OCRA CheckList OJara PDF

OCRA Check-List
Oswaldo Jara D. PhD

Movimientos Repetitivos
Jara Díaz, J.O.
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3.1 INTRODUCCIÓN
La repetitividad de movimientos es un factor de riesgo importante que puede derivar en
lesiones musculoesqueléticas en el cuello, en los hombros, en el codo, provocando por
ejemplo epicondilitis, en la mano/muñeca, ocasionando tendinitis o el síndrome del túnel
carpiano, e incluso, aunque en menor proporción, provocando dolencias
musculoesqueléticas en la espalda. Dadas las repercusiones negativas de dicho factor
de riesgo y la gran cantidad de trabajadores que se exponen a él, al tratarse de un riesgo
presente generalmente en el trabajo en cadena o en el manejo de máquinas que
requieren la manipulación repetitiva a alta frecuencia, se han desarrollado numerosos
métodos de evaluación ergonómica que permiten determinar el nivel de riesgo al que se
expone el trabajador al exponerse a la repetitividad de movimientos.
En una encuesta sobre las condiciones de salud y trabajo se concluye que los problemas
de salud más frecuentemente declarados son el dolor de espalda (30%), el estrés (28%)
y los dolores musculares de los miembros superiores (17%).
El 33% de los trabajadores declaró estar empleado habitualmente en tareas que

comportaban movimientos repetitivos de los miembros superiores; el trabajo repetitivo
está asociado en el 49% de los casos, a ritmos de trabajo definidos como intensos.
Las patologías profesionales debidas a movimientos repetitivos representan la mayor

causa de lesiones musculoesqueléticas y de los nervios periféricos en la población
laboral, superando las patologías traumáticas causadas por accidentes.
La evaluación ergonómica permite identificar y valorar los factores de riesgo presentes
en los puestos de trabajo para, posteriormente, en base a los resultados obtenidos,
plantear opciones de rediseño que reduzcan el riesgo y lo sitúen en niveles aceptables
de exposición para el trabajador.
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Método OCRA CHECK – LIST
(Occupational Repetitive Actions)
3
3.2 OCRA CHECK LIST
3.2.1 INTRODUCCIÓN
El OCRA Check List es un instrumento adecuado para obtener un primer mapa de riesgo
con el fin de priorizar y obtener la proporción de puestos críticos con exposición a
movimientos repetitivos.
Se valoran factores de riesgo principales y complementarios, entre los principales

tenemos: la ausencia de tiempos de recuperación, la frecuencia de movimientos, la
fuerza y posturas adoptadas; y entre los complementarios: presencia de vibración mano-
brazo, ambiente frío, trabajo de precisión, contragolpes.
Los objetivos de la aplicación de este método son:
• Identificar el nivel de riesgo por sobrecarga mecánica de las extremidades

superiores.
• Disponer de información para la gestión del riesgo.
• Desarrollar la secuencia de las acciones técnicas que se llevan a cabo en cada
uno de los ciclos que componen las tareas.
• Describir y cuantificar los factores de riesgo en cada ciclo: frecuencia,
esfuerzo, posturas y factores adicionales.
• Estudiar el desarrollo de las diferentes tareas acorde a los periodos de
recuperación.
Para el levantamiento de información deberemos obtener información del propio

trabajador y del departamento de producción, acerca de todas las actividades que realiza
y el tiempo que le dedica a cada una, número y distribución de pausas, y horario de
alimentación.
El técnico deberá conversar con los operadores durante todo el tiempo que sea necesario
para obtener la información referida, luego de lo cual procederá a observar el trabajo
para poder determinar el ciclo a ser estudiado.
Se recomienda hacer una filmación de los planos frontal, lateral y superior del ciclo a ser
evaluado; y deberá contener cinco ciclos completos. Previo a la filmación se deberá
grabar la nomenclatura del puesto.
La filmación deberá respetar siempre el marco espacial de movimientos para evitar la
realización de la tarea de manera diferente a lo habitual por parte del trabajador.
La filmación deberá enfocar la extremidad superior del trabajador en un solo cuadro, y si
no existe mayor alteración en brazo y antebrazo deberá enfocar las manos y muñecas
en los momentos que se manipula los diferentes objetos.
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Al momento de definir la evaluación de los puestos de trabajo se deberá tomar en cuenta
aquellas posiciones espejo, ya que a pesar de que realicen las mismas actividades la
extremidad dominante va a ser diferente y deberá ser sujeta a evaluación.
3.2.2 DESARROLLO METODOLÓGICO
El método calcula la estimación del nivel de exposición intrínseco, es decir, el riesgo del
operador como si estuviera expuesto a la actividad evaluada durante toda la jornada
laboral; es un aspecto útil para poder definir exactamente el nivel de riesgo que demanda
cada tarea que realiza el operador.
Para el cálculo del Índice OCRA Check List se debe aplicar la siguiente fórmula:
(𝑭𝑹𝑬𝑪𝑼𝑬𝑵𝑪𝑰𝑨 + 𝑭𝑼𝑬𝑹𝒁𝑨 + 𝑷𝑶𝑺𝑻𝑼𝑹𝑨 + 𝑪𝑶𝑴𝑷𝑳𝑬𝑴𝑬𝑵𝑻𝑨𝑹𝑰𝑶) ∗ 𝑹𝑬𝑪𝑼𝑷𝑬𝑹𝑨𝑪𝑰Ó𝑵 ∗ 𝑫𝑼𝑹𝑨𝑪𝑰Ó𝑵
La fórmula toma en cuenta los siguientes factores:
• Factor Frecuencia.
• Factor Fuerza.
• Factor Postura.
• Factores Complementarios.
• Factor Recuperación.
• Factor Duración.
Los factores frecuencia, fuerza, postura y complementarios son sumatorios; y los factores
recuperación y duración son multiplicadores.
Vamos a detallar la forma de cálculo de cada uno de los factores de la fórmula y los
parámetros necesarios para el índice final.
Previo a la aplicación de la fórmula mencionada se debe realizar cuatro cálculos:
a. Cálculo del Tiempo de Trabajo Repetitivo (TTR).
b. Cálculo del Tiempo de Ciclo de Producción (TCP).
c. Cálculo del Tiempo de Ciclo Observado (TCO).
d. Cálculo del Porcentaje de Diferencia.
Vamos a detallar la manera de realizar cada cálculo:

a. CÁLCULO DEL TIEMPO DE TRABAJO REPETITIVO
Para el cálculo de esta variable se necesita todos los elementos organizativos de la tarea
evaluada, para lo que el técnico debe recabar la siguiente información:
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1. Descripción clara y detallada de todas las actividades del puesto de trabajo a ser
evaluado.
2. Duración del turno oficial: Tiempo de trabajo determinado por un contrato entre
empleador y empleado.
3. Duración del turno efectivo: Tiempo de trabajo real que desarrolla el operador
habitualmente. También se deberá indagar si existen tiempos utilizados para el
cambio de vestimenta, asignación de tareas, charlas de seguridad y tiempos de
mantenimiento.
Los tiempos de vestimenta, tareas y charlas serán tomados en cuenta siempre
que sean modales.
Respecto al tiempo de mantenimiento se deberá conversar con el área
responsable para poder determinar un tiempo promedio diario.
4. Pausas Oficiales: Tiempo y distribución de pausas en la jornada laboral
estipuladas por contrato.
5. Pausas Efectivas: Tiempo y distribución reales de las pausas en la jornada laboral.
En este parámetro se deberá tomar en cuenta la presencia de otro tipo de pausas
distintas a las oficiales como, por ejemplo, las fisiológicas, siempre y cuando sean
habituales y periódicas, y no eventuales.
6. Pausa para comer oficial: Tiempo estipulado para la alimentación por contrato.
7. Pausa para comer efectiva: Tiempo real estipulado para la alimentación.
8. Tiempo de trabajo no repetitivo oficial: Tiempo estipulado que el operador se
dedica a actividades no repetitivas; por ejemplo, actividades de abastecimiento,
limpieza, transporte o preparación.
9. Tiempo de trabajo no repetitivo efectivo: Tiempo real que el operador se dedica a
actividades no repetitivas; por ejemplo, actividades de abastecimiento, limpieza,
transporte o preparación.
Con los datos recopilados se procede al siguiente cálculo:
𝑻𝑻𝑹: 𝑫𝒖𝒓𝒂𝒄𝒊Ó𝒏 𝑬𝒇𝒆𝒄𝒕𝒊𝒗𝒂 𝒅𝒆𝒍 𝒕𝒖𝒓𝒏𝒐 − 𝑷𝒂𝒖𝒔𝒂𝒔 𝑬𝒇𝒆𝒄𝒕𝒊𝒗𝒂𝒔 − 𝑷𝒂𝒖𝒔𝒂 𝒆𝒇𝒆𝒄𝒕𝒊𝒗𝒂 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒄𝒐𝒎𝒆𝒓 − 𝑻𝑻𝑵𝑹 𝒆𝒇𝒆𝒄𝒕𝒊𝒗𝒐
TTR: TIEMPO DE TRABAJO REPETITIVO.
TTNR: TIEMPO DE TRABAJO NO REPETITIVO.
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b. CÁLCULO DEL TIEMPO DE CICLO DE PRODUCCIÓN (TCP)
El TCP es el tiempo que según los datos de producción el trabajador demora en ejecutar
un ciclo de trabajo.
Para poder determinar este tiempo se necesitan dos variables:
• Tiempo de Trabajo Repetitivo (TTR).

• El número de ciclos realizados en una jornada laboral.
Con esta información procedo a calcular el TCP en la unidad temporal de segundos con
la siguiente fórmula:
𝑇𝑇𝑅
* 60
𝑁ú𝑚𝑒𝑟𝑜 𝑑𝑒 𝑐𝑖𝑐𝑙𝑜𝑠
Es muy importante que el técnico defina cuál es el ciclo en el puesto de trabajo evaluado,
debido a que es la esencia de la evaluación de la repetitividad. Hay que recordar que el
concepto de ciclo es una secuencia de acciones que se repiten siempre de la misma
manera, y que existen ocasiones que un ciclo puede estar compuesto por un solo
elemento, o en ocasiones por grupos de elementos.
c. CÁLCULO DEL TIEMPO DE CICLO OBSERVADO (TCO)

El TCO es el tiempo que realmente el trabajador se demora en ejecutar un ciclo de
trabajo.
Para calcular este tiempo el técnico deberá observar el puesto de trabajo durante varios
ciclos durante un tiempo representativo de la tarea, y obtener un promedio de la duración
de los ciclos observados. La unidad temporal de este tiempo son los segundos.
d. CÁLCULO DEL PORCENTAJE DE DIFERENCIA
El porcentaje de diferencia resulta de la comparación del TCP y TCO con el fin de

conocer si son compatibles, es decir, si los tiempos obtenidos de manera teórica son
comparables con los tiempos observados.
SI el porcentaje resultante es mayor del 5% se concluye que los datos teóricos y reales
no son compatibles, el técnico no puede seguir con la evaluación y deberá otra vez con
producción validar los datos organizativos (tiempos de jornada, tiempos de pausas,
tiempos de comida, tiempos de TTNR, número de ciclos).
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La fórmula para el cálculo del porcentaje de diferencia es:
𝑇𝐶𝑃−𝑇𝐶𝑂
* 100
𝑇𝐶𝑃
Si el porcentaje de diferencia es igual o menor al 5% significa que los datos teóricos y

reales son compatibles y el técnico puede seguir con la evaluación, es decir, empezar a
calcular los valores de cada variable que compone la fórmula de la metodología.
I. FACTOR DE DURACIÓN
Para el cálculo de este factor se necesita conocer el valor del Tiempo de Trabajo
Repetitivo (TTR) y se procede al cálculo del Factor de Duración con la siguiente tabla:
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Podemos deducir que la metodología implica mayor riesgo a aquellas tareas repetitivas
con una duración igual o mayor a 480 minutos; y disminuye el riesgo en aquellas con una
duración igual o menor a 420 minutos.
EJEMPLO
Operador que labora entre 08h00 y 16h00, con dos pausas de 10 minutos establecidas
a las 10h00 y a las 14h00; tiene 30 minutos para su almuerzo a las 13h00. Existe un
tiempo de 5 minutos al inicio y al final de la jornada para cambio de vestuario. El operador
realiza tareas de abastecimiento 15 minutos en la mañana y 10 minutos en la tarde.
Calcular el tiempo de trabajo repetitivo:
1. Duración del turno oficial: 08h00 a 16h00. (480 minutos)
2. Duración del turno efectivo: 08h05 a 15h55. (470 minutos).
3. Pausas Oficiales: 10h00 a 10h10. (10 minutos).
14h00 a 14h10. (10 minutos).
4. Pausas Efectivas: Ídem que pausas oficiales.
5. Pausa para comer oficial: 13h00 a 13h30. (30 minutos).
6. Pausa para comer efectiva: Ídem que pausa para comer oficial.
7. Tiempo de trabajo no repetitivo oficial: 25 minutos de tareas de abastecimiento.
8. Tiempo de trabajo no repetitivo efectivo: Ídem que TTNR oficial.
Cálculo de TTR:
𝑻𝑻𝑹: 𝑫𝒖𝒓𝒂𝒄𝒊Ó𝒏 𝑬𝒇𝒆𝒄𝒕𝒊𝒗𝒂 𝒅𝒆𝒍 𝒕𝒖𝒓𝒏𝒐 − 𝑷𝒂𝒖𝒔𝒂𝒔 𝑬𝒇𝒆𝒄𝒕𝒊𝒗𝒂𝒔 − 𝑷𝒂𝒖𝒔𝒂 𝒆𝒇𝒆𝒄𝒕𝒊𝒗𝒂 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒄𝒐𝒎𝒆𝒓 − 𝑻𝑻𝑵𝑹 𝒆𝒇𝒆𝒄𝒕𝒊𝒗𝒐
470 – 20 – 30 – 25
TTR: 395 minutos.
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FACTOR DE DURACIÓN: 0.95
II. FACTOR DE RECUPERACIÓN

Se considera como tiempos de recuperación aquellos en los que existe una inactividad
física de las extremidades superiores, como son los tiempos de pausas, o aquellos
periodos largos de actividad laboral que comporten un reposo de los grupos musculares
sobrecargados como, por ejemplo, tareas de supervisión visual.
Existen periodos dentro de los ciclos de trabajo que pueden comportar reposo absoluto
de las extremidades superiores, pero para que estos sean considerados como tiempos
de recuperación deberán estar presentes en absolutamente todos los ciclos de trabajo,
y guardar una relación 5:1 entre actividad y reposo. Si se cumplen estas dos
características se califican como tiempos de recuperación.
Para el cálculo del factor de recuperación se deberá estimar previamente el número de
horas sin recuperación adecuada en la actividad evaluada, para este análisis se deberá
tomar en cuenta los siguientes conceptos:
10
a. Pausa es todo aquel tiempo con una duración entre 8 y 10 minutos y que está
establecido de manera periódica.
b. Tiempo para comida es aquel tiempo con una duración mínima de 30 minutos,
tiempos con duración inferior serán considerados como tiempos de pausa.
La estimación de las horas sin recuperación adecuada se realiza de la siguiente manera:
a. Dividir a la jornada laboral por horas.

b. Determinar el número y distribución de las pausas en la jornada laboral.
c. Determinar el tiempo y distribución del tiempo para la comida.
d. Siempre la hora previa al tiempo de comida se considera hora con recuperación
adecuada.
e. Siempre la hora previa a la salida del trabajo se considera como hora con
recuperación adecuada.
f. Todo periodo laboral de 60 minutos que incluya una pausa se considera como
hora con recuperación adecuada.
g. Todo periodo laboral de 60 minutos que no incluya una pausa se considera como
hora sin recuperación adecuada.
h. El periodo de trabajo posterior al tiempo para la comida, o al inicio de la jornada:
o Con duración menor a 20 minutos se contabiliza como tiempo de trabajo
recuperado.
o Con duración entre 21 y 40 minutos se considera como 0.5 horas sin
o Con duración superior a 40 minutos se considera como 1 hora sin
Una vez que el técnico haya determinado el número de horas sin recuperación adecuada
deberá proceder al cálculo del factor de recuperación con la siguiente tabla:
Podemos deducir con el análisis de la tabla que mientras mayor sean el número de horas
sin recuperación, mayor será el valor del factor de recuperación y mayor será el riesgo
al que se encuentra expuesto el trabajador.
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Existen empresas en las que existen varios turnos de trabajo con distribución de pausas
diferentes, en estos casos se deberá calcular el factor recuperación por cada turno
laboral.
EJEMPLO
Operador que labora entre 08h00 y 16h00, con dos pausas de 10 minutos establecidas
a las 10h00 y a las 14h00; tiene 30 minutos para su almuerzo a las 13h00. Calcular el
número de horas sin recuperación adecuada:
a. Dividir a la jornada laboral por horas.

8 9 10 11 12 13 14 15 16
b. Determinar el número y distribución de las pausas en la jornada laboral.

8 9 10 11 12 13 14 15 16
c. Determinar el tiempo y distribución del tiempo para la comida.

8 9 10 11 12 13 14 15 16
d. Siempre la hora previa al tiempo de comida se considera hora con recuperación

adecuada.
8 9 10 11 12 13 14 15 16
12
e. Siempre la hora previa a la salida del trabajo se considera como hora con
8 9 10 11 12 13 14 15 16
f. Todo periodo laboral de 60 minutos que incluya una pausa se considera como
hora con recuperación adecuada.
8 9 10 11 12 13 14 15 16
g. Todo periodo laboral de 60 minutos que no incluya una pausa se considera como
hora sin recuperación adecuada.
8 9 10 11 12 13 14 15 16
h. El periodo de trabajo posterior al tiempo para la comida:

o Con duración menor a 20 minutos se contabiliza como tiempo de trabajo
recuperado.
o Con duración entre 21 y 40 minutos se considera como 0.5 horas sin
8 9 10 11 12 13 14 15 16
0.5
13
i. Contabilizar las horas sin recuperación adecuada.
8 9 10 11 12 13 14 15 16
1 2 0.5 3
NÚMERO DE HORAS SIN RECUPERACIÓN ADECUADA: 3.5
FACTOR DE RECUPERACIÓN: 1.27
III. FACTOR FRECUENCIA

Es un factor que se basa en la frecuencia de movimientos teniendo como unidad el
número de acciones técnicas por minuto.
Una acción técnica es la composición del movimiento de uno o varios segmentos
articulares para cumplir una operación laboral simple. Dentro de las acciones técnicas
tenemos:
• Dinámicas: caracterizadas por movimiento.

• Estáticas: caracterizadas por el mantenimiento de la postura.
A continuación, detallamos el concepto de las acciones técnicas más comunes basados
en la Norma EN 1005-5:2007
• Coger-Agarrar: Acto de atrapar o sujetar un objeto con la mano o los dedos para
un fin específico.
• Posicionar: Acto de disponer un objeto en un punto establecido, normalmente

viene precedido de coger.
• Alcanzar: Acto de llegar a un objeto para cogerlo estirando el brazo debido a que
se encuentra fuera del alcance máximo.
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• Accionar: Acto de accionar, pulsar o poner en funcionamiento una herramienta o
una máquina por medio de un pulsante, botón o palanca.
• Sostener: Acto de mantener un objeto en la mano después de cogerlo por una

duración superior a 5 segundos consecutivos.
• Cortar: Acto de dividir un objeto con el filo cortante de una herramienta de corte
manual.
• Golpear: Acto de utilizar una herramienta con un determinado ritmo para obtener
un resultado técnico.
• Atornillar: Acto de rotar manualmente alguna herramienta para posicionar un

componente tipo tornillo.
El cálculo del factor frecuencia será independiente para extremidad derecha e izquierda.
El cálculo de la puntuación del factor frecuencia es diferente para acciones técnicas
dinámicas y estáticas.
Cálculo del puntaje correspondiente a acciones técnicas dinámicas:

1. Contar las acciones técnicas para extremidad derecha e izquierda por separado.
2. Cálculo del número de acciones técnicas por minuto:
𝑁ú𝑚𝑒𝑟𝑜 𝑑𝑒 𝐴𝐶𝐶𝐼𝑂𝑁𝐸𝑆 𝑇É𝐶𝑁𝐼𝐶𝐴𝑆 𝑝𝑜𝑟 𝑐𝑖𝑐𝑙𝑜

* 60
𝑇𝑖𝑒𝑚𝑝𝑜 𝑇𝑜𝑡𝑎𝑙 𝑑𝑒𝑙 𝑐𝑖𝑐𝑙𝑜
3. Determinar si existe la posibilidad de breves interrupciones, por ejemplo, si el ritmo

de trabajo está impuesto totalmente por la máquina no existe la posibilidad de las
breves interrupciones como para que el operador pueda tomar un vaso de agua o
descansar un instante.
4. La tabla de cálculo del valor del factor frecuencia para las acciones técnicas
dinámicas es:
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SECCIÓN A SECCIÓN B
FRECUENCIA
Puntuación relativa al factor Puntuación relativa al factor
frecuencia cuando SI existe la frecuencia cuando NO existe la
posibilidad de breves posibilidad de breves
< 22.5 0 0
22.5 - 27.4 0.5 0.5
27.5 - 32.4 1 1
32.5 - 37.4 2 2
37.5 - 42.4 3 4
42.5 - 47.4 4 5
47.5 - 52.4 5 6
52.5 - 57.4 6 7
57.5 - 62.4 7 8
62.5 - 67.4 8 9
67.5 - 72.4 9 10
> 72.4 9 10
Cálculo del puntaje correspondiente a acciones técnicas estáticas:
estáticas es:
Se determina la duración relativa al tiempo del ciclo mediante los siguientes parámetros:
• 1/3: 25-50%
• 2/3: 51-80%
• 3/3: >80%
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Cálculo del Factor Frecuencia:
1. El valor del factor frecuencia será el máximo entre el puntaje de las acciones
técnicas dinámicas y estáticas.
𝑭𝒂𝒄𝒕𝒐𝒓 𝑭𝒓𝒆𝒄𝒖𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂 = 𝑴á𝒙𝒊𝒎𝒐 (𝑨𝒄𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 𝒕é𝒄𝒏𝒊𝒄𝒂𝒔 𝒅𝒊𝒏á𝒎𝒊𝒄𝒂𝒔; 𝑨𝒄𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 𝒕é𝒄𝒏𝒊𝒄𝒂𝒔 𝒆𝒔𝒕á𝒕𝒊𝒄𝒂𝒔)
EJEMPLO
Un operador utiliza un taladro y tiene que realizar tres orificios diferentes en la pared,
tiene la posibilidad de tener breves interrupciones. El ciclo de trabajo consiste en realizar
los tres orificios en la pared y dura aproximadamente 30 segundos, luego el operador
deja el taladro. El operador solo utiliza la extremidad superior derecha.
Cálculo de acciones técnicas de la actividad:
• El operador toma el taladro: Coger.

• Coloca el taladro en la pared: Posicionar * 3
• Presiona el pulsador: Accionar * 3
• Empuja el taladro: Introducir * 3
• Extrae el taladro: Extraer * 3
• Dejar el taladro: Posicionar.
• Sostiene más de 5 segundos consecutivos: Sostener.
1. Contar las acciones técnicas dinámicas para extremidad derecha e izquierda por
separado.
• Extremidad superior derecha: 14 acciones técnicas.
2. Cálculo del número de acciones técnicas por minuto:
𝑁ú𝑚𝑒𝑟𝑜 𝑑𝑒 𝐴𝐶𝐶𝐼𝑂𝑁𝐸𝑆 𝑇É𝐶𝑁𝐼𝐶𝐴𝑆 𝑝𝑜𝑟 𝑐𝑖𝑐𝑙𝑜

* 60
𝑇𝑖𝑒𝑚𝑝𝑜 𝑇𝑜𝑡𝑎𝑙 𝑑𝑒𝑙 𝑐𝑖𝑐𝑙𝑜
14
* 60 = 28 acciones técnicas por minuto.
30
3. Determinar si existe la posibilidad de breves interrupciones.

• Si existe la posibilidad de breves interrupciones.
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dinámicas es:
SECCIÓN A SECCIÓN B
FRECUENCIA
Puntuación relativa al factor Puntuación relativa al factor
frecuencia cuando SI existe la frecuencia cuando NO existe la
posibilidad de breves posibilidad de breves
< 22.5 0 0
22.5 - 27.4 0.5 0.5
27.5 - 32.4 1 1
32.5 - 37.4 2 2
37.5 - 42.4 3 4
42.5 - 47.4 4 5
47.5 - 52.4 5 6
52.5 - 57.4 6 7
57.5 - 62.4 7 8
62.5 - 67.4 8 9
67.5 - 72.4 9 10
> 72.4 9 10
• 28 acciones técnicas por minuto con posibilidad de breves

interrupciones: 1
estáticas es:
• El operador sostiene el taladro durante todo el ciclo de trabajo: 4.5
18
6. El valor del factor frecuencia será el máximo entre el valor de las acciones técnicas
dinámicas y estáticas.
𝐹𝒂𝒄𝒕𝒐𝒓 𝑭𝒓𝒆𝒄𝒖𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂 = 𝑴á𝒙𝒊𝒎𝒐 (𝑨𝒄𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 𝒕é𝒄𝒏𝒊𝒄𝒂𝒔 𝒅𝒊𝒏á𝒎𝒊𝒄𝒂𝒔; 𝑨𝒄𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 𝒕é𝒄𝒏𝒊𝒄𝒂𝒔 𝒆𝒔𝒕á𝒕𝒊𝒄𝒂𝒔)
𝐹𝑎𝑐𝑡𝑜𝑟 𝐹𝑟𝑒𝑐𝑢𝑒𝑛𝑐𝑖𝑎 = 𝑀á𝑥𝑖𝑚𝑜 (1; 4.5)

𝑭𝒂𝒄𝒕𝒐𝒓 𝑭𝒓𝒆𝒄𝒖𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂 = 𝟒. 𝟓
IV. FACTOR FUERZA

Para estimar el factor fuerza se recomienda la utilización de la Escala de Borg CR-10
que cuantifica la percepción del esfuerzo que debe realizar el operador en cada acción
técnica que compone el ciclo de trabajo.
ESCALA DE BORG CR-10
0 AUSENTE
0.5 EXTREMADAMENTE LIGERO
1 MUY LIGERO
2 LIGERO
3 MODERADO
4 MODERADO +
5 FUERTE
6 FUERTE +
7 MUY FUERTE
8 MUY FUERTE ++
9 MUY FUERTE +++
10 EXTREMADAMENTE FUERTE
En la estimación del factor fuerza con el método OCRA Check List se ignora la
percepción del esfuerzo muscular mínima o ligera (0.5 a 2), solamente se aplica para las
acciones que requieran como mínima una exigencia moderada (3 o más); y se toma en
cuenta la duración de la aplicación de la fuerza estimada.
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El técnico deberá:
• Tener un conocimiento previo del ciclo a ser evaluado, ya que la estimación se

debe realizar por cada acción técnica que compone el ciclo.
• Calcular el factor fuerza independiente para extremidad derecha y para
extremidad izquierda.
• No estimar la fuerza bajo su criterio subjetivo, preguntar siempre a los
operadores.
• Preguntar a la mayor cantidad de operadores si existe en algún movimiento el
requerimiento de aplicación de una fuerza muscular apreciable.
• No evaluar la fatiga muscular acumulada, sino el esfuerzo necesario al realizar
el movimiento por una única vez.
• Preguntar por la etiqueta cualitativa de la escala, no la cuantitativa, ya que la
calificación no es exponencial.
• El resultado final se deberá obtener aplicando la variable estadística: moda.
Se utilizará las siguientes tablas para la estimación del factor fuerza en base a la
intensidad de la fuerza y su duración:
FUERZA MODERADA
(Puntuación 3-4)
Duración Puntuación
1/3 tiempo 2
Aproximadamente la 4
mitad del tiempo
Más de la mitad del 6

tiempo
Casi todo el tiempo 8
20
FUERZA INTENSA
(Puntuación 5-6-7)
2 segundos cada 10 4
minutos
1% del tiempo 8
5% del tiempo 16
Más del 10% del 24

tiempo
FUERZA MUY INTENSA

(Puntuación 8-9-10)
minutos
1% del tiempo 12
5% del tiempo 24
Más del 10% del 32

tiempo
21
Si existen acciones técnicas con varias intensidades de fuerza, la puntuación final se
obtendrá sumando las puntuaciones de cada nivel.
EJEMPLO
El operador tiene la percepción de aplicación de fuerza intensa en la introducción del

taladro, y de fuerza moderada en la extracción de este.
La extracción del taladro tiene una duración que ocupa el 27% del tiempo del ciclo, y la
introducción un 7% del tiempo del ciclo.
Calcular el factor fuerza:
FUERZA MODERADA (Puntuación 3-4)
Extremidad Extremidad
Duración Puntuación Derecha Izquierda
1/3 tiempo 2 2
Aproximadamente la 4
mitad del tiempo
Más de la mitad del 6

tiempo
Casi todo el tiempo 8
22
FUERZA INTENSA (Puntuación 5-6-7)
minutos
1% del tiempo 8
5% del tiempo 16 16
Más del 10% del 24

tiempo
El valor del factor fuerza será el resultante de la suma de los diferentes valores
asignados a cada nivel:
MODERADA: 2
INTENSA: 16
VALOR DEL FACTOR FUERZA: 18
V. FACTOR POSTURA
Se considera posturas no adecuadas aquellas en las cuales el segmento articular trabaja
en un área superior al 50% de su rango articular máximo.
La estimación del factor postura se lo deberá realizar de forma independiente para
extremidad derecha e izquierda, y se determina para los siguientes segmentos
corporales y un parámetro exclusivo:
• Hombro.
• Codo.
• Muñeca.
• Mano.
• Estereotipo.
23
El valor del factor se establece en base a la postura adoptada y el tiempo de adopción
de esta:
Hombro: Se estima el riesgo cuando:
• La flexión es mayor a 80°.

• La abducción es mayor a 80°.
• La extensión es mayor a 20°.
HOMBRO
Los brazos se mantienen sin apoyo casi a la altura del 2

hombro (o en otra postura forzada) entre el 10 y 24% de
tiempo

hombro (o en otra postura forzada) durante 1/3 de
tiempo

hombro (o en otra postura forzada) durante 2/3 de
tiempo

hombro (o en otra postura forzada) por casi todo el
tiempo
24
Codo: Se estima el riesgo cuando:
• La flexión-extensión es mayor a 60°.

• La pronación-supinación es mayor a 60°.
CODO
El codo debe realizar amplios movimientos de flexo- 2

extensión o pronosupinación, movimientos bruscos
durante 1/3 del tiempo

extensión o pronosupinación, movimientos bruscos

extensión o pronosupinación, movimientos bruscos por
casi todo el tiempo
25
Muñeca: Se estima el riesgo cuando:
• La flexión-extensión es mayor a 45°.

• La desviación radial es mayor a 15°.
• La desviación cubital es mayor a 20°.
MUÑECA
La muñeca debe doblarse en una posición extrema o 2

adoptar posturas molestas (amplias flexo-extensiones o
desviaciones laterales) durante 1/3 del tiempo

desviaciones laterales) durante 2/3 del tiempo

desviaciones laterales) por casi todo el tiempo
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Mano: Se estima el riesgo cuando existe un agarre en:
• Pinza.
• Presa Palmar.
• Gancho.
MANO
La mano sujeta objetos, partes, instrumentos con los 2

dedos en los tipos de agarre mencionados durante 1/3
del tiempo

dedos en los tipos de agarre mencionados durante 2/3
del tiempo

dedos en los tipos de agarre mencionados por casi todo
el tiempo
27
Cuando existe agarre en potencia, considerado un agarre adecuado, no se determina
ninguna puntuación excepto cuando no es realizado de manera adecuada.
En estas circunstancias se le asocia una puntuación menor:
MANO – AGARRE EN POTENCIA
La mano realiza un agarre en potencia no adecuado 1



casi todo el tiempo del ciclo
Agarre de potencia no adecuado
28
Estereotipo: Este parámetro toma en cuenta:
• Acciones técnicas iguales entre sí, durante más del 50% del tiempo del ciclo.
• Postura estática mantenida de la misma forma durante más del 50% del tiempo
del ciclo.
• Ciclos de duración igual o inferior a 15 segundos.
ESTEREOTIPO
Puntuación
Presencia del movimiento del hombro y/o codo, y/o 1.5

muñeca, y/o mano, durante 2/3 del tiempo del ciclo. O
el tiempo del ciclo dura entre 8 y 15 segundos.
Presencia del movimiento del hombro y/o codo, y/o 3

muñeca, y/o mano, repetidos por casi todo el tiempo del
ciclo. O el tiempo del ciclo es inferior a 8 segundos.
Para obtener el puntaje final del factor postura se deberá:

1. Estimar el valor de cada segmento corporal.
2. Determinar el nivel máximo entre los segmentos corporales.
3. Calcular la estimación del estereotipo.
4. Sumar la estimación del segmento máximo y la estimación de estereotipo, si es
que se encuentra presente.
𝑭𝒂𝒄𝒕𝒐𝒓 𝑷𝒐𝒔𝒕𝒖𝒓𝒂 = 𝑴á𝒙𝒊𝒎𝒐 (𝑯𝒐𝒎𝒃𝒓𝒐; 𝑪𝒐𝒅𝒐; 𝑴𝒖ñ𝒆𝒄𝒂; 𝑴𝒂𝒏𝒐) + 𝑬𝒔𝒕𝒆𝒓𝒆𝒐𝒕𝒊𝒑𝒐
EJEMPLO

29
Las posturas adoptadas son:
• Hombro: Ninguna.
• Codo: Flexión-extensión mayor a 60°, durante el 30% del tiempo del ciclo.
• Muñeca: Desviaciones radio cubitales mayores a 15°, durante el 55% del tiempo
del ciclo.
• Mano: Presa palmar casi todo el tiempo del ciclo.
• Existe la presencia de movimientos repetidos durante el 60% del tiempo del ciclo.
Calcular el factor postura:
1. Estimar el valor de cada segmento corporal.
CODO
El codo debe realizar amplios 2 2

movimientos de flexo-extensión
o pronosupinación, movimientos
bruscos durante 1/3 del tiempo
El codo debe realizar amplios 4

bruscos durante 2/3 del tiempo
El codo debe realizar amplios 8

bruscos por casi todo el tiempo
30
MUÑECA
La muñeca debe doblarse en 2

una posición extrema o adoptar
posturas molestas (amplias
flexo-extensiones o
desviaciones laterales) durante
1/3 del tiempo
La muñeca debe doblarse en 4 4

flexo-extensiones o
desviaciones laterales) durante
2/3 del tiempo
La muñeca debe doblarse en 8

flexo-extensiones o
desviaciones laterales) por casi
todo el tiempo
31
MANO
La mano sujeta objetos, partes, 2

instrumentos con los dedos en
los tipos de agarre
mencionados durante 1/3 del
tiempo
La mano sujeta objetos, partes, 4

los tipos de agarre
mencionados durante 2/3 del
tiempo
La mano sujeta objetos, partes, 8 8

los tipos de agarre
mencionados por casi todo el
tiempo
2. Determinar el nivel máximo entre los segmentos corporales.
SEGMENTO PUNTUACIÓN PUNTUACIÓN

DERECHO IZQUIERDO
HOMBRO 0
CODO 2
MUÑECA 4
MANO 8
El valor máximo estimado es 8
32
3. Calcular el estereotipo.
ESTEREOTIPO
Presencia del movimiento del 1.5 X

hombro y/o codo, y/o muñeca,
y/o mano, durante 2/3 del
tiempo del ciclo. O el tiempo del
ciclo dura entre 8 y 15
segundos.
Presencia del movimiento del 3

hombro y/o codo, y/o muñeca,
y/o mano, repetidos por casi
todo el tiempo del ciclo. O el
tiempo del ciclo es inferior a 8
segundos.
El valor estimado de estereotipo es 1.5
4. Sumar la estimación del segmento máximo y la estimación de estereotipo,

si es que se encuentra presente.
VALOR MÁXIMO DE SEGMENTO: 8

ESTEREOTIPO: 1.5
VALOR DEL FACTOR POSTURA: 9.5
33
VI. FACTORES COMPLEMENTARIOS
En los factores complementarios se deberá determinar los factores físico-mecánicos, y

los factores organizativos.
A continuación, el detalle de cada uno de los mencionados:
Factores Físico-Mecánicos:
• Uso de guantes inadecuados.

• Movimientos repentinos, o bruscos.
• Presencia de impactos repetidos.
• Contacto con superficies frías.
• Uso de herramientas vibratorias.
• Uso de herramientas que provocan compresión sobre las estructuras musculosas
y tendinosas.
• Realización de tareas de precisión en áreas menores de 3 mm.
Factores Organizativos:
• El ritmo de trabajo está totalmente impuesto por la máquina

• El ritmo de trabajo está impuesto por la máquina, pero existe posibilidad de
espacios de recuperación, y así acelerar o disminuir el ritmo impuesto.
Los factores complementarios se estiman utilizando las siguientes tablas:
34
FACTORES FÍSICO-MECÁNICOS
Puntuación
Se emplean por más de la mitad del tiempo guantes 2

inadecuados para la tarea (incómodos, talla incorrecta)
Presencia de movimientos repentinos, bruscos, con 2

frecuencia de 2 o más por minuto
Presencia de impactos repetidos con frecuencia de al 2

menos 10 veces por hora (uso de las manos para dar
golpes)
Contacto con superficies frías (inferior a 0°) o desarrollo 2

de labores en cámaras frigoríficas por más de la mitad
del tiempo
Uso de herramientas vibratorias al menos un tercio del 2

tiempo. Atribuir un valor de 4 en caso de uso de
herramientas con alta emisión de vibraciones, usados
en al menos 1/3 del tiempo.
Uso de herramientas que provocan compresión sobre 2

las estructuras musculosas y tendinosas
Realizar tareas de precisión (áreas menores de 3mm) 2

durante más de la mitad del tiempo que requieran
distancia visual de acercamiento
Existen factores complementarios al mismo tiempo que 2

ocupan más de la mitad del tiempo
Existe uno o más factores complementarios al mismo 3

tiempo que ocupan casi todo el tiempo
35
FACTORES ORGANIZATIVOS
Puntuación
El ritmo de trabajo está determinado por la máquina, 1

pero existen tiempo de recuperación, por lo que el ritmo
puede acelerar o disminuir
El ritmo de trabajo está completamente determinado por 2

la máquina
Para estimar el valor del factor complementario se deberá:
1. Identificar la presencia y duración de uno o más factores físico-mecánicos; y

factores organizativos.
2. Estimar los valores de cada uno.
3. Seleccionar un único valor.
4. Sumar ambos valores.
𝑭𝒂𝒄𝒕𝒐𝒓 𝑪𝒐𝒎𝒑𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒓𝒊𝒐 = 𝑭𝒂𝒄𝒕𝒐𝒓 𝑭í𝒔𝒊𝒄𝒐 − 𝑴𝒆𝒄á𝒏𝒊𝒄𝒐 + 𝑭𝒂𝒄𝒕𝒐𝒓 𝑶𝒓𝒈𝒂𝒏𝒊𝒛𝒂𝒕𝒊𝒗𝒐
EJEMPLO

Las posturas adoptadas son:
• Hombro: Ninguna.
• Codo: Flexión-extensión mayor a 60°, durante el 30% del tiempo del ciclo.
36
• Muñeca: Desviaciones radio cubitales mayores a 15°, durante el 55% del tiempo
del ciclo.
• Mano: Presa palmar casi todo el tiempo del ciclo.
• Existe la presencia de movimientos repetidos durante el 60% del tiempo del ciclo.
El operador utiliza guantes adecuados y un taladro durante casi todo el tiempo del ciclo.
EL ritmo de trabajo está impuesto por el propio trabajador.
Calcular el factor complementario:

1. Identificar la presencia y duración de uno o más factores físico-mecánicos;
y factores organizativos.
• Uso de taladro casi todo el tiempo.
2. Estimar los valores de cada uno.
FACTORES FÍSICO-MECÁNICOS
Puntuación
Existe uno o más factores complementarios al mismo 3

tiempo que ocupan casi todo el tiempo
3. Seleccionar un único valor.

FACTORES FÍSICO-MECÁNICOS: 3
FACTORES ORGANIZATIVOS: 0
4. Sumar ambos valores.

FACTORES FÍSICO-MECÁNICOS: 3
FACTORES ORGANIZATIVOS: 0
VALOR DEL FACTOR COMPLEMENTARIO: 3
37
VII. PUNTUACIÓN FINAL
Para obtener la puntuación final se deberá aplicar la siguiente fórmula:
EJEMPLO
Se deberá reemplazar los puntajes obtenidos:
(4.5 + 18 + 9.5 + 3) * 1.27 * 0.95
PUNTUACIÓN FINAL
42.2
Una vez obtenida la puntuación final se deberá comparar con la tabla de criterios de
valoración para determinar la aceptabilidad del riesgo.
EJEMPLO
PUNTUACIÓN FINAL: 42.2 que corresponde a un nivel de riesgo inaceptable elevado.
38
VIII. CÁLCULO DEL PORCENTAJE DE PATOLÓGICOS
El cálculo de porcentaje de patológicos nos permite indicar cuántos trabajadores entre
100 expuestos al mismo nivel de riesgo pueden llegar a padecer una patología
musculoesquelética; o también se puede interpretar como la probabilidad de ocurrencia
de esta en un trabajador expuesto a ese riesgo en un periodo entre 1 a 7 años.
EJEMPLO
PUNTUACIÓN FINAL: 42.2 que corresponde a un nivel de riesgo inaceptable elevado.
Interpretación: Existe una probabilidad de que más del 21.51% de la población expuesta
a ese nivel de riesgo sufra un trastorno musculoesquelético en un periodo entre 1 y 7
años.
IX. RECOMENDACIONES
El técnico que aplique la metodología descrita deberá analizar totalmente el puesto de

trabajo que va a evaluar, entender todas sus actividades ejecutadas, conocer el grupo
humano del puesto de trabajo, sus características antropométricas y hábitos, y
percatarse de las herramientas, útiles, máquinas y mobiliarios implicados.
La evaluación deberá ser siempre representativa de la realidad que sucede en el puesto
analizado, solamente así el resultado obtenido será válido y fiable.
39
X. BIBLIOGRAFÍA
• Colombini D., Occhipinti E., Grieco A., 2002. Risk assessment and management
of repetitive movements and exertions of upper limbs. Elsevier. pp. 111-117.
• International Standard, NEN-EN-ISO 11228-3. Ergonomics - Manual handling -
Part 3: Handling of low loads at high frequency. 2007.
40

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Oswaldo Jara D. PhD

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(𝑭𝑹𝑬𝑪𝑼𝑬𝑵𝑪𝑰𝑨 + 𝑭𝑼𝑬𝑹𝒁𝑨 + 𝑷𝑶𝑺𝑻𝑼𝑹𝑨 + 𝑪𝑶𝑴𝑷𝑳𝑬𝑴𝑬𝑵𝑻𝑨𝑹𝑰𝑶) ∗ 𝑹𝑬𝑪𝑼𝑷𝑬𝑹𝑨𝑪𝑰Ó𝑵 ∗ 𝑫𝑼𝑹𝑨𝑪𝑰Ó𝑵

La fórmula toma en cuenta los siguientes factores:

Vamos a detallar la manera de realizar cada cálculo:

TTR: TIEMPO DE TRABAJO REPETITIVO.

TTNR: TIEMPO DE TRABAJO NO REPETITIVO.

• Tiempo de Trabajo Repetitivo (TTR).

c. CÁLCULO DEL TIEMPO DE CICLO OBSERVADO (TCO)

d. CÁLCULO DEL PORCENTAJE DE DIFERENCIA

El porcentaje de diferencia resulta de la comparación del TCP y TCO con el fin de

Si el porcentaje de diferencia es igual o menor al 5% significa que los datos teóricos y

(𝑭𝑹𝑬𝑪𝑼𝑬𝑵𝑪𝑰𝑨 + 𝑭𝑼𝑬𝑹𝒁𝑨 + 𝑷𝑶𝑺𝑻𝑼𝑹𝑨 + 𝑪𝑶𝑴𝑷𝑳𝑬𝑴𝑬𝑵𝑻𝑨𝑹𝑰𝑶) ∗ 𝑹𝑬𝑪𝑼𝑷𝑬𝑹𝑨𝑪𝑰Ó𝑵 ∗ 𝑫𝑼𝑹𝑨𝑪𝑰Ó𝑵

TTR: 395 minutos.

II. FACTOR DE RECUPERACIÓN

a. Dividir a la jornada laboral por horas.

a. Dividir a la jornada laboral por horas.

b. Determinar el número y distribución de las pausas en la jornada laboral.

c. Determinar el tiempo y distribución del tiempo para la comida.

d. Siempre la hora previa al tiempo de comida se considera hora con recuperación

h. El periodo de trabajo posterior al tiempo para la comida:

NÚMERO DE HORAS SIN RECUPERACIÓN ADECUADA: 3.5

FACTOR DE RECUPERACIÓN: 1.27

III. FACTOR FRECUENCIA

• Dinámicas: caracterizadas por movimiento.

• Posicionar: Acto de disponer un objeto en un punto establecido, normalmente

• Sostener: Acto de mantener un objeto en la mano después de cogerlo por una

• Atornillar: Acto de rotar manualmente alguna herramienta para posicionar un

Cálculo del puntaje correspondiente a acciones técnicas dinámicas:

𝑁ú𝑚𝑒𝑟𝑜 𝑑𝑒 𝐴𝐶𝐶𝐼𝑂𝑁𝐸𝑆 𝑇É𝐶𝑁𝐼𝐶𝐴𝑆 𝑝𝑜𝑟 𝑐𝑖𝑐𝑙𝑜

3. Determinar si existe la posibilidad de breves interrupciones, por ejemplo, si el ritmo

Cálculo del puntaje correspondiente a acciones técnicas estáticas:

𝑭𝒂𝒄𝒕𝒐𝒓 𝑭𝒓𝒆𝒄𝒖𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂 = 𝑴á𝒙𝒊𝒎𝒐 (𝑨𝒄𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 𝒕é𝒄𝒏𝒊𝒄𝒂𝒔 𝒅𝒊𝒏á𝒎𝒊𝒄𝒂𝒔; 𝑨𝒄𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 𝒕é𝒄𝒏𝒊𝒄𝒂𝒔 𝒆𝒔𝒕á𝒕𝒊𝒄𝒂𝒔)

• El operador toma el taladro: Coger.

2. Cálculo del número de acciones técnicas por minuto:

𝑁ú𝑚𝑒𝑟𝑜 𝑑𝑒 𝐴𝐶𝐶𝐼𝑂𝑁𝐸𝑆 𝑇É𝐶𝑁𝐼𝐶𝐴𝑆 𝑝𝑜𝑟 𝑐𝑖𝑐𝑙𝑜

3. Determinar si existe la posibilidad de breves interrupciones.

• 28 acciones técnicas por minuto con posibilidad de breves

• El operador sostiene el taladro durante todo el ciclo de trabajo: 4.5

𝐹𝒂𝒄𝒕𝒐𝒓 𝑭𝒓𝒆𝒄𝒖𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂 = 𝑴á𝒙𝒊𝒎𝒐 (𝑨𝒄𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 𝒕é𝒄𝒏𝒊𝒄𝒂𝒔 𝒅𝒊𝒏á𝒎𝒊𝒄𝒂𝒔; 𝑨𝒄𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 𝒕é𝒄𝒏𝒊𝒄𝒂𝒔 𝒆𝒔𝒕á𝒕𝒊𝒄𝒂𝒔)

𝐹𝑎𝑐𝑡𝑜𝑟 𝐹𝑟𝑒𝑐𝑢𝑒𝑛𝑐𝑖𝑎 = 𝑀á𝑥𝑖𝑚𝑜 (1; 4.5)

IV. FACTOR FUERZA

ESCALA DE BORG CR-10

• Tener un conocimiento previo del ciclo a ser evaluado, ya que la estimación se

Más de la mitad del 6

Casi todo el tiempo 8

Más del 10% del 24

FUERZA MUY INTENSA

Más del 10% del 32

El operador tiene la percepción de aplicación de fuerza intensa en la introducción del

FUERZA MODERADA (Puntuación 3-4)

Más de la mitad del 6

Casi todo el tiempo 8

Más del 10% del 24