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    Sesión Nº 46 (Martes) : X X X X X

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    Miguel Angel
    Este documento presenta el plan de entrenamiento de un equipo regional para una sesión. Incluye objetivos físicos, técnicos y tácticos para las diferentes fases del entrenamiento, así como ejercicios y actividades específicas como calentamiento, trabajo de recuperación, posesión y juego reducido. El documento también incluye charlas del entrenador sobre los últimos partidos.

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    Sesión Nº 46 (Martes) : X X X X X

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    Este documento presenta el plan de entrenamiento de un equipo regional para una sesión. Incluye objetivos físicos, técnicos y tácticos para las diferentes fases del entrenamiento, así como ejercicios y actividades específicas como calentamiento, trabajo de recuperación, posesión y juego reducido. El documento también incluye charlas del entrenador sobre los últimos partidos.

    Título original

    07-02

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    Sesión 46 (Martes) Fecha 07/02/23

    nº
    Entrenador Equipo Regional
    PERIODO OBJETIVOS MATERIAL
    Preparatorio Físico Activación Petos Vallas
    Precompetitivo Técnico Recuperación Aros / Escalera Conos grandes
    Competitivo Táctico Mantenimiento Balones Conos Pequeños
    Transición Estrategia Acumulación Picas Palos
    SAMER   ARMEN X  MARTINEZ   ADAY   JIMENEZ
    ANGEL   ALZAGA   CAMPOS SORI   ANDONI  
    IZCUE  X BORJA   IVAN  X GABARI   LUCAS  
    GARCHI   FER  X JORGE   IRUJO X  ANDUEZA  X
    IKER. ILUN MIGUEL REMI IBARROLA

    Charla Post-partido. (AOIZ)

    Capacidad de adaptación, campo difícil más que el rival.


    Muy serios y concentrados con 10 jugadores. Fuimos un equipo trabajando juntos
    Supimos aprovechar las pocas oportunidades que hubo.
    Tácticamente debemos corregir, la posición de ayudas de laterales a centrales y posición de extremos (fer)
    A destacar negativamente, Poco dominio de balón en la segunda parte mientras estábamos 11vs11

    Charla Pre-partido. (LIEDENA)

    CALENTAMIENTO

    5 MIN CARRERA CONTINUA


    2 FILAS CALENTAMIENTO CORPORAL SIN SPRINTS
    JUEGO

    MATERIAL:
    4 CONOS
    4 PETOS
    4 BALONES GIGANTES

    REGLAS Y OBJETIVO:
    2 EQUIPOS (EQUIPO PETOS Y EQUIPO NO PETOS)
    1 JUGADOR DE UN EQUIPO TRATARÁ DE ENTRAR A LA ZONA MARCADA Y CONSEGUIR LOS 4 PETOS Y SALIR DE
    ELLA SIN QUE LE DEN CON UN BALON GIGANTE.
    SI LO CONSIGUE, SU EQUIPO SUMARA UN PUNTO.
    SI LE DAN CON EL BALÓN CAMBIA DE JUGADOR EL EQUIPO QUE ENTRA A COGER PETOS.
    EL EJERCICIO DURÁRA 10 MINUTOS QUIEN MENOS PUNTOS CONSIGA TODO EL EQUIPO RECIBIRA UN PASILLO.

    PARTE PRINCIPAL

    EJERCICIO 1 TRABAJO DE RECUPERACIÓN

    MATERIAL TOTAL:
    1BANCO, 4 VALLAS, 1BOSU, 1 BALON GIGANTE, 1BALON MEDICINAL, 4 AROS

    EJER1 PLANCHA INDIVIDUAL: NADA


    EJER2 BANCO
    EJER3 ISQUIOS PAREJA: NADA
    EJER4 4VALLAS
    EJER5 BOSU
    EJER6 ESTABILIDAD TOBILLO
    EJER7 BOLA POR PAREJAS
    EJER8 BALON MEDICINAL
    EJER9 EMPUJARSE CON EL CUERPO
    EJER10 AROS ZANCADA (inventado para hacer todo por parejas)

    TIEMPO EJERCICIO 15 MINUTOS


    50 SEG CADA EJERCICIO + LO QUE SE TARDA EN CAMBIAR.

    EJERCICIO 2 TRABAJO DE POSESIÓN

    Objetivo: mantener la posesión. (8 vs 8) + 4


    comodines
    Normas: comodines 2 toques (se pueden mover
    sobre la línea),
    en cada mitad del campo máximo de 4 vs 4, los
    compañeros aparecer para recibir cercano al otro
    cuadro.
    Para pasar de cuadro obligatorio al menos tocar ¾
    jugadores de ese cuadro.
    1 punto= pasar de cuadro 1 a cuadro 2 y a cuadro 1
    otra vez.

    *Comodines porteros o centrales y jugadores de


    banda

    TRIANGULAR LIBRE

    6VS6 + PORTEROS 6 DESCANSAN

    EQUIPO AZUL:
    GARCHI UNAI
    JMZ JORGE MTZ
    REMI

    EQUIPO AMARILLO:
    IKER GABARI
    ADAY BORJA CAMPOS
    LUCAS

    EQUIPO ROJO:
    IBARROLA ILUN
    MIGUEL SORI ANDONI
    XABI

    FASE FINAL

     2´ Hidratación.
     8´ Estiramientos estáticos.

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