ERGONOMÍA

UNIDAD V
ING. DE MÉTODOS
 Es el estudio del trabajo en relación con el
entorno en que se lleva a cabo y con
quienes lo realizan.

 Se utiliza para determinar cómo diseñar o

adaptar el lugar de trabajo al trabajador a
fin de evitar distintos problemas de salud y
de aumentar la eficiencia.
 En otras palabras, para hacer que el
trabajo se adapte al trabajador en lugar de
obligar al trabajador a adaptarse a él.

 El especialista en ergonomía, denominado

ergonomista, estudia la relación entre el
trabajador, el lugar de trabajo y el diseño
del puesto de trabajo.
 La ergonomía es una ciencia de amplio
alcance que abarca las distintas
condiciones laborales que pueden influir en
la comodidad y la salud del trabajador,
comprendidos factores como la
iluminación, el ruido, la temperatura, las
vibraciones, el diseño del lugar en que se
trabaja, el de las herramientas, el de las
máquinas, el de los asientos y el calzado y
el del puesto de trabajo, incluidos
elementos como el trabajo en turnos, las
pausas y los horarios de comidas.
 La ergonomía aplica principios de biología,
psicología, anatomía y fisiología para
suprimir del ámbito laboral las situaciones
que pueden provocar en los trabajadores
incomodidad, fatiga o mala salud.

 Se puede utilizar la ergonomía para evitar

que un puesto de trabajo esté mal
diseñado si se aplica cuando se concibe un
puesto de trabajo, herramientas o lugares
de trabajo.
 ALTURA
DEL TRABAJO MOBILIARIO

ESPACIO PARA ALCANCE DE

MOVIMIENTOS INSTRUMENTOS
 Lesiones y Enfermedades
Habituales
 Concretamente, se pueden producir
lesiones a causa de:

 El empleo repetido a lo largo del tiempo de

herramientas y equipo vibratorios.

 Herramientas y tareas que exigen girar la mano

con movimientos de las articulaciones
 La aplicación de fuerza en una postura forzada

 La aplicación de presión excesiva en partes de la

mano, la espalda, las muñecas o las
articulaciones

 Trabajar con los brazos extendidos o por encima

de la cabeza
 Trabajar echados hacia adelante

 Levantar o empujar cargas pesadas

 Los trabajadores deben recibir información
sobre lesiones y enfermedades asociadas
al incumplimiento de los principios de la
ergonomía para que puedan conocer qué
síntomas buscar y si esos síntomas
pueden estar relacionados con el trabajo
que desempeñan.
 LESIONES SINTOMAS CAUSAS TIPICAS

Bursitis: inflamación de la cavidad que

Arrodillarse, hacer presión sobre el
existe entre la piel y el hueso o el
Inflamación en el lugar de la lesión. codo o movimientos repetitivos de los
hueso y el tendón. Se puede producir
hombros.
en la rodilla, el codo o el hombro.

Empleo de herramientas manuales,

Celulitis: infección de la palma de la Dolores e inflamación de la palma de
como martillos y palas, junto con
mano a raíz de roces repetidos. la mano.
abrasión por polvo y suciedad.

Cuello u hombro tensos: inflamación

Dolor localizado en el cuello o en los Tener que mantener una postura
del cuello y de los músculos y
hombros. rígida.
tendones de los hombros.

Movimientos repetitivos. Tener que

Dedo engatillado: inflamación de los
Incapacidad de mover libremente los agarrar objetos durante demasiado
tendones y/o las vainas de los
dedos, con o sin dolor. tiempo, con demasiada fuerza o con
tendones de los dedos.
demasiada frecuencia.

Epicondilitis: inflamación de la zona Tareas repetitivas, a menudo en

en que se unen el hueso y el tendón. Dolor e inflamación en el lugar de la empleos agotadores como
Se llama "codo de tenista" cuando lesión. ebanistería, enyesado o colocación de
sucede en el codo. ladrillos.
 LESIONES SINTOMAS CAUSAS TIPICAS

Ganglios: un quiste en una articulación o

Hinchazón dura, pequeña y redonda, que
en una vaina de tendón. Normalmente, Movimientos repetitivos de la mano.
normalmente no produce dolor.
en el dorso de la mano o la muñeca.

Osteoartritis: lesión de las articulaciones

Rigidez y dolor en la espina dorsal y el Sobrecarga durante mucho tiempo de la
que provoca cicatrices en la articulación
cuello y otras articulaciones. espina dorsal y otras articulaciones.
y que el hueso crezca en demasía.

Trabajo repetitivo con la muñeca

Síndrome del túnel del carpo bilateral: Hormigueo, dolor y entumecimiento del
encorvada. Utilización de instrumentos
presión sobre los nervios que se dedo gordo y de los demás dedos, sobre
vibratorios. A veces va seguido de
transmiten a la muñeca. todo de noche.
tenosinovitis (véase más abajo).

Dolor, inflamación, reblandecimiento y

Tendinitis: inflamación de la zona en que enrojecimiento de la mano, la muñeca
Movimientos repetitivos.
se unen el músculo y el tendón. y/o el antebrazo. Dificultad para utilizar
la mano.

Movimientos repetitivos, a menudo no

Dolores, reblandecimiento, inflamación, agotadores. Puede provocarlo un
Tenosinovitis: inflamación de los
grandes dolores y dificultad para utilizar aumento repentino de la carga de
tendones y/o las vainas de los tendones.
la mano. trabajo o la implantación de nuevos
procedimientos de trabajo.
 Las lesiones provocadas por el trabajo
repetitivo se denominan generalmente
lesiones provocadas por esfuerzos
repetitivos (LER).

 Son muy dolorosas y pueden incapacitar

permanentemente.
 En las primeras fases de una LER, el
trabajador puede sentir únicamente dolores
y cansancio al final del turno de trabajo.

 Ahora bien, conforme empeora, puede

padecer grandes dolores y debilidad en la
zona del organismo afectada.
 Esta situación puede volverse permanente
y avanzar hasta un punto tal que el
trabajador no pueda desempeñar ya sus
tareas.

 Se pueden evitar las LER siguiendo las

siguientes recomendaciones:
 Suprimiendo los factores de riesgo de las tareas
laborales
 Disminuyendo el ritmo de trabajo
 Trasladando al trabajador a otras tareas, o bien
alternando tareas repetitivas con tareas no
repetitivas a intervalos periódicos
 Aumentando el número de pausas en una tarea
repetitiva
 Las lesiones causadas a los trabajadores
por herramientas o puestos de trabajo mal
diseñados pueden ser muy costosas por
los dolores y sufrimientos que causan, por
no mencionar las pérdidas financieras que
suponen para los trabajadores y sus
familias.
 Diseñar cuidadosamente una tarea desde
el inicio, o rediseñarla, puede costar
inicialmente a un empleador algo de
dinero, pero, a largo plazo, normalmente el
empleador se beneficia financieramente.

 La calidad y la eficiencia de la labor que se

realiza puede mejorar.
 Pueden disminuir los costos de atención de
salud y mejorar la moral del trabajador.

 La aplicación de los principios de la

ergonomía puede evitar lesiones o
enfermedades dolorosas y que pueden ser
invalidantes y hacer que el trabajo sea más
cómodo y por lo tanto más fácil de realizar.
 Principios Básicos de la
Ergonomía
 Examinar las condiciones laborales de
cada caso al aplicar los principios de la
ergonomía para resolver o evitar
problemas.

 En ocasiones, cambios ergonómicos, por

pequeños que sean, del diseño del equipo,
del puesto de trabajo o las tareas pueden
 mejorar considerablemente la comodidad,
la salud, la seguridad y la productividad del
trabajador.

 A continuación figuran algunos ejemplos de

cambios ergonómicos que, de aplicarse,
pueden producir mejoras significativas:
 Para labores minuciosas que exigen
inspeccionar de cerca los materiales, el banco
de trabajo debe estar más bajo que si se trata de
realizar una labor pesada.

 Para las tareas de ensamblaje, el material debe

estar situado en una posición tal que los
músculos más fuertes del trabajador realicen la
mayor parte de la labor.
 Hay que modificar o sustituir las herramientas
manuales que provocan incomodidad o lesiones.
A menudo, los trabajadores son la mejor fuente
de ideas sobre cómo mejorar una herramienta
para que sea más cómodo manejarla.

 Ninguna tarea debe exigir de los trabajadores

que adopten posturas forzadas, como tener todo
el tiempo extendidos los brazos o estar
encorvados durante mucho tiempo.
 Hay que enseñar a los trabajadores las técnicas
adecuadas para levantar pesos. Toda tarea bien
diseñada debe minimizar cuánto y cuán a
menudo deben levantar pesos los trabajadores.

 Se debe disminuir al mínimo posible el trabajo en

pie, pues a menudo es menos cansador hacer
una tarea estando sentado que de pie.
 Se deben rotar las tareas para disminuir todo lo
posible el tiempo que un trabajador dedica a
efectuar una tarea sumamente repetitiva, pues
las tareas repetitivas exigen utilizar los mismos
músculos una y otra vez y normalmente son muy
aburridas.
 Hay que colocar a los trabajadores y el equipo de
manera tal que los trabajadores puedan
desempeñar sus tareas teniendo los antebrazos
pegados al cuerpo y con las muñecas rectas.
  Ya sean grandes o pequeños los
cambios ergonómicos que se discutan o
pongan en práctica en el lugar de
trabajo, es esencial que los trabajadores
a los que afectarán esos cambios
participen en las discusiones, pues su
aportación puede ser utilísima para
determinar qué cambios son necesarios
y adecuados.
 El Puesto de Trabajo
 El puesto de trabajo es el lugar que un
trabajador ocupa cuando desempeña una
tarea.

 Puede estar ocupado todo el tiempo o ser

uno de los varios lugares en que se efectúa
el trabajo.
 Algunos ejemplos de puestos de trabajo
son las cabinas o mesas de trabajo desde
las que se manejan máquinas, se
ensamblan piezas o se efectúan
inspecciones; una mesa de trabajo desde
la que se maneja un ordenador; una
consola de control; etc.
 Es importante que el puesto de trabajo esté
bien diseñado para evitar enfermedades
relacionadas con condiciones laborales
deficientes, así como para asegurar que el
trabajo sea productivo.

 Hay que diseñar todo puesto de trabajo

teniendo en cuenta al trabajador y la tarea
 que va a realizar a fin de que ésta se lleve
a cabo cómodamente, sin problemas y
eficientemente.

 Si el puesto de trabajo está diseñado

adecuadamente, el trabajador podrá
mantener una postura corporal correcta y
cómoda, lo cual es importante porque una
postura laboral incómoda puede ocasionar
múltiples problemas, las principales causas
de esos problemas son:

 Asientos mal diseñados

 Permanecer en pie durante mucho tiempo
 Tener que alargar demasiado los brazos para
alcanzar los objetos
  Una iluminación insuficiente que obliga al
trabajador a acercarse demasiado a las
piezas.

 A continuación figuran algunos principios

básicos de ergonomía para el diseño de los
puestos de trabajo.
 Una norma general es considerar la
información que se tenga acerca del
cuerpo del trabajador, por ejemplo, su
altura, al escoger y ajustar los lugares de
trabajo.

 Sobre todo, deben ajustarse los puestos de

trabajo para que el trabajador esté
cómodo.
Puesto de Trabajo
 Altura de la cabeza
 Altura de los hombros
 Alcance de los brazos
 Altura del codo
 Altura de la mano
 Longitud de las piernas
 Tamaño de las manos
 Tamaño del cuerpo
Puestos de trabajo mal diseñados
Cuando piense acerca de cómo mejorar
un puesto de trabajo, recuerde esta
regla: si parece que está bien,
probablemente lo está.

Si parece incómodo, tiene que haber algo

equivocado en el diseño, no es culpa
del trabajador.
 Si un trabajo no necesita mucho vigor físico
y se puede efectuar en un espacio limitado,
el trabajador debe realizarlo sentado.

 Estar sentado todo el día no es bueno para

el cuerpo, sobre todo para la espalda.
 Así pues, las tareas laborales que se
realicen deben ser algo variadas para que
el trabajador no tenga que hace
únicamente trabajo sentado.

 Un buen asiento es esencial para el trabajo

que se realiza sentado.
 El asiento debe permitir al trabajador
mover las piernas y de posiciones de
trabajo en general con facilidad.
 Siempre que sea posible se debe evitar
permanecer en pie trabajando durante
largos períodos de tiempo.

 El permanecer mucho tiempo de pie puede

provocar dolores de espalda, inflamación
de las piernas, problemas de circulación
sanguínea, llagas en los pies y cansancio
muscular.