Manual Defensa Alvaro
Manual Defensa Alvaro
Manual Defensa Alvaro
Autor:
Álvaro Umpiérrez
Instructor
Instagram @umpierrezalvaro
Instructor Álvaro Umpiérrez DEFENSA PERSONAL - DOJO SOCIAL
DEFENSA PERSONAL
Técnicas de defensa sin armas, con recursos de artes
marciales.
Primero.
Agresión ilegítima. En caso de defensa de los bienes
se reputará agresión ilegítima el ataque a los mismos
que constituya delito y los ponga en grave peligro de
deterioro o pérdida inminentes. En caso de defensa
de la morada o sus dependencias, se reputará
agresión ilegítima la entrada indebida en aquélla o
éstas.
Segundo.
Necesidad racional del medio empleado para
impedirla o repelerla.
Tercero.
Falta de provocación suficiente por parte del
defensor.
Viendo estas definiciones podríamos entender, que
toda persona tiene derecho a defenderse y a
defender sus bienes. Siempre empleando un medio
racional para repeler la agresión.
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Uke agarra la mano de Tori pivotea y se
tori con una sola mano. aproxima al costado de
uke haciendo que la
moción de giro de la
muñeca le permita
soltarse.
AMBAS MANOS
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Uke agarra a tori (por el Tori golpea con sus Tori se deshace de los
cuerpo) caderas el abdomen de brazos de uke pudiendo
uke mientras que levanta acabar la técnica en una
y abre los brazos. Tori proyección con uke en el
puede aprovechar para suelo.
aplicar un Ushiro Kikaku
Ken a la cara de uke.
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Para librarse de agarres de ropa, cuerpo o armas, tori dobla el pulgar de uke en
la dirección de su mano con fuerza aplastante.
Al igual que en la técnica anterior, se emplea para librarse de agarres, sólo que
ahora es el dedo meñique el que tori intenta doblarle a uke en la dirección de su
mano.
CONTRA PROYECCIÓN
Una vez sujetado tori, para prevenir que uke lo proyecte, tori relaja el cuerpo y
baja su centro de gravedad, tirándose un poco hacia atrás para contrarrestar el
tirón de la proyección y dando un golpe de chequeo con la palma de la mano
sobre la columna de uke a la altura de su centro de gravedad para impedir que
este pueda proyectarle.
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DESTRUIR EL PUÑO
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Tori responde a un ataque de puño de Aplicando a continuación en el mismo
uke con un bloqueo fuerte y doloroso. punto un Fudo Ken o Shuto.
VARIANTES DE DESTRUCCIÓN
Uke ataca con Migi Jodan Tsuki. Tori está en posición Migi
Ichimonji No Kamae y se desplaza 45º en sentido diagonal hacia atra´s
con la pierna izquierda ejecutando un Fudo Ken al codo atacante (Hoshi).
Esta misma técnica de dos partes puede ser aplicada a una patada
frontal y como técnica de cuatro partes a un ataque combinado de puños
y patadas.
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La muñeca izquierda de uke se dobla hacia el exterior para forzar a uke al suelo boca
arriba. Véase que el dedo pulgar de tori presiona sobre el nudillo del dedo meñique de
uke y con el resto de dedos tira de la base del dedo pulgar de uke para facilitar la
luxación.
Una vez en el suelo, el codo derecho de uke es pillado por la rodilla derecha de tori
mientras que los dedos del pie derecho se hunden en el cuello de uke para forzar su sien
derecha al suelo.
Tori puede aprovechar este momento para patear el costado descubierto de uke
pudiendo atacar las costillas de éste.
Ahora es la mano derecha de uke la que atrapamos con nuestra mano derecha
presionando en el exterior de la base del pulgar con nuestro pulgar quedando así
su pulgar inmóvil y giramos a favor de las agujas del reloj produciendo en uke
una luxación.
Una vez en el suelo uke, la parte superior de su brazo es atrapado contra el
suelo por la rodilla de tori
En este momento uke está completamente controlado y podemos ejercer una
fuerza de palanca para producir un mayor control.
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Patada de gancho al exterior del muslo luego pisotón al pie izquierdo de uke
izquierdo de uke con el pie derecho con la misma pierna que pateamos.
Con el pie derecho, tori pisa el pie izquierdo de uke y con el izquierdo
patea libremente el cuerpo de uke.
LEVANTANDO LA PATADA
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Uke entra con una patada circular alta Haciendo presión en la pierna apoyada
a la derecha. Tori responde hace caer a uke hacia atrás sobre su
zambulléndose hacia delante y a la espalda.
derecha chequeando la pierna
izquierda de uke que está apoyada en
el suelo.
PARANDO LA PATADA
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Uke entra con una ejecuta un Migi Fudo tori continúa chequeando
patada frontal derecha. Ken al interior de la la pierna estirada de uke,
Tori zambulléndose por rodilla apoyada de uke haciéndole caer hacia
fuera y por debajo de la (izquierda). atrás.
pierna de uke.
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EMPACA Y VUELA
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EN CRUZ
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Al atacar uke, tori pisa su Tori aplica un Migi acto seguido tori da un
pie (Toki) , al mismo Omote Shuto al lado salto directamente hacia
tiempo puede acortar izquierdo del cuello de atrás y desaparece.
distancias tirando del uke.
brazo estirado por la cara
interior del codo.
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ROMPER EL BAMBÚ
(Rompiendo el bambú “anverso”)
LUXACIÓN INVERSA
(Luxación Inversa)
La mano de uke es agarrada por ambas manos de tori con las palmas
hacia uke y los dorsos hacia tori con los dedos apuntando hacia arriba.
Importante presionar con el dedo pulgar sobre el nudillo del dedo
meñique y con los dedos tirar de la base del dedo pulgar de tori para realizar el
giro de la muñeca de uke.
Tori da un paso hacia atrás con el pie que está frente la mano luxada de
uke, realizando un giro con el cuerpo llevando su mano hacia el exterior del
cuerpo de uke.
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LUXACIÓN REVERSA
(Luxación reversa)
Tori agarra el dorso de la mano de uke, presionando con el pulgar el “nudillo” del
pulgar de uke y tirando con los dedos del canto de la mano de uke. Se puede
aplicar presión descendente al codo de uke para ayudar la técnica. En este caso
hacemos un movimiento de su mano hacia el interior del cuerpo de uke.
LUXACIÓN MEDIA
(Luxación media)
DESTRUIR AL DEMONIO
(Destruyendo el hombro del demonio)
Uke agarra la manga izquierda de tori con su mano derecha. Tori da un paso
atrás con su pie izquierdo seguido por un paso derecho hacia delante mientras
que lleva su mano izquierda por el interior del antebrazo de uke. Une ambas
manos enlazando los dedos, pasando la mano derecha por debajo del brazo de
uke, en este trayecto puede dar un Atemi en el costado de uke aprovechando el
trayecto. Sujetando tori sus manos con fuerza, da un paso atrás con el pie
derecho levantando hacia arriba la articulación del hombro izquierdo de uke.
ATRAPAR AL GUERRERO
(Capturando al guerrero)
Uke agarra la manga izquierda de tori con su mano derecha. Tori tira
atrás de su mano izquierda mientras que da un paso atrás con el pie izquierdo.
Ahora da un paso directamente al frente con su pie izquierdo mientras alarga su
mano izquierda sobre el codo derecho de uke. Tori continua el movimiento
circular para envolver el codo de uke. Una vez atrapada la mano de uke bajo las
axilas de tori y el brazo de tori bajo el codo de uke, levantando el brazo ejerce
presión sobre el hombro de uke y se completa la luxación.
EL GRAN REVERSO
(Gran reverso)
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Uke ataca en Gedan Tori abre el brazo de uke Con la pierna que ha
Fudo Ken y tori con su al exterior levantándolo, a pateado, sin apoyarla en
mano izquierda atrapa la la vez que la mano el suelo da un paso largo
derecha de uke. derecha de tori sujeta el hacia atrás y tirando de
hombro de uke y ejecuta uke, cayendo con su
un Migi Sokugyaku a la rodilla lo que produce
parte inferior de las que uke caiga de frente.
costillas de uke. Utilizamos el brazo
levantado de uke para
hacer palanca o
controlar.
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Nota: Las mismas técnicas de Gyaku Gi deben ser realizadas desde ataques de
puño (Tsuki)
PROYECCIONES
Técnicas de proyecciones
Tori y uke están de frente a frente. Tori aprovecha y se situa de lado junto a él y
coloca su brazo por debajo del hombro de uke, colocando una pierna delante de
uke para obstaculizar. Sin doblar el cuerpo tori gira sus caderas y hombros
haciendo que uke salga proyectado.
BARRER LA CADERA
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Tori agarra con una Realiza un desequilibrio Una vez que tenemos
mano la solapa y de uke mediante Boshi nuestras caderas junto a
hombro de uke y con Ken al cuello al mismo las de uke y éste
otrala manga. tiempo que aprovecha desequilibrado, entando
para situarse dentro de la con las caderas en un
guardia de uke y movimiento de barrido y
preparar la proyección. realizando un giro,
conseguimos la
proyección de uke.
PROYECTAR EN LUXACIÓN
(Proyección con luxación)
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Tori intercepta un ataque de puño de Tori tira hacia abajo de la muñeca de
uke derecho o una sujeción. Pivotea y uke mientras levanta el hombro
se coloca en el exterior del brazo de izquierdo para proyectar o romper el
uke. El brazo de uke acaba con el codo brazo de uke.
estirado hacia abajo lo cual aprovecha
tori para colocar su brazo bajo el codo
de uke y ejercer presiónn (luxación)
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PROYECTAR EN CASCADA
(Caida de cascada)
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Tori entra en la guardia Levanta a uke y lo cuando uke comienza a
de uke proyecta. caer, tori le suelta y se
quita, dejándole caer
libremente al suelo.
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Tori da un tirón de uke Agarrando su solapa Al desequilibrar a uke,
para colocarse junto a él izquierda con la derecha tira con la mano derecha
por su lado derecho. y el brazo derecho con la hacia arriba y la izquierda
izquierda, tori patea el hacia abajo para llevar a
exterior de la rodilla uke al suelo.
derecha de uke
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Utiliza ahora la pierna derecha, que
Tori tira de uke y se situa delante de él, estará situada entre las piernas de uke
agarrando con una mano la parte para levantarla hacia atrás al mismo
posterior de su chaqueta (eri dori) y tiempo que tira de uke hacia delante
con la otra tirando de la manga. consiguiendo proyectarlo sobre su
espalda o boca abajo.
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Tori está parado dándole la espalda a Mientras tira del torso de uke hacia
uke y sujetandole por el lado derecho. delante para proyectarlo.
Tori ejecuta hacia atrás una patada de
gancho a la parte exterior de la
pantorrilla o rodilla derecha anulando la
pinerna.
Tori agarra a uke con los dedos (Shako Ken) en cualquier lugar del cuerpo
(costillas, cuello, cabeza, articulaciones, etc…) y mantiene el agarre hasta el
momento de la proyección.
2
1 Proyectando a uke al suelo boca arriba
Tori se situa delante de uke estirando y ejerciendo presión (Boshi Ken) al
la pierna derecha para obstaculizar cuello para controlar.
ambas piernas de uke y romper su
equilibrio al mismo tiempo que tira de
su brazo y solapa hacia delante.
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PROYECCIONES EN MOVIMIENTO
“Moverse con el agua que fluye”
TÉCNICA 1
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Tori sujeta las solapas Empuja con su pie Y le proyecta hacia atrás
de uke y se deja caer derecho en el estómago sobre su espalda.
sobre sus glúteos. de uke.
TÉCNICA 2
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TÉCNICA 3
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Tori agarra las solapas Deslizando sus piernas a Haciendo entonces que
de uke y se deja caer un lado de las de uke de uke caiga sobre su
hacia atrás. forma que tori cabeza al lado del
obstaculiza con su propio cuerpo de tori.
cuerpo la caida de uke.
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TÉCNICA CUATRO
(Almohada de mano)
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Tori agarra la muñeca derecha de uke Aprovecha este movimiento de su
con su mano izquierda y su brazo mano derecha para situar su brazo en
derecho ejecuta un Ura Shuto a las forma de gancho detrás del hombro de
costillas derechas de uke para distraer uke. En este momento ya está
su atención. chequedando la pierna derecha de uke
con su pierna derecha.
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Tori se deja caer hacia atrás mientra aplica presión Una vez en el suelo apoya su cabeza sobre el codo
sobre el codo de uke y levantando su pierna derecha estirado de uke ejerciendo un control sin soltar su
para que pierda equilibrio y caiga duramente contra el muñeca.
suelo.
TÉCNICA CINCO
(Proyección en rueda)
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Tori sujeta las solapas de uke y se deja Poniendo su pierna derecha en la ingle
caer hacia atrás. izquierda de uke lo proyecta hacia
atrás.
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Uke cae boca arriba y tori intentando para situarse encima de uke sentado
no soltarlo continua el movimiento en sobre su pecho y aplicando un control.
circulo
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ESTRANGULACIONES
Técnicas de estrangulaciones
TÉCNICA UNO
(Estrangulación principal)
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Tori situa la mano derecha en la Tori tira de la solapa izquierda de uke
solapa derecha de uke y la mano hacia abajo y de su mano derecha
izquierda en la solapa izquierda. La hacia arriba produciendo un
mano derecha tiene la palma hacia el estrangulamiento con la parte exterior
cuerpo de uke y la izquierda hacia el de su muñeca sobre el cuello de uke.
cuerpo de tori.
TÉCNICA DOS
(Estrangulación de reverso)
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En esta ocasión tori sitúa ambas En un movimiento de giro intentando
manos con las palmas hacia él y hundir los nudillos en el cuello de uke
cruzadas, atrapando las solapas de producimos la estrangulación.
uke.
TÉCNICA TRES
(Estrangulación dolorosa)
Tori sujeta las solapas de uke con ambas manos, la derecha en el lado
izquierdo de uke y la mano izquierda en el lado derecho, ambas con las palmas
hacia abajo.
Ahora, tori se gira hacia delante mientras empuja hacia atrás y hacia
dentro con los nudillos medios de los pulgares (Koppo Ken) a ambos lados del
cuello (tráquea).
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TÉCNICA CUATRO
(Estrangulación de tres piernas)
Desde atrás de uke, tori le envuelve con su brazo izquierdo y ejerce una
palanca con su antebrazo izquierdo en el cuello de uke. Ahora tori agarra su
muñeca izquierda con su mano derecha, empujando hacia la parte posterior del
cuello de uke con su frente, aplicando la estrangulación bajando sus caderas
mientras que tira hacia atrás del antebrazo y empuja hacia delante con su frente.
TÉCNICA CINCO
(Estrangulación con el cuerpo)
TÉCNICA SEIS
(Estrangulación con el cuerpo)
Tori, una vez está uke sentado en el suelo, se situa detrás de él y deja caer el
peso de su cuerpo sobre la cabeza de uke, produciendo una estrangulación con
la propia barbilla de uke. Esta posición nos permite tener liberadas las manos y a
uke perfectamente controlado en el suelo.