musculares y lesiones tendinosas, tan frecuentes en el
deporte. Otro apartado de especial importancia es el análisis de los apoyos y
los estudios dinámicos de las articulaciones, así como, la valoración de la
elasticidad muscular de los deportistas y que es la causa más frecuente de
lesión muscular con una repercusión en el abandono de la actividad física
importante. Hay que destacar que esta falta de elasticidad tiene una grandísima
importancia en el periodo de crecimiento, como consecuencia de la
repercusión tan negativa que tiene en el desarrollo de la columna vertebral.

EL EXAMEN DENTARIO.
Es posible reconocer de manera efectiva a las personas que corren un alto
riesgo de lesión orofacial relacionada con los deportes, lo cual proporciona
una herramienta útil en la prevención de estas injurias. Algunos ejemplos de
factores predisponentes de lesiones orofaciales: Cordales incluidas inferiores,
los cuales pueden facilitar una fractura de la mandíbula por una impacto fuerte
en la misma, pacientes con tratamiento ortodóntico, laceración de labios,
lengua o carrillos; pacientes con prótesis removible, quienes se pueden
fracturar con los golpes dirigidos a los maxilares; pacientes con maloclusiones
posibilidad de fractura de dientes en el sector anterior; pacientes con
enfermedad periodontal avanzada. Sangramiento y movilidad dental.
Debe incluirse la evaluación de la salud oral del deportista paralelo al examen
médico en las dependencias deportivas. Cuando se determina la admisión de
una persona para desarrollar una actividad deportiva, esta es la oportunidad
para certificar o no que un individuo posee las condiciones físicas y una salud
integral, incluyendo su salud oral apta para realizar una actividad deportiva sin
riesgo, en el caso de que se determine lo contrario deben canalizarse los
mecanismos de tratamiento para optimizar la salud oral del atleta e
incorporarlo a su actividad deportiva en el futuro
La Odontología Aplicada al Deporte es una especialidad encargada del
estudio, revisión, control, prevención y tratamiento de las lesiones orofaciales,
manifestaciones y enfermedades relacionadas, para un mantenimiento de la
salud bucal en el deportista, así como, la divulgación e información de los
nuevos conocimientos relacionados con la salud oral y el deporte, aplicados en
el mundo de la competición deportiva tanto en el terreno amateur como
profesional.
El campo de actuación de esta especialidad de la odontología es bastante
amplio, para los deportistas es importante realizar los siguientes
exámenes Dentario:
• Exploración de la cavidad bucal y sus anexos detectando patologías de tipo
carioso, periodontal, oclusal y de órganos afines.
• Tratamiento propio de dichas patologías, tanto a nivel del consultorio dental,
como sobre el propio terreno de juego, cuando se requiera la presencia del
odontólogo como parte del equipo de atención primaria en medicina del
deporte.
• Tratamiento de urgencias ante traumatismos orofaciales.
• Profilaxis traumática, mediante el diseño y confección de protectores orales
según criterios clínicos aceptados internacionalmente.
• Control de placa bacteriana y factores irritantes de la cavidad bucal.
• Indicación y contraindicación de la práctica de determinados deportes, ante
posibles riesgos motivados por afección dental.
 Control e información sobre el Doping, motivado por fármacos de uso
habitual en la especialidad.
• Difusión de información y preparación sobre el campo de odontología
deportiva para el personal auxiliar y organizaciones.

 EVALUACIÓN ANTROPOMÉTRICA:

Valoración o evaluación nutricional antropométrica: es la determinación de

la valoración nutricional de la persona adulta mayor, mediante la toma de
peso, medición de la talla y otras medidas antropométricas. Es una técnica
para valorar la composición corporal y tipo corporal (somatotipo).
Se realiza tomando medidas como el peso, talla, diámetros óseos,
perímetros y pliegues adiposos.

 COMPOSICIÓN CORPORAL:
Peso graso
Es calcular la masa magra y, a partir de ahí, calcular el porcentaje de grasa
corporal a partir de la siguiente fórmula: masa grasa= peso – masa magra. No
son 100% fiables, pero sí es cierto que son una muy buena aproximación a la
realidad.
Los valores típicos para los atletas de élite son de 6% a 12% para los hombres
y 12% a 20% para las mujeres.
Pliegue de la piel: mm (entre 20 mm y 100 mm)
Peso: KilosLibras
El porcentaje de grasa ideal para rendimiento obtener un rendimiento
deportivo óptimo es un rango entre el 6 – 15% para la mayoría de los
deportistas varones y del 12 – 18% para las deportistas mujeres.
PESO MUSCULAR
Un atleta profesional suele encontrarse entre el 5% y el 10%. En cuanto al
porcentaje de masa muscular: Para un hombre, entre el 40% y 50% sería una
buena cifra, y en el caso de la mujer, entre el 30% y el 40%.

PESO ÓSEO,
Los efectos del ejercicio sobre la masa ósea han sido revisados en diversos
estudios, pero son difíciles de generalizar. Se suele aceptar que el
sedentarismo conlleva una disminución de la masa ósea y que la actividad
física ayuda a evitar la osteoporosis. Algunos autores refieren que el deporte
se asocia al aumento de la masa ósea mientras que otros no encuentran
ninguna relación o incluso afirman que puede disminuirla. Los entrenamientos
de carga estimulan la densidad ósea por efecto directo sobre la formación
osteoblástica e indirecto por unas fuerzas localizadas producidas por la
contracción muscular. El uso prolongado de esteroides anabolizantes puede
interferir con el estímulo del deporte de carga sobre la formación de hueso.
Los deportes aeróbicos no ayudan a aumentar la masa ósea excepto en las
regiones anatómicas más ejercitadas. La amenorrea secundaria al
entrenamiento prolongado puede provocar una disminución del contenido
óseo en mujeres atletas.
La formación ósea disminuida en deportistas jóvenes con consumo normal de
calcio puede ser debida al bajo consumo diario energético y proteico, que
implicaría una reducción del porcentaje de grasa corporal y/o de la masa ósea.

PESO LIMPIO.
El peso limpio de los deportistas debe ser de 72 kg.Como generalmente los
requerimientos calóricos de los deportistas son muy grandes, es aconsejable
que el deportista haga las cuatro comidas principales (desayuno, almuerzo,
merienda y cena) y una o más colaciones que se fijarán según el horario de
entrenamiento.

SOMATOTIPO
El somatotipo hace referencia de una forma fotográfica al perfil del deportista,
en cuanto a su masa corporal, cantidad de músculo o formas longilíneas. El
Somatotipo se obtiene de Σ PC = Suma de pliegues triccipital, subescapular, y
supraespinal, corregida por la estatura. Suma pliegues en mm. multiplicada
por 170,18 y luego dividida por la estatura del sujeto en cm. Coinciden en
afirmar que el somatotipo es un indicador del alto rendimiento deportivo. Una
de las formas de determinar el somatotipo, es categorizar al atleta según la
disposición de los componentes de adiposidad relativa, robustez o prevalencia
músculo-esquelética y linealidad.
ENDOMORFIA
Representa la adiposidad relativa, hace referencia a formas corporales
redondeadas propias de disciplinas como el sumo o los lanzamientos.
Endomorfo: mucha grasa y músculo, con una forma corporal más redonda que
la de los ectomorfos. Ganan peso fácilmente.

MESOMORFIA
Mesomorfismo: representa la robustez o magnitud músculo-esquelética
relativa, siendo característica predominante en velocistas, halterófilos, etc.
Mesomorfo: atlético y musculoso, estos individuos ganan y pierden peso
fácilmente

ECTOMORFIA Y SU RELACION CON LOS DEPORTES

Ectomorfo: delgado, con poca grasa y poco músculo. Tienen problemas para
ganar peso. Al perder grasa, puedes pasar del endomorfo al mesomorfo (o
ectomorfo). La única forma en que la estructura de tu cuerpo influye en la
forma en que debe hacer una dieta diferente a la de los demás es en la cantidad
de calorías requeridas para aumentar/disminuir tu peso corporal. Las personas
ectomorfas tienen el cuerpo ideal para practicar deportes de fondo, como el
atletismo, la natación o el ciclismo. Pero, dado que tienen dificultades para
ganar masa muscular, en su entrenamiento deben primarse los ejercicios de
fuerza.
PRODUCCIÓN DE ENERGÍA
Los sistemas energéticos en deporte representan las vías metabólicas a través
de las cuales el organismo obtiene energía para realizar el ejercicio. También
se pueden definir como las diferentes maneras que tiene el organismo para
suministrar ATP a los músculos. Los tres sistemas energéticos existentes son:
a) Sistema Anaeróbico Aláctico, b) Sistema Anaeróbico Láctico y c) Sistema
Aeróbico.
¿Cómo producen energía los deportistas?
La energía química que se genera = energía mecánica y por tanto,
movimiento. Mientras realizamos actividad física, nuestro organismo activa
diferentes vías metabólicas para la obtención de energía en los
entrenamientos. Estas vías actúan de forma perfectamente coordinada en
función de la actividad que realicemos.

TEST ANAEROBIOS Y AEROBIOS.

¿Qué es aerobio y anaerobia?
Aerobias: las que requieren oxígeno. Anaerobias: las que tienen dificultades
para vivir o crecer en presencia de oxígeno. Bacterias facultativas: las que
pueden vivir y crecer con o sin oxígeno.
Aerobias. Son ejercicios de media o baja intensidad y de larga duración,
donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para obtener energía y
para ello necesita oxígeno. *Correr, nadar, ir en bici, caminar, etc.
El Test Anaeróbico Wingate requiere pedaleo con miembros inferiores o
superiores ("arm cranking": acción de los brazos en movimientos giratorios
constantes ejecutados contra una fuerza, con el brazo flexionado) durante 30",
a la máxima velocidad y contra una fuerza constante. Esta fuerza está
predeterminada para rendir una potencia mecánica altamente supramaximal
(equivalente a 2 a 4 veces l a potencia aeróbica máxima) y para inducir un
notable desarrollo de fatiga (es decir, una caída en la potencia mecánica)
dentro de los primeros segundos. Como en el caso de muchos test que han
sufrido una evolución gradual, el Test Anaeróbico "Wingate" actualmente
disponible, es de algún modo diferente de aquel presentado en las
publicaciones iniciales. Vale la pena mencionar una reseña breve de estas
diferencias.

El test de Cooper es una prueba de resistencia de máximo esfuerzo diseñada a

finales de los años 60 por el Dr. Kenneth H. Cooper. Consiste en recorrer la
máxima distancia posible en un tiempo máximo de 12 minutos con el objetivo
de medir la capacidad aeróbica máxima durante una prueba de media
duración.

NEUROMUSCULAR
Este test estima el estado actual de las 3 manifestaciones de la fuerza: activa
(componente contráctil), elástico explosivo (tejido conectivo) y reactiva
(mecanismos reflejos). Estos 3 componentes están asociados a la capacidad de
acelerar, máxima velocidad y desaceleración.

-Fuerza, velocidad.
Las pruebas de la fuerza para medir la fuerza máxima son apropiadas para
muchos atletas. Una repetición máxima (1-RM) aún es considerada “el
estándar” de la evaluación de la fuerza por muchos entrenadores. El
procedimiento generalmente consiste del press de banca y la sentadilla espalda
o press de pierna.
Las medidas necesarias para determinar correctamente el perfil fuerza-
velocidad horizontal son: masa corporal, altura del atleta y los datos de tiempo
de distancia o velocidad de tiempo (4). Los programas de entrenamiento
diseñados para mejorar el rendimiento de la aceleración deben ir enfocados
hacia (4)

Destreza.
La ficha de evaluación de destrezas deportivas es un método sistemático para
determinar la habilidad de un atleta en ciertas destrezas. Puede usarse para
establecer los puntos iniciales de un programa de entrenamiento y para medir
el progreso del atleta a lo largo de la temporada de entrenamiento.

Potencia.
Un test de FTP se define como la potencia media máxima que puede
desarrollar un deportista durante 60 minutos, pero como ya advertirás, 60
minutos a tope dan pereza solo con pensarlo. Es difícil mantener la
concentración tanto tiempo y requiere de más descanso previo. La Potencia se
puede medir como P = F * v (fuerza por velocidad). Y para esas dos variables
sabemos que F = m * a (masa por aceleración) y que la velocidad se puede
medir como v = d / t (distancia dividida por el tiempo). Entonces, para obtener
la Potencia necesitamos encontrar la Fuerza y la Velocidad.

Resistencia.
Tests de Resistencia Son:
 Test de Velocidad Aeróbica máxima.
 Test Tiempo Límite.
 Test UKK.
 Test de la Milla.
Procedimiento:
Medir la frecuencia cardiaca en reposo antes de empezar a hacer sentadillas. ...
Realizar sentadillas por 45 segundos.
Medir la frecuencia cardiaca justo después del ejercicio. ...
Reposar completamente por 60 segundos y tomar la frecuencia cardiaca
nuevamente al cabo de estos 6 segundos de descanso. Más elementos. La
resistencia aeróbica se mide con un test de VO2 máximo o midiendo el tiempo
necesario para caminar o correr una milla.
Flexibilidad
Test de flexión profunda: mide de manera global la elasticidad y flexibilidad
del tronco y extremidades. Consiste en flexionar el tronco y las piernas e
introducir los brazos entre las rodillas, llevándolos lo más atrás del cuerpo
posible, manteniendo la posición un par de segundos. Se mide en centímetros.

ESQUEMA MOTOR
Las pruebas motrices se presentan como una opción para aquellos deportistas
cuya D.I. dificulta su toma de decisiones en contextos deportivos (nivel G3),
por tanto, en estas pruebas se presentan actividades centradas únicamente en la
ejecución motriz de determinadas tareas.

Habilidad.
Las habilidades motrices específicas son la combinación de varias habilidades
motrices básicas. Por ejemplo, saltar y lanzar. Siguiendo con el anterior
ejemplo, en deportes como el baloncesto se presenta esta combinación de
habilidades.

Por ejemplo, en el lanzamiento a canasta en suspensión. El aprendizaje motor

es un proceso de acciones continua que apunta al rendimiento del movimiento.
“El aprendizaje motor es la adquisición, aplicación y mantenimiento de las
destrezas motoras”. Centrándose en el desarrollo de las capacidades
coordinativas y condicionales y los modos de conducta.

PSICOLÓGICA.
La preparación psicológica del deportista consiste en: Contribuir al
perfeccionamiento de procesos psíquicos: Percepciones especializadas,
representaciones, atención, memoria, pensamiento y otros. Formar cualidades
psíquicas de la personalidad del deportista.
La práctica del deporte profesional requiere un alto grado de implicación
emocional. Así, la autoconfianza, la motivación, el control emocional y la
concentración son los factores psicológicos principales en la práctica
deportiva.

Inteligencia
“La inteligencia deportiva es la capacidad que muestra una persona en el
entorno deportivo a la hora de comprender qué está sucediendo en lo referente
a las reglas del deporte en cuestión, cómo interpreta las situaciones de juego o
cómo lleva a cabo la toma de decisión en acciones concretas”.

Motivación
La motivación deportiva es aquel factor que te impulsa a continuar
esforzándote, a ser constante, a no desfallecer, aunque el camino esté plagado
de obstáculos. Esa es la gran diferencia entre una persona que logra todo lo
que se propone y otra que se queda en el intento.
Tipos de Motivación:
 Factor éxito/posición social: motivaciones estrechamente ligadas a la
competición.
 Factor forma física/habilidad.
 Factor refuerzos extrínsecos.
 Factor equipo.
 Factor amigos/diversión.
 Factor descarga de energía.

Personalidad.
Un buen atleta, es decir, exitoso, también se caracteriza por el hecho de que es
extremadamente crítico consigo mismo durante el entrenamiento y que presta
atención a los detalles más pequeños para mejorar cada día. En la
competencia, por otro lado, los buenos atletas son indulgentes y muy relajados
consigo mismos.