3 Tipos de Vendaje

3 TIPOS DE VENDAJE
Vendaje para manos de boxeo
1. Amarra y asegura el pulgar y empieza a vendar por Detrás de la mano
Pasa la venda por detrás de tu mano para que

el vendaje se apriete cuando haces un puño.
Si pasas la venda por el frente de la mano (por la palma), el vendaje se afloja cuando haces
un puño. Es muy molesto tener que volverse a vendar en medio de un entrenamiento.
2. Tres veces alrededor de la muñeca
Esto le da apoyo a la muñeca. Si tienes vendas cortas o manos muy grandes puedes
hacerlo solo 2 veces. Algunos peleadores prefieren tener las muñecas algo sueltas ( para
ganchos con más ángulo y uppercuts).
3. Tres veces alrededor de la mano
Estas vendando alrededor de la palma de la mano. No te preocupes mucho por cubrir los
nudillos.
Pásala por abajo y por detrás del pulgar.

4. Tres X’s por los dedos
Ahora se empiezan a crear X’s por detrás de tu mano mientras la venda va pasando por en
medio de tus dedos y cruza con la parte trasera de tu mano. Esta parte aprieta tus nudillos
para darles apoyo pero los mantiene separados para que no colapsen o se rompan unos
con otros.
Pasa la venda entre tus dedos meñique y anular.
Ahora por un lado.
Ahora abajo y al fondo de tu mano. El vendaje forma una «X» en la parte trasera de tu
mano.
Ahora va sobre tu pulgar nuevamente.
Ahora pasa la venda entre los dedos medio y anular.
La segunda «X» se forma.

Nuevamente pásala sobre el pulgar y pásala entre tus dedos indice y medio.
Ahora la tercera y ultima «X» está formada. Todos los dedos quedan debidamente
separados.
Termina pasándola sobre tu pulgar.
5. Alrededor del pulgar
Pásala una vez alrededor del pulgar
Ahora pásala por abajo y detrás de la mano.
6. Asegura el pulgar
Pásala por detrás del pulgar… pon mucha atención al siguiente paso.
Pásala por debajo de la palma en vez de vendar alrededor del pulgar. Esto asegura más el
pulgar y asegura la venda en su lugar para que no se afloje cuando estás peleando. (Fíjate
cómo el vendaje cambia de dirección.)
7. Tres veces alrededor de los nudillos
Ahora pásala por detrás de los nudillos.
8. Pasadas extra y finalizar en la muñeca
Si todavía te sobran pasadas puedes hacer algunas «X’s» más por detrás de tu mano
También puedes vendar los nudillos un poco más. No hagas el vendaje tan ancho para que
tus manos puedan entrar en los guantes.
Termina en la muñeca. Puedes asegurar el velcro justo sobre la muñeca para tener el
máximo apoyo en ésta. Algunos boxeadores prefieren terminar por encima de la muñeca
para que ésta se pueda doblar un poco más cuando lanzan ganchos y uppercuts.
Vendaje compresivo para un esguince de tobillo
1. Enrolle la venda elástica si no viene enrollada. Sostenga el tobillo en un

ángulo de alrededor de 90 grados. Comience donde los dedos de los
pies se juntan con el cuerpo del pie. Sostenga el extremo suelto de la
venda al costado del pie. Envuelva el antepié con la venda una vez,
manteniéndola algo tensa con un tirón suave.
2. Después de esto, comience a envolver lentamente el arco del pie.

Estire la venda en forma diagonal desde la parte inferior de los dedos
de los pies por encima de la parte superior del pie y rodee el tobillo. A
continuación, cruce la venda diagonalmente por encima de la parte
superior del pie y por debajo del arco formando un número ocho.
3. Cuando llegue al hueso del tobillo, envuelva la sección de fieltro con la

venda, de modo que quede en su lugar debajo del hueso del tobillo.
Continúe alrededor del tobillo y el pie formando un número ocho,
moviéndose hacia el talón por debajo y hacia la pantorrilla por encima
del ocho.
4. El vendaje debería cubrir el pie entero y terminar varias pulgadas por

encima del tobillo. La mayoría de los vendajes compresivos son
autoajustables o vienen con ajustadores. En caso de no ser así, utilice
cinta para asegurar el extremo. El vendaje debería estar apretado, pero
no debería cortar la circulación al pie.
Vendaje para vendar codo
● Sostenga el miembro lesionado en una postura cómoda para la víctima, con la

articulación ligeramente flexionada, si puede.
● Ponga el cabo de la venda por el interior de la articulación. Rodee la articulación del

todo hasta la cara exterior. Complete vuelta y media, para que el cabo de la venda
quede ajustado y la articulación cubierta.
● Pase la venda hasta la cara interior, por encima de la articulación. Dé una vuelta
recta, a una altura que cubra la mitad superior de la venda que ya estaba puesta.
● Pase la venda desde la cara interior del miembro hasta debajo de la articulación.
Después de esa diagonal, haga una vuelta recta bajo la articulación para cubrir la
mitad inferior de la venda que ya estaba puesta.
● Continúe cruzando una figura de ocho por encima y por debajo de la articulación.
Aumente la zona vendada cubriendo en cada pasada un tercio más que en la previa.
● Para acabar, haga dos vueltas rectas alrededor del miembro y sujete el extremo del
vendaje.
● Compruebe la circulación distal en cuanto termine, luego cada 10 minutos. Si

estuviera demasiado apretado, desenrolle hasta que se recupere el riego sanguíneo
y vuelva a ponerlo mas flojo.

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Vendaje para manos de boxeo

1. Amarra y asegura el pulgar y empieza a vendar por Detrás de la mano

Pasa la venda por detrás de tu mano para que

2. Tres veces alrededor de la muñeca

3. Tres veces alrededor de la mano

Pásala por abajo y por detrás del pulgar.

Pasa la venda entre tus dedos meñique y anular.

Ahora por un lado.

Ahora va sobre tu pulgar nuevamente.

Ahora pasa la venda entre los dedos medio y anular.

La segunda «X» se forma.

Termina pasándola sobre tu pulgar.

5. Alrededor del pulgar

Pásala una vez alrededor del pulgar

Ahora pásala por abajo y detrás de la mano.

Ahora pásala por detrás de los nudillos.

8. Pasadas extra y finalizar en la muñeca

1. Enrolle la venda elástica si no viene enrollada. Sostenga el tobillo en un

2. Después de esto, comience a envolver lentamente el arco del pie.

3. Cuando llegue al hueso del tobillo, envuelva la sección de fieltro con la

4. El vendaje debería cubrir el pie entero y terminar varias pulgadas por

● Sostenga el miembro lesionado en una postura cómoda para la víctima, con la

● Ponga el cabo de la venda por el interior de la articulación. Rodee la articulación del

● Compruebe la circulación distal en cuanto termine, luego cada 10 minutos. Si

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