TRABAJO DE CAMPO: GIMNASIA CEREBRAL

Autor:

Heilyn Martínez V-30.381.249

Universidad Nacional Experimental Politécnica De La

Fuerza Armada Nacional Bolivariana

Núcleo Aragua – Sede Maracay

Carrera: Ingeniería Aeronáutica

Sección: 02S-1805-D1

Prof: José Manuel Lozada Novell

Seminario II

Diciembre 2022
 1

INTRODUCCIÓN: PROGRAMACIÓN NEUROLINGUISTICA

La PNL (Programación Neuro Lingüística) es, en resumen, un conjunto de métodos y

técnicas destinadas a ser aplicadas en la vida cotidiana, para que la persona consiga los

objetivos que desea en diferentes campos de la actividad humana, y mejore su calidad de

vida. El nombre de PNL se refiere a tres aspectos básicos de la experiencia humana:

➔ Programación: al igual que se programa el software de un ordenador, se puede

programar la mente humana a partir de la organización de las propias ideas, creencias

y acciones con el fin de lograr un objetivo concreto.

➔ Neuro: la actividad neurológica que tiene lugar a partir de la exposición a una serie

estímulos, que se perciben mediante la audición, el gusto, el olfato, la visión y el

tacto, determina toda acción o conducta que uno realiza.

➔ Lingüística: la actividad neurológica y la organización mental son representadas y

exteriorizadas a través de la comunicación basada en la palabra o en el lenguaje.

Podríamos definirla de forma muy concisa, como un modelo de comunicación que

nos explica el comportamiento humano, ya que nos muestra cómo hacemos lo que

hacemos, es decir, qué estrategias internas seguimos para estar tristes, alegres,

enfadados, eufóricos.

La sistematización de experiencias permite registrar y rescatar procesos y experiencias, lo

que resulta fundamental para poder para poder capitalizar las experiencias positivas y mejorar

las futuras prácticas Suele ocurrir que en la ejecución de un proyecto de desarrollo existen

instancias de reflexión y evaluación sobre el mismo pero, no siempre, la información y

conocimiento emergente se sistematiza. Por lo tanto, ese conocimiento no queda registrado y

tampoco puede socializarse. Sin embargo, al aplicar un método como la SE es posible obtener

un registro de calidad sobre los procesos y obtener insumos para la gestión del conocimiento

que surge de las experiencias enmarcadas en procesos de desarrollo.

En este sentido, a través de la sistematización de experiencias se puede comprender las

dinámicas de un proceso e identificar saberes como resultado de las prácticas. En este

documento se abordará:

• la utilidad de la técnica como instancia de reflexión y aprendizaje en experiencias,

desarrollo de programación neurolingüística, mediante una serie de ejercicios (Gimnasia

Cerebral).

• la SE en su contribución a la gestión del conocimiento.

El trabajo de campo - Gimnasia cerebral se realiza con el objetivo de buscar la

coordinación y equilibrio entre los hemisferios que conforman al cerebro con ayuda de una

serie de actividades que activan tanto a la mente como al cuerpo. En esta ocasión la actividad

consta de 7 ejercicios (uno por día) realizados en series de 3 repeticiones de 10 ejercicios

cada uno es decir, un total de 30 repeticiones que se deben realizar en la mañana, tarde y

noche.

Los beneficios de estos ejercicios son:

● Facilitar la concentración al realizar actividades.

● Mejorar la capacidad de retener información por un periodo de tiempo más

largo.

● Disminuir el nivel de estrés que la persona percibe en su día a día.

● Beneficiar y fortalecer la capacidad creativa, la memoria, habilidad para

resolver problemas, entre otras.

● Potenciar una mejor autoestima.

● Retrasar la aparición de diversas enfermedades neurodegenerativas.

● Aumentar y fortalecer el funcionamiento de las redes neurales.

● Retardar el envejecimiento del cerebro.

● Combatir el retraso en la motricidad.

EL PROCESO

Luego de habernos ubicado en la primera etapa (situación inicial) metodológica para

sistematizar nuestro proceso, fue muy rápido dado que ya teníamos una experiencia elegida

para cada día, y con eso la justificación y los objetivos definidos de la misma .

La segunda etapa (Proceso), cuenta con dos puntos principales: el ordenamiento y

clasificación de la información para reconstruir la historia de la experiencia y la

reconstrucción de la misma. Durante esta fase se debe realizar una descripción de la

experiencia, el objetivo es reconstruir el proceso de la experiencia, describir los momentos de

la misma, identificar actores centrales y secundarios, describir el contexto, los roles de los

actores, las estrategias de intervención, descubrir factores de importancia del contexto,

dificultades y aciertos y estrategias de equipo utilizadas, entre otros.

Ejercicio Número 1: palma con pulgar

Repeticiones Acertados Fallados

Mañana 2 8
3 Series de 10 repeticiones
3 7

10 0

Tarde 9 1
3 Series de 10 repeticiones
7 3

10 0

Noche 10 0
3 Series de 10 repeticiones
10 0

10 0

Resultados 71 19
-Tabla 1. Registro del primer ejercicio
 4

Gráfica del Ejercicio 1: Palma con Pulgar

Ejercicio Número 2: Apunta al Círculo

Repeticiones Acertados Fallados

Mañana 2 8

5 5

9 1

Tarde 7 3

8 2

10 0

Noche 6 4

9 1

10 0

Resultados 66 24

-Tabla 2. Registro del segundo ejercicio

Gráfica del Ejercicio 2: Apunta al Círculo

Ejercicio Número 3: Pulgar y Meñique

Repeticiones Acertados Fallados

Mañana 1 9

4 6

5 5

Tarde 8 2

9 1

10 0

Noche 8 2

9 1

9 1

Resultados 63 27
-Tabla 3. Registro del tercer ejercicio

Gráfica del Ejercicio 3: Pulgar Meñique

Ejercicio Número 4: Escalera de Dedos

Repeticiones Acertados Fallados

Mañana 0 10

1 9

2 8

Tarde 4 6

3 7

4 6

Noche 5 5

8 2

8 2

Resultados 35 55
-Tabla 4. Registro del cuarto ejercicio

Gráfica del ejercicio 4

Ejercicio Número 5: Manos Alienígenas

Repeticiones Acertados Fallados

Mañana 4 6

6 4
 7

5 5

Tarde 7 3

6 4

4 6

Noche 5 5

8 2

8 2

Resultados 53 37
-Tabla 5. Registro de resultados del quinto ejercicio

Gráfica del rendimiento en el ejercicio 5.

Ejercicio Número 6 : Manos Alienígenas II

Repeticiones Acertados Fallados

Mañana 0 10

3 7

2 8

Tarde 4 6

2 8

4 6
 8

Noche 3 7

4 6

2 8

Resultados 24 66
-Tabla 6. Resultados obtenidos del sexto ejercicio

Gráfica obtenida con los resultados del ejercicio 6.

Ejercicio Número 7 : Palmas Veloces

Repeticiones Acertados Fallados

Mañana 7 3

9 1

9 1

Tarde 10 0

10 0

10 0

Noche 9 1

10 0

10 0

Resultados 84 6
-Tabla 7. Resultados obtenidos del ejercicio 7
 9

Gráfica obtenida con los resultados del último ejercicio

Situación final /actual.: La Interpretación Crítica de la Experiencia y Análisis

Una vez cumplido los 7 días de ejercicios, se pudo notar mediante los resultados, un grado de

dificultad o impedimento para algunos de los ejercicios establecidos sin embargo, no todo el

proceso fue desfavorable puesto que obtuvimos resultados bastantes favorables para ciertos

ejercicios los cuales se pudieron realizar sin problemas.

(Nota Personal: Durante el desarrollo de estos ejercicios y una investigación previa referente

a la programación neurolinguistica, Psicolinguistica, y programación psicolingüística, cerebro

y los niveles del pensamiento, entre otros temas, me pude dar cuenta de que la PNL estudia

cómo la comunicación verbal y no verbal afecta nuestro sistema nervioso, y por lo tanto, es

indispensable aprender a dirigir nuestra mente mediante una comunicación interna con el

buen manejo del lenguaje, corregir nuestros errores cotidianos como los expuestos

anteriormente en clases (La negación como pregunta). Considero que no tuve los resultados

deseados pero ya di un inicio por lo cual estoy dispuesta a ser trabajando en ello y mejorar

cada vez más a través de más ejercicios como los realizado para este trabajo de campo)
 10

CONCLUSIÓN

Lo más importante de la programación neurolingüística es que encuentres nuevas opciones

para tu vida, que adquieras la habilidad para crear nuevas rutas mentales, al hacer esto sale

uno del estancamiento y de estar en lo mismo que no funciona. Es importante cambiar de

estrategia para obtener resultados diferentes. Al poner en prácticas las técnicas de PNL

realizas cambios internos perdurables. Y al conocer cómo funciona tu mente, puede uno

empezar a dirigirla y no que ella nos dirija con los programa negativos que le hemos

instalado. Por otro lado, el objetivo es aprender a tener un mejor dominio de uno mismo, de

nuestras emociones y de nuestras respuestas. La programación neurolingüística te permite

practicar el arte de elegir y dirigir.

Básicamente podemos describir la programación neurolingüística como un proceso educativo

en base a experiencias acumuladas por diversas situaciones de nuestra vida. Nos habrá de

ayudar en el crecimiento personal y en el laboral. Según sean nuestras necesidades. Ya que la

PNL es una herramienta que facilita la consecución de objetivos y todas estas habilidades

están estrechamente vinculadas con el desarrollo de la inteligencia interpersonal e

intrapersonal, la Programación Neurolingüística nos da la posibilidad de crear un mejor

ambiente de trabajo entre compañeros, sino que además permite aumentar significativamente

el propio rendimiento y la productividad. Lo que influye positivamente en la satisfacción

laboral y profesional. La PNL principalmente nos sirve para mejorar la vida de las personas,

de esta manera, se puede aplicar a otras áreas, como en este caso la ingeniería, esta nos

permitiría conocer y aplicar diferentes puntos de vista ante diversas situaciones y problemas a

resolver, lo que nos convierte en personas mucho más completas en el área, capaces de tomar

mejores decisiones y aprender de ellas.

Bibliografía

Rivas, A. (2022, junio 01). Normas APA: La guía definitiva para presentar trabajos

escritos. Guía Normas APA. https://normasapa.in/.

Villavicencio Seminario, Rosa. Aprendiendo a sistematizar. Las experiencias como

fuentes de conocimiento. Deutsche Gesellschaft für Technische Zusammenarbeit (GTZ)

GmbH. Lima – Perú, octubre de 2009.

Amenós Vidal Antoni. (2006, abril 20). PNL Programación neurolingüística. Recuperado

de https://www.gestiopolis.com/pnl-programacion-neurolinguistica/