Protocolo Iped para Toma Definitivo

Inventario Psicológico de Ejecución Deportiva (IPED)
Autor: Hernández Mendo (2006) Adaptación: Raimundi, Reigal y Hernández Mendo (2016)
A continuación encontrarás una serie de afirmaciones referidas a tus pensamientos,

sentimientos, actitudes o comportamientos durante los entrenamientos y/o competencias o
partidos. Lee atentamente cada frase y decide la frecuencia con la que crees que se produce
cada una de ellas.
NOMBRE: Camila Carmen De la cruz Viglianzoni.
A veces sí,
a veces no
siempre
Muchas
nunca
Pocas
veces
veces
Casi
Casi
EDAD: 24 años CATEGORÍA:
1. Me veo más como un perdedor que como un ganador durante las X

competencias o partidos.
2. Me enojo y me frustro durante las competencias o partidos. X
3. Me distraigo y pierdo mi concentración durante las competencias o partidos. X
4. Antes de las competencias me imagino a mí mismo ejecutando mis acciones X

y rindiendo perfectamente.
5. Estoy muy motivado/a para dar lo mejor de mí en cada competencia o X
partido.
6. Puedo mantener emociones positivas durante las competencias. X
7. Durante las competencias o partidos pienso positivamente. X
8. Creo en mí mismo/a como deportista. X
9. Me pongo demasiado nervioso/a durante las competencias o partidos. X
10. En los momentos críticos de las competencias me da la impresión de que mi X

cabeza va demasiado rápido (a mil kilómetros por hora).
11. Practico mentalmente mis habilidades físicas. X
12. Trabajo y entreno duro gracias a los objetivos que yo me he fijado como X
deportista.
13. Disfruto durante las competencias o partidos, aunque me encuentre con X
dificultades.
14. Durante las competencias mantengo diálogos internos (conversaciones X
conmigo mismo) negativos.
15. Pierdo mi confianza fácilmente. X
16. Los errores durante las competencias me hacen sentir y pensar X

negativamente sobre mí mismo.
17. Puedo controlar rápidamente mis emociones y recuperar la concentración. X
18. Para mí es fácil pensar fotográficamente (en imágenes) acerca de mi X

deporte.
19. No necesito que me empujen a entrenar duro y competir con intensidad. Yo X
soy mi mejor motivador.
sí, a veces
siempre
A veces
Muchas
nunca
Pocas
veces
veces
Casi
Casi
Cuando las cosas se vuelven contra mí durante las competencias, tiendo a X
20.
“bajonearme” emocionalmente.
21. Pongo todo mi esfuerzo durante las competencias o partidos, pase lo que pase. X
22. Puedo rendir por encima de mi talento y mis habilidades. X
23. Durante las competencias siento que mis músculos se tensan y creo que no me X
van a responder.
24. Tengo momentos de desconcentración durante las competencias o partidos. X
25. Antes de las competencias me visualizo superando situaciones difíciles y X

ejecutando acciones complejas.
26. Daría lo que fuera por desarrollar todo mi potencial y alcanzar la cumbre como X
deportista.
27. Entreno con una intensidad alta y positiva. X
28. Controlando mi pensamiento puedo transformar estados de ánimo negativos en X

positivos.
29. Soy un/a deportista fuerte mentalmente. X
30. Cuando compito, las situaciones incontrolables, como el viento, las trampas de X
los contrarios, los malos arbitrajes, me alteran y hacen que me derrumbe.
31. Durante las competencias o partidos pienso en errores pasados o en X
oportunidades perdidas.
32. Durante las competencias utilizo imágenes que me ayudan a rendir mejor. X
33. Estoy aburrido/a y quemado/a con respecto a mi deporte. X
34. Las situaciones difíciles para mí suponen un desafío y me inspiran. X
35. Mi entrenador diría de mí que tengo una buena actitud. X
36. La imagen que proyecto al exterior es la de ser un/a luchador/a. X
37. Puedo permanecer tranquilo/a durante las competencias aunque aparezcan X

problemas perturbadores.
38. Mi concentración se rompe fácilmente. X
39. Cuando me visualizo compitiendo o entrenando, puedo ver y sentir las cosas de X
forma muy real.
40. Al despertar por las mañanas me siento entusiasmado/a en relación con mis X
entrenamientos y competencias.
41. Practicar este deporte me aporta un sentido genuino de disfrute y realización. X
42. Yo puedo convertir una crisis en una oportunidad. X

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A continuación encontrarás una serie de afirmaciones referidas a tus pensamientos,

NOMBRE: Camila Carmen De la cruz Viglianzoni.

1. Me veo más como un perdedor que como un ganador durante las X

3. Me distraigo y pierdo mi concentración durante las competencias o partidos. X

4. Antes de las competencias me imagino a mí mismo ejecutando mis acciones X

7. Durante las competencias o partidos pienso positivamente. X

8. Creo en mí mismo/a como deportista. X

9. Me pongo demasiado nervioso/a durante las competencias o partidos. X

10. En los momentos críticos de las competencias me da la impresión de que mi X

16. Los errores durante las competencias me hacen sentir y pensar X

18. Para mí es fácil pensar fotográficamente (en imágenes) acerca de mi X

22. Puedo rendir por encima de mi talento y mis habilidades. X

25. Antes de las competencias me visualizo superando situaciones difíciles y X

28. Controlando mi pensamiento puedo transformar estados de ánimo negativos en X

33. Estoy aburrido/a y quemado/a con respecto a mi deporte. X

34. Las situaciones difíciles para mí suponen un desafío y me inspiran. X

35. Mi entrenador diría de mí que tengo una buena actitud. X

36. La imagen que proyecto al exterior es la de ser un/a luchador/a. X

37. Puedo permanecer tranquilo/a durante las competencias aunque aparezcan X

42. Yo puedo convertir una crisis en una oportunidad. X

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